Δίαιτα στη Βινεγκρέτ

διατροφή βινεγκρέτ - μια ειδική δίαιτα, που δημιουργήθηκε για όσους αγαπούν την παραδοσιακή για τις χώρες της πρώην Σοβιετικής Ένωσης σαλάτα, η οποία αποτελεί το θεμέλιό της.

βινεγκρέτ διατροφή: η ουσία, χρησιμότητα και τα χαρακτηριστικά της βινεγκρέτ αίτησης ^

ουσία αδυνατίσματος είναι χαμηλή σε θερμίδες του μαρουλιού, ενός τμήματος που ζυγίζει 160 γραμμάρια περιέχει μόνο 90 ​​θερμίδες.

Είναι εξαιτίας αυτής της απώλειας βάρους είναι πολύ γρήγορα, επειδή το σώμα αισθάνεται την έλλειψη ενέργειας, και πρέπει να αντλήσει από τα αποθέματα λίπους του.

Μιλώντας για το αν βινεγκρέτ είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους, και δεν πρέπει να: τα διαθέσιμα σε προϊόντα η Περιέχει βιταμίνες, σίδηρο, κάλιο και β-καροτένιο - στοιχεία που επηρεάζουν θετικά τα έντερα και το στομάχι, να ενισχύσει τα μαλλιά και τα νύχια, να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος,ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής στην

σαλάτα βινεγκρέτ Τρώγοντας μια διατροφή έχει πολλά πλεονεκτήματα:

• Αυτή η σαλάτα ικανοποιεί την πείνα γρήγορα, τόσο πολύ δυσφορία δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους?
• χειμώνα, αυτή η τεχνική είναι πολύ σημαντικό: στα ράφια μικρή επιλογή των λαχανικών, αλλά αυτά που απαιτούνται για την προετοιμασία της σαλάτας, είναι πάντα παρόντες?
• σύστημα εξουσίας είναι κατάλληλο ακόμα και για τις έγκυες γυναίκες.

μειονεκτήματα περιλαμβάνουν τη μονοτονία του μενού: σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο μια σαλάτα, αλλά λόγω της μονο-διατροφή κορεσμού του εύκολα ανεκτή.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή με βινεγκρέτ

Σε αυτήν την περίπτωση, όλα εξαρτώνται από τη διάρκεια, για παράδειγμα, γρήγορη διατροφή για σαλάτα μαρούλι, το οποίο διαρκεί 3 ημέρες, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 3-4 κιλά.Άλλες πραγματοποιήσεις πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά ένα βαρίδι αυτούς μπορεί να είναι μέχρι 10 kg.

καθημερινή διατροφή θερμίδων με βινεγκρέτ κυμαίνεται 700 έως 1200 θερμίδες, έτσι ώστε η απώλεια βάρους απώλεια βάρους είναι γρήγορη και ασφαλής για την υγεία.Τα

Τι προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή βινεγκρέτ:

• Πατάτα: είναι επιθυμητό να το προσθέσετε στη σαλάτα στο ελάχιστο, και το καλύτερο είναι να το αποκλείσει, καθώς περιέχει πολύ άμυλο?
• Καρότα?
• βραστά φασόλια?
• κρεμμύδια?
• Ξυνολάχανο?
• τεύτλων.

κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους αφήνεται να φάει και άλλα πιάτα, αλλά με μία προϋπόθεση: δεν πρέπει να περιέχουν ζάχαρη ή αλεύρι, να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μη θρεπτικό, αλλιώς η αποτελεσματικότητα της δίαιτας επί της βινεγκρέτ μπορεί να μειωθεί στο μηδέν.

Βινεγκρέτ - δίαιτα για απώλεια βάρους μενού, συνταγές, κανόνες ^ βινεγκρέτ

βινεγκρέτ:

• για σαλάτες αντί για ηλιέλαιο είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο?
• Θέμα monodiets βινεγκρέτ μπορεί να φάει απεριόριστες ποσότητες, αλλά μέσα σε λογικά όρια στο σώμα?
• Προκειμένου να αποφευχθεί το αίσθημα της πείνας και γρήγορα καθαρίζει τα έντερα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό: 1,5 λίτρα ανά ημέρα.

διατροφή βινεγκρέτ: Μενού για 3 ημέρες

περισσότερο ή λιγότερο μαλακά τεχνική λύση περιλαμβάνει τη χρήση ενός μενού και για τις τρεις ημέρες:

• πρωινό και ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα βινεγκρέτ?
• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε φρούτα?
• Μεσημεριανό βινεγκρέτ?
• απογευματινό σνακ οποιαδήποτε φρούτα?
• Δείπνο βινεγκρέτ και άπαχο γιαούρτι?
• Τη νύχτα ποτό κεφίρ.

Διατροφή βινεγκρέτ μείον 5 κιλά για 5 ημέρες

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, προτείνουμε τα ακόλουθα μενού:

• Το πρωί τρώμε φρούτα, πίνουμε κεφίρ.
• Κατά το γεύμα τρώμε μια σαλάτα.
• Έχουμε μεσημεριανό με την ίδια σαλάτα και χωρίς λίπος γιαούρτι?
• Σνακάρουμε ένα μήλο.
• Έχουμε δείπνο με ζωμό λαχανικών.

Διατροφή βινεγκρέτ

10 ημερών 10 ημερών μπορεί να ρίξει μέχρι και 8 κιλά, αν συμμορφώνονται με αυτούς τους περιορισμούς:

• φαγητό την ημέρα που δεν υπερβαίνει τα 50 g σαλάτα?
• Κάντε ένα σνακ 3-4 φορές με φρούτα.
• Πίνουμε 400 γραμμάρια κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

monodiet σχετικά με τη διάρκεια βινεγκρέτ

αυτής της πραγματοποιήσεως είναι από 3 έως 5 ημέρες: ζωοτροφές

• μόνο βινεγκρέτ( 1 kg)?
• Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Διατροφή «ζεστό βινεγκρέτ»

Η ουσία αυτής της τεχνικής μειώνει προς κατανάλωση σαλάτα ζεστό γεύμα:

• να πάρετε το πρωινό πλιγούρι βρώμης με σταφίδες?
• Έχουμε μεσημεριανό με σούπα δημητριακών και σαλάτα λαχανικών.
• Έχουμε δείπνο με ζεστά βινεγκρέττα, πίνουμε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Διατροφή για το vinaigrette και το φαγόπυρο

Όλες οι γνωστές μονο-διατροφή στο φαγόπυρο μπορούν να διαφοροποιηθούν με τη συμπερίληψη βινεγκρέτ σε αυτό.Χρησιμοποιήστε αυτό το μενού δεν μπορεί να είναι περισσότερο από δύο εβδομάδες:

• Καθημερινά τρώνε 500 γραμμάρια ατμού φαγόπυρο και το ίδιο ποσό - vinaigrette?
• Παρατηρήστε το καθεστώς πόσης.Μόνο το πράσινο τσάι και το νερό επιτρέπονται από τα ποτά.

Διατροφή σαλάτα Mikhailov

διαιτολόγο ενέργειας του συστήματος Mikhailova μπορούν να εξασκηθούν περισσότερο από 5 ημέρες:

• πρωί τρώμε χυλό δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα?
• Έχουμε μεσημεριανό με ζωμό λαχανικών και σαλάτα?
• Για δείπνο, αφήνουμε ένα βινεγκρέτ.

Διατροφή με βινεγκρέτ για έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας υγιεινά πιάτα, τα οποία είναι βινεγκρέτ.Για να χάσετε βάρος, εκτός από αυτή τη σαλάτα πρέπει να φάτε τα παρακάτω τρόφιμα για δύο εβδομάδες:

• Κρέας και ψάρια με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες?
• Τύπος και γιαούρτι.
• Φρούτα?
• Λαχανικά;
• Μούρα;
• Nuts;
• Πλιγούρια.

Συνταγές vinegretnoy

σαλάτα δίαιτα συνταγή:

• Βράζουμε τις πατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια, κομμένα σε κύβους, προσθέστε κονσερβοποιημένα μπιζέλια?
• Πασπαλίστε με ψιλοκομμένο κρεμμύδι, χόρτα και αλάτι.
• Προσθέτουμε λάχανο, γεμίζουμε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ ή ελαιόλαδο.

Συνταγή για πλιγούρι βρώμης:

• Φέρνουμε 1 λίτρο νερό σε βρασμό, ρίχνουμε 1-2 κουταλιές της σούπας.νιφάδες ·
• Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά.
• Προσθέστε τις πλυμένες σταφίδες, μετά από 7 λεπτά αφαιρούμε τα πάντα από την πλάκα.

Συνταγή σούπας λαχανικών:

• Ρίξτε 2 λίτρα νερού στο τηγάνι, τοποθετήστε τις ίδιες πατάτες στο τηγάνι.
• Λαμπερά καρότα και κρεμμύδια, κομμένα μπρόκολα, βάζουμε στο ζωμό?
• Solim, πασπαλίζουμε με μπαχαρικά και βότανα, βράζουμε μέχρι να ψηθούν.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια διατροφή με τη βοήθεια των βινεγκρέτ: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Παρά υπέρ σαλάτα, οι γιατροί δεν συνιστούμε περιορίζουν τη διατροφή σας μόνο σε αυτούς για περισσότερο από δύο εβδομάδες.Αν συμμορφώνεστε με αυτή τη συμβουλή και εφαρμόσετε τη μέθοδο όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο, τότε δεν θα υπάρξει καμία βλάβη στο σώμα.

Είναι επίσης σημαντικό να εκτελέσετε τη σωστή διέξοδο μετά από μια σκληρή διατροφή με βινεγκρέτ:

• Η πρώτη εβδομάδα εισάγει επιπρόσθετα και άλλα λαχανικά που δεν υπάρχουν στις σαλάτες.
• Από τη δεύτερη εβδομάδα επιτρέπεται να φάει λίγο κρέας και βραστά αυγά.

Τα αποτελέσματα της δίαιτας βινεγκρέτ θα ωφεληθούν μόνο αν τηρήσετε όλους τους κανόνες:

• Τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται πιο ανθεκτικά.
• Η μάζα και ο όγκος του σώματος μειώνονται.
• Διεγείρεται ο μεταβολισμός.

Αναφορές σχετικά με τη διατροφή για απώλεια βάρους με βινεγκρέτ των τακτικών μας αναγνωστών είναι επίσης πολύ θετικές:

Yana, 28 ετών:

«Αγαπώ σαλάτα, και έμεινε σε αυτό για μια εβδομάδα.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία από σχεδόν 8 κιλά, έτσι ώστε τα παράπονα δεν έχω »

Julia, 35 ετών:

« Είμαι σε μια διατροφή των λεπτών Mikhailov 3 κιλά όταν ήταν απαραίτητο για την προετοιμασία για το γάμο της αδελφής του.Τα καλά νέα είναι ότι δίνει μια γρήγορη δράση, αλλιώς θα ένιωθα κατά την τελετή δεν είναι πολύ άνετα με μια διόγκωση κοιλιά »

Ναταλία, 38 ετών:

« Δεν μπορώ να πω ότι η σαλάτα είναι το αγαπημένο μου πιάτο, αλλά, κατά τη γνώμη μου, να χάσουν βάρος σε αυτόείναι πιο βολικό: είναι μια πλούσια, πλούσια σε βιταμίνες και, το σημαντικότερο, είναι ταυτόχρονα χαμηλή σε θερμίδες »