Διατροφή εσπεριδοειδών

εσπεριδοειδών διατροφή - ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσει το σώμα και να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, κατάλληλο για όσους θέλουν πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ.

Citrus Δίαιτα αδυνατίσματος: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

κύρια διατροφή χαρακτηριστικό εσπεριδοειδών για την απώλεια βάρους θεωρείται ότι είναι η δυνατότητα για τα εσπεριδοειδή καύση του λίπους.

Ο καθένας ξέρει ότι, για παράδειγμα, γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται σε πολλές μεθόδους διόρθωσης βάρους λόγω της παρουσίας σε αυτό narginina - μια ουσία που προάγει την ασφαλή καταστροφή των λιποκυττάρων.

Άλλα προϊόντα από τη διατροφή για τα εσπεριδοειδή είναι επίσης μεγάλο όφελος για τον οργανισμό:

• Λεμόνια ομαλοποίηση ορμονική ισορροπία, τη σταθεροποίηση του μεταβολισμού σας, να αφαιρέσει τις τοξίνες και τα απόβλητα?Πορτοκάλια
• πλούσια ασκορβικό οξύ ενισχύουν το μεταβολισμό των κυττάρων, μείωση της χοληστερόλης, διεγείρουν την πέψη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• Μανταρίνια αποκατάσταση της ισορροπίας των βιταμινών, τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς σε κρυολογήματα?
• φρουτ ενισχύει τον καρδιακό μυ, ομαλοποιεί όλα τα συστήματα του σώματος, αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων του αγγείου.

Οφέλη διατροφή εσπεριδοειδή είναι οι εξής:

• Όλα τα εσπεριδοειδή είναι καλά ικανοποιήσει την πείνα, και έτσι κινούνται η διατροφή δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο, παρά το μενού και όχι «πεινασμένος»?
• Με αυτή τη διαδικασία προμήθειας μπορεί να καθαριστεί πλήρως το σώμα του από βλαβερές ουσίες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα?
• Αυτό το σύστημα εξουσίας είναι αρκετά αποτελεσματική, και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οποιαδήποτε δίαιτα έχει τα μειονεκτήματά του, και αυτό - δεν αποτελεί εξαίρεση:

• Ορισμένα μενού εξακολουθούν να είναι πολύ σπάνια, και το αίσθημα της πείνας θα επισκεφθεί περιοδικά?
• Η διατροφή δεν είναι κατάλληλο για άτομα με αλλεργίες, επειδή τα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.Επίσης απαγορεύεται να καταφύγουν σε μια τέτοια απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή αν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις.

Πόσα κιλά φύλλα για τη διατροφή των εσπεριδοειδών άποψη

αρκετά αυστηρή μενού, απώλεια βάρους σε εσπεριδοειδή σας επιτρέπει να ρίξει 5-7 κιλά την εβδομάδα, την ίδια ώρα κάθε μέρα αποδεικνύεται να μην καταναλώνουν περισσότερες από 1.000 θερμίδες.Ένα άλλο ζήτημα είναι αν τα ποσά που δαπανώνται για την διατροφή των εσπεριδοειδών: στην πραγματικότητα, είναι κυριολεκτικά σε 3-4 ημέρες εξαφανίζονται διόγκωση της κοιλιάς, αλλά τα πράγματα μπορούν να επιστρέψουν στους κύκλους τους, αν στο τέλος της μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες για να αρχίσει και πάλι να τρώνε λιπαρά τρόφιμα.

Ποια προϊόντα, εκτός από εσπεριδοειδή, μπορεί να υπάρχουν στο μενού:

• αυγά?
• Προϊόντα ξινιού γάλακτος.Χυμοί
• .
• Kashi;
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη κρέατος και ψαριών?
• Λαχανικά;
• πράσινο.

Τι Απαγορεύεται η χρήση:

• Οποιαδήποτε λιπαρά, παστά, καπνιστά ή τουρσί τρόφιμα?
• Τυριά και γλυκά.

Citrus Διατροφή: Κανόνες, μενού, δημοφιλείς συνταγές ^

διατροφή κανόνες διατροφής εσπεριδοειδών:

• πρέπει να πίνετε τόσο πολύ καθαρό νερό για να επιταχύνει την αποβολή της περίσσειας υγρών, και ως αποτέλεσμα - απώλεια βάρους?
• δεν επέτρεψε την παρουσία των άλλων τροφίμων κατά τη διάρκεια monodiets και όταν συμβαίνει απώλεια βάρους μόνο σε δύο συγκεκριμένα πιάτα.

Citrus δίαιτα για 3 ημέρες μέθοδο

Express σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από 3 κιλά το υπερβολικό βάρος, η κατανάλωση σύμφωνα με την αρχή αυτή:

• Καθημερινή φάει έως και 1,2 κιλά κάθε εσπεριδοειδών?
• να πιει 1 ποτήρι νερό κάθε 1,5-2 ώρες.

Citrus δίαιτα για 4 εβδομάδες

να χάσετε έως και 15 κιλά, θα πρέπει να τρώτε όλα τα εγκεκριμένα προϊόντα, χρησιμοποιώντας αυτό το παράδειγμα το μενού:

• Έχουμε πρωινό με γκρέιπφρουτ, τσάι και ψωμί χωρίς ζάχαρη.
• Για μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουμε 200 γραμμάρια κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Γευματίζουμε με κάθε είδους εσπεριδοειδή σε απεριόριστες ποσότητες.
• Έχουμε δείπνο με βραστό κρέας και λαχανικά.

αυγό - εσπεριδοειδών δίαιτα διάρκειας

από μια τέτοια δίαιτα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ημέρες:

• να πάρετε το πρωινό 200 γραμμάρια χυμό πορτοκαλιού?
• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε βραστό μαλακό βραστό αυγό.
• Έχουμε μεσημεριανό με χυμό γκρέιπφρουτ( 200 ml) και ένα βάζο με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι.
• Σνακάρουμε ένα βραστό αυγό.
• Στο ποτό ποτό χυμό πορτοκάλι( 1 ποτήρι).

Διατροφή χυμό εσπεριδοειδών

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, θα πρέπει να τηρούν αυστηρά τα παρακάτω διατροφή:

• το πρωί, τρώνε δύο βραστά αυγά, ½ γκρέιπφρουτ?
• Για γεύμα τρώμε πορτοκάλια και πίνουμε χυμό πορτοκαλιού σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Γευματίζουμε με βραστό ρύζι( 100 g) και χυμό πορτοκαλιού.

Πρωτεΐνη - Citrus διατροφή

μέσα σε 8 ημέρες μπορούν να φάνε οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια και το κρέας:

• να απολαύσετε το πρωινό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και τέσσερις μανταρίνια?
• Γεύμα ένα μέρος του βρασμένου φαγόπυρου με δαμάσκηνα, πιείτε ένα ποτήρι χυμό?
• Σνακάρουμε ένα ποτό λεμονιού και μανταρίνι.Γευματίζουμε με γκρέιπφρουτ με μέλι, τσάι και ψωμί.

δίαιτα σε εσπεριδοειδή και γιαούρτι

Αυτό το μενού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις τρεις μέρες μετά την έξοδο:

• πίνουν καθημερινά μέχρι 1 λίτρο 1% κεφίρ?
• Φάτε 1 κιλό οποιουδήποτε εσπεριδοειδούς.

Διατροφή για εσπεριδοειδή και

κοτόπουλο Στην περίπτωση αυτή επιτρέπεται, επίσης, και 100 γραμμάρια τυρί την ημέρα, και έτσι δεν μπορεί να τροφοδοτήσει πάνω από μία εβδομάδα:

• να πάρετε το πρωινό γκρέιπφρουτ και το τυρί cottage?
• Για μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουμε 100 γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου.
• Γεύμα κάθε εσπεριδοειδές.
• Σνακάρουμε το κοτόπουλο.
• Έχουμε δείπνο με εσπεριδοειδή.

Rybno -

διατροφή εσπεριδοειδή Για εκείνους που αγαπά να αλιεύουν από το κοτόπουλο, τα μενού κατάλληλο: πορτοκάλια

• να απολαύσετε το πρωινό σε οποιαδήποτε ποσότητα?
• Πίνουμε χυμό εσπεριδοειδών για μεσημεριανό γεύμα.
• Έχουμε δείπνο με βραστά ψάρια και φρούτα πορτοκαλιού.
• Σνακ με χυμό.
• Για δείπνο, επαναλαμβάνουμε τη διατροφή του μεσημεριανού γεύματος.

εσπεριδοειδών - λαχανικών

δίαιτα όχι περισσότερο από 10 ημέρες μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ένα μενού:

• να πάρετε το πρωινό μια-δυο πορτοκάλια και τα μήλα?
• Έχουμε ένα φλιτζάνι τσάι για μεσημεριανό γεύμα.
• Έχουμε μεσημεριανό με σαλάτα λαχανικών.
• Έχουμε ένα μισό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού?Δείπνο με βραστό βόειο κρέας και χόρτα.

εσπεριδοειδών καύση λίπους δίαιτα για απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

οι περισσότεροι γιατροί διαφορετικών ειδικοτήτων δεν εγκρίνουν αυστηρή μενού διατροφής για τα εσπεριδοειδή, όπως υπέρμετρης στήριξης σε τέτοια φρούτα μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου και να οδηγήσει σε μια ποικιλία διαταραχών.

Το βέλτιστο μήκος απώλειας βάρους - όχι περισσότερο από μία εβδομάδα.Η μόνη εξαίρεση είναι μια δίαιτα σχεδιασμένη για ένα μήνα: είναι ισορροπημένη και δεν μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία.

Πολύ σημαντική είναι η διέξοδος από τη διατροφή εσπεριδοειδών:

• Κατά την πρώτη εβδομάδα θα πρέπει να αυξηθεί το ποσό των φρούτων και λαχανικών στο μενού?
• Ξεκινώντας με το δεύτερο - να εισαγάγει περισσότερα ψάρια και κρέας.

αποτελέσματα δίαιτα αδυνατίσματος σε εσπεριδοειδή σε γενικές γραμμές θετική επίδραση στον οργανισμό, αν όχι υπερκατανάλωση τεχνική και να το χρησιμοποιούν όχι περισσότερο από τρεις φορές το χρόνο:

• ομαλοποίηση του μεταβολισμού?
• Αυξημένη ανοσία.
• Βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος.
• Ταχεία απώλεια βάρους.

σχόλια δίαιτα εσπεριδοειδών αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Άννα, 28 ετών:

«Έχω μενού 4 εβδομάδων για τα εσπεριδοειδή δεν φαινόταν πάρα πολύ πλούσιο, αλλά εξακολουθούν να κρατούνται επ 'αυτού μέχρι το τέλος.Πρέπει να πω ότι έλαβα μια κατακόρυφη πτώση στα 12 κιλά, αλλά έπρεπε να λιμοκτονήσουν μόνο τις πρώτες ημέρες, τότε έχω συνηθίσει »

Alina, 33 ετών:

« Έχασα το βάρος σε μια διατροφή χυμό εβδομάδα για 6 κιλά, και το αίσθημα της πείνας δεν εμφανίζεται πολύ συχνά.Citrus μειώσει πραγματικά την όρεξη σας, να χάσουν βάρος, επειδή δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο »

Λάρισα, 39 ετών:

« Κατάφερα να χάσει πρωτεΐνες και τα εσπεριδοειδή Μενού 7 κιλά.Κατ 'αρχήν, δεν θα τον καλέσει πεινασμένοι - υπάρχουν μέθοδοι και πιο δύσκολο - αλλά κάποια δυσφορία τις πρώτες 3 μέρες εξακολουθεί να υπάρχει »