Διατροφή για πράσινο τσάι και καφέ

Δίαιτες για το πράσινο τσάι και ο καφές σήμερα αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα και πλημμύρισε ένα παγκόσμιο δίκτυο πολλαπλών προσφορών για την αγορά αυτών των προϊόντων και θαυματουργές ιδιότητες τους.Πόσο αληθινά είναι, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αυτό το άρθρο.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού και καφέ ^

Το πράσινο τσάι προέρχεται από το ίδιο θάμνο τσαγιού, όπως η τακτική ποικιλία.Μόνο οι μέθοδοι επεξεργασίας των πρώτων υλών διαφέρουν - αυτή η ποικιλία λαμβάνεται κατά τη διαδικασία της ζύμωσης( οξείδωση).Πιείτε

αυτό έχει μεγάλο όφελος για όσους κάνουν δίαιτα:

• διουρητικές ιδιότητες προώθηση της ενεργού απόσυρση της περίσσειας υγρών από το σώμα?
instagram viewer
• πολυφαινόλες περιέχουν σε περίσσεια, να αυξήσει τη διαδικασία μεταφοράς θερμότητας η οποία ενεργοποιείται με την επεξεργασία λίπος σώματος?
• ιδιοκτησίας σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας βοηθά να καταστείλει το αίσθημα της πείνας και να καθιστά δυνατή για να φορτώσετε μια μικρότερη ποσότητα τροφής.

Το πράσινο τσάι διατροφής είναι πολύ χρήσιμο και για την απώλεια βάρους αλλά και για την υγεία.Μετά από όλα, αυτό το ποτό είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν την γήρανση του οργανισμού, ομαλοποιεί την πίεση του αίματος, αποτρέπει την ανάπτυξη των φλεγμονωδών διεργασιών.Επιπλέον, το τσάι - ο βιοδιεγέρτης δεν είναι χειρότερο από τον καφέ, αλλά πολύ πιο λεπτό.Όταν χρησιμοποιείται, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται, αποκτώντας μεγαλύτερη ελαστικότητα και αγωγιμότητα.

Το ποτό αυτό χρησιμοποιείται πολύ καλά για τη μείωση του βάρους σε συνδυασμό με άλλα εξίσου χρήσιμα προϊόντα.Δημοφιλή, για παράδειγμα, τη διατροφή, το ρύζι και το πράσινο τσάι - το ρύζι, την ίδια στιγμή, βέβαια, αναφέρεται σε καφέ, τη διατροφή, τη δίαιτα με τέτοιο τρόπο, για να χάσουν βάρος με επιτυχία γκέισα.

Δεν είναι λιγότερο ενδιαφέρουσα επιλογή - μια δίαιτα πράσινου τσαγιού με γάλα.Ο συνδυασμός αυτών των συστατικών ενισχύει την αμοιβαία δράση μεταξύ τους και αυξάνει την αποτελεσματικότητα σε περίπτωση αδυνατίσματος.Molokochay καθαρίζει τα νεφρά, αφαιρεί την περίσσεια υγρού, επιταχύνει το μεταβολισμό, και όλα αυτά οδηγούν να χάσουν βάρος ενεργά.

Αλλά η διατροφή με πράσινο καφέ έχει κερδίσει τη δημοτικότητά της στη χώρα μας όχι πολύ καιρό πριν.Η κύρια διαφορά από ένα μαύρο ανάλογο είναι ένα υψηλότερο περιεχόμενο ειδικών ουσιών που επηρεάζουν τη γενική κατάσταση του σώματος - τανίνες.Μπορούν επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου που έχει μια θετική επίδραση στην προσοχή και τη μνήμη του ανθρώπου.Η καφεΐνη σε αυτό το προϊόν είναι πολύ μικρότερη από τον μαύρο καφέ, γεγονός που το καθιστά ασφαλέστερο για την υγεία.

αδυνάτισμα καφέ προάγει υψηλό περιεχόμενο ιδιοκτησίας χλωρογενικού οξέος που έχει εμποδίσει την απορρόφηση των εισέρχονται στο σώμα λίπος και χοληστερόλη και να συναγάγει από αυτό ήδη συσσωρευμένο απόθεμα λίπους, τη μεταφορά τους στο φορτίο ενέργειας.Επιπλέον, το χλωρογενικό οξύ επιταχύνει τη μεταβολική διαδικασία στο σύνολό της.Πιστεύεται επίσης ότι για την απώλεια βάρους, ο πράσινος καφές είναι πιο αποτελεσματικός από το τσάι.

Αυτό το ποτό επίσης συχνά λαμβάνεται σε συνδυασμό με διάφορα πρόσθετα συστατικά.Η μεγαλύτερη δημοτικότητα έχει λάβει μια δίαιτα του καφέ και τζίντζερ - αυτό το μπαχαρικό βελτιώνει σημαντικά τις ιδιότητες του καφέ και το καθιστά ένα χρήσιμο μέρος ενός πολύ πιο πλούσιο και πιο πολύτιμο.

Δίαιτες για το πράσινο τσάι και ο καφές για την απώλεια βάρους: τα μενού και τις συνταγές ^

ιαπωνική διατροφή με πράσινο τσάι

περιλαμβάνουν απώλεια βάρους είναι πολύ κοινό malouglevodnaya ιαπωνική διατροφή.Η διάρκειά του είναι 14 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να χάσετε περίπου 6 - 7 επιπλέον κιλά.Τσάι σε αυτό να χρησιμοποιείται μόνο ιαπωνικό ποικιλίες, όχι περισσότερο από 1,5 λίτρα ανά ημέρα.Μενού

αυτό προγράμματα απώλειας βάρους περιλαμβάνουν:

Ημέρες 1 και 14:

• πρωινό: ιαπωνικό τσάι, 150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?Γεύμα
• : 2 βραστά αυγά, 300 γραμμάρια ψητά λάχανο, χυμό μήλου.
• δείπνο: 200 γραμμάρια λευκής σαλάτας λαχανικών ψαριών ή μόνο λαχανικά, στον ατμό.

ημέρες 2 και 13:

• πρωινό: Ιαπωνικό τσάι, φρέσκα μπισκότα ή τοστ, 2 φέτες από σκληρό τυρί.Γεύμα
• : ψάρι με ατμό, λάχανο.
• δείπνο: 2 βραστά αυγά, 300 γραμμάρια άπαχο κρέας, λαχανικά σαλάτα.

Ημέρες 3 και 12: Πρωινό

• : Ιαπωνικό ποτό τσαγιού, φρέσκα μπισκότα.Γεύμα
• : στιφάδο από κουνουπίδι και κολοκυθάκια, μήλο.Δείπνο
• : 2 βραστά αυγά, βραστό βόειο κρέας, σαλάτα λαχανικών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Ημέρες 4 και 11:

• πρωινό: ιαπωνικό τσάι, 150 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?Γεύμα
• : βραστό αυγό, βραστά καρότα, καρυκεύματα με βούτυρο και ξινή κρέμα.
• δείπνο: φρούτα.

Ημέρες 5 και 10: Πρωινό

• : τοστ με μαρμελάδα ή μαρμελάδα, τσάι.Γεύμα
• : βραστό λευκό ψάρι, χυμός ντομάτας.
• δείπνο: σαλάτα λαχανικών με τριμμένο τυρί.

Ημέρες 6 και 9

• πρωινό: Ιαπωνικό ποτό τσαγιού, κροτίδες:
• μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο, λευκό λάχανο?
• δείπνο: 2 αυγά, σαλάτα από βραστά καρότα.

Ημέρες 7 και 8:

• πρωινό: ιαπωνικό τσάι, 2 φέτες σκληρού τυριού?Γεύμα
• : λαχανικά στον ατμό, βραστό βόειο κρέας.
• δείπνο: φρούτα.

Σε όλα τα γεύματα, μπορείτε να προσθέσετε ένα ιαπωνικό ποτό τσαγιού, αλλά όχι περισσότερο από ένα ρυθμιζόμενο ημερήσιο όγκο.Επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα δεν μπορεί να είναι περισσότερο από μία φορά το ένα τέταρτο.

Διατροφή ρύζι και πράσινο τσάι

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους βασίζεται στην ένταξη στο μενού, εκτός από τα βασικά τρόφιμα, το γάλα.Η δίαιτα υπολογίζεται για 5 ημέρες, είναι ελαφρώς μονότονη, αλλά δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Μενού:

• το πρωί - 2 φλιτζάνια αρμέγματος( 1: 1);
• το απόγευμα - μια μερίδα βρασμένου ρυζιού χωρίς αλάτι, ένα ποτήρι ζεστό γάλα?
• το βράδυ - επίσης ρύζι χωρίς αλάτι, ένα ποτήρι γάλα.
• Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το σωστό ποτό - τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Δίαιτες με πράσινο καφέ

Το κύριο σημείο στις μεθόδους απώλειας βάρους, με βάση τον καφέ - είναι η συχνότητα χρήσης του.Συνήθως, ο καφές θα πρέπει να πιείτε καθημερινά για 1 έως 2 μήνες, και στη συνέχεια να διατηρήσετε το βάρος επαναλάβετε τη δίαιτα επτά ημέρες το μήνα.

Το κατά προσέγγιση μενού μιας δίαιτας με χρήση καφέ μπορεί να είναι το ακόλουθο:

• πρωινό: ομελέτα με φέτες ντομάτας και πιπεριά, ένα φλιτζάνι καφέ με λεμόνι,Γεύμα
• : μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• μεσημεριανό: ζωμό, λαχανικά ή κοτόπουλο, ένα κομμάτι κοτόπουλου ή άπαχου βοείου κρέατος, σαλάτα λαχανικών, ένα φλιτζάνι καφέ.Δείπνο
• : ψημένο ψάρι, σαλάτα, φλιτζάνι καφέ με μέλι,
• τη νύχτα: ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Χρήση πράσινου τσαγιού και καφέ στις ημέρες νηστείας

• ημέρες εκφόρτωσης σε πηγμένο γάλα και πράσινο τσάι.Για να τις συμμορφώνεστε, χρειάζεστε 0,5 κιλά τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, ένα ποτό τσαγιού και ενδεχομένως ένα ορυκτό χωρίς αέριο.Ολόκληρος ο όγκος φαγητού χωρίζεται σε διάφορες δεξιώσεις.Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την υγεία της καρδιάς, ημέρες εκφόρτωσης για το τσάι και τα μήλα.
• Το πράσινο τσάι με μέλι και λεμόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχυθεί η ανοσία.Αυτά τα δύο προϊόντα συμπληρώνονται τέλεια μεταξύ τους και χρησιμοποιούνται για την πρόληψη πολλών ασθενειών.Αν ο ίδιος ετοιμάζω κάθε μέρα και καταναλώνουν αυτό το ποτό το βράδυ, είναι δυνατόν να καθαρίσει εντελώς το σώμα σας από τις τοξίνες και ομαλοποίηση του μεταβολισμού.Όλα αυτά θα επηρεάσουν θετικά την απόρριψη των συσσωρευμένων υπερβολικών χιλιογράμμων.
• Πράσινο τσάι με γάλα.Αν παίρνετε ένα τέτοιο ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα προωθήσετε ταχύτερη απόρριψη επιπλέον κιλών, ακόμη και χωρίς ειδική διατροφή.Σε ένα ποτό τσαγιού, μπορείτε απλά να προσθέσετε γάλα και μπορείτε να το παρασκευάσετε.Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα λίτρο γάλακτος, ζεσταίνετε σε περίπου 80 μοίρες και κοιμηθείτε εκεί 2 κουταλιές της σούπας.συγκόλλησης.
• Ο πράσινος καφές με τζίντζερ προάγει τη δραστική σχάση λίπους.Και αν σκεφτεί κανείς ότι ο καφές μειώνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, και το τζίντζερ διεγείρει το μεταβολισμό του σώματος, γίνεται ένας συνδυασμός εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
• Πράσινο τσάι με τζίντζερ.Για την παρασκευή του σε τσαγιέρα προσθέστε κομμένα κομμάτια της ρίζας του τζίντζερ.Το καλύτερο φάρμακο είναι μόνο ένα φρέσκο ​​ποτό, που παρασκευάζεται αμέσως πριν από την κατανάλωση.

σχόλια και τα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους πράσινου καφέ και τσάι ^

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα δεδομένα διατροφή δεν είναι τόσο γρήγορα όσο οι άλλοι, αλλά φέρνουν το σώμα λιγότερο κακό παρά τις σκληρές διατροφικούς περιορισμούς που εγκρίθηκε στις παραδοσιακές μεθόδους απώλειας βάρους.Κατά μέσο όρο, καλό αποτέλεσμα είναι η απώλεια 5 επιπλέον κιλών ανά μήνα συμμόρφωσης με μια διατροφή τσαγιού ή καφέ.

Αναφορές σχετικά με τη διατροφή για το πράσινο τσάι είναι πολύ θετικές, όλοι οι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν τη χρησιμότητα αυτού του ποτού για το σώμα και την αποτελεσματικότητά του.Φυσικά, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του.Είναι πολύ προσεκτικός να πίνετε αυτό θα πρέπει να έχουν οι άνθρωποι που πάσχουν από γαστρίτιδα, έλκος, κολίτιδα ή δωδεκαδακτυλίτιδα.Είναι αδύνατο να εφαρμοστεί υψηλή πίεση του αίματος, καθώς και τα άτομα με ασθένειες των αρθρώσεων όπως οι ρευματισμοί, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα.

Πολλές ενθουσιώδεις κριτικές έχουν μια διατροφή για καφέ.Τα πρώτα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σε αυτό έγιναν αισθητά δύο εβδομάδες μετά τη μετατροπή της στη διατροφή σας.Ένα σημαντικό σημείο - θα πρέπει να πάρετε ένα ποτό μόνο με αξιόπιστους χέρια, όπως πολλές κριτικές για την διατροφή στην πράσινη εμφάνιση καφέ που εικασίες σε αυτό, δηλαδή την ικανότητά της, τώρα στην αγορά πολλά.

πρόγραμμα Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε όσους έχουν προβλήματα στον ύπνο, έχουν καρδιακές διαταραχές, την αρτηριοσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή νευρική διεγερσιμότητα.Πρέπει επίσης να υπενθυμίσουμε ότι ο καφές ανήκει σε διουρητικά προϊόντα και η υπερβολική χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αφυδάτωση του σώματος.
Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο στο βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: