Διατροφή βατόμουρου

Σμέουρα - είναι ένα από τα πιο νόστιμα μούραο οποίος αποφάσισε να συγκεντρώσει το καλοκαίρι.Η αγάπη της όχι μόνο όλα τα παιδιά και τους ενήλικες, είναι μια εξαιρετική βάση για τις δίαιτες.

σμέουρων διατροφή: όφελος για τον οργανισμό, η σύσταση της διατροφολόγους ^

στη διατροφή ανθρώπινο σώμα βυσσινί θεωρείται ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμες:

• για την περίοδο των μούρων χρήσης μειώνει τη χοληστερόλη,
• προέρχονται άλατα και χολικά οξέα,
• ελαττωμένη πίεση,
• βελτιώνει το μεταβολισμό,
• ενισχύει το καρδιακό μυ,
• ομαλοποιεί τα έντερα.

Τέτοια εξαιρετικό αποτέλεσμα δώσουν τις ακόλουθες χρήσιμα συστατικά που περιέχονται σε σμέουρα:

• Fiber?
• τανίνες?
• Trace?
• ιώδιο?
• βιταμίνες.

Διατροφή βατόμουρο: θερμιδική και αντενδείξεις

100 γρ μούρα ματζέντα περιέχει μόνο 41 kcal - χάρη σε μια τέτοια χαμηλή θερμιδική, που χρησιμοποιούνται ευρέως σε προγράμματα απώλειας βάρους.Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί: διατροφή για τα σμέουρα αντενδείκνυται gipotonikam και τα άτομα με νεφρική νόσο.συστάσεις

για την επιτυχή υλοποίηση για τη διατροφή βυσσινί:

• Από την πρώτη κιόλας μέρα της δίαιτας με βατόμουρα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, στην ιδανική περίπτωση - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα?
• πρέπει επίσης να αφαιρεθούν από τη διατροφή όλο το αλεύρι, καπνιστά, τηγανητά και τα λιπαρά προϊόντα.

Βατόμουρο μενού διατροφής, καθώς και δημοφιλείς συνταγές για την απώλεια βάρους ^

εκφόρτωση βυσσινί διατροφή

• ημερών σας επιτρέπει να χάσετε μέχρι 2 κιλά σωματικού βάρους και βελτιώνει την υγεία, βελτιώνει την πέψη και ενισχύει την ασυλία.Ανά ημέρα
• μπορούν να φάνε μια διατροφή των 700 γρ μούρα και πίνουν μόνο πράσινο τσάι ή νερό.
• 2 ώρες πριν τον ύπνο μπορούν να πιουν ένα ποτήρι κεφίρ.

monodiet σχετικά σμέουρα

Crimson μονο δίαιτα είναι αρκετά σύντομη και διαρκεί μόνο 3 ημέρες, μόνο τα φρούτα και τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε αυτή τη στιγμή.μενού με λίγες θερμίδες για κάθε ημέρα μπορεί να μειώσει το βάρος του 3-5 kg:

• πρωί τρώμε κάθε μούρα μους, χυμό βατόμουρο ποτό?Σε
• τρώνε το μεσημεριανό γεύμα μήλο και βατόμουρο 200 g?Το μεσημεριανό γεύμα
• κάθε σαλάτα φρούτων και βατόμουρο ίδιο τμήμα όπως και πριν αυτό?
• Για το δείπνο πίνουμε ένα φλιτζάνι γιαούρτι και μούρα που τρώμε.σμέουρα

Διατροφή για 3 ημέρες

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν μπορεί παρά να απαλλαγούμε από 3-5 κιλά το υπερβολικό βάρος, αλλά επίσης να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.Και οι τρεις ημέρες δίαιτα θα πρέπει να τηρούν τα ακόλουθα μενού:

• να πάρετε το πρωινό φλιτζάνι γιαούρτι, τρώνε βατόμουρα( 100g)?Στις
• τρώνε μίγμα μεσημεριανό βατόμουρου και καρύδια( 200 g)?τμήμα Lunch
• βραστό κοτόπουλο ή ψάρι με βραστά λαχανικά?
• Μυστικός Δείπνος ψημένα λαχανικά που τρώμε και 200 ​​γραμμάρια φρέσκα σμέουρα.

Συνολικά για όλες τις 3 μέρες μας χρειάζονται 2 κιλά ώριμα σμέουρα.

καύση λίπους δίαιτα βυσσινί για 7 ημέρες

γρήγορα κάψει λίπος σε μόλις μία εβδομάδα κάθε μέρα μπορεί να φάει μόνο αυτά τα τρόφιμα: βατόμουρα, φράουλες, λαχανικά, σαλάτες, λαχανικά στον ατμό, εσπεριδοειδή, αποξηραμένα φρούτα, καλαμπόκι, γαλακτοκομικά ποτά.μενού Δείγμα

καύση λίπους διατροφή έχει ως εξής:

• Στο πρωινό, τρώνε 200 γραμμάρια βατόμουρα και πορτοκαλί?Σε
• τρώμε μεσημεριανό, 30 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα και μήλο?Το μεσημεριανό γεύμα σαλάτες
• λαχανικών και βατόμουρο( 200 g)?
• Για το δείπνο, να κάνει κάποια λαχανικά στον ατμό, εκτός από πατάτες.

Διατροφή

σμέουρα με το γάλα

τριήμερη δίαιτα για τα σμέουρα και το γάλα μειώνει το βάρος κατά 2-3 κιλά, λόγω του γάλακτος - βατόμουρο ζελέ, να προκαλέσει έντονο κάψιμο των λιποκυττάρων.

Πρώτη ημέρα:

• τρώμε πρωινό σμέουρα( 100 g), ξινό φλιτζάνι πίνουν γάλα?
• Πίνουμε ζελέ από γάλα και σμέουρα( γυαλί).
• Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε το στήθος κοτόπουλου, σεζόν με σάλτσα βατόμουρου.
• Δείπνο με καρύδια( 1 κουταλιά της σούπας) Και ένα ποτήρι σμέουρων.

Δεύτερη μέρα:

• Για πρωινό τρώμε σμέουρα( 100 γρ.), Πίνετε κεφίρ.
• Μετά από 2 ώρες τρώμε ένα ποτήρι σμέουρων αναμεμειγμένο με 2 κουταλιές της σούπας.μέλι, πίνουμε ψιλό?
• Γεύμα βραστά ψάρια( 200 g) και λαχανικά σαλάτα?
• Επαναλάβετε το δείπνο, όπως τελευταία φορά.

Η τρίτη ημέρα:

• Για πρωινό αναμειγνύουμε ένα ποτήρι σμέουρων με κεφίρ.
• Μετά από μερικές ώρες έχουμε ένα σνακ με μούρα και φουντούκι, το πίνουμε με ζελέ.
• Γεύμα βραστό κρέας βοδινού( 150 g) και σαλάτα λαχανικών από καρότα?
• Για δείπνο, ψήστε 2 μήλα, πασπαλίζουμε με σταφίδες και ρίχνουμε σάλτσα από σμέουρα.

Εάν θέλετε, μπορείτε να παρατείνετε τη διατροφή για 7 ημέρες, με αυτό να χρειάζεται εναλλαγή του παραπάνω μενού στο χρόνο.

Βατόμουρο κετονών Διατροφή

Στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα, ως μέρος της ομάδας κετόνη σμέουρων ανακαλύφθηκε - λιποδιαλύτες, που αντικαθίστανται μετά την επεξεργασία μερικά κιλά μούρα.

• Μπορείτε να αγοράσετε κετόνες υπό μορφή καψουλών, τις οποίες πρέπει να φάτε 2 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων( 1 τεμάχιο).
• Μετά από περίπου 40 ώρες, τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να διασπώνται και φράσσονται και κατά τη διάρκεια της πρόσληψης του φαρμάκου παρατηρείται μείωση της όρεξης.
• Αν διεξάγεται ένα μάθημα μείωσης βάρους για ένα μήνα, τότε χάνονται περίπου 10 κιλά σωματικού λίπους.

Βατόμουρο Διατροφή: σχόλια και αποτελέσματα απώλειας βάρους ^

Raspberry δίαιτα για απώλεια βάρους βοηθά στη βελτίωση ολόκληρο το σώμα, τη βελτίωση της υγείας και να επιτευχθεί τέλεια αποτελέσματα γρήγορη απώλεια βάρους.Κατά τη γνώμη των διατροφολόγων, δεν μπορεί να γίνει κακή χρήση, διότι μια περιεκτικότητα σε βιταμίνες μπορεί να έχει αντίστροφη, αρνητική επίδραση.Το βάρος, φυσικά, θα μειωθεί, αλλά η εφίδρωση μπορεί να αυξηθεί ή μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα.

Για να διατηρηθεί το σχήμα μετά την απώλεια βάρους αρκετά μια-δυο φορές το μήνα για να κάνουν τις ημέρες της νηστείας και προσπαθήστε να μην τρώνε πάρα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.

Οι αξιολογήσεις της διατροφής βατόμουρων των τακτικών μας αναγνωστών είναι επίσης πολύ θετικές.Δημοσιεύουμε μερικά αποσπάσματα από τις επιστολές που απέστειλε στο εκδοτικό γραφείο μας:

Irina, 29 ετών:

«I εύκολα απογειώθηκε 5 kg, κάθεται σε ένα πρόγραμμα παροχής τριήμερο με σμέουρα.Βέβαια, την ίδια στιγμή που ασχολούνται με τον αθλητισμό, αλλά το σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η σωστή και υγιεινή διατροφή »

Μαρία, 38 ετών:

« Crimson μονο-διατροφή ήταν πολύ δύσκολο για μένα, και εγώ δεν μπορούσα να το αντέξω περισσότερο από μία ημέρα.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μείωση βάρους 1 kg, τουλάχιστον όχι μάταια υπέφερε »

Inna, 45 ετών:

« Στην ηλικία μου είναι ήδη αρκετά δύσκολο να χάσουν βάρος, αλλά το έκανα, λόγω της διατροφής για τα σμέουρα με το γάλα.Ωστόσο, δεν έκανα ένα kissel - απλά χτύπησε αυτά τα 2 συστατικά με ένα μίξερ και είδε.Με την ευκαιρία, τώρα δεν ζυγίζει 53, αλλά 53,5 κιλά »