Διατροφή DAN

Διατροφή DAN- είναι ένα από τα αυστηρότερα των δίαιτες για την απώλεια βάρους μέχρι και μια σημαντική μείωση στο σωματικό βάρος επί 50 ημέρες.

διατροφή αρχίζει anoreksichki DAN: ουσία, απόδοση και τα χαρακτηριστικά ^

ουσία διατροφή DAN είναι πολύ περιορισμένη χρήση θερμίδες, λόγω της οποίας το βάρος αρχίζει να μειώνεται με ταχείς ρυθμούς: το σώμα παύει να λάβουν την απαραίτητη ενέργεια σε αυτό και αρχίζει να αυτο-διάσπαση των λιποκυττάρων.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν οι όγκοι πάει στη διατροφή DAN;Φυσικά, με μια τέτοια σκληρή δίαιτα, όχι μόνο μειώνει το βάρος, αλλά και μειώνει την ένταση του ήχου, έτσι ώστε όλα τα μεγαλώσει λεπτό μετά από 50 ημέρες μπορούν να αγοράσουν ρούχα 2 νούμερα μικρότερα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της απώλειας βάρους δίαιτα DAN

Η τεχνική αυτή θεωρείται ότι είναι πολύ δύσκολο, και όπως λέει και το όνομά του.Ίσως το μόνο πλεονέκτημα είναι πραγματικά γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά τα πλην σε αυτό πολύ: διατροφή

• είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί στο ακέραιο, γιατίστις περισσότερες περιπτώσεις επιτρέπεται να καταναλώνονται όχι περισσότερο από 700 Kcal.
• Ταιριάζει μόνο απόλυτα υγιείς ανθρώπους, και με την παρουσία της κάθε ασθένειας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι απολύτως αντενδείκνυται?
• Λόγω της συνεχούς πείνα μπορεί να αναπτυχθεί γαστρεντερικών παθήσεων.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή DAN

Όλοι διαδικασία μείωσης του βάρους γίνεται με διάφορους τρόπους, και τα περισσότερα επιπλέον κιλά - το πιο εύκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτά.Σε γενικές γραμμές, για μία ημέρα αφήνοντας περίπου 800 g, αλλά το ποσοστό αυτό μπορεί να κυμαίνεται από 500 g έως 1 kg.

κύρια προϋπόθεση είναι η αυστηρή δίαιτα των περιορισμό των θερμίδων, που επιτρέπεται να φάει οποιοδήποτε είδος τροφής, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από ό, τι αναφέρεται στην ορισμένη ημέρα.

Διατροφή anoreksichki πρωτάρης αδυνατίσματος: αναλυτικά το μενού, τους κανόνες, τις συνταγές ^

Διατροφή DAN: οδηγίες χρήσης

Για να χάσετε βάρος γρήγορα και αντέχει σε όλες τις 50 ημέρες που απαιτούνται για τη συμμόρφωση με λίγες κανόνες:

• Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού ημερησίως.
• μετρούν θερμίδες και να μην υπερβαίνει επιτρεπτό?
• προϊόν συγκεκριμένη ημέρα διαιρείται σε αρκετά τμήματα?
• συνέστησε δίαιτες πάρει χρόνο μακριά από την άσκηση, καθώς και την ανάγκη να ληφθούν επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα.

Διατροφή DAN: Μενού 50 ημέρες

Παρακάτω είναι μια διατροφή που πρέπει να ακολουθούνται:

• Ημέρα 1: καταναλώνουμε όχι περισσότερο από 500 Kcal.
• Ημέρα 2: πάρτε το πρωινό και στη συνέχεια πίνετε μόνο νερό.Ημέρα 3: Τρώμε 600 Kcal.
• Ημέρα 4: κανονίστε την εκφόρτωση σε ένα προϊόν.Ημέρα 5: πόσιμο γάλα.Ημέρα 6 και 7: εκφόρτωση.
• Ημέρες 8 και 9: κατανάλωση σοκολάτας( 100 γραμμάρια έκαστο).Ημέρα 10: Τρώμε 700 Kcal.Ημέρα 11: Εκφόρτωση.
• Ημέρα 12 το πρωί τρώμε 50 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί, τα υπόλοιπα γεύματα πίνουν 200 g γιαουρτιού( 1%)?
• Ημέρα 13 και 14: χρησιμοποιήστε μόνο γάλα.Ημέρα 15: Τρώμε τυρί cottage και γιαούρτι?
• Ημέρες 16 και 17: επαναλαμβάνεται όπως στις ημέρες 8 και 9.Ημέρα 18: τρώμε 700 Kcal.
• Ημέρα 19: πίνουμε ένα κοκτέιλ γιαούρτι και λεμόνι.
• Ημέρα 20: τρώμε μόνο 100 γραμμάρια πικρής σοκολάτας.
• Ημέρα 21: όλα είναι όπως στο μενού 5 ημέρες.Ημέρα 22: κάνετε την εκφόρτωση.Ημέρα 23: κατανάλωση τροφής στα 600 kcal.
• Ημέρα 24: 100 g σοκολάτας.Ημέρα 25: εκφόρτωση σε κεφίρ.Ημέρα 26: Τρώμε σε 550 Kcal.Ημέρα 27: πίνουμε γάλα.
• ημέρες 28 και 29: όχι περισσότερο από 50 g σοκολάτας ·
• Ημέρα 30: μόνο πίνουμε κεφίρ, κομπόστα χωρίς ζάχαρη ή νερό.
• Ημέρα 32: επαναλάβετε τη διατροφή του 27ου.
• Ημέρα 33: από το πρωί έως το βράδυ τρώμε τυρί cottage και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
• Ημέρες 34 και 35: χρησιμοποιήστε μόνο φαγόπυρο με ατμό.Ημέρα 36: Σοκολάτα( 100 g).Ημέρα 37: εκφόρτωση.
• Ημέρες 38, 39 και 40: μόνο πίνουμε, δεν τρώμε.
• Ημέρες 41, 42 και 43: τρώνε λαχανικά στιφάδο,Ημέρα 44 και 45: φρούτα.Ημέρα 46 και 47: σοκολάτα.Ημέρες 48, 49 και 50: εκφόρτωση.

Ποια προϊόντα επιτρέπεται να εκφορτωθούν:

• Curd( μέγιστο 70 g);
• 1,5 λίτρα 1% κεφίρ.
• Δεν υπερβαίνει το 1 kg εσπεριδοειδών( κατά προτίμηση γκρέιπφρουτ).
• Μέγιστα 9 μήλα.
• 1-1,5 λίτρα γάλακτος.
• Βραστό στήθος κοτόπουλου( 500 g).
• Φυσικοί χυμοί( 1 λίτρο);
• Δεν υπερβαίνει το 1 kg πράσινων λαχανικών.
• Μούρα( μέχρι 800 g)?
• Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά( 1 λίτρο).
• Πράσινο τσάι με προσθήκη μελιού( 1 κουταλάκι του γλυκού).Δίαιτα

DAN: συνταγές Συνταγή

molokochaya

• Βράζουμε 0,5 λίτρα γάλακτος παρασκευασμένου εντός αυτού 1 κουτ. .πράσινο τσάι?
• Επιμένουμε για ένα τέταρτο της ώρας, φιλτράρετε και πίνετε.Συνταγή Διατροφή

φαγόπυρο

• Τη νύχτα zaparivat δύο φλιτζάνια βραστό νερό 1 φλιτζάνι δημητριακά, σκεπάζουμε με ένα καπάκι?
• Το αφήνουμε μέχρι το πρωί.

συνταγή για στιφάδο λάχανο λαχανικά

• shinkuem, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, κολοκυθάκια και τις ντομάτες?
• Απλώστε τα τριμμένα καρότα, κόβετε τα πράσινα.
• Ρίξτε νερό στο τηγάνι προς τα κάτω, βράστε.
• Βάλτε όλα τα λαχανικά, σιγοβράζετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 40 λεπτά.

Διατροφή DAN: σχόλια, αποτελέσματα, ιστορία αδυνατίσματος ^

Κρίνοντας από τα σχόλια των γιατρών σχετικά με τη διατροφή για την απώλεια βάρους είναι δεδομένη, η μέθοδος αυτή δεν είναι ασφαλής και απαιτεί πολλή δύναμη της θέλησης.Συχνά μετά την έναρξη των προβλημάτων του στομάχου, έτσι ώστε εκείνοι που δεν σταματούν ένα τόσο άκαμπτο μενού, δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε περισσότερο από μία φορά το χρόνο.Για να διατηρήσετε το βάρος στο μέλλον, αρκεί να κάνετε περιοδικά ημέρες εκφόρτωσης και να μην τρώτε λιπαρά τρόφιμα.

Ως αποτέλεσμα, η δίαιτα DAN μπορεί να μειώσει σημαντικά το βάρος - μέχρι 40kg για ολόκληρη την περίοδο.Εκείνοι που δεν μπορούν να σταθούν 50 ημέρες, επίσης να πάρει καλή απώλεια βάρους, αλλά αυτό το ποσοστό θα είναι σημαντικά χαμηλότερο.

Είναι σημαντικό να σεβόμαστε και τους κανόνες έξοδο μετά τη δίαιτα αρχίζει anoreksichki:

• Σε καμία περίπτωση δεν τρώνε κρέας και τα ψάρια κατά την πρώτη εβδομάδα μετά την απελευθέρωση, το παρόν, επιτρέπεται μόνο να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα?
• Ξεκινώντας από τις 3 ημέρες, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα τροφής που τρώτε κατά 100 Kcal την ημέρα.

σχόλια για τη διατροφή του DAN αναγνώστες μας:

Άννα, 29 ετών:

«Έχω υπομείνει ακριβώς 20 ημέρες, δεν είχα περισσότερο.Κατάφερα να χάσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περίπου 12 κιλά, έτσι ώστε περαιτέρω, ώστε να περιορίσει τον εαυτό σας σε κανένα νόημα, γιατίτο βάρος μου τώρα είναι φυσιολογικό »

Alisa, 33 ετών:

« Εξακολουθώ να διαρκέσει όλη 50 ημερών, ακόμη και αν αυτό μου κοστίσει μια τεράστια προσπάθεια.Το μενού μιλάει από μόνη της, και αυτή η δίαιτα αντέχουν πραγματικά σκληρά, αλλά στην περίπτωσή μου, για χάρη των έχασε 25 κιλά αξίζει »

Natalya, 35 ετών:

« Η πρώτη μέρα έφαγα τίποτα, το κρέας, ακόμη και στη σχάρα, αλλά στη συνέχεια ήταν πιο δύσκολοειδικά στις ημέρες νηστείας.Παρ 'όλα αυτά, έχω επιβιώσει όλα 50 ημέρες, αν και με δυσκολία, αλλά έχασε 28 κιλά »