Δίαιτα διατροφής

Στις περισσότερες μεθόδους απώλειας βάρους απαγορεύεται να τρώνε ζυμαρικά, αλλά υπάρχει μια ειδικήδίαιτα, χάρη στην οποία είναι δυνατόν να μειωθεί το βάρος καλά, χρησιμοποιώντας το εν λόγω προϊόν.

Ζυμαρικά και Διατροφή: Μύθος ή Πραγματικότητα ^

Πολλοί αμφισβητούν το αν είναι δυνατόν στη διατροφή για να τρώνε ζυμαρικά, και είναι απολύτως σωστό: εκείνοι που αποφάσισαν να χάσουν βάρος, είναι αδύνατο να τρώτε μια ποικιλία τροφών, έτσι ώστε η επιλογή των τροφίμων θα πρέπει να προσεγγιστεί με μεγάλη προσοχή.

Μην νομίζετε ότι η δίαιτα μπορούν να φάνε τα έτοιμα ζυμαρικά - δεν είναι τόσο: κατάστημα αγόρασε ημιτελή προϊόντα περιέχουν πολλά λιπαρά και θερμίδες, ως εκ τούτου, δεν είναι κατάλληλο για την απώλεια βάρους.Είναι επιθυμητό τα ζυμαρικά ήταν σπιτικά, όπως δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη γέμιση: για να μειώσει την ποσότητα του λίπους, συνιστάται να προσθέσετε τα λαχανικά και τα μανιτάρια, και το κρέας θα πρέπει να είναι μόνο ένα πουλί, γιατίυπάρχουν πολύ λίγες θερμίδες.Περιττό απώλεια βάρους

συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση με τη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης, για παράδειγμα, εάν οι λουκουμάδες χωματερή ψιλοκομμένα μανιτάρια 100 g του προϊόντος θα περιέχει ένα σύνολο 100 kcal.ζυμαρικά

Διατροφή: τα υπέρ και τα κατά

Αποφασισμένος να βιώσουν τη δίαιτα ραβιόλια για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις θετικές πτυχές της:

• Είναι πολύ εύκολο στη μεταφορά - αντίστοιχα, να λιμοκτονήσουν της δεν χρειάζεται να?
• ίδιοι είναι ζυμαρικά γεμιστά με λαχανικά, πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό: αυτά περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει το μεταβολισμό.Φυσικά, μετά τη θερμική επεξεργασία, το ποσό των θρεπτικών συστατικών μειώνεται, αλλά σε όλη τη διαδρομή στο μηδέν, δεν μπορεί να μειωθεί.

μειονέκτημα αυτής της τεχνικής απαιτείται καταμέτρηση θερμίδων: αριθμός Kcal που καταναλώνονται ανά ημέρα θα πρέπει να είναι λιγότερο αναλώσιμο.Κατά μέσο όρο, το ανθρώπινο σώμα με μέση δραστηριότητα ανακυκλώνει την ημέρα 1800 θερμίδες, οπότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε εντός των ορίων των 1.500 θερμίδων για να χάσετε ζυμαρικά δίαιτα βάρος καλά.

Εκτός από ζυμαρικά, τα άλλα προϊόντα που δεν επιτρέπονται, εκτός από εκείνα που θα χρησιμοποιηθούν για τη γέμιση:

• Μοσχάρι?
• πίτουρο βρώμης?
• πηγμένο γάλα για τυρί?
• κοτόπουλο?
• κολοκύθα, τα καρότα και τα τεύτλα.

ζυμαρικών μενού διατροφής, κανόνες και συνταγές ^

για τη διατροφή pelmeni:

• δεν μπορεί να «φάει» την ημέρα πάνω από 1500 Kcal, διαφορετικά η απόδοση θα μειωθεί στο μηδέν?
• Ημερήσια πρέπει να πίνουν 1,5 λίτρα ή περισσότερο του μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό: βοηθά να απομακρυνθεί η περίσσεια του υγρού γρηγορότερα?
• Ζυμαρικά θα πρέπει να είναι μόνο το σπίτι, γιατίαγόρασε δεν έχουν καμία αξία για την υγεία?
• επιθυμητή στη διατροφή για να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα.ζυμαρικά

Διατροφή: η πρώτη επιλογή

Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλο για όσους έχουν συνηθίσει να μετράει θερμίδες.Παρατηρήστε μπορεί να είναι έως και 5 ημέρες, μετά την οποία θα πρέπει να κάνετε τη σωστή έξοδο, αρχίζουν να χρησιμοποιούν τα λαχανικά σε μικρές ποσότητες.

Μενού:

• έχουν μερίδα πρωινό της ραβιόλια με λαχανικά, πίνουν πράσινο τσάι?
• για το μεσημεριανό γεύμα - ένα ποτήρι νερό?
• ζυμαρικά γεύμα, πίνουν τσάι?
• απογευματινό σνακ μόνο κύριο πιάτο( 100 g)?
• Δείπνο ζυμαρικά πηγμένο γάλα για τυρί και τσάι.ζυμαρικά

Διατροφή: η δεύτερη επιλογή

Σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, ένα άτομο μπορεί να χάσει βάρος με τη βοήθεια των ραβιόλια, αν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Η ημέρα θα πρέπει να τρώνε ζυμαρικά ανέλθει ίση ηλικία?
• κολλήσει σε μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να είναι περισσότερες από τρεις ημέρες, και όλο αυτό το διάστημα να πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι.ζυμαρικά

Διαιτητικά: συνταγές Συνταγή

ραβιόλια τυριού:

• 400 γραμμάρια πηγμένο γάλα απλώνουμε κάτω από τον τύπο, καθιστώντας το ξηρό.Ανακατέψτε με δύο ασπράδια αυγού και 3 κουταλιές της σούπας.l.άμυλο προς ομοιογένεια.
• Κάνουμε λουκάνικα, κομμένα σε ίσα κομμάτια?
• Τυλίγουμε το βραστό κρέας σε ένα μύλο κρέατος και το χτυπάμε με ακατέργαστους κρόκους( 2 κομμάτια).
• Κάνουμε μια τούρτα από τη ζύμη, τοποθετούμε το γέμισμα πάνω σε αυτό, σχηματίζουμε pelmeni.
• Φέρνουμε το νερό σε βρασμό, βράζουμε τις ψημένες ζύμες σε αυτό για 5 λεπτά.Συνταγή

ραβιόλια πίτουρο:

• Μαγείρεμα 200 gr μοσχαρίσιο κιμά, συστροφή μύλος κρεμμύδι και όλα μείγμα και πασπαλίζουμε μπαχαρικά?
• Σε ένα μύλο καφέ, αλέστε το 2,5 ο.l.πίτουρο, ανακατεύουμε με αλάτι και 1/3 κουταλάκι σούπας.l.άμυλο ·Χτυπήστε το ωμό αυγό με 2,5 κουταλιές της σούπας.l.νερό, ζυμώνουμε τη ζύμη και προσθέτουμε άμυλο( 1/3 κ.σ.).
• Κάνουμε ζυμαρικά, μαγειρεύουμε σε βραστό νερό για 8 λεπτά.Συνταγή

ραβιόλια με μανιτάρια :

• το αλεύρι μίγμα δεξαμενής, το αλάτι, φυτικό έλαιο, υπόκεινται σε 20 λεπτά?
• μανιτάρια συστροφή μύλος, ανακατεύουμε με τηγανητά κρεμμύδια σε ένα τηγάνι, μία κατσαρόλα, σιγοβράσει για 15 λεπτά με μπαχαρικά και το αλάτι?Dye
• γέμιση δροσερό, στη συνέχεια ανοίγουμε τη ζύμη και κόβουμε σε φέτες, απλώνονται σε αυτούς και τα ζυμαρικά lepim πληρώσεως?
• Βράστε σε βραστό νερό με μπαχαρικά μέχρι να γίνει( 10 λεπτά).

ζυμαρικών διατροφή: τα αποτελέσματα και τα σχόλια χάσει βάρος ^

συντριπτική πλειονότητα των διατροφολόγων είναι επιφυλακτικοί σχετικά με τη μέθοδο της απώλειας βάρους στην ζυμαρικών, θεωρώντας ότι είναι αναποτελεσματική σε σχέση με άλλες δίαιτες.Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν και οι γιατροί που λένε ότι αυτό το φαγητό βοηθά πολύ στη μείωση του βάρους, και αυτό το συμπέρασμα αυτό επιβεβαιώνεται εύκολα από τα καλά αποτελέσματα, μετά από 5 ημέρες διαρκεί έως και 3 κιλά.

σχόλια pelmeni διατροφή:

Μαρίνα, 23 ετών:

«έχασα τα ζυμαρικά, τα οποία έμειναν έκπληκτοι από τους φίλους μου.Τους έφαγε σχεδόν μια εβδομάδα, διατηρώντας ένα προκαθορισμένο θερμιδικό περιεχόμενο των 1300 kcal, και τελικά απογειώθηκε 4 κιλά »

Oksana, 29 ετών:

« Ακριβώς για τη διασκέδαση, αποφάσισα να δοκιμάσω αν μπορείτε να ρίξει το βάρος στις ζυμαρικά.Έφαγα 3 ημέρες τους, και όταν σηκώθηκα στις κλίμακες έκπληκτος: έδειξαν 2 κιλά λιγότερο από την προηγούμενη »

Τατιάνα, 35 ετών:

« Από όλες τις δίαιτες που μου αρέσει περισσότερο για ζυμαρικά: σε σχέση με την άλλη, είναι πολύ πιο εύκολο να φέρει.Το αποτέλεσμα, βέβαια, δεν δίνει τόσο καλή όσο τα υπόλοιπα, αλλά να εξαντλήσει τον εαυτό τους και την πείνα δεν είναι απαραίτητη. "