Cherry Diet

Cherry διατροφή - είναι η πιο δημοφιλής επιλογή για απώλεια βάρους το καλοκαίρι, όταν υπάρχει η δυνατότητα να αγοράσουν φρέσκα μούρα σε οποιοδήποτε κατάστημα ή συλλέγουν οι ίδιοι.

Διατροφή κεράσι διατροφή: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

κύριο χαρακτηριστικό κεράσι διατροφή για την απώλεια βάρους είναι η παρουσία των τεράστιων ποσοτήτων μούρα καλίου: ενισχύει τους μυς, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

στοιχείο Επιπλέον, τα κεράσια περιέχει πολλές βιταμίνες, οργανικά οξέα και ιχνοστοιχεία, το οποίο καθαρίστηκε με νεφρό, ήπαρ, έντερο, τοξίνες και τα απόβλητα, πέψη λίπος.

Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, είναι δυνατόν να χάσουν βάρος σε ένα κεράσι σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς να βλάψει την υγεία.Οφέλη κεράσι διατροφή είναι τα εξής:

• νόστιμο μενού?
• απόδοση?
• ευνοϊκή επίδραση στον οργανισμό.

Υπάρχει ένα μειονέκτημα: είναι αδύνατο να τρώνε τα κεράσια με παθήσεις του στομάχου, όπωςοξύ που περιέχονται σε αυτήν, μπορεί να είναι ενοχλητικό.

Πόσα κιλά των φύλλων της κερασιάς

διατροφή 100 g φρούτων περιέχει μόνο 52 θερμίδες - είναι πολύ χαμηλή, οπότε η τελευταίων 7 ημερών δίαιτα μπορεί να απαλλαγούμε από 5-7 κιλά το υπερβολικό βάρος.

Καθ 'όλη τη δίαιτα, μπορείτε να τρώτε κάθε φαγητό, αλλά και από τηγανητά, το αλεύρι, τα καπνιστά και τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Cherry Διατροφή: Κανόνες γεύματα, μενού, δημοφιλείς συνταγές ^

διατροφή για 7 ημέρες

Για να διαφοροποιήσουν τη θρεπτική διατροφή, μπορεί μερικές φορές αντί για κεράσια για να φάει τα κεράσια.Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του καθεστώτος καταλήγει να χάσει περίπου 7 κιλά, χωρίς να αισθάνεται την πείνα.

Μενού κεράσι διατροφή για 7 ημέρες

Πρώτη ημέρα:

• να πάρετε το πρωινό γκρέιπφρουτ και βραστό αυγό, πίνοντας χυμό κεράσι?
• Για φέτες μείγμα μεσημεριανό γεύμα από φρέσκα μήλα, κεράσια και τριμμένο καρότο, ρίξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέμα γάλακτος, φάτε μια σαλάτα.Πιείτε τσάι ή καφέ?
• Δείπνο φλιτζάνι γιαούρτι και τοστ, φάτε μια χούφτα κεράσια.

Δεύτερη μέρα: αυγά

• τηγανίζουμε για πρωινό, τρώνε 100 γραμμάρια κεράσια και ρόφημα γιαουρτιού?Γεύμα
• μία βραστή πατάτα, ένα κομμάτι στήθος κοτόπουλου.Πιείτε το χυμό από τα κεράσια?
• Δείπνο φρούτα και λαχανικά σαλάτας, πιείτε ένα ποτήρι κεράσι κομπόστα.

Τρίτη ημέρα:

• πρωί τρώμε σαλάτα και κεράσι ποτό χυμό?
• ρύζι Γεύμα σούπα και βραστές πατάτες?
• φάει το δείπνο σε 100 g βραστό ψάρι, ρόφημα γιαουρτιού( 1 φλιτζάνι).

Τέταρτη ημέρα:

• Για πρωινό, φάτε ένα ζευγάρι των αυγών, τα κεράσια( 300 g), το τσάι ποτό?
• Μεσημεριανό στιφάδο λαχανικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βραστό κρέας.Πιείτε ένα ποτήρι χυμό?
• Για το δείπνο προετοιμάσει μια σαλάτα του κομμάτια κερασιού και τριμμένο καρότο, φάτε ένα-δυο βραστές πατάτες και πλύνετε κάτω με ένα κεράσι κομπόστα.

Πέμπτη ημέρα:

• πρωί, τρώμε δύο βραστά αυγά, ποτό κομπόστα κερασιών?
• Lunch 100 g βραστό ψάρι, πατάτες και τρία γυάλινα κεφίρ?
• Για το δείπνο, τρώμε ένα κομμάτι της άπαχο κρέας, πίνουν χυμό.

Έκτη μέρα:

• επαναλάβετε την τρίτη μενού.

Έβδομη ημέρα:

• έχουν μούρα πρωινό κερασιών( 300 g), τσάι χωρίς ζάχαρη ποτό ή τον καφέ?
• Για μεσημεριανό γεύμα κάνει σαλάτα λαχανικών, σούπα, μαγειρέψτε τις πατάτες και πλύνετε κάτω όλο το χυμό κεράσι?
• Δείπνο βραστές πατάτες και σαλάτα με κεράσι, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Cherry Διατροφή: μείον 5 κιλά

αδυνατίσματος 5 κιλά την εβδομάδα προσφέρεται μια διατροφή που περιλαμβάνει δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, το τυρί, τα ποτά γάλα και χυμούς.Και οι 7 μέρες μεταφέρονται πολύ εύκολα, χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.

μενού Δείγμα για την εβδομάδα:

• να πάρετε το πρωινό κουάκερ με κομμάτια κερασιού, πίνουν τσάι?
• Μετά από μερικές ώρες τρώμε σπιτικό γιαούρτι με μούρα.
• σούπα γεύμα, σαλάτα λαχανικών, πίνουν χυμό κερασιού
• Κατά το γεύμα - ένα ποτήρι χυμό από κεράσια?
• Έχουμε δείπνο με σαλάτα φρούτων και μούρων, 100 γρ. Τυρί cottage, πίνουμε κεφίρ.

Διατροφή χυμό κερασιού

Αυτή η δίαιτα είναι ελαφρώς διαφορετικός από τους άλλους ότι είναι απαραίτητο να πίνουν χυμό κερασιού για μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα: να σβήνει την όρεξη και να εμποδίζει απορροφάται θερμίδες - ως εκ τούτου, ακόμη και μικρές μερίδες θα φορτώσει.Για να τηρήσετε αυτό το καθεστώς, δεν μπορείτε περισσότερο από ένα μήνα για να μειώσετε το βάρος κατά 5-7 κιλά.

Κατά προσέγγιση μενού:

• Έχουμε πρωινό με γιαούρτι και κάθε φρούτο?
• Σνακ με σαλάτα λαχανικών.
• Για μεσημεριανό φαγητό σούπα και λαχανικό στιφάδο?
• Σνακ κουτατάκι( 100 g)?
• Γευματίζουμε με βραστά λαχανικά και μερικές πατάτες.

Διατροφή Cherry και το τυρί cottage

Για τις ημέρες νηστείας μια-δυο φορές το μήνα αυτή η επιλογή ταιριάζει καλύτερα και μειώνει το βάρος των δεικτών κατά 1-2 κιλά.

ημέρα Μενού νηστείας:

• έχουν πρωινό τυρόπηγμα με κομμάτια κερασιού, καρυκευμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά( 1%)?
• Μετά από 2 ώρες, επαναλάβετε.
• Lunch κεράσι κοκτέιλ: ένα ποτήρι κεφίρ θέσει τα μούρα και ανακατεύουμε μπλέντερ?
• Για ένα σνακ τρώμε 300 γραμμάρια κερασιού.Το δείπνο
• είναι το ίδιο με το πρωινό.

Διατροφή κατεψυγμένα κεράσια

Αυτή η δίαιτα είναι μία από τις πιο δύσκολες, διότι περιέχει μόνο τα κατεψυγμένα κεράσια, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης και το γιαούρτι.Η δίαιτα διαρκεί 5 ημέρες - για ένα τέτοιο χρονικό διάστημα το βάρος μειώνεται κατά 5-7 κιλά.

Μενού δείγματος:

• Γεύμα με κατεψυγμένα κεράσια( 100 g).
• Έχουμε μεσημεριανό με γιαούρτι και μερικά μούρα( 10 τεμ.)?
• Για νωπά κατεψυγμένα κεράσια( 50 g).

Διατροφή

αποξηραμένα κεράσια αποξηραμένα κεράσια δεν χρησιμοποιείται μόνο στη μαγειρική, αλλά και στη διατροφή: γιατί μπορεί να μαγειρέψετε ή να φάτε λίπος τσάι κάψιμο στην πιο αγνή της μορφή όλη την ημέρα νηστείας, η οποία βοηθά να χάσετε 1,5-2 kg.

• Το πρωί ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας.l.κεράσια με βραστό νερό, επιμένουν και πίνουν τσάι, τρώνε τα υπόλοιπα μούρα?
• Διαχωρίστε 400 γραμμάρια ξηρών κερασιών για 4-5 μερίδες, που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δίαιτα κεράσι ζελέ

100 g ζελέ περιέχει μόνο 68 θερμίδες, οπότε είναι δυνατό να κανονίσουμε ημέρες εκφόρτωση μια-δυο φορές το μήνα για να χάσουν βάρος κατά 1-2 κιλά.Για όλη την ημέρα πρέπει να πιείτε όχι περισσότερο από 1,5 λίτρο ποτού.

συνταγή κεράσι ζελέ:

• μούρα μου( 60 g), να τους απομακρύνουν από το οστό?
• Πιέστε το χυμό από το κεράσι μέσα από το τραπεζομάντιλο, τοποθετήστε το δοχείο μαζί του στο ψυγείο.
• Πουρές μούρο βγάζουμε σε βραστό νερό, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά?
• Αραιώστε 10 g αλεύρου πατάτας 40 g κατεψυγμένος χυμός τεταμένες πλάγιο σε βραστό ζωμό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας.l.ζάχαρη και για άλλη μια φορά να βράσει?
• Αφαιρέστε από την πλάκα, γεμίστε το υπόλοιπο χυμό.
• Ανάδευση.

Cherry δίαιτα για απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι μια δίαιτα κεράσια απολύτως ασφαλές και αποτελεσματικό, αν καταφύγουμε σε αυτό όχι περισσότερο από 2-3 φορές το χρόνο, και η νηστεία ημέρες, να κάνει όχι περισσότερο από 3 φορέςανά μήνα.Γενικά, μια τέτοια δίαιτα έχει πολύ θετική επίδραση στην υγεία, επομένως δεν υπάρχουν παρενέργειες όταν τηρούνται όλοι οι κανόνες.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο - ο σωστός τρόπος από τη διατροφή κεράσι, αν η δίαιτα ήταν αυστηρή, τότε το ποσό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, και σε κάθε περίπτωση να μην τρώτε λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, αλλιώς το βάρος θα έρθει και πάλι στο προσκήνιο.Τα αποτελέσματα της διατροφής για την απώλεια βάρους στα κεράσια είναι αξιοσημείωτα:

• Σημαντική βελτίωση της ευημερίας.
• Ενίσχυση της ασυλίας.
• Μείωση βάρους.
• Σταθεροποίηση του μεταβολισμού και του μεταβολισμού.Κριτικές

κεράσι δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Βιολέττα, 33 ετών:

«με βοήθησε πολύ για τη διατροφή κεράσι ζελέ όταν ήταν επείγον να χάσει μερικά κιλά - δεν ταιριάζει σε ένα φόρεμα.Για μια ημέρα νηστείας, επιτύχα το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να βιώσω την αίσθηση της πείνας, δηλαδή.το ποτό είναι πολύ πλούσια »

Irina, 25 ετών:

« Για μένα, φαινόταν δύσκολο δίαιτα για να αποξηραμένα κεράσια - μόλις σηκώθηκε στο τέλος της ημέρας, έτσι ώστε να μην καταστρέψει όλα τα περιεχόμενα του ψυγείου.Το μόνο καλό νέο είναι ότι τα βάσανά μου ήταν ανεπιτυχείς - έχασα σχεδόν 2 κιλά »

vasilisa, 39 ετών:

« Ποτέ δεν θα το φανταζόταν ότι οι συνήθεις κατεψυγμένα κεράσια δίνουν αυτό το αποτέλεσμα!Κάθισα σε αυτή τη δίαιτα, κατάφερα να χάσω έως και 7 κιλά, κάτι που δεν μπορούσα να κάνω πριν!Παρά το γεγονός ότι ήταν δύσκολο να μην σπάσει, ήμουν ικανοποιημένος με αυτή τη δίαιτα »

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: