Διατροφή για ξηρούς καρπούς

διατροφή για τα αποξηραμένα φρούταθεωρείται ότι είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο συστήματα χειρισμού των τροφίμων, η εφαρμογή των οποίων θα συμβάλει στην άρση μερικά επιπλέον κιλά μέσα σε λίγες μέρες και έτσι κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες καιορυκτά.

πλεονεκτήματα της απώλειας βάρους και τον καθαρισμό χρησιμοποιώντας αποξηραμένα φρούτα ^

βάση διαιτητικών τεχνικές χρησιμοποιώντας αποξηραμένα φρούτα κάνει μια ποικιλία από αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, για των οποίων όφελος για το σώμα είναι πολύ μεγάλη:

• Αποξηραμένα βερίκοκα - ένα πολύτιμο προϊόν που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει αναιμία και μια ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.Επιπλέον, η σύνθεση των αποξηραμένα βερίκοκα περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, λόγω της οποίας ενισχύει την τρίχα, βελτιώνει την επιδερμίδα και τέλεια καθαρίζει τα έντερα.
  instagram viewer
• Prune περιέχει βιταμίνες Ε, C, Α, ομάδα Β, κυτταρίνη, οργανικά οξέα, μέταλλα πλήθος κατέχει choleretic, διουρητικό και αντιβακτηριακές ιδιότητες.Επιπλέον, οι αποξηραμένοι καρποί δαμάσκηνο σταθεροποίηση του μεταβολισμού, να ανακουφίσει την κούραση, την ενίσχυση της δομικής κατάστασης του δέρματος και την απομάκρυνση των υπολειμμάτων από το σώμα.
• Σχ μειώνει τέλεια πείνας, βελτιώνει την πέψη και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.Περιλαμβάνει γλυκόζη, φρουκτόζη, πηκτίνη και ποικιλία ορυκτών και βιταμινών.
• Σταφίδα ενισχύει και δίνει λάμψη στα μαλλιά, κορεστεί το σώμα με ιώδιο και να καθαρίσει τα έντερα.
• Αποξηραμένα μήλα, ροδάκινα, αχλάδια - ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που φέρνει βαρέων μετάλλων και ραδιονουκλιδίων από το σώμα.
• Καρυδιά και φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια αυξήσει την αντίσταση του οργανισμού με βιταμίνες, αποτοξίνωση του ήπατος και βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.Απαγορεύεται να συμπεριλάβει στο μενού αλμυρό, γλυκό ξηρούς καρπούς, επιχρισμένα ή επικαλυμμένα με σοκολάτα ή γλάσο.Διαιτητικά τεχνική

σε αποξηραμένα φρούτα έχει τα ακόλουθα σαφή πλεονεκτήματα:

• Επιτρέπει επαναφορά χιλιόγραμμο ημερησίως μέχρις ότου το συσσωρευμένο απώλεια βάρους?
• θεραπεύει το σώμα λόγω της απομάκρυνσης από αυτήν της χοληστερόλης, τοξίνες, τοξίνες και άλλες ουσίες δηλητηριώδεις?
• Βελτιώνει τη δομική κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, χάρη στις βιταμίνες που περιέχονται στο αποξηραμένα φρούτα.

κύριο μειονέκτημα της διαιτητικής προγράμματος της αποξηραμένων φρούτων είναι ανισόρροπη μενού και τις αντενδείξεις, μεταξύ των οποίων - το διαβήτη και τις ασθένειες της γαστρο - εντερικής οδού.

Για να επιτευχθεί ένα ορατό θετικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά τα αποξηραμένα φρούτα για απώλεια βάρους.Η κύρια προϋπόθεση για τη σωστή επιλογή - διατήρηση της ακεραιότητας της συσκευασίας και την έλλειψη της όσφρησης κρασιού.

ανεπιθύμητες αποκτούν ξηραίνεται χύμα, δεδομένου ότι μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία με χημικά ή παρασίτων έχουν μολυνθεί.Επιπλέον, δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακά και λαμπερά στην εμφάνιση.

διατροφή των αποξηραμένων φρούτων: το μενού και η ποικιλία ^

διατροφή για να αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί

διάρκειά του είναι 5 ημέρες, μια καθημερινή διατροφή που περιλαμβάνει αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς - στην ποσότητα των 500 γραμμαρίων για τις γυναίκες και 700 για τους άνδρες, και 2 λίτρα υγρών(πράσινα και φυτικά τσάγια χωρίς ζάχαρη, αδιάβροχο νερό).

Δείγμα μεθόδους μενού διατροφή των αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών ως εξής:

πρώτο, τρίτο ημέρες

• πρωινό.50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, 40 γρ. Μήλα, 20 γραμ. Φιστίκια.
• Γεύμα.30 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, 20 γραμμάρια μήλων, 10 γραμμάρια αμυγδάλων,
• Γεύμα.70 γρ.αποξηραμένα βερίκοκα, 30 γρ.μήλα, 20 γρ.φιστίκια ·
• Σνακ.50 γρ.αποξηραμένα βερίκοκα, 30 γρ.μήλα, 10 γρ.αμύγδαλα.Δείπνο
• .50 γρ.αποξηραμένα βερίκοκα, 50 γρ.μήλα, 20 γρ.φιστίκια με αμύγδαλα.

Δεύτερη, τέταρτη ημέρα

• Πρωινό.50 γρ. Σταφίδας με δαμάσκηνα, 40 γρ. Αχλάδια, 20 γρ. Καρυδιά.
• Γεύμα.30 γρ.σταφίδες με δαμάσκηνα, 20 γρ.μπανάνες, 10 γρ.καρυδιά?
• Γεύμα.70 γρ.σταφίδες με δαμάσκηνα, 30 γρ.αχλάδια, 20 γρ.καρυδιά?
• Σνακ.40 γρ.σταφίδες με δαμάσκηνα, 30 γρ.μπανάνες, 10 γρ.καρυδιά?
• δείπνο.60 γρ.σταφίδες με δαμάσκηνα, 50 γρ.αχλάδια, 20 γρ.καρύδι.Ημέρα 5
  • Πρωινό.80 γρ. Φιλέτα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, 40 γρ. Κάσιους με φουντούκι.
  • Γεύμα.30 γραμμάρια σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, 20 γραμμάρια κάσιου.
  • Γεύμα.100 γρ. Φιλέτα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, 20 γρ. Φουντούκι.
  • Σνακ.50 γραμμάρια σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, 20 γραμμάρια φουντουκιού,Δείπνο
  • .100 γραμμάρια σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, 30 γραμμάρια κάσιου.

  Διατροφή με αποξηραμένα φρούτα και γιαούρτι

  χρήση διατροφικών μέθοδος για αποξηραμένα φρούτα και γιαούρτι, μπορεί να χάσει αποτελεσματικά μέχρι 3-4 κιλά για 3 ημέρες και απόλυτα καθαρό έντερο.Η ουσία του προγράμματος κεφίρ - αποξηραμένων φρούτων για απώλεια βάρους είναι μια τριήμερη χρήση διαφόρων αποξηραμένων φρούτων και κεφίρ.

  Το μερίδα τροφής για μία ημέρα είναι:

  • 1 λίτρο 1% κεφίρ,
  • και 400-500 g αποξηραμένων φρούτων, η οποία πρέπει να διαιρεθεί σε επιθυμητά τμήματα και καταναλώνουν 10-12 φορές κάθε ώρα.

  Διατροφή για να αποξηραμένα φρούτα και φαγόπυρο

  Μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό, η θετική πλευρά του ότι είναι η έλλειψη ευερεθιστότητα, αδυναμία και κόπωση.Παρά το γεγονός ότι η διατροφή για το φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα είναι πιο ισορροπημένη από μερικά αποξηραμένα φρούτα, σύμφωνα με τους γιατρούς, περισσότερο από μία εβδομάδα, δεν είναι απαραίτητο να τηρούν.

  καθημερινή διατροφή κατά τη διάρκεια της 5 - 7 μέρες είναι:

  • φαγόπυρο χυλό χωρίς αλάτι, το γάλα, το βούτυρο και τη ζάχαρη,
  • 100 g αποξηραμένα φρούτα,
  • 2 λίτρα καθαρό νερό.

  κατά προσέγγιση καθημερινή διατροφή ακόλουθα:

  • Πρωί: τμήμα του χυλό, '20 αποξηραμένα βερίκοκα?
  • Γεύμα: 4 τεμ.σύκα;
  • Μεσημεριανό: σερβίρισμα χυλό, 20 γρ. Δαμάσκηνων?
  • Σνακ: ημερομηνίες;
  • Βραδινό: μια μερίδα κουάκερ με σταφίδες.
  Σας συνιστούμε επίσης να διαβάσετε το άρθρο Ψυχολογική διατροφή.αποτελέσματα

  , το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί σχετικά με τη διατροφή σε αποξηραμένα φρούτα ^

  αποτελέσματα διατροφής στην αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ θετική, λόγω του χρόνου που είναι δυνατόν να επιτευχθεί συμμόρφωση με τις εξής θετικές εξελίξεις:

  • Μείωση του βάρους μέχρι και πέντε επιπλέον κιλά για 5-7 ημέρες?
  • Γαστρική μείωση του μεγέθους.
  • Σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση( δέρμα, τρίχα, νύχια) λόγω καθαρισμού του σώματος.
  • Κανονικοποίηση του εντέρου.

  Εξαιρετικές γευστικές ιδιότητες των αποξηραμένων φρούτων καθιστούν τη διατροφή εύκολη, γλυκιά και στοματική.Ωστόσο, η σωστή διέξοδος αυτής της μεθόδου δίαιτας θα πρέπει να είναι σταδιακή, καθώς απότομη μετάβαση σε συνήθη δίαιτα θα προκαλέσει μια γρήγορη ακίδα κιλά πάνω.

  επιθυμητό πρώτες ημέρες τρώνε μόνο βρώμη, ρύζι ή κουάκερ φαγόπυρου με την προσθήκη των αγαπημένων σας αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα.Στη συνέχεια θα πρέπει να εισάγετε προσεκτικά τις άπαχες σούπες χωρίς κρέας και σαλάτες.Μετά από δύο εβδομάδες μπορείτε να φάτε άπαχο ψάρι και κρέας.Αν θέλετε, όσο το δυνατόν περισσότερο για να είναι στην καλύτερη φόρμα μετά από μια δίαιτα ξηρών καρπών, θα πρέπει να αποφεύγουν τα αεριούχα ζαχαρούχα ποτά, καπνιστά, γλυκά και αρτοσκευάσματα.

  Οι αξιολογήσεις της διατροφής για τα αποξηραμένα φρούτα, μεταξύ αυτών που χάνουν βάρος μαζί τους, είναι ως επί το πλείστον θετικά.Για ορισμένες γυναίκες, αυτή η επιλογή έχει γίνει μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για τη βελτίωση του αριθμού.Ωστόσο, παρά την έγκριση της απώλειας βάρους, η γνώμη των διαιτολόγων για τη διατροφή στα αποξηραμένα φρούτα αποκλίνει.

  Κάποιοι από αυτούς δεν εγκρίνουν την μακρά εκδοχή του μη ισορροπημένο σύστημα εξουσίας σε αποξηραμένα φρούτα, με τη διαφορά ότι αντί της χρήσης του σώματος σε σημαντικές ζημίες θα πρέπει να προκάλεσε.Άλλοι παίρνουν μια διαφορετική άποψη είναι το γεγονός ότι η διατροφή με αποξηραμένα φρούτα, σε αντίθεση, είναι πολύ χρήσιμο, καθώς γεμίζει τέλεια το ανεπάρκειας βιταμινών και ινών στο σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.

  Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές από τους διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: