Μοντέλο διατροφής

Μοντέλοδιατροφή - είναι ένα από τα πιο δύσκολα, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος, να έχουν περιορισμένες θερμίδες και ορισμένους περιορισμούς, ώστε να μπορείτε να ρίξει από το επιπλέον βάρος μέσα σε λίγες ημέρες.

μοντέλο διατροφής για την απώλεια βάρους: η ουσία της τεχνικής, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^

αυτή τη δίαιτα πρακτορεία μοντέλων χρησιμοποιούν συχνά πριν από την μεγάλη δείχνει, και τα μοντέλα πρέπει να περιορίσει αυστηρά τον εαυτό σας με τρόφιμα.

Αλλά το αποτέλεσμα δεν κάνει να περιμένουμε πολύ: μετά από μερικές μέρες είναι σε εξαιρετική κατάσταση και απόλαυση κοινό τους όμορφη χαριτωμένη φιγούρα.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν το μυστικό της διατροφής για ένα μοντέλο σχήμα, αλλά κανείς δεν δείχνει πώς τα πάντα είναι απλή: αρκεί να μην τρώνε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας - γλυκά και λιπαρά φαγητά - καθώς και να τηρούν ορισμένους κανόνες.

Είναι μέσα από αυστηρή δίαιτα και η απώλεια βάρους συμβαίνει: η έλλειψη των θερμίδων που το σώμα παράγει τη δική του, χωρίς να χαλάσει εναπόθεση λίπους.Έτσι, η υψηλής απόδοσης διατροφή μοντέλο αδυνατίσματος μπορεί να μειώσει σημαντικά το βάρος και κρατιέμαι σε καλή κατάσταση.

Πλεονεκτήματα μοντέλο διατροφής:

• Εκτός από την απώλεια βάρους, καθαρίζει το σώμα και υγιεινά προϊόντα για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος?
• Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να επιτευχθεί γρήγορα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, διότι το θερμιδικό περιεχόμενο του μοντέλου διατροφής κάτω από 1.000 θερμίδες την ημέρα.

έχουν αυτή τη διαδικασία και τα μειονεκτήματα:

• Εκείνοι που δεν χρησιμοποιούνται για να περιορίσουν τον εαυτό τους στην εξουσία, η πρώτη φορά μπορεί να νιώσει το αίσθημα της πείνας?
• διατροφή αντενδείκνυται σε εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και τα άτομα με οποιαδήποτε χρόνια πάθηση.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε ένα μοντέλο διατροφής χωρίς να βλάψει την υγεία

Για μια εβδομάδα σε ένα μοντέλο διατροφής βάρος μειώνεται κατά 8-9 κιλά, γι 'αυτό δεν συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε περισσότερο από 14 ημέρες.Όλο αυτό το διάστημα επιτρέπεται να τρώνε τα ακόλουθα τρόφιμα:

• άπαχο κρέας ή ψάρι?
• τυρί Cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα?
• Οποιαδήποτε λαχανικά, εκτός από πατάτες.
• Φρούτα και μούρα.

άκαμπτο μοντέλο δίαιτα για να χάσουν βάρος στο σπίτι: κανόνες μενού ^

μενού κανόνες αδυνατίσματος στο μοντέλο διατροφής:

• Για να επιταχυνθεί η αποβολή υγρών από το σώμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ως λίγο αλάτι όσο το δυνατόν, και να αυξήσει το ποσό που πίνετεμέχρι 2 λίτρα την ημέρα.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορείτε να φάτε γεύματα σε περισσότερα από 1000 kcal?
• απαγορεύεται να φάνε μετά τις 15.00?
• πρέπει να τρώνε 5 φορές την ημέρα, με το αίσθημα της πείνας χόρτα σνακ.Για παράδειγμα, το μαϊντανό - καταστέλλει γρήγορα την όρεξη.

μοντέλο διατροφής για 3 ημέρες: Μενού

Για να χάσετε βάρος 3-4 kg, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού:

• έχουν πρωινό μαγειρεμένα σκληρό βραστό αυγό?Σε
• τρώμε μεσημεριανό γεύμα τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage( 130 g), πράσινο τσάι ποτό?Μετά από 2.5 ώρες
• επαναλάβει την ίδια, και περαιτέρω - πίνουν μόνο νερό.

μοντέλο διατροφής για 7 ημέρες

αδυνατίσματος 5-7 kg προσφέρονται Bole επιλογή μαλακό μενού:

• να απολαύσετε το πρωινό βραστό κρέας( 50 γραμμάρια), πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι και ένα σάντουιτς ψωμί σίκαλης με βούτυρο?
• τηγανίζουμε Lunch χωρίς λάδι και λίπος 100 γραμμάρια κρέας ή ψάρι, φάτε σαλάτα και φρούτα, πίνουν τσάι?
• Για τσάι σνακ?
• Δείπνο αυγό βραστό και σαλάτα πράσινων λαχανικών.

τυρί cottage μοντέλο διατροφής Η επιλογή αυτή περιλαμβάνει τη χρήση μόνο μη λιπαρά τυρί cottage και πράσινο τσάι για 3 ημέρες:

• τρώνε καθημερινά 400 γραμμάρια προϊόν ζύμωσης του γάλακτος?
• Πιείτε 3-4 φλιτζάνια τσαγιού.

μοντέλο δίαιτας

Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιήσει όχι περισσότερο από 10 ημέρες, και το βάρος μειώνεται κατά 7-8 kg:

• έχουν πρωινό καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη?
• Γεύμα βραστό, φρέσκο ​​ή φρέσκο ​​λάχανο?
• Πίνουμε κεφίρ για μεσημεριανό σνακ.Δείπνο με βραστό κρέας και λάχανο σαλάτα.

Συνταγές για τα πιάτα μοντέλο

συνταγή δίαιτα σαλάτα λάχανο

• Λεπτά shinkuem λάχανο, καρότα σχάρα?
• Γεμίζουμε με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού.

Συνταγή σαλάτας με σπανάκι

• Αλέστε το σπανάκι, βράστε τα φασόλια.
• Ανακατέψτε τα πάντα με κονσερβοποιημένα μπιζέλια, γεμίστε με ελαιόλαδο.

Η συνταγή για το στιφάδο λάχανο

• Moem και λάχανο τεμαχισμό?
• Βάλαμε το τηγάνι, ρίχνουμε λίγο νερό και λάδι σε αυτό, βάζουμε λάχανο εκεί,
• Κόψτε τα καρότα και τα κρεμμύδια, τα βάζετε σε μια κατσαρόλα.Βράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ψηθούν.

αποτελεσματικό μοντέλο Διατροφή: σχόλια των γιατρών, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Διαιτολόγοι δεν συνιστάται να καταφύγουν σε μοντέλα διατροφής πολύ συχνά, όπως η νηστεία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.Αρκεί να το χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο και όλο το υπόλοιπο διάστημα για να διατηρήσετε το βάρος με τις κανονικές ημέρες εκφόρτωσης, τον αθλητισμό και την σωστή διατροφή.

Δεξιά από το μοντέλο διατροφή περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Familiar προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σταδιακά, μέσα σε δύο εβδομάδες, προσθέτοντας 1 νέο πιάτο σε 2 μέρες?
• Δεν μπορείτε να φάτε τα γλυκά και το λίπος για άλλες 2 εβδομάδες από την αρχή της απελευθέρωσης.

Αποτελέσματα της πρότυπης δίαιτας για γρήγορη απώλεια βάρους:

• Αυξημένη απώλεια βάρους.
• Καθαρισμός του σώματος.

κριτικές σχετικά με το μοντέλο διατροφής για την απώλεια βάρους τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Alina, 28 ετών:

«Προσπάθησα να φάτε ένα τυρί - διήρκεσε μόλις 3 ημέρες.Έχω ήθελε όλη την ώρα, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έβγαλα 3,5 kg, και νομίζω ότι το αποτέλεσμα αυτό είναι πολύ κακό »

Galina, 35 ετών:

« Μου αρέσει το λάχανο και, κατά συνέπεια, το μοντέλο επέλεξε μια δίαιτα πολύ λάχανο.Επέζησε τις 10 ημέρες και σχεδόν δεν ήθελε να φάει.Στέκεται στις κλίμακες και είδα ότι μισητό 8 κιλά, αν εξατμίζεται, το οποίο ήταν εξαιρετικά ικανοποιημένος »

Daria, 39 ετών:

« έχασα 6,5 κιλά σε εβδομαδιαία μανεκέν διατροφή.Φυσικά, όχι χωρίς πείνα, αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι δύσκολο να επιτευχθεί με την κατανάλωση του αγαπημένου σας φαγητού.Παρεμπιπτόντως, χιλιόγραμμα αφού δεν είχε επιστρέψει, αν ακόμη τρώτε σωστά: Ήμουν σαν μετά από το βάρος των 52 kg πριν από έξι μήνες, και έχει παραμείνει »