Η ισραηλινή διατροφή

δύσκολο να φανταστεί κανείς μια γυναίκα που δεν θέλουν να χάσουν βάρος με ένα απαλό δίαιτα με ελάχιστους περιορισμούς, και στην πραγματικότητα αυτό θεωρείται μια ισραηλινή διατροφή, που αναπτύχθηκε από κορυφαίους γιατρούς και διαιτολόγους.

ισραηλινή δίαιτα για απώλεια βάρους: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

Η κύρια ουσία της νέας ισραηλινής διατροφή είναι ο σωστός συνδυασμός των προϊόντων, έτσι ώστε και η μειωμένη συνολική πρόσληψη θερμίδων γεύμα της ημέρας: το κρέας σάρκα

• , τα ψάρια, τα αυγά και το τυρί μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με βότανα καιλαχανικά( διαφορετικά είδη λάχανου, πιπεριές, κρεμμύδια, φασόλια, κ.λπ.), αλλά δεν μπορεί να συνδυαστεί με γάλα, κρέμα γάλακτος, βούτυρο, τα εσπεριδοειδή και τα λαχανικά, άμυλα( π.χ. πατάτες.)?
  instagram viewer
• Το γάλα και τα φρούτα δεν μπορεί να φάει σε ένα γεύμα - που χρειάζονται για να μοιραστούν?
• Χυμοί φρούτων και τα γαλακτοκομικά προϊόντα( γιαούρτι) θεωρείται επίσης ότι είναι ένα γεύμα, οπότε θα πρέπει να διαχωρίζονται?
• απαραίτητο να πιει άφθονο νερό( μέχρι 2 λίτρα ανά ημέρα).

παίρνει έτσι λιγότερες θερμίδες και πιο χρήσιμα σώμα αντί για το συνηθισμένο γεύμα με λιπαρά και καλά-τρέφονται γαρνιτούρα με βάση το κρέας: η διαδικασία αυτο-καθαρισμού αρχίζει, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατροφή βοηθά στη θεραπεία και ασθένειες του δέρματος.

Ασφαλής διατροφή των ισραηλινών γιατροί δεν έχουν καμία προθεσμία: μπορεί να τηρήσει έστω και λίγους μήνες, αλλά είναι καλύτερο να συμμορφωθεί με τη ζωή της.Υπάρχει επίσης μια ξεχωριστή

ισραηλινή διατροφή στο βιολογικό ρολόι, στο οποίο μπορεί κανείς να φάει αυστηρά καθορισμένο χρόνο: από τις 10 π.μ. έως 17 μ.μ., όταν ο μέγιστος αριθμός σώμα καίει θερμίδες.

ισραηλινή Δίαιτα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

αξίζει να τονίσουμε τα βασικά πλεονεκτήματα μιας δίαιτας σύμφωνα με τη μέθοδο των γιατρών από το Ισραήλ:

• Δεν υπάρχουν περιορισμοί και απαγορεύσεις, το κύριο πράγμα - να τηρούν τον χρόνο και τη συμβατότητα των προϊόντων?
• σώμα συνηθίζει να τρώει στην ώρα τους, και δεν υποφέρουν από την κατανάλωση πάρα πολύ πριν πάτε για ύπνο, γιατίείναι απαράδεκτο.
• χρόνος Κατά τη σίτιση βελτιώνει σημαντικά την υγεία?
• Δεν υπάρχουν αντενδείξεις στη δίαιτα.

Μεταξύ των ελλείψεων θα πρέπει να διατεθούν μόνο ένα: δεν είναι όλοι οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να φάτε σε ένα αυστηρά καθορισμένα χρονικά διαστήματα του χρόνου.

Διατροφή ισραηλινή διατροφολόγοι: το φαγητό τους κανόνες, το μενού στις 10 ημέρες ^

όρια ισραηλινή διατροφή( τρώνε 10 έως 17)

απλός τρόπος για να χάσετε βάρος - είναι να τρώνε αυστηρά σε συγκεκριμένες ώρες, από τις 10 έως17 ώρες.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να φάνε οποιαδήποτε συνδυάζει φαγητό, και πριν από τις 10 το πρωί και μετά 17:00 πίνουν μόνο κεφίρ( 1%) και χυμούς.

Αυτή η τεχνική είναι μια από τις πιο απλές, επειδήένα άτομο δεν χρειάζεται να περιορίζεται στον αγαπημένο του φαγητό.Υπάρχει ένα μειονέκτημα: για όσους εργάζονται, να μην είναι πάντα δυνατό να συμμορφώνονται με τη λειτουργία του χρόνου.

ισραηλινή διατροφή στο μεταβολισμό παραβίαση

να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό μενού, το οποίο συνιστάται να συμμορφώνονται με τις 10 ημέρες για άτομα με προβλήματα γιατρούς του μεταβολισμού από το Ισραήλ να αποκαταστήσει πλήρως το σώμα σας.Κατά προσέγγιση μερίδα για κάθε ημέρα:

• Πριν από τα γεύματα το πρωί πριν από το φαγητό, πίνουμε ελαιόλαδο( 1 κουταλάκι του γλυκού - 1 κουταλιά της σούπας).
• Περιμένουμε 15 λεπτά, πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ ή τρώτε γιαούρτι.
• Κατά την πρώτη τρώμε πλιγούρι βρώμης πρωινού ή κουάκερ φαγόπυρου, σαλάτα λαχανικών, τυρί cottage, τα αυγά, τα μπιζέλια, το καλαμπόκι, πίνουν τσάι.Όλα τα προϊόντα εναλλάσσονται κάθε δεύτερη μέρα.
• Στο δεύτερο πρωινό τρώμε μερικά φρούτα χωρίς ζάχαρη( μέχρι 300 g).
• σούπα Lunch ή σούπα λαχανικών, σαλάτα, βινεγκρέτ, ποσέ ή το απογυμνωμένο κρέας, ψάρι, ένα κομμάτι ψωμί ή ένα ψητό μήλο( ως αναπληρωματικά)?
• Για ένα σνακ, επαναλάβετε το δεύτερο μενού πρωινού.
• Δείπνο γιαούρτι ή γιαούρτι( 1 φλιτζάνι) του μίγματος φρούτα αλεσμένα σύκα, χουρμάδες, ξηρούς καρπούς, τα βερίκοκα εξίσου.Χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή

βάση ισραηλινή

για την χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή είναι το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα λαχανικά και τα φρούτα.Αυτό επιτρέπει μια αποτελεσματική δίαιτα για να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες με 5 κιλά, αλλά στη διατροφή δεν εμφανίζεται το αίσθημα της πείνας ή δυσφορία.Παρόμοια επίδραση και στην ισραηλινή διατροφή του Haviva Antis - μειώνει επίσης το βάρος και ενισχύει την υγεία.

μενού Δείγμα για 3 ημέρες

Πρώτη ημέρα:

• Για πρωινό τρώμε μια ομελέτα από τρία αυγά με βότανα και τα κρεμμύδια, πίνουν τσάι χωρίς ζάχαρη?
• Μετά από μερικές ώρες τρώμε μια σαλάτα λαχανικών με ηλιέλαιο, 100 γρ τυρί cottage?
• Έχουμε μεσημεριανό με σαλάτα από λαχανικά και βραστό κρέας( 200 g)?
• Για δείπνο ψήνουμε ψάρια και ετοιμάζουμε μια σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια.

Η δεύτερη μέρα:

• Έχουμε πρωινό με τυρί cottage, πράσινο μήλο και τσάι?
• Μετά από 2 ώρες τρώμε μια σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο.
• Για δείπνο βράζουμε το κοτόπουλο, το γεμίζουμε με χυμό λεμονιού και τρώμε με φύλλα σαλάτας.
• Έχουμε δείπνο με βραστό μπρόκολο, σούπα λαχανικών και ένα τυρί.

Τρίτη ημέρα:

• πρωί φάτε ένα ζευγάρι των αυγών, μια φέτα τυρί, και να πίνουν τσάι?
• Για το δεύτερο πρωινό κάνουμε μια σαλάτα με σέλινο και θαλασσινά?
• Έχουμε δείπνο με μαγειρεμένα κοτόπουλα και σούπα λαχανικών.
• Γευματίζουμε με βραστό γαλοπούλα και λάχανο μπρόκολο.

ισραηλινή διατροφή για την ψωρίαση

για τη βελτίωση της νόσου και την άμβλυνση των συμπτωμάτων της ψωρίασης, Ισραηλινοί γιατροί έχουν αναπτύξει μια εξατομικευμένη διατροφή βασισμένη σε φυτικές τροφές.Συνιστάται 1 φορά σε 2 μήνες, προκειμένου να αποτραπεί παραβιάσεις των πρωτεϊνών και του λίπους, καθώς επίσης και να ανακουφίσει την κατάσταση των ατόμων με ψωρίαση.

προσέγγιση μενού για την εβδομάδα:

• Για πρωινό τρώμε χυλό ρυζιού και κολοκύθα, τα φρούτα, λίγο μέλι, πιείτε τσάι?
• Σνακ με μπανάνες.
• Για μεσημεριανό γεύμα, ξεχωριστά μαγειρέψτε 100 γραμμάρια βοδινού, τρώτε μπορς χωρίς κρέας, πιείτε με κομπόστα.
• Δείπνο με σαλάτα από λάχανο από αγγούρι, μανιτάρια με τηγανητό, χυμό ποτού.

ισραηλινή δίαιτα για απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, αληθινές ιστορίες έχασαν βάρος ^

Προκειμένου να διατηρηθούν τα αποτελέσματα του ισραηλινού διατροφής για απώλεια βάρους, θα πρέπει να τηρούν συνεχώς όλους τους κανόνες της διατροφής: τρώνε μόνο παράλογο προϊόντα και σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, πιείτε άφθονο νερό, και ένα άλλο - για να συμμετάσχουν σεσπορ.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η διατροφή των ισραηλινών τεχνικών συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και δεν μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στην ανθρώπινη υγεία.Για να διατηρήσετε το βάρος μετά την απώλεια βάρους, θα πρέπει να εξαλείψει από τη διατροφή σας επιβλαβή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, και να μην τρώνε σε λιγότερο από 4 ώρες πριν τον ύπνο.

σχόλια σχετικά με την ισραηλινή δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Έλενα, 27 ετών:

«Είμαι εδώ για 2 χρόνια εξάσκηση τροφίμων μόνο από τις 10 π.μ. έως 17 μ.μ., αλλά το βάρος προς τα κάτω μόλις δύο μηνών έως 5 kg, καιΈκτοτε δεν ανακτήθηκα καθόλου.Αυτή η κατάσταση δεν είναι πολύ δύσκολο, επειδή μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά μόνο σε ορισμένες περιόδους »

Τατιάνα, 33 ετών:

« Έχασα το βάρος σε μια χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή Ισραήλ για τρεις ημέρες έως 3 κιλά, σεβόμενη πλήρως το μενού.Για μένα δεν ήταν αρκετά εύκολο - ήθελα πραγματικά ένα γλυκό, αλλά το έκανα.Τώρα τρώω τα πάντα, αλλά με ένα κτύπημα, και 10 έως 5 μ.μ. - για έξι μήνες δεν έχει ανακτηθεί »

Irina, 50 ετών:

"Η ισραηλινή διατροφή για την ψωρίαση με βοήθησε να μειώσω τη συχνότητα της υποτροπής και τώρα οι πλάκες εμφανίζονται πολύ λιγότερο συχνά.Προσπαθώ να το ξοδεύω κάθε μήνα και το αποτέλεσμα είναι πολύ χαρούμενο: όχι μόνο ότι βελτίωσα την υγεία μου, αλλά επίσης έριξα ένα κιλό 3 "