Διατροφή γιόγκα

Διατροφή γιόγκι -ειδικό σύστημα εξουσίας, με στόχο την επίτευξη ψυχική και σωματική αρμονία, μαζί με ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις διαλογισμού.

Χαρακτηριστικά του γιόγκι σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος ^

Lifestyle γιόγκα θα πρέπει να απομονωμένη και ήσυχη, και η δύναμη είναι φυσικό, απλό και χρήσιμο.Πιστεύεται ότι ο άνθρωπος που δεν γνωρίζει όρια στα τρόφιμα( mitahara) δεν είναι σε θέση να επιτύχει την επιτυχία και αυτό συνεπάγεται τραυματισμούς και ασθένειες.

Συνιστώμενη προϊόντα:

• λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα.
• Πράσινο, δημητριακά.
• Ξηροί καρποί, μέλι.
• Γάλα.

πρέπει να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα θα πρέπει να υπόκεινται σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία, όπως οι γιόγκι, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα γεμάτη από «πράνα», δηλαδήζωτικής ενέργειας.

τα πουλερικά, τα ψάρια και το κρέας - δεν είναι γεμάτα με πράνα, ως εκ τούτου, την ανακύκλωση νεκρό ιστό, το σώμα χάνει την ζωντάνια της.Αλλά η ζωική πρωτεΐνη είναι γεμάτη και περιέχει μόνο όλα τα απαραίτητα οξέα.Τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες, αλλά δεν περιέχουν πολλά απαραίτητα αμινοξέα.

Γιόγκα εξαγάγετε όλα όσα χρειάζεστε για μια υγιή δραστηριότητα της ζωής του γάλακτος, επειδή, σύμφωνα με αυτούς, έχει ένα τεράστιο απόθεμα της πράνα.Σε προπαγανδιστές γιογκική διδασκαλίες των γαλακτοκομικών προϊόντων - χορτοφαγικά τρόφιμα είναι πολύ δημοφιλής, αν και μερικοί από αυτούς μπορεί να κάνει χωρίς το γάλα, να κολλήσει σε μια καθαρά χορτοφαγική διατροφή.Αλλά και στις δύο περιπτώσεις, η προτεινόμενη χρήση μεγάλων ποσοτήτων ξηρών καρπών ως πηγή πρωτεΐνης.προϊόντα

Απαγορευμένο - τα πιο ισχυρά καταστροφείς της πράνα:

• Όλα τα είδη κρέατος, τα ψάρια και τα αυγά.
• Σε μεγάλες ποσότητες, καφές και τσάι.Τονώνουν το νευρικό σύστημα και επηρεάζει το δικαίωμα να διαχειρίζεται τα συναισθήματα και τις σκέψεις.Κρεμμύδι και το σκόρδο
• κακή πέψη στο έντερο εκπέμπουν αέρια, να εξαλειφθούν οι επιπτώσεις που καταναλώνεται ένα τεράστιο ποσό της πράνα.
• τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και η νικοτίνη - «δηλητήρια της ηδονής», απαγορεύεται αυστηρά.
• πάπρικα και το τσίλι, κάρι δεν τρώγεται, όπως και όλα τα πολύ πικρό, ζεστό και ξινή τρόφιμα.Επιδρά αρνητικά στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
• Μην θερμαίνετε και τηγανίζετε τα τρόφιμα.
• Προϊόντα ζυμώσεις ζύμη μαγιάς και να διαταράξουν την εντερική μικροχλωρίδα, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Το μέλι και τα γλυκά φρούτα αντικαθιστούν τη ζάχαρη.

βασικούς κανόνες της κατανάλωσης τροφίμων:

• διατροφή θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε μια καλή διάθεση και να εκληφθεί ως πράξη της ενότητας με τη φύση.Στο δείπνο
• τρίμηνο του στομάχου θα πρέπει να γεμίσει με αέρα, το ένα τέταρτο - το νερό και το μισό - στερεά τροφή.
• πριν από την εκτέλεση asanas στομάχι δεν θα πρέπει να είναι πλήρης.

Διατροφή ινδική γιόγκι: το μενού στο 9 και 40 ημερών ^

^

εννέα τεχνική με στόχο την καθαρισμό του σώματος και χρησιμοποιείται σε μαθήματα γιόγκα.Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους.

Μενού 9 ημέρες

• Πρωινό μισό γκρέιπφρουτ, 1 φλιτζάνι «ζει το ποτό.»
• αναγκαία για να αποσπάσουν το χυμό από 5 καρότα, 2 μίσχους του σέλινου, μαϊντανό, τα μισά δοχεία μισού λίτρου συνθλίβονται μαρούλι.Χυμός αραιώνεται σε λίτρο καθαρού νερού.

• Lunch Σαλάτα με εποχιακά λαχανικά και ποτών( 1 φλιτζάνι).Το δείπνο

• Βραστό λαχανικών 1 τύπου, ο αριθμός δεν περιορίζεται( εκτός από πατάτες), ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό, πορτοκάλι, ποτό ζωντανή 1 μερίδα.Σε

τσιμπολόγημα μπορεί να φάει έως και 5 πορτοκάλια.Ο χυμός του λεμονιού( τα μισά φρούτα) ξαναγεμίζουν σαλάτες και μαγειρεμένα λαχανικά προστίθεται στο νερό βρύσης.

Η διατροφή καθαρισμού των γιόγκι δίνει ελαφρότητα, καθαρότητα στο μυαλό, βελτιώνει τη διάθεση και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.Είναι χρήσιμο να περάσετε χρόνο στον ήλιο και να κάνετε μπάνιο με αλάτι.Είναι δύσκολο να το διατηρήσουμε, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό.

Η διατροφή των ινδών γιόγκι έχει σχηματιστεί για χιλιάδες χρόνια και αντιπροσωπεύει μια συγκεκριμένη φιλοσοφία της διατροφής, που οδηγεί ένα άτομο σε έναν υγιή και ευτυχισμένο τρόπο ζωής.Στην τροφική αλυσίδα των γιόγκι, τα φυτικά τρόφιμα, γεμάτα με τη ζωντανή ενέργεια του ήλιου, βρίσκονται στην κορυφή και έχουν μεγαλύτερη αξία.

Διατροφή γιόγκα για απώλεια βάρους

Το πρόγραμμα διατροφής μπορεί να προσαρμοστεί με επιτυχία στη ζωή ενός ατόμου που δεν ασκεί τη γιόγκα.Θα βοηθήσει να χάσετε βάρος και να ομαλοποιήσετε το βάρος.Μπορείτε να κάνετε ένα μενού βασισμένο στις δικές σας συνήθειες γεύσης και σύμφωνα με τους βασικούς κανόνες.

Τα τρία γεύματα διαφημίζονται, επειδή χρειάζονται μέχρι και 6 ώρες για να τα αφομοιώσουν πλήρως.Το φαγητό είναι καλά μασώμενη.Το δείπνο μετά τις 18:00 απαγορεύεται.Πόσιμο σύστημα 2-3 λίτρα συνηθισμένου νερού.

• Για πρωινό συνιστάται να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν άμυλο - bezdozhzhevoy ψωμί, σιτηρά δημητριακών, ψητές πατάτες.Ημικατεργασμένα λαχανικά και χόρτα.
• Ένα μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει πρωτεϊνική τροφή.Γαλακτοκομικά προϊόντα 2 φορές την εβδομάδα, σε άλλες ημέρες - ξηροί καρποί, σπόροι, χόρτα και πιάτα από αυτά.
• Δείπνο - μούρα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα και φρούτα.

Το φαγητό πρέπει να είναι ξεχωριστό, όπως υποδεικνύεται στο μενού, είναι αδύνατο να αναμειγνύονται πρωτεΐνες και αμυλούχα τρόφιμα.

Yogi Διατροφή για 40 ημέρες

Με το διαλογισμό καλύβα και ξυπνάει ειδικές Κουνταλίνι ενέργεια, απώλεια βάρους οφείλεται στην ιδιαίτερη ατμόσφαιρα, η οποία διακόπτει τη σύνδεση μεταξύ της διατροφής και της απορρόφησης της ευχαρίστησης.Η διατροφή της γιόγκα kundalini αλλάζει τις στάσεις απέναντι στα τρόφιμα - ένα άτομο παίρνει τροφή μόνο όταν πραγματικά πεινάει και με το ποσό που είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματος.

Η κουνταλίνι γιόγκα και η πράσινη διατροφή του συνδυάζονται καλά. Yogi Bhajan προωθεί τη διατροφή, η οποία σας επιτρέπει να φάτε μόνο πράσινα τρόφιμα μέσα ή έξω.Προωθεί την απώλεια βάρους, τον καθαρισμό του αίματος και του ήπατος, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και απομακρύνει τοξική βλέννα από την πεπτική οδό.

Διάρκεια του προγράμματος διατροφής είναι 40 ημέρες, το μενού αποτελείται από τα ακόλουθα πράσινα προϊόντα:

• Πράσινες φακές και μπιζέλια, πράσινα φασόλια.Φιστίκια, σπόροι κολοκύθας και βούτυρο.
• Πράσινα, μαρούλι, πράσινα κρεμμύδια και βότανα.
• Αγγούρια, κολοκυθάκια, πιπεριά, όλες οι ποικιλίες λάχανου και λευκά πλυμένα φύλλα, αγκινάρες, πράσινες ντομάτες.
• Ακτινίδια, πράσινα μήλα, σταφύλια, αχλάδια, ημερομηνίες, καρπούζι, αβοκάντο, μοσχοκάρυδο και άλλα.

Διατροφή Yogic ρύζι

Η γιόγκικ διατροφή στο ρύζι είναι εξαιρετικά δημοφιλής και έχει ήδη βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να χάσουν βάρος.Η διατροφή ρυζιού των γιόγκι, που είναι προσκολλημένοι σε αυτή την καλλιέργεια, χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την απομάκρυνση των αποβλήτων και των αλάτων.Το βοηθούν να αισθάνονται ελαφρότητα στο σώμα και οι απλοί άνθρωποι χάνουν βάρος.Το ρύζι

• πρέπει να καταναλωθεί για πρωινό.
• Είναι απαραίτητο να αριθμήσετε τη συσκευασία για ρύζι( 4 τεμ.).Κάθε μέρα, πρέπει να ρίχνετε 2 κουταλιές της σούπας ρυζιού και να καθαρίζετε στο ψυγείο.
• Λαμβάνετε 4 βάζα, αλλάζετε το νερό κάθε μέρα.
• Την πέμπτη μέρα στον αριθμό τράπεζας 1 το ρύζι είναι έτοιμο, πρέπει να μαγειρευτεί και να φάει για πρωινό.Σε αυτό το βάζο βάλτε μια νέα μερίδα και σημειώστε τον αριθμό 5.
• Και έτσι στην αλυσίδα για δύο εβδομάδες.

, προτάσεις και τα σχόλια των γιατρών της διατροφής γιόγκα για την απώλεια βάρους ^

άνθρωποι για τους οποίους η γιόγκα έχει γίνει το νόημα της ζωής και έπληξε λεπτές αποχρώσεις της είναι γενικά υγιείς, θα πρέπει να είναι παλιά ευέλικτη και λεπτή.Τα αποτελέσματα της διατροφής των γιόγκι είναι αντιφατικά.Μερικοί έρχονται σε αυτήν λόγω ασθένειας, και καταφέρνουν να θεραπεύσουν.Αλλά αυτή είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία, η οποία δεν μπορεί να γίνει κατανοητή από πολλούς.Τα σχόλια των γιατρών σχετικά με τη διατροφή γιόγκα είναι μάλλον επιφυλακτικά - κατά τη γνώμη τους, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη σε ένα απροετοίμαστο άτομο.

Δεν συμφωνούν όλοι με τη χορτοφαγία, αλλά πολλές από τις συστάσεις, για παράδειγμα, η διεξοδική μάσηση, μια θετική στάση, στην πραγματικότητα, να βοηθήσει να απαλλαγούμε από γαστρεντερικά προβλήματα και νευρικές διαταραχές.Τα τρόφιμα που δεν περιέχουν χοληστερόλη, προστατεύουν από την αθηροσκλήρωση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η ακατέργαστη τροφή στις κλιματολογικές μας συνθήκες είναι ελάχιστα λογική.Ναι, και να βρείτε το χειμώνα, την ποιότητα, τα ζωντανά τρόφιμα: χόρτα, φρούτα, μούρα, όπως απαιτείται από τη γιόγκα, είναι σχεδόν αδύνατο.Αλλά στην εποχή της συγκομιδής τοπικών φρούτων και λαχανικών, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε την τεχνική των γιόγκι και να την χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους.Αυτό θα βοηθήσει να χάσετε βάρος, να καθαρίσετε το σώμα και να ενισχύσετε την υγεία.Ειδικά asanas θα κάνουν το σχήμα εύκαμπτο, ελαφρύ και λεπτό.Μετά από όλα, μπορείτε να επιλέξετε ασκήσεις που στοχεύουν σε συγκεκριμένη περιοχή του σώματος.

Συνιστάται επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο στο βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων στις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: