Διατροφή για τα πόδια

δίαιτα - μια ειδική δίαιτα δίαιτα, ο σκοπός της οποίας είναι η καύση των λιποκυττάρων και τη μείωση του όγκου των κάτω άκρων.

δίαιτα για απώλεια βάρους στα πόδια: την ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

κύριο χαρακτηριστικό των δίαιτες για την απώλεια βάρους στα πόδια είναι σε αντίθεση με άλλες δίαιτες: σε αυτή την περίπτωση μόνο να χάσουν βάρος τα πόδια και το πάνω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων του μαστού, δεν επηρεάζεται.

Αυτή η διαδικασία συμβαίνει λόγω χαμηλότερες θερμίδες γεύματα μέχρι 1300 kcal ανά ημέρα, καθώς επίσης και το σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν οι πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες που περιέχονται στα βασικά προϊόντα: αυτά ενισχύσει τους μυς, ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τη βελτίωση του μεταβολισμού.

Αυτή η δίαιτα, εκτός από μια υγιεινή διατροφή, και περιλαμβάνει μια σειρά από σωματικές ασκήσεις για τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς - μόνο μαζί με αυτά, μπορείτε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Οφέλη διατροφή πόδι αλάνθαστο:

• λίπος αφήνει μόνο τα κάτω άκρα και την κοιλιά και το στήθος δεν είναι μειωμένη?
• Πολύ διαφορετικό μενού.
• Εύκολη φορητότητα.

Ποια τρόφιμα που μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας:

• Πρώτες λαχανικά και φρούτα?
• Μούρα;
• Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα.
• Καρπούζια και πεπόνια ·
• Κρέας με χαμηλά λιπαρά.

αποκλείονται από τη διατροφή όλα τα γλυκά, καπνιστά, τα λιπαρά και τα τηγανητά.

Πόσα κιλά φύλλα σε μια διατροφή για τα πόδια

ημερήσιων θερμίδων δεν είναι περισσότερο από 1300 Kcal, και δύο εβδομάδες μια τέτοια δίαιτα, το βάρος μειώνεται κατά 7-10 κιλά κατά μέσο όρο.

αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους πόδι: το φαγητό τους κανόνες, μενού, συνταγές ^

κανόνες πόδια είναι απλή και σαφής:

• Καθημερινή πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα μη ανθρακούχο νερό, καθώς και να περνούν το χρόνοαθλητικές ασκήσεις;
• Μην τρώτε απαγορευμένα προϊόντα.

Διατροφή για τα πόδια και τους μηρούς

Αυτή η δίαιτα συνιστάται να τηρούν όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες - για ένα χρονικό διάστημα, μπορείτε να χάσετε 5 έως 7 κιλά υπέρβαροι, να κολλήσει πάρα πολύ αυστηρή δίαιτα.

μενού Δείγμα για 14 ημέρες:

• να πάρετε το πρωινό τοστ με φέτες ντομάτας, 100 γραμμάρια γιαούρτι, ένα μήλο, πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη?Μεσημεριανό σαλάτα
• λαχανικών με το χυμό λεμονιού και το στήθος κοτόπουλου( 200 g), πλύνετε όλα τσάι?
• σνακ βραστό αυγό απόγευμα και μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες?
• Δείπνο σούπα λαχανικών, μήλο και το τσάι χωρίς ζάχαρη.

Διατροφή για τα πόδια και τους γλουτούς

Σε αυτή τη λειτουργία, δύναμη κυριαρχείται από πρωτεϊνούχες τροφές: τα αυγά, το τυρί, κοτόπουλο, τυρί cottage, γάλα, ψάρια και λαχανικά.Η δίαιτα διαρκεί μόνο μία εβδομάδα και είναι εύκολα ανεκτή.μενού

δειγμάτων για 7 ημέρες:

• Για πρωινό τρώμε 2 βραστά αυγά, σαλάτα, ένα ζευγάρι των Khlebtsov πίτουρο, πίνετε 100 γραμμάρια γιαούρτι?
• Μετά από μερικές ώρες έχουμε ένα σνακ με μια μπανάνα.
• Για τα φασόλια μάγειρας γεύμα, μαγειρεύουν σαλάτα λαχανικών, τρώνε το ψωμί με πίτουρο και τρώει μια χούφτα σταφύλια?
• Για σνακ τρώμε γιαούρτι με φρούτα.
• Δείπνο φέτα τυρί( 30 g), το μαρούλι, τα λαχανικά και τα 100 γραμμάρια μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου.

Διατροφή για τα πόδια και την κοιλιά

Ελλείψει ελαστικής κοιλιά και καλοσχηματισμένα πόδια ταιριάζει αυτή την απλή δίαιτα για έως 1-2 εβδομάδες.Για 14 ημέρες το βάρος μειώνεται κατά 4-7 κιλά, και μπορούν να φάνε οποιαδήποτε φρούτα, λαχανικά, σούπες, σαλάτες, κοτόπουλο, τυρί και χόρτα.

Κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα:

• Το πρωί τρώμε μια σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια.
• Μεσημεριανό λαχανάκια και στήθος κοτόπουλου με γεύμα( 100 g).
• Για ένα σνακ τρώμε 200 γραμμάρια σούπας λαχανικών, πίνουμε 100 γραμμάρια χυμού.
• Έχουμε δείπνο με μια πατάτα σε μια στολή και τα μαγειρεμένα λαχανικά αριστερά από το δείπνο, ή μια φέτα τυρί.

μαγική δίαιτα πόδι

Το όνομα αυτής της δίαιτας οφείλεται στο γεγονός ότι τα αποτελέσματά της στην πρώτη θέση, αυτό αντανακλάται στα πόδια, και διαρκεί μόνο μια εβδομάδα.Εντός 5 ημερών από την παραλαβή της ρίξει 4-7 κιλά, ενώ στη διατροφή περιλαμβάνει τα πιο χρήσιμα τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες: φρούτα, λαχανικά, τυρί και κοτόπουλο.

Κατά προσέγγιση μενού:

• Για πρωινό, πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ.
• Έχουμε το μεσημεριανό με δύο αυγά και ένα κομμάτι τυρί?
• Έχουμε δείπνο με φρέσκα λαχανικά.

δίαιτα για γρήγορη βάρους πόδια απώλεια

Αν θέλετε να μειώσετε γρήγορα την ένταση των ποδιών και να ρίξει 3 έως 5 κιλά - βοηθά αυτή τη δίαιτα, που ονομάζεται «κοκαλιάρικο δίαιτα».Δεν διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα και η κύρια έμφαση δίνεται στη χρήση χυμών, νερού και γαλακτοκομικών ποτών.Η σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται.

Κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα:

• Πρώτη μέρα: πίνουμε 1 λίτρο γάλακτος, χωρισμένο σε μερίδες.Επίσης, πίνουμε νερό.
• Η δεύτερη μέρα: Πίνουμε 1 λίτρο χυμού, κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώμε τυρί cottage( 200 γραμμάρια)?
• Η τρίτη μέρα είναι η πιο δύσκολη - πίνουμε μόνο νερό.
• Τέταρτη μέρα: για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο τρώμε 2 βραστές πατάτες, πίνετε 800 ml χυμού φρούτων για όλη την ώρα.
• Πέμπτη μέρα: για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και δείπνο τρώμε ένα μήλο το καθένα.
• έκτη μέρα: μεσημεριανό και βόειο κρέας δείπνο ή κοτόπουλο( 100 g), 1 λίτρο του ποτού χυμού?
• Έβδομη ημέρα - Κεφίρ: πίνετε μόνο το ξινόγαμα( 1,5 λίτρα) και το νερό.

Διατροφή για λεπτά πόδια: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Οι γιατροί χαρακτηρίζουν το πόδι διατροφή ως ένα από τα πιο ασφαλή, εκτός από τις περιπτώσεις, όταν χρησιμοποιείται ο σκληρός διατροφή.Για να αποφύγετε τον κίνδυνο για την υγεία, να τηρούν την περιορισμένη εξουσία μπορεί να είναι τίποτα περισσότερο από δύο φορές το χρόνο, και με τον πρώην βάρους δεν επέστρεψε ποτέ, δεν είναι αρκετό για να φάνε τα απαγορευμένα επιβλαβή προϊόντα.

σωστή έξοδο μετά τη δίαιτα δεν είναι χωρίς σημασία για τα πόδια: είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε με μια σταδιακή αύξηση του αριθμού των θερμίδων την ημέρα, που οδηγεί σε 1500-1700 θερμίδες ανά ημέρα.Δεν μπορείτε να ακουμπήσετε αμέσως σε λιπαρά τρόφιμα - προκαλεί δυσπεψία και γρήγορο κέρδος βάρους.

Τα αποτελέσματα της διατροφής για την απώλεια βάρους είναι απλά υπέροχα:

• Λεπτά, όμορφα πόδια,
• Μείωση του όγκου της κοιλιάς, των ποδιών, των μηρών και των γλουτών.
• Βελτιωμένος μεταβολισμός και επιτάχυνση του μεταβολισμού.Κριτικές

της διατροφής για την απώλεια βάρους στα πόδια των τακτικών τους αναγνώστες μας, επίσης, είναι πολύ θετική:

Αλέξανδρος, 25 ετών:

«Έπρεπε να χάσετε βάρος γρήγορα, και τα πόδια - κύριο πρόβλημά μου.Αποφάσισα να καταφύγει στην «άπαχο» δίαιτα, και δεν ήμουν λάθος: άρχισε να ζυγίζει 4 κιλά λιγότερο, και αξίζει tog για να αποκτήσουν δύναμη και να υπομείνει μια τέτοια σκληρή δίαιτα »

Ekaterina, 33 ετών:

« Καθόμουν σε μια μαγική δίαιτα.Φυσικά, δεν είναι αρκετά εύκολο και εγώ έπρεπε να συγκεντρώσει τη δύναμη της θέλησης σε μια γροθιά, έτσι ώστε να μην σπάσει, αλλά τώρα έχω την κανονική και όχι χοντρά πόδια - αυτό είναι ό, τι σημαίνει να χάσετε 5 κιλά με τον ίδιο αριθμό ημερών »

Βερόνικα, 48 ετών:

« Διατροφήγια τα πόδια και τους γλουτούς - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσει την εμφάνιση αυτών των τμημάτων του σώματος, χωρίς να εξαντλήσει τον εαυτό του σε θάνατο.Έχω χάσει βάρος για το πρόγραμμα στις 5 κιλά και τα πόδια γίνονται αισθητά πιο λεπτό, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι κάνω ασκήσεις το πρωί και squat μου τουλάχιστον 20 φορές την ημέρα »