Διατροφή ανανά

Ανανάς δίαιτα είναι γνωστή και αποτελεσματική τεχνικήγια την απώλεια βάρους, η οποία αποτελεί τη βάση της το ίδιο φρούτο όνομα.Με ευχάριστη γεύση του, ανανά συμβάλλει όχι μόνο για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά και η ανάκαμψη του οργανισμού στο σύνολό του.

χαρακτηριστικά αδυνατίσματος για ανανάδες ^

Δεν είναι μυστικό ότι το πιο δημοφιλές ανανά και ανανά με βάση τις διατροφικές τεχνικές που απέκτησαν μέσα από τη θρυλική ιταλική ηθοποιός Σοφία Λόρεν.Σήμερα αυτή η εξαιρετική γυναίκα για σχεδόν 80 χρόνια, αλλά είναι εξίσου ευχαριστημένοι οπαδούς τους την ομορφιά και την αρμονία.

Όπως αναγνωρίζεται από τους περισσότερους ηθοποιούς, το μυστικό της είναι απλή και συνίσταται στην κανονική διεξαγωγή των ημερών νηστείας στην εξωτικό φρούτο με τους ακόλουθους κανόνες μόνιμη δίαιτα:

• όχι τηγανητά, silnosolenogo και το λίπος?
• τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες σε μικρά τμήματα?
• υποχρεωτική παρουσία στην καθημερινή διατροφή των πρωτεϊνών και υδατανθράκων, οι οποίες περιλαμβάνονται σε διάφορες τεχνικές των τροφίμων?
• απουσία αλκοόλης και η υποχρεωτική χρήση του 2 λίτρα νερό ανά ημέρα.Ανανάς

περιλαμβάνει ένα πλήθος μακρό- και ιχνοστοιχεία - σιδήρου, μαγνησίου, καλίου, φωσφόρου, ασβεστίου, βιταμίνες C, Α, PP, ομάδα Β - με την οποία έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες:

• προωθεί το πάγκρεας, την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων?
• μειώνει την αρτηριακή πίεση και το ιξώδες του διασπά τους θρόμβους αίματος?
• απολυμαίνει το έντερο?
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• βοηθά να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά.

φρούτα είναι ένα καλό εργαλείο που επιθυμούν να χάσουν βάρος, επειδή:

• έχει χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα( 49 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος)?
• πλούσια σε φυτικές ίνες, το οποίο προωθεί την πέψη, ταχύ κορεσμό, την απομάκρυνση των τοξινών?
• καλίου στη σύνθεσή του εμφανίζει το σώμα του περίσσεια υγρού?
• περιλαμβάνει ένα πεπτικό ένζυμο βρομελίνη, το οποίο εμπλέκεται στη διάσπαση και την πέψη των πρωτεϊνών.Ανακουφίζει το αίσθημα βάρους στο στομάχι όταν λαμβάνεται αμέσως μετά από ένα γεύμα και μπορεί να «σβήσει» το αίσθημα της πείνας, αν τρώτε ανανά στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων.

Ανανάς δίαιτα αντενδείκνυται σε άτομα με αλλεργίες στα φρούτα, καθώς και τα άτομα με ασθένειες του ήπατος και του πεπτικού συστήματος( ιδιαίτερα που πάσχουν από γαστρίτιδα, αυξημένα επίπεδα οξύτητας και έλκη στομάχου).

Διαφορετικά τεχνική ανανά αδυνάτισμα έχει κάποια πλεονεκτήματα:

• υψηλής απόδοσης?
• διαθεσιμότητα φρούτα όλο το χρόνο?
• βιταμίνες κορεσμού οργανισμό?
• παρουσία αρκετών προσωρινές λύσεις.

Ανανάς διατροφή: το μενού στο 3 και 7 ημέρες την ^

Ανανάς δίαιτα Σοφία Λόρεν έχει βρεθεί ένα μεγάλο αριθμό των οπαδών πριν από λίγα χρόνια.Με τον καιρό, ένα πλήθος από νέες παραλλαγές δίαιτας αυτής της μεθόδου, σχεδιασμένο για διαφορετικό χρονικό διάστημα.μενού

ανανά για 3 ημέρες

περισσότερες φορές κατέφυγε στο πρόγραμμα απώλειας βάρους αδυνατίσματος ανανά τριών ημερών.κατά προσέγγιση μενού του περιλαμβάνουν:

• Πρωινό «ΡΑΡ» των 100 g + 150 ml άπαχο φρούτων γιαούρτι και 3 κουτ. .νιφάδες βρώμης.
• Μεσημεριανό: 1 αυγό + σάντουιτς με αλατισμένο σολομό σε μια φέτα ψωμί σικάλεως, ελαφρώς λαδωμένο.
• Μεσημεριανό: τμήμα σούπα λαχανικών( κατά προτίμηση επί τη βάσει του σέλινου) + + τμήμα του ρυζιού σαλάτα αγγούρι, σέλινο, ντομάτα + κομμάτι βραστό κοτόπουλο( όχι περισσότερο από 00 g).
• Δείπνο: μια φέτα φύλλο πίτας με ανανά γέμιση ή ψωμί σικάλεως, 100 γραμμάρια μενού ανανά

για 7 ημέρες:

διατροφή διατροφή εβδομαδιαία διάρκεια ανανά δεν είναι δύσκολο να κάνετε στον εαυτό σας:

• καθημερινά πρέπει να τρώνε περίπου 200 g βραστά ή στον ατμό άπαχα κρέατα?
• μερίδα σούπα λαχανικών?
• κομμάτι ψωμί σικάλεως?
• τυχόν φρέσκα ή βραστά λαχανικά, εκτός από πατάτες?
• 700 g του ανανά?
• 2 λίτρα χυμό ή χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι.

επιθυμητό να έχουν 4 φορές την ημέρα, αργά και σε μικρές δόσεις.Μια

nanasovaya διατροφή

βότκα Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο δημοφιλής αποκτά δίαιτα του ανανά βότκα, η ουσία του οποίου έγκειται στην υποδοχή μια κουταλιά της σούπας από κάθε βάμματα pischispetsialnoy υποδοχής.Προετοιμασία απλά, από τα ολόκληρα φύλλα κομμένα φρούτα, το κατώτερο τμήμα( α δέρμα δεν διαυγές), ο καρπός κόβεται σε μικρά κομμάτια, τα οποία αλέθονται σε ένα μπλέντερ.Το προκύπτον μίγμα χύθηκε

μπουκάλι βότκα( 0,5 L) και επιμένουν εβδομάδα σε ένα κρύο μέρος.Αυτό το εύκολο στην κατασκευή ανανά λικέρ, λαμβάνεται μετά από ένα γεύμα, προωθεί την ταχεία πέψη των τροφών δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.Συνιστάται επίσης να πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν τον ύπνο.

Ανανάς νηστεία την ημέρα

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή προϊόντα, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να «καθίσει» σε κάποιες ειδικές δίαιτες, αλλά ακόμη και αυτοί μερικές φορές πρέπει να «ξεφορτώσουν» και καθαρίστε το σώμα σας.Για τους σκοπούς αυτούς, η ημέρα νηστείας για ανανάδες prostoidealen . να διεξάγει μια τέτοια ημέρα είναι απαραίτητο να φρούτα 2kg, κομμένο σε κομμάτια και το χυμό ανανά 1 λίτρου.

Ο πολτός του φρούτου για να φάνε τέσσερα γεύματα, χυμό και το ποτό σε μικρές μερίδες τη διάρκεια της ημέρας.Για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση αρκετές από τις ημέρες σε μια εβδομάδα, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε επιτρέπεται δύο «απαλλαγή» μία φορά κάθε 7 ημέρες.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί σχετικά με τη διατροφή ανανά ^

Μέσα σε μια μέρα, «εκφόρτωση» στο εξωτικό σώμα φρούτα μπορούν να χάσουν 500-700 Αν θέλετε να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά, θα πρέπει να επιλέξετε το τριήμερο έκδοση της δίαιτας, και «ανανάεβδομάδα «σας επιτρέπει να επαναφέρετε έως 7 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι είναι εξίσου σημαντικό να είναι σε θέση να διατηρήσει την επιτυχημένη δίαιτα αποτελέσματα ανανά.Για το σκοπό αυτό, μετά από λίγες μέρες μετά θα πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες: :

• εγκαταλείψει το πρόγραμμα διατροφής αργά, σταδιακά προσθέτοντας πιάτα θερμίδες?
• να μην επιβαρύνει το σώμα των βαρέων τροφίμων, να προτιμούν τα λαχανικά, τα φρούτα, εύπεπτο πρωτεΐνες?
• προσπαθήσει να σώσει τη λειτουργία 4 Τέσσερις εξουσία?
• δεν κατάχρηση προϊόντα από αλεύρι?
• ποτό τουλάχιστον μιάμιση - δύο λίτρα νερό?
• μέσα σε 2-3 ημέρες συνεχίσει να φάει μια φέτα ανανά ή να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ανανά.

Επαναλάβετε 3 και 7 ημέρες δίαιτα του ανανά μπορεί να είναι κάθε 30 ημέρες.Παραθέτουμε μερικές συμβουλές που θα πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια μια τέτοια δίαιτα:

• καλό αποτέλεσμα δίνεται μόνο φρέσκο ​​ανανά, κονσερβοποιημένα κατανάλωση φρούτων δεν φέρει βλάβη, αλλά καλό, πάρα πολύ.
• Τρώγονται μερικές φέτες φρούτων σε μια σειρά μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό στα χείλη Zayed, τόσο καλύτερη ημερήσια τιμή της κομμένα σε κομμάτια και να τα τρώμε με ένα πιρούνι.
• οξέα φρούτων που περιέχονται στον πολτό και το χυμό ανανά, καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, ωστόσο συνιστάται μετά την κατανάλωση φρούτων πίνουν λίγο νερό.

Πολλά θετικά σχόλια για τη διατροφή ανανά επιβεβαιώνουν ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι ένα νόστιμο και αποτελεσματικό.Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι αυτό το φρούτο καταστέλλει το αίσθημα της πείνας, τόσο στην απουσία αντενδείξεων και υπόκεινται σε απλούς κανόνες, αυτό το πρόγραμμα διατροφής είναι εύκολο στη μεταφορά.Χάστε βάρος είναι εύκολο, γρήγορο και νόστιμο!
Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: