Η διατροφή του Κρεμλίνου

Κρεμλίνο διατροφή μακρά και σταθερά κατέχει την πρώτη θέση ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς δίαιτες στη χώρα μας και στο εξωτερικό.

Ποια είναι η διατροφή Κρεμλίνο: πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ^

Οι ειδικοί λένε ότι χάρη στη διατροφή Κρεμλίνο, μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα για 5-6 κιλά και δυόμισι μήνες για να απαλλαγούμε από το επιπλέον 10-15 κιλά.Και, το πιο υπέρβαροι ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα θα πάει κάτω, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για πολλούς ανθρώπους.

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της δίαιτας Κρεμλίνο μπορεί να αποδοθεί το γεγονός ότι μπορείτε να επιμείνουμε σε αυτό αρκετά άνετα λόγω της έλλειψης των σκληρών περιορισμών που συνδέονται με άλλα προγράμματα απώλειας βάρους.

όμως, πρέπει να πω ότι η μέθοδος Κρεμλίνο της απώλειας βάρους, όπως και κάθε άλλη, έχει αντενδείξεις, και είναι κυρίως κατάλληλη για τους υγιείς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.

• σε παθήσεις του γαστρο - εντερικής οδού, καθώς και καρδιο - αγγειακά προβλήματα προσκόλληση σε αυτό είναι δυνατή μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό και μια εξέταση αίματος για τη ζάχαρη και τη χοληστερόλη.
• Ειδικά δεν συνιστάται πρωτεΐνη δίαιτα Κρεμλίνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και νεφρική νόσο.

Κρεμλίνο δίαιτα για απώλεια βάρους: Η τεχνική ^

ουσία της διατροφής Κρεμλίνο είναι να περιορίσει τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες.Όπως είναι γνωστό, το ανθρώπινο σώμα παίρνει ως επί το πλείστον ενέργειας από τους υδατάνθρακες, και, αν περιορίσετε την πρόσληψη από τα τρόφιμα, αρχίζει να εξάγει από τη δική αποθέματα λίπους του.Ως εκ τούτου, όταν ανακατασκευάστηκε το μεταβολισμό, ένα άτομο αρχίζει να χάσουν βάρος ενεργά.

μοναδική αντίθεση με την δίαιτα Κρεμλίνο είναι ότι δεν είναι απαραίτητο για τον υπολογισμό των παραδοσιακών γραμμάρια και θερμίδες.Γι 'αυτήν, το Κρεμλίνο έχει αναπτύξει ένα ειδικό τραπέζι των σημείων και ο υπολογισμός τους γίνεται μόνο για τα προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες.

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να με τη βοήθεια του πίνακα Κρεμλίνο σημεία κάνουν καθημερινό μενού σας, έτσι ώστε η καταναλώνεται φαγητό κάθε μέρα όχι περισσότερο από 40 μπάλα:.

• Εάν το βάρος δεν θέλει να φύγει, τι συμβαίνει στις δύο πρώτες εβδομάδες, μπορείτε να μειώσετε τη διατροφή σας με 20 πόντους.
• Αν έχετε φτάσει επιθυμητό βάρος σας και θέλετε απλώς να το κρατήσει, το καθημερινό μενού μπορεί να αυξηθεί σε 60 σημεία.

κατοικίδια 40 γραμμάρια υδατάνθρακες θα πρέπει να κερδίσει, κυρίως λόγω των λαχανικών.Λαχανικά είναι εξαιρετικά χρήσιμες επειδή όχι μόνο περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες, η οποία παρέχει καλή λειτουργία του εντέρου, η οποία είναι πολύ σημαντική σε σχέση με οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.προϊόντα

επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για την περίοδο συμμόρφωσης με το Κρεμλίνο διατροφή θα πρέπει να αποφεύγονται.Απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν: ψωμί

• ,
• δημητριακά,
• πατάτες,
• ζυμαρικά,
• όλα τα γλυκά.πρόγραμμα διατροφής

Κρεμλίνο είναι ουσιαστικά μια πρωτεΐνη χαμηλή σε υδατάνθρακες, η εγχώρια εκδοχή του διάσημου δίαιτα Atkins και είναι ιδανικό για ανθρώπους που δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα χωρίς κρέας, επειδή το κρέας, το ψάρι και το τυρί μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα.Επιπλέον

δεν περιορίζονται σε όχι μόνο την ποσότητα της πρόσληψης τροφής, αλλά η συχνότητα της χορήγησης.Δηλαδή, οι επιτρεπόμενες τροφές μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα και ανά πάσα στιγμή, εξαλείφοντας την σταθερή αίσθηση της πείνας που προσιδιάζουν σε άλλα προγράμματα διατροφής.

Όταν η δίαιτα Κρεμλίνο συνιστάται να πίνουν πολύ, ειδικά σκέτο νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα για να διατηρήσουν την απαραίτητη νερό - ισορροπία άλατος και ενεργά απομακρύνει τις τοξίνες.

Από τις μεθόδους πρωτεΐνες διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του Κρεμλίνου, αυξάνει σημαντικά το φορτίο των νεφρών, με τον καλύτερο ποτό το έργο τους όσο το τσάι, τα ισχία ζωμό και βότανα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Μενού ^

μπορεί να είναι ανεξάρτητα μενού

Κρεμλίνο, δείχνοντας φαντασία και συνδυάζοντας μια ποικιλία προϊόντων έτσι ώστε το άθροισμα της ημέρας έλαβαν τα απαιτούμενα 40 σημεία.Μόνο στην αρχή όλα φαίνονται περίπλοκα και συγχέοντας, και τα τραπέζια βαθμολογίας φαίνονται υπέροχα.Κυριολεκτικά σε λίγες μέρες τα πάντα θα γίνουν σαφή και οικεία και θα μπορείτε εύκολα να διαμορφώσετε τη διατροφή σας χωρίς να κοιτάξετε τα τραπέζια.

Κρεμλίνο δίαιτα: Μενού 40 πόντους

Μπορούμε να πάρουμε το παράδειγμα ενός καθημερινό μενού για 40 μπάλα, προσθήκη ή αντικατάσταση τροφίμων ανάλογα με τις διατροφικές προτιμήσεις τους. .

• Πρωινό: 150 γραμμάρια τυρί cottage - 5 πόντους, ομελέτα - τηγανητά αυγά με λουκάνικο - 2 μπάλα, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη - 0 σκορ. .
• Μεσημεριανό: 100 g σαλάτα λαχανικών με λάδι - 4 μπάλα 150 γρ ψημένα ψάρια με μανιτάρια - 1 μπάλα, τσάι χωρίς ζάχαρη - 0 bal. ..
• Σνακ: ένα μικρό μήλο - 18 μπάλες, 50 γρ καρύδια - 6 μπάλες.
• Δείπνο: 200 γραμμάρια σαλάτα από φυλλώδη λαχανικά - 4 πόντους, σούπα κοτόπουλου - 0 βαθμοί, 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο - 0 βαθμοί.

Σύνολο: 40 βαθμοί.

Κρεμλίνο διατροφή ^

σημεία πίνακα της διατροφής Κρεμλίνο δείχνει πόσους πόντους που περιέχονται σε ένα προϊόν.Η αριστερή στήλη περιέχει τις πιο συνιστώμενες τροφές χαμηλή σε υδατάνθρακες στη μέση - εκείνες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από καιρό σε καιρό, και το δικαίωμα - τα προϊόντα που πρόκειται να αποκλειστούν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

συνθέτουν καθημερινά μενού, να λάβει τη δημιουργική διαδικασία, προσπαθήστε να τρώτε ποικιλία και να ακούσετε το σώμα σας και τις ανάγκες του:

• να μην πάει στα άκρα και δεν μειώνουν την ποσότητα των υδατανθράκων στο μηδέν, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία τους?Τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων
• συνδυάζονται με τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
• μην παραιτηθεί εξ ολοκλήρου σε λίπη και υδατάνθρακες, και την αντικατάστασή τους με φυτικά λίπη, αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά?
• θυμάστε από μια ισορροπημένη και ποικίλη θα είναι το μενού σας, τόσο πιο άνετα και θα είναι πλέον σε θέση να τηρήσει ένα πρόγραμμα διατροφής, και έτσι να επιτύχει τους στόχους της.

Κρεμλίνο διατροφή: σχόλια χάσει βάρος, έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους ^

στο Διαδίκτυο μπορεί να βρει πολλές διθυραμβικές κριτικές για τη διατροφή του Κρεμλίνου κατάφερε να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των κοριτσιών.Εδώ είναι μερικές από τις τακτικές τους αναγνώστες μας:

Ξένια, 29 ετών:

«Έχω έντονη ανάκαμψη μετά τη γέννηση των δύο παιδιών, και είχε σχεδόν παραιτηθεί από το βάρος τους με το χέρι, έτσι ώστε να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί.Κουρασμένος από την πείνα και τον περιορισμό στον εαυτό μου, δεν υπήρχε αρκετή δύναμη και ενέργεια για τις δουλειές του σπιτιού.

Όταν στενός φίλος μου με συμβούλεψε να καθίσει στο νοσοκομείο του Κρεμλίνου, αντέδρασα πολύ δύσπιστος, αλλά αποφάσισα να το δοκιμάσω.Τώρα είμαι απλώς ευχαριστημένος με αυτή τη δίαιτα.Ποτέ δεν πίστευα ότι μπορείτε να τρώτε αρκετά και να χάσετε βάρος ακόμα.. Συμβουλές για την απώλεια βάρους διατροφή Κρεμλίνο όλους τους φίλους μου »

Άννα, 35 ετών:

« Μπορώ να πω με σιγουριά ότι τα έργα διατροφή Κρεμλίνο.Έπεσα σχεδόν 10 κιλά ανά μήνα και είμαι πολύ ευχαριστημένος.Στην αρχή ήταν δύσκολο να κατανοήσουμε πώς να υπολογίσει το μενού για την ημέρα στα σημεία, αλλά μετά από μια-δυο μέρες με ευκολία ήταν καθημερινή διατροφή σας χωρίς πίνακα »

Μαρίνα, 43 ετών: .

« Ο σύζυγός μου και κάθισα επίσης η διατροφή Κρεμλίνο χάσει βάρος και οι δύο είναι μεγάλες.Επειδή αγαπάμε το κρέας και τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα μάλλον αδιάφορη Kremlevka πήγαμε τέλεια.Πίνεται πολύ νερό, όπως συνιστάται στην τεχνική, αθλητικά, αν και δεν ασχολούνται, αλλά κάθε μέρα μετά το δείπνο πήγαν με τα πόδια.Αισθανόμαστε χαρά »

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ των ιατρών - διατροφολόγων που δεν είναι όλα τα λίπη είναι κακά, και μερικοί απ 'αυτούς, από την άλλη πλευρά, είναι ζωτικής σημασίας για την φυσιολογική λειτουργία του σώματος: .