Διατροφή Ιονόβα

Διατροφή Λυδία - ιόντα δεν είναιαπλά μια δίαιτα, αλλά μια επαγγελματική αναπτύξει διατροφικές σύστημα διατροφής που εστιάζει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και για την χειρουργική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

ουσία των τεχνικών απώλειας βάρους από τον Δρ Λυδία Ionovoj ^

Λυδία Ionov - ένα από τα καλύτερα διατροφολόγους τη Ρωσία, τη δημιουργία ενός δικτύου των κλινικών και Διευθύνων Σύμβουλος της.Έχει αναπτύξει ένα μοναδικό πρόγραμμα διατροφής με βάση την ασφαλή και ισορροπημένη διατροφή.

Διατροφή Ionovoj είναι ομαλή μείωση του βάρους, το ποσοστό της οποίας εντάσσεται στα όρια ασφαλείας, επιτρέπεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

ουσία Ionovoj διατροφή είναι αυστηρή προσήλωση στις πέντε βασικές αρχές:

• απόφαση παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος θα πρέπει να αποτελείται από μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, που είναι η διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους, και επιπλέον σταθερό αποτέλεσμα?
• σταθερή μείωση των επιπλέον κιλών.Η αρχή αυτή συνεπάγεται μια σταδιακή απώλεια βάρους, αποκλειστικά απότομη άλματα σε βάρος.Αυτά είναι τα ανεπιθύμητα διακυμάνσεις του βάρους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία?
• απώλεια βάρους αποτελεσματική, με εξαίρεση τις αυστηρές διατροφικούς περιορισμούς.Αυτή η αρχή είναι η ελευθερία επιλογής του ενός ή του άλλου εγκεκριμένο προϊόν?
• μόνιμη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών.Ionovoj διατροφή δίαιτα θα πρέπει να οργανωθεί έτσι ώστε αργότερα να χάσουν βάρος δεν έχει την επιθυμία να πάει στο φαγητό «junk»?
• Μακροχρόνια διατήρηση του θετικού αποτελέσματος.Σχήμα

διαιτητικές τεχνικές γιατρό Ionovoj τυποποιούνται ως τροφική αλυσίδα που αποτελείται από τα τρόφιμα γλυκαιμικό δείκτη έως 50.

Τροφίμων πυραμίδα διατροφολόγος δύναμη Ionovoj υπολογίζεται από τον χρόνο κατά τον οποίο είναι απολύτως απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τα επιτρεπόμενα προϊόντα:

• πρώτο πρωινό( 6,00 - 11,00) αποτελείταιαπό δημητριακά, δηλαδή, καστανό ρύζι, αρακάς, βρώμη, φακές, κριθάρι, φασόλια?
• Γεύμα( 11.00 -14.00): προϊόντα με βάση το κρέας - φρέσκα, κατεψυγμένα, ψημένα ή βραστά ψάρια, κρέας( μοσχάρι, κοτόπουλο) και θαλασσινά( καλαμάρια, γαρίδες, μύδια)?
• ώρα του μεσημεριανού( 14.00 -17.00): το γάλα, τα γαλακτοκομικά ποτά και τα τρόφιμα?
• Απόγευμα( 17,00 - 19,00): μούρα, φρούτα, φρέσκα ή κατεψυγμένα.Η εξαίρεση είναι οι μάνγκο και καρπούζι?
• Δείπνο( 9,00 - 23,00): κατεψυγμένα ή φρέσκα λαχανικά.Εξαίρεση - πατάτες, καλαμπόκι?
• προϊόντων που περιέχουν λίπος, όπως το βούτυρο, το ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς - ημερήσια τιμή των 20 γρ?.υπολογισμός
• Νερό με καθημερινές 30 ml.ανά kg.το βάρος.απαγορεύσεις

Ionovoj Διατροφή περιλαμβάνονται στη διατροφή των προϊόντων αδυνατίσματος και τα πιάτα, το γλυκαιμικό δείκτη μεγαλύτερη από 50 μονάδες.Αυτές περιλαμβάνουν ψητό και βραστές πατάτες, άσπρο ρύζι, καλαμπόκι, μπανάνες, δημητριακά, ζάχαρη, σοκολάτα, μπισκότα και ούτω καθεξής.

διατροφή γιατρό Ionovoj Πλεονεκτήματα:

• έλλειψη σκληρών περιορισμών στα προϊόντα?
• αυτο-ανάπτυξη των κανόνων της υγιεινής διατροφής?
• Ελεύθερη επιλογή ενός τροφίμου?
• απουσία αντενδείξεων?
• ασφαλή απώλεια βάρους και περαιτέρω τη δυνατότητα διατήρησης του?
• βελτίωση της γενικής κατάστασης της υγείας?
• σημαντική αύξηση στην απόδοση.

Ionovoj Διατροφή: Σχετικά με τα μενού και τις υγιείς συνήθειες ^

επτά ημερών μενού διατροφής Ionovoj

• Δευτέρα το πρωί( 11.00) - κριθάρι με το βούτυρο και το αλάτι του νερού?
• Γεύμα( 14.00) - μαγειρεμένα γαρίδες?
• Lunch( 17.00) - σβωλιασμένο κύπελλο?Σνακ
• ( 19.00) - ένα ζευγάρι από τα πορτοκάλια?
• Δείπνο( 23.00) - ένα τμήμα της βρασμένο πιπεριές και ντομάτες.

Τρίτη

• Πρωί( πριν από τις 11.00) - χυλό φαγόπυρο με βούτυρο.
• Γεύμα( μέχρι τις 14.00) - ψημένο ψάρι με πράσινα φύλλα.
• Γεύμα( πριν τις 17:00) - κεφίρ 200 ml.
• Σνακ( πριν από τις 19.00) - ένα ζευγάρι μήλα?
• Δείπνο( μέχρι τις 23.00) - βραστό μπρόκολο με βότανα και αλάτι.

Τετάρτη

• Πρωί( πριν από τις 11.00) - πλιγούρι βρώμης με λάδι και αλάτι.
• Γεύμα( πριν από τις 14.00) - βρασμένο άπαχο βόειο κρέας.
• Γεύμα( πριν από τις 17.00) - τυρί cottage χωρίς λιπαρά με ξινή κρέμα 100 g / 10 g;
• Σνακ( πριν από τις 19.00) - δύο ζαχαροπλαστεία.
• Δείπνο( μέχρι τις 23.00) - σαλάτα από φύλλα ντομάτας και μαρούλι.

Πέμπτη

• Πρωί( μέχρι τις 11.00) - φακές φαγούρας με αλάτι.Μεσημεριανό( πριν από τις 14:00).λευκό κοτόπουλο βραστό κρέας με αλάτι?
• Γεύμα( πριν από τις 5 μ.μ.) - ένα ποτήρι γλυκό γάλα προϊόν?
• Σνακ( πριν από τις 19.00) - ανανάς.
• Δείπνο( 23.00) - σαλάτα λάχανο με φρέσκα καρότα, το αλάτι και το ελαιόλαδο 200 γρ

• πρωί της Παρασκευής( 11.00) - ρύζι με βούτυρο, αλάτι και νερό?
• Γεύμα( πριν από τις 14:00) - βραστό ψάρι με αλάτι.
• Γεύμα( πριν από τις 5 μ.μ.) - πόσιμο γιαούρτι?
• Σνακ( μέχρι τις 19.00) - βερίκοκα.
• Δείπνο( μέχρι τις 23.00) - σαλάτα παντζάρια και καρότο.

Σάββατο

• Πρωί( πριν από τις 11.00) - πλιγούρι βρώμης ή πλιγούρι βρώμης με αλάτι.
• Γεύμα( πριν από τις 14.00) - καλαμάρια βρασμένο?
• Γεύμα( πριν από τις 5 μ.μ.) - γάλα.
• Σνακ( μέχρι τις 19.00) - ένα πορτοκάλι, ένα ζευγάρι ακτινίδιο,
• Δείπνο( μέχρι τις 23.00) - σαλάτα από ραπανάκι, αγγούρι, ντομάτα και σέλινο με ελαιόλαδο.

Κυριακή

• Πρωί( πριν από τις 11.00) - χυλό φασολιών με λάδι και αλάτι.
• Γεύμα( μέχρι τις 14.00) - βραστό βόειο κρέας.
• Γεύμα( πριν από τις 5 μ.μ.) - brynza 50 γραμμάρια, ζυμωμένο ψημένο γάλα,
• Σνακ( μέχρι τις 19.00) - δύο μεγάλα αχλάδια.
• Δείπνο( μέχρι τις 23.00) - βραστά λαχανικά.ιόντα διατροφή που βασίζεται

είναι μια υγιής συνήθεια, που είναι οι εξής: - για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσει, θα πρέπει να αναπτύξουν την ικανότητα να τρώνε συνεχώς καλά.Βιβλίο από τον Δρ Λυδία Ionovoj «Υγιείς συνήθειες» αφηγείται την ιστορία για το πώς, όχι μόνο για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, αλλά και να επανεξετάσουμε τη συμπεριφορά, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί σχετικά με τη διατροφή Ionovoj ^

Ionovoj αποτελέσματα διατροφής είναι απλά εκπληκτική.Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα δεν ισχύει για υπερβολικά αυστηρά και άκαμπτα συστήματα διατροφής, αλλά είναι ισορροπημένη και ικανοποιητική, η απώλεια βάρους μπορεί με ασφάλεια να μειώσει το βάρος σε 7 κιλά σε επτά ημέρες.Και πολλοί ασθενείς, παχύσαρκοι για πολλά χρόνια, θα μπορούσαν να χάσουν αποτελεσματικά το διαιτολόγιο της Ιονόβας για ένα μήνα έως 13 - 20 κιλά.

Επιπλέον, κατά τη γνώμη πολλών χαμένο βάρος, μετά την εφαρμογή μιας δίαιτας ιόντων γιατρός δεν έχει την επιθυμία να επιστρέψει στην πρώην, συμβάλλει στη διατροφή αύξηση του σωματικού βάρους.Μετά από μια μακρά διατροφική θεραπεία σύμφωνα με την τεχνική Ιονόβα, η επιθυμία για κατανάλωση λιπαρών, επιβλαβών ή ζαχαρούχων τροφίμων είναι κοφτερή.

Χάρη στη μοναδική τεχνική της Lydia Ionova, πολλοί από αυτούς που χάνουν βάρος δεν βρήκαν μόνο ένα καλά διαμορφωμένο σχήμα, αλλά και εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους.Η σωστή διέξοδος από τη δίαιτα Ionova δεν παρέχεται, δεδομένου ότι προγραμματίζεται για περαιτέρω σωστή διατροφή, εξαιρουμένης της επιστροφής των πλεοναζόντων χιλιογράμμων.

Ανασκοπήσεις σχετικά με τη διατροφή της Λυδία Ιωνόβα μεταξύ των ασθενών της και τις μεθόδους των γυναικών που την εφάρμοσαν, αξιοσημείωτες.Σημειώνουν ότι, παρά ένα μάλλον αργό δείπνο, το βάρος έπεσε εξαιρετικά.Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων που έχουν ξεφορτωθεί το πρόβλημα των επιπλέον κιλών, με ευγνωμοσύνη μιλούν για τη διατροφή της Ιονόβας και την συμβουλεύουν για χρήση σε όλους τους φίλους τους.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης, βοηθώντας να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: