Καρότο δίαιτα για γρήγορη ανάπτυξη λεπτό

Καρότο δίαιτα για απώλεια βάρους θεωρείται ότι είναι ένατου πιο αποτελεσματικό και οικονομικό τρόπο για να την ταχεία απώλεια βάρους, και με κύριο συστατικό το καρότο πιο μοναδική του σύνθεση και τη χρησιμότητα των πολυετών ρίζες.

Παρά το γεγονός ότι η διατροφή καρότο είναι αρκετά δύσκολο, όχι μόνο εγγυημένη για τη μείωση του σωματικού βάρους για 3 - 3,5 κιλά για 3-4 ημέρες, αλλά ταυτόχρονα θρέφει το σώμα με χρήσιμες ουσίες που είναι ευεργετικές για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή καρότο ευνοείται από σταρ του Χόλιγουντ Katie Holmes, Emily Blunt και Naomi Harris.

Τι πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά διατροφή καρότο ^

Χρήση δίαιτα καρότο βασίζεται στις μοναδικές ιδιότητες των καρότων είναι πηγή πολύτιμες βιταμίνες( Β, PP, C, E, K), μέταλλα( κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, κοβάλτιο, χρώμιο, ιώδιο, ψευδάργυρος, νικέλιο, φθόριο κ.λ.π.), κατ 'ουσίαν, διαιτητικές ίνες και ίνες.

καρότα περιέχουν πολλά βήτα - καροτίνη( μετατρέπει σε βιταμίνη Α στο ήπαρ), συμμετέχουν ενεργά στην οξείδωση - αντιδράσεις αναγωγής, καθώς επίσης και συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, γνωστά σε μας το καρότο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό, το οποίο εμποδίζει τη διαδικασία γήρανσης, διεγείρει την ανάπτυξη των υγιών κυττάρων και προάγει τον σχηματισμό των λεγόμενων «κύτταρο - δολοφόνοι», αποσκοπεί στην καταστροφή των καρκινικών όγκων.

Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι, σε αντίθεση με πολλά άλλα λαχανικά, τα καρότα, όταν το μαγείρεμα έχει χάσει όχι μόνο ευεργετικές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, αλλά επιπλέον εμπλουτίζεται από αυτούς - είναι γνωστό ότι η βραστά λαχανικά ρίζας αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε δύο φορές περισσότερο από ό, τι στην πρώτη.

παρουσία μίας μεγάλης ποσότητας ινών είναι πολύ ευεργετική επίδραση στην γαστρο - εντερικής οδού - όπως είναι γνωστό, διαιτητική ίνα δεν γίνεται επεξεργασία στο έντερο και απορροφούν τις τοξίνες, τοξίνες, δηλητήρια, υπερβολική γλυκόζη, κακή χοληστερόλη και άλλα προϊόντα του μεταβολισμού και να τους οδηγήσει έξω.Ωστόσο, λόγω του -Αυτό εν λόγω τροφίμων ινών καρότο είναι αρκετά τραχύ και καθαρίζει τα έντερα «ως μια βούρτσα», μπορεί να ερεθίσει και να προκαλέσει υπερβολική φλεγμονή των ευαίσθητων βλεννογόνων μεμβρανών της γαστρεντερικής οδού.

Ως εκ τούτου, τα άτομα με φλεγμονώδεις νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα -kishechnogo( πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, εντεροκολίτιδα) δεν συνιστάται, όχι μόνο να καθίσει στο δίαιτα καρότο, αλλά και τρώνε τυχόν ωμά λαχανικά τραχειών ινών.Επιπλέον, οι διατροφολόγοι συνιστούν, ακόμη και εν απουσία των προβλημάτων στον γαστρεντερικό σωλήνα δεν ροκανίζουν πολλά καλλιεργειών ρίζα στο σύνολό της, και είναι καλύτερα να τα τρίβετε σε χοντρό τρίφτη.

διατροφή Μενού καρότο για την απώλεια βάρους κατά την ημέρα της ^

Από καρότο ανήκει στα λαχανικά με αρνητικές θερμίδες( επεξεργασία του παίρνει περισσότερες θερμίδες από ό, τι περιέχει) και η σχεδόν πλήρης απουσία λίπους, είναι ένα ιδανικό συστατικό για το μενού απώλεια βάρους.Έτσι, σε 100, η ​​ρίζα περιέχει μόνο 41 kcal και 0,1 γραμμάρια λίπους.

Αλλά, όπως γνωρίζετε, βήτα καροτίνη απορροφάται από τον οργανισμό όσο το δυνατόν μόνο με την παρουσία του λίπους, τόσο πιο αποτελεσματική καρότο - λαχανικών και καρότο - φρουτοσαλάτες και vinaigrettes πρέπει να συμπληρώσετε με φυτικά έλαια ή ξινή κρέμα.

μενού διατροφή καρότο έχει σχεδιαστεί για s ημέρα και 4 - ημέρα είναι ημέρα εξόδου μετάβασης, η οποία επιτρέπει ορισμένες εξαιρέσεις.κατανάλωση τροφίμων συνιστάται 4-x ή ένα εφάπαξ 5-ti, η ημερήσια ποσότητα των καρότων που δεν περιορίζεται αυστηρά - φάτε όσο μπορείτε ή θέλετε να.

Για να προετοιμάσετε τη σαλάτα είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα νεαρό καρότα, τα οποία δεν πρέπει να καθαριστούν, και πολύ τρίψτε ελαφρά τη βούρτσα.Κατά τον καθαρισμό, τα λαχανικά ρίζας, δοκιμάστε να ξεφλουδίσει μια λεπτή όσο το δυνατόν, δεδομένου ότι είναι στην επιφανειακή στιβάδα είναι η πλέον επωφελής βιταμίνες και φυτικές ίνες.μενού

την ημέρα

• Το πρωί;ένα ποτήρι γάλα, κεφίρ ή 1 κουταλιά της σούπας.κουταλιά ξινή κρέμα.Η χρήση ζωικών λιπών το πρωί συμβάλλει στην καλύτερη αφομοίωση της θρεπτικής αξίας των καρότων.
• Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα με φρούτα και καρότο με μέλι και φυτικό έλαιο.Δείπνο
• - αντί για σαλάτα, μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο ​​καρότο ή καρότο και χυμό φρούτων.

σαλάτα Προετοιμασία: -( . Με επιτόκιο 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα) Πάρτε 1 2 μεσαίου μεγέθους καρότα, σχάρα, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού, φυτικό λάδι, το μέλι και μια επιλογή από οποιοδήποτε φρούτο( μήλο, πορτοκάλι, ακτινίδιο, γκρέιπ φρουτ,γρανάτης).

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να πίνουν άφθονο καθαρό πόσιμο νερό χωρίς αέριο( τουλάχιστον 2 - χ λίτρα ανά ημέρα) ή φυτικά τσάι χωρίς ζάχαρη, όπως άφθονες καθεστώς πόσιμο συμβάλλει στην καλύτερη καθαρισμό της γαστρο - εντερικής οδού της μπαγιάτικο τοξινών.

Η τέταρτη ημέρα είναι η ημέρα εξόδου από το πρόγραμμα διατροφής.Στην τέταρτη ημέρα, το μενού έχει τη δυνατότητα να προσθέσετε μερικές μικρές βραστές ή ψητές πατάτες, και 100 γραμμάρια μαγειρεμένο άπαχο κρέας( κοτόπουλο, βοδινό κρέας, γαλοπούλα).

απόδοση μετά τη δίαιτα καρότο, καθώς και μετά από κάθε άλλο, θα πρέπει να είναι προσεκτική και βαθμιαία, χωρίς επικάλυψη σε λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα.Αν θέλετε πραγματικά ένα γλυκό, ετοιμάστε τις μπάλες καρότου - γλυκά που είναι πολύ νόστιμα και πολύ πιο χρήσιμα από τα συνηθισμένα γλυκά.

Για την παρασκευή μίγματος βιταμίνης επιδόρπιο τριμμένο καρότο σε πρόστιμο τρίφτης, αποξηραμένα έδαφος βερίκοκα, ψιλοκομμένα καρύδια και μέλι μέχρι μια παχιά μάζα.Στη συνέχεια, κυλήστε τις μπάλες, πασπαλίστε τους με τα ροκανίδια καρύδας και φάτε για την υγεία.

Κοσμετολόγους προτείνουμε να χάσουν βάρος, την ίδια στιγμή να κάνει την ανάκτηση και αναζωογονητικό του δέρματος.Για το σκοπό αυτό, ταιριάζει απόλυτα απομένει μετά το μαγείρεμα σαλάτα καρότο κέικ - ανακατέψτε το με κρέμα γάλακτος μέχρι να μαλακώσει και να εφαρμόσει σε καθαρό πρόσωπο για 15 - 20 λεπτά.

καρότο δίαιτα: σχόλια και τα αποτελέσματα ^

Παρά το γεγονός ότι ένα καρότο αποδεικνύεται όχι για να φάει για αρκετές ημέρες σε πολλές κριτικές για την διατροφή καρότο εκείνων που επέζησαν ή διέφυγαν, το πιο θετικό.Μετά από όλα, σε λίγες μέρες όχι μόνο το υπερβολικό βάρος πηγαίνει μακριά, αλλά και η επιδερμίδα βελτιώνεται, το δέρμα γίνεται καθαρό και όμορφο.Επιπλέον, τα έντερα καθαρίζονται τέλεια και η ελαφρότητα εμφανίζεται σε όλο το σώμα.

χάσει βάρος Εδώ είναι μερικά σχόλια:

Αλμπίνα:

• καθόμουν στην σαλάτα καρότο, το σκόρδο πραγματική προστιθέμενη αυτό δεδομένο ότι βοηθά στην καύση του λίπους καλά, και μου αρέσει πικάντικη σαλάτα.Πράσινα μήλα και τα ακτινίδια έτρωγαν χωριστά από τη σαλάτα και όλη την ημέρα την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού και ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς.Το αποτέλεσμα είναι - 4 kg για 4 ημέρες, είμαι πολύ χαρούμενος))) Θα προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε το βάρος και επαναλάβετε την πάροδο του χρόνου. .

Oksana:

• έχασα βάρος σε μια διατροφή καρότο 5 κιλά για 5 ημέρες, η μεγαλύτερη μη διακινδυνεύσει όλα - ακόμα πάρα πολύ καροτένιο δεν είναι ίσως πολύ χρήσιμο.Θυμηθείτε Διάβασα κάπου ότι άτομο ανά ημέρα είναι επαρκής μόνο 200 γραμμάρια για να αναπληρώσει καρότο καθημερινή απαίτηση της καροτίνης( 6 ml).Η στάση μου δεν ήταν πολύ δύσκολο, επειδή χρησιμοποίησα για να φάει μια σαλάτα από τριμμένο καρότο με μήλα και ξινή κρέμα.Όταν ήθελα να φάω, έπιζα νερό και τσάι.Το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα της διατροφής είναι, έτσι μερικούς μήνες θα προσπαθήσω ξανά.

Anyuta:

• Και επέζησα μόνο μία μέρα και έφυγα.Περίπου ένα κιλό αριστερά, αλλά νομίζω ότι δεν είναι λίπος, αλλά σκωρία.Έχω τόσο πολύ χαλαρή έντερα, ότι κυριολεκτικά δεν σηκωθεί από την τουαλέτα( ((Όμως, το έντερο καθαρό και μείον ένα κιλό, εξακολουθώ να πιστεύω ένα θετικό αποτέλεσμα, αν και περιμένουμε περισσότερα

Margo:. .

• Καρότο αγάπη, αλλά περιορισμένη προσφορά και monodietsσυνήθως, ως εκ τούτου ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν αντέχουν και να σπάσει σε zhor αποφάσισε να λάβουν σοβαρά υπόψη τις συμβουλές των διατροφολόγων και να οργανωθεί καλύτερα εβδομαδιαία νηστεία ημέρες -. . για μένα αυτή τη λειτουργία, το πιο ότι, μια μέρα μπορεί να σταθεί τίποτα δεν μπορεί να το πιστέψει κανείς, αλλά έχω έξι εβδομάδες( 6 εβδομάδες)έπεσε 10 κιλάΡαμί. Φυσικά, προσέχοντας να μην τρώνε περισσότερο, δεδομένου ότι είναι κρίμα να χάσει επιτευχθεί. Για τα καρότα τόσο συνηθισμένοι να μπορώ να πάρετε μαζί σας στη δουλειά και απαλά ροκανίζω πριν από το δείπνο, για να μην εφόρμηση για τα μπιφτέκια και ψωμάκια. Έτσι, το μόνο που συμβουλεύει ελαφρύτερη έκδοση μου.

Σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο ενός γιατρού - διατροφολόγου σχετικά με τα οφέλη των καρότων για την υγεία και τη μακροζωία: