Διατροφή του Σβετλάνα Φους

Svetlana Fus διατροφή - ένας τρόπος διόρθωσης του βάρους, με βάση τις αρχές της διατροφής, που επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς πείνα και τις βλάβες στην υγεία.

διατροφή διατροφολόγο Σβετλάνα Fus: είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μεθόδων απώλειας βάρους ^

Svetlana Fus - ένας γνωστός διατροφολόγος που έχει βοηθήσει πολλούς συμμετέχοντες του προγράμματος «Zvazhenі που schaslivі» για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και να γίνει μια όμορφη λεπτή σιλουέτα.

ιδιαιτερότητα της σωστής διατροφής από την Σβετλάνα Fus είναι η απαγόρευση για τα προϊόντα που δεν ωφελούν την υγεία του ανθρώπου: τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρά, τηγανητά, τα πικάντικα τρόφιμα, ψωμί, τουρσί.Όταν το σώμα δεν είναι πλέον λαμβάνει τη συνήθη ποσότητα των θερμίδων, αρχίζει να παράγει τα δικά τους μέσα διάσπασης κυττάρων λίπους, βοηθώντας στη μείωση του βάρους.Πλεονεκτήματα

του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας από την Svetlana Fus:

• Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας?
• πλούσιο μενού απλών και μη δαπανηρών γεύματα?
• Ισορροπημένη διατροφή.ικανότητα
• να χρησιμοποιήσει τεχνικές με τις ασθένειες.

Το μειονέκτημα είναι μόνο ότι το σύστημα δεν είναι γρήγορη - αντίστοιχα, και η απώλεια βάρους συμβαίνει αργά, αλλά αβλαβείς.

Is Gone όγκους σε μια διατροφή Σβετλάνα Fus;Κατά κανόνα, σε συνδυασμό με την αποβολή του λίπους και μειωμένη μέση και τους γοφούς, έτσι ώστε οι αλλαγές αυτές δεν θα αργήσει.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή Svetlana Fus χωρίς βλάβη στο σύστημα τροφοδοσίας υγείας

ίδια διαρκεί δύο εβδομάδες, και η μεγαλύτερη απώλεια βάρους που παρατηρείται κατά τις πρώτες 7 ημέρες.Για 1 ημέρα διαχειρίζεται μια επαναφορά 500-600 g, και για την όλη πορεία - έως 10 kg.

θερμίδες δίαιτα Σβετλάνα Fus μέσος όρος δεν υπερβαίνει τα 1700 kcal, η οποία σας επιτρέπει να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες, χωρίς να βασανίζει η πείνα.Συστάσεις

και συμβουλές για τη διατροφή από τη Σβετλάνα Fus:

• πρέπει να έχουν πρωινό, όταν θέλετε, την ίδια στιγμή να καθίσει στο τραπέζι πρέπει να είναι αυστηρά 5 φορές την ημέρα και να μην παραλείπετε γεύματα?
• Δεν μπορείτε να φάτε τα τηγανητά τρόφιμα.Μπορείτε να βράσετε, ψήνετε ή σιγοβράστε.
• νηστεία ημέρες μόνο επιβλαβής για την υγεία, έτσι ώστε η συμπεριφορά τους θα πρέπει να εγκαταλειφθεί?
• 1 ημέρα υποχρεωμένοι να χρησιμοποιούν τουλάχιστον 2 L καθαρού νερού?
• Το μενού θα πρέπει να υπάρχει δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά καθαριστεί, χωρίς ζάχαρη τσάι ή καφέ, τυρί, φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά, σούπες, μπορς, ομελέτες, φρούτα.Υψηλή απόδοση

δίαιτα αδυνατίσματος Σβετλάνα Fus σας επιτρέπει να το πάρετε κάθε μέρα όλο και περισσότερους οπαδούς, λόγω της απλότητάς του, δεν έχει ανάλογα.

Διατροφή Svetlana Fus: Μενού για 4 εβδομάδες, κανόνες απώλεια βάρους, συνταγές ^

κανόνες διατροφής απώλειας Svetlana Fus: Τμήματα

• θα πρέπει να είναι μικρές( έως 300 g).Αυτό αντισταθμίζεται από το γεγονός ότι θα πρέπει να πάει σε πέντε γεύματα?
• είστε βέβαιος να κρατήσει το πόσιμο καθεστώς και να τρώνε φρούτα κάθε μέρα?
• συνιστάται να αθλούνται ή να κάνετε ελαφριά άσκηση.

Διατροφή Σβετλάνα Fus 1 εβδομάδα: Μενού

να καθαρίσει το σώμα και να μειώσει το βάρος για 7 ημέρες για να χρησιμοποιήσετε αυτό το παράδειγμα το μενού:

• να πάρετε το πρωινό κουάκερ με αποξηραμένα φρούτα, τρώνε 70 γραμμάρια τυρί cottage?
• Για μεσημεριανό γεύμα φάτε ένα κομμάτι τυρί, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ?Το μεσημεριανό γεύμα ψαριού
• ατμού ή κρέας με λαχανικά, τρώνε ένα τμήμα της σαλάτας?50 g ξηρών καρπών
• απογευματινό σνακ, ψήνουν το τυρί ή ένα ποτήρι γιαούρτι?
• Δείπνος ψητά λαχανικά ή ραγού τα φάνε φαγόπυρο 100 g νερού.

Διατροφή Σβετλάνα Fus 2 Εβδομάδα: μενού

να παγιώσει τα αποτελέσματα θα πρέπει να τρώνε κάθε γεύμα από τον κατάλογο των εγκεκριμένων, που ανέρχονται σε δίαιτα διαμορφώθηκε μετά από αυτό:

• ατμού απολαύσετε το πρωινό ομελέτα με μυρωδικά, σαλάτα λαχανικών και 40 g σκληρό τυρί?Σε
• τρώνε το μεσημεριανό γεύμα 1 γκρέιπφρουτ και τυρί cottage?
• Γεύμα σούπα, ψητά κρέατα και λαχανικά?
• απογευματινό σνακ φλιτζάνι γιαούρτι ή κομπόστα?
• Δείπνο κοκκινιστό γαλοπούλα και σαλάτα λαχανικών.

Συνταγές για δίαιτα Σβετλάνα Fus

σαλάτα συνταγή λαχανικών:

• ψιλοκομμένη ντομάτα, ρόκα, κρεμμύδι φτερά, τα μαρούλια και τον άνηθο?
• ανάμειξη, ντυμένος με ελαιόλαδο.

συνταγή φακές σούπα:

• θερμαίνεται σε ένα τηγάνι φυτικό έλαιο, εξαπλωθεί στα θρυμματισμένα κρεμμύδια και τα καρότα?
• Σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν?
• Τρίβουμε το σκόρδο, κομμένα τζίντζερ, προσθέστε όλα σε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε 1 λίτρο ζωμό κοτόπουλου?
• Στο τέλος ρίχνουμε φακές, μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν.

συνταγή για μπισκότα βρώμης:

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς?Αναμίξτε σε ένα μπολ πλιγούρι βρώμης
• , διττανθρακική σόδα, αλάτι, ζάχαρη, σκόνη ψησίματος?
• Σε ένα άλλο κύπελλο χτυπήστε ελαφρά βανιλλίνη, φυτικό έλαιο, και το αποβουτυρωμένο γάλα?
• Mix όλα?
• προσθήκη στη σύνθεση του τριμμένη σοκολάτα, τα τεμαχισμένα καρύδια και μια μπανάνα?
• υπόστρωμα σε ένα χαρτί ψησίματος, λάδια και λίπη εξάπλωση τμήματα του μίγματος?
• Ψήστε τέταρτο της ώρας.

Διατροφή Svetlana Fus: σχόλια των γιατρών, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η μεθοδολογία Σβετλάνα Fus ένα από τα ασφαλέστερα, δεδομένου ότι δεν είναι αντίθετη προς τις αρχές της σωστής διατροφής και δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην υγεία.Για να αποφευχθεί η περαιτέρω αύξηση του σωματικού βάρους, απλά τρώνε υγιεινά.

Δεξιά από τη διατροφή Svetlana Fus συνεπάγεται μια σταδιακή αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης, όπως και οι αυστηροί κανόνες σε αυτή την περίπτωση δεν είναι διαθέσιμα.Ως εκ τούτου, η διατροφή

Σβετλάνα Fus είναι δυνατόν να χάσει έως και 10 κιλά, και να εξομαλύνει την πέψη, να βελτιώσει το δέρμα και τα μαλλιά.Κριτικές

του συστήματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος για την απώλεια βάρους από την Σβετλάνα Fus τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Όλγα, 30 ετών:

«Θα ήθελα πραγματικά χάσει βάρος σχεδόν 10 κιλά χάρη σε αυτήν την τεχνική.Νομίζω ότι η απουσία αυστηρών απαγορεύσεων - είναι ένα μεγάλο συν, καθώς αυστηρότερες δίαιτα δεν είναι πάντα δυνατό να διατηρηθεί μέχρι το τέλος »

Μαρία, 33 ετών:

« Χρησιμοποιώντας διατροφή Σβετλάνα Fus, κατάλαβα ότι είναι πολύ αποτελεσματική και απλή μέθοδο: το αίσθημα της πείνας δεν είναιφαίνεται, και το βάρος λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.Για δύο εβδομάδες Εγώ προσωπικά απογειώθηκε 8 κιλά »

Galina, 28 ετών:

« Μου άρεσε το σύστημα εξουσίας, έτσι ώστε να είναι αρκετά ικανοποιητική, αλλά το βάρος έχει μειωθεί αρκετά σημαντικά: 14 ημέρες έχασα 9 κιλά, και τώρα το σώμα τηςαπλά δεν naraduyus »