Διατροφή με αγγούρι

αγγούρι είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμοδεδομένου ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να όχι μόνο γρήγορα και είναι εγγυημένα για να χάσετε βάρος, αλλά και καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα των επιβλαβών άλατα, τοξίνες, και να θεραπεύσει και αναζωογονούν το δέρμα.Σε

διατροφή αγγούρι μειωθεί επιτυχώς το βάρος των πολλών ξένων και εγχώριων αστέρια της show - επιχειρήσεων: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Άννα Dovlatova Ξένια Borodina, Anita Choi.Ποια είναι τα πλεονεκτήματα

διατροφή αγγούρι ^

Όπως μπορείτε να μαντέψετε, ως βασική τροφή φαίνεται φρέσκο ​​τραγανό αγγούρια - αποτελεί βασικό συστατικό στα περισσότερα φυτικά και ο συνδυασμός σαλάτας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η καλύτερη στιγμή για να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του αγγουριού θεωρείται ότι είναι άνοιξη - καλοκαίρι.Το έδαφος φρέσκα αγγούρια, σε αντίθεση με το εισαγόμενο χειμώνα, χωρίς νιτρικά και άλλα βλαβερά συστατικά, αλλά πιο άφθονα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα.

Επιλέγοντας αγγούρι ως η βάση ισχύς δεν είναι τυχαία και οφείλεται στη χημική τους σύνθεση και χαμηλών θερμίδων σε μεγάλο βαθμό.Όπως γνωρίζουμε, είναι το 90% του «ζουν» δομημένο νερό είναι το καλύτερο φυσικό διαλύτη, ωστόσο, την ίδια στιγμή να χάσει βάρος, υπάρχει ένα ισχυρό καθαρισμό όλων των οργάνων, κύτταρα, ιστούς και τις αρθρώσεις των αλάτων, τοξίνες, τοξίνες, δηλητήρια, υπερβολική ζάχαρη "κακή «χοληστερόλη και άλλα συντρίμμια.

Επιπλέον, η αγγούρι περιέχει πολλές φυσικές ίνες, όχι χωρίς λόγο ονομάζεται το λαμπερό γαστρο - εντερικής οδού.Το γεγονός ότι η ίνα δεν υφίσταται επεξεργασία στο έντερο, καθώς και μέταλλο «ξύστρα» καθαρίζει από το τοίχωμα προσκολλημένο κοπράνων πέτρες και λάσπη που προκαλούν επικίνδυνη δηλητηρίαση.Colon καθαρισμός αντανακλάται άμεσα για την κατάσταση του δέρματός σας - την απάλειψη της ακμής, της φλεγμονής, της ακμής, θα είναι φρέσκο, λείο και λαμπερό.

Ιδιαίτερα χρήσιμο διατροφή αγγούρι για όσους έχουν συχνή δυσκοιλιότητα και «τεμπέληδες» του εντέρου, ξεχάσει πώς να αυτο-αδειάσει.Αγγούρια τόνωση απόλυτα τη διαδικασία της πέψης και να έχει ήπια υπακτική δράση, κάνοντας το φαγητό γλιστρήσει πιο γρήγορα σε γαστρο - εντερική οδό.Επιπλέον, αυτό το θαύμα - το λαχανικό βοηθά να βελτιώσει την ευεργετική μικροχλωρίδα του εντέρου.περιεχόμενο

των αγγουριών σε μια βέλτιστη συνδυασμό των νατρίου και καλίου βοήθεια για τη βελτίωση του νερού - ανταλλαγή άλατος και απεικόνιση πρήξιμο χαρακτηριστικό της υπέρτασης και άλλων καρδιαγγειακών - αγγειακές παθήσεις.Επιπλέον, η αγγούρι βοηθά στην ομαλοποίηση της οξύ - ισορροπία βάσης, δηλαδή, μετακινήστε το στην αλκαλική πλευρά, ενώ η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνούχες τροφές, είναι συνυφασμένες με σύγχρονους ανθρώπους, συμβάλλει στο σχηματισμό στο σώμα όξινο περιβάλλον ευνοϊκό για την ανάπτυξη των βακτηρίων, μικροβίων, μυκήτων και τα καρκινικά κύτταρα.

Ωστόσο, αν πάσχετε από αυτό - ένα γαστρο - εντερική οδό, στη συνέχεια, πριν από την τήρηση της δίαιτας αγγούρι θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.Ειδικότερα, η διατροφή μποράγκο αντενδείκνυται σε γαστρικό έλκος και έλκος του δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα, κολίτιδα, υπερέκκριση και επιδείνωση των νεφρικών παθήσεων.Λόγω της μη ισορροπημένη και εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες απαγορεύεται για τις εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και κατά την έμμηνο ρύση.

Αγγούρι δίαιτα για 3 ημέρες ^

Αγγούρι δίαιτα για 3 μέρες είναι η πιο δημοφιλής δίαιτα επιλογή αγγούρι και σας επιτρέπει να χάσετε 2-5 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.Η βάση του σιτηρεσίου των σαλάτα αγγούρι, ελαιόλαδο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα( μαγιονέζα).Δεδομένης της χαμηλής αγγούρι σε θερμίδες( 15 kcal ανά 100g προϊόντος), κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επιθυμητό να τα φάνε όχι λιγότερο από δύο χιλιογράμμων να αισθάνονται κορεσμό.

Σαλάτα μαγειρεμένα πολύ απλά:

• ώριμη μεσαίου μεγέθους φρούτο κομμένο σε μεγάλους κύβους, προσθέστε πολλά χόρτα( άνηθο, μαϊντανό, σχοινόπρασο) και αλατοπιπερώνετε με βούτυρο( ξινό) ή χυμό λεμονιού.Για να το αλάτι σαλάτα
• ανεπιθύμητη, εάν είναι απαραίτητο για να βελτιώσει τη γεύση προσθέστε τα μπαχαρικά ή φύκια.

Λόγω του γεγονότος ότι αυτή η διατροφή είναι ένα διουρητικό, δεν περιορίζουν τον εαυτό σας μέσα στο υγρό - πίνετε άφθονο μη ανθρακούχο νερό ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών δεν μπορούν να καταναλωθούν.

διατροφή αγγούρι για 7 ημέρες ^

διατροφή αγγούρι για 7 ημέρες δεν είναι τόσο αυστηρή όσο το τριήμερο και μπορεί να περιλαμβάνει, εκτός από μια σαλάτα, μια μικρή ποσότητα μαγειρεμένο άπαχο κρέας ή ψάρι, ψωμί σικάλεως, τυρί, λαχανικά και φρούτα.Μενού διατροφή αγγουριών για 7 ημέρες θα πρέπει να γίνει με τέτοιο τρόπο ώστε μια μέρα κατανάλωσε 1,5 - 2,5 κιλά αγγούρια.Η μέση ημερήσια θερμογόνος δύναμη είναι περίπου 565 Kcal, απώλεια βάρους για μια εβδομάδα έως 5 κιλά.μενού

δειγμάτων για 7 ημέρες:

Πρωινό καθημερινά

• αγγούρι, ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης.

Γεύμα

• πρώτη μέρα - φρέσκια σούπα λαχανικών: καρότο, ραπανάκι, αγγούρι( μη τηγανητά), 1 μήλο.
• δεύτερη ημέρα - 50 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, σαλάτα αγγουριού και ραπανάκι.
• την τρίτη ημέρα - βραστό ψάρι( 100 γρ.), Βρασμένο ρύζι( 100 γρ.), Αγγούρι( μπορεί να αλατιστεί).
• την τέταρτη ημέρα - 100 γραμμάρια ρύζι, 20 γραμμάρια σκληρού τυριού, αγγούρι.
• πέμπτη ημέρα - σαλάτα λαχανικών( αγγούρι, καρότο, ραπανάκι, λάχανο), βραστό αυγό, 1 πορτοκάλι.
• την έκτη μέρα - σούπα λαχανικών: ραπανάκι, αγγούρι, καρότα( όχι τηγανητά), 1 αχλάδι.
• έβδομη ημέρα - σούπα λαχανικών: αγγούρι, ραπανάκια, καρότα( όχι τηγανητά), 1 μήλο.

Καθημερινή Σνακ( προαιρετικά)

• να επιλέξουν ένα φρούτο( μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, μανταρίνι) και 1 αγγούρι.

Δείπνο καθημερινή σαλάτα αγγουριού

• με βότανα, καρυκεύματα με φυτικά έλαια.

Πριν πάτε για ύπνο καθημερινά

• κατά βούληση( για 2 ώρες) - 1 αγγούρι.

Συνέχεια διατροφή αγγούρι περισσότερο από 7 ημέρες, οι γιατροί συστήνουν ανεπιφύλακτα, όπως πενιχρό η μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία σας.Επιπλέον, όπως σημειώνουν πολλοί διατροφολόγοι, όλες οι μονο-δίαιτες χωρίς εξαίρεση είναι αποτελεσματικές μόνο κατά τις πρώτες ημέρες.

Αργότερα το σώμα προσαρμόζεται στο νέο τροφοδοτικό και περιλαμβάνει τη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας, σύμφωνα με την οποία ένα άτομο παύει απλά να χάσουν βάρος, και την περαιτέρω συνέχιση της δίαιτας δεν είναι μόνο επικίνδυνο, αλλά και χωρίς νόημα.

Κεφίρ - διατροφή αγγούρι ^

Αγγούρι - διατροφή κεφίρ, σύμφωνα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η απώλεια βάρους είναι ένας αγαπημένος τρόπος για Alla Pugacheva.Βασίζεται σε κοκτέιλ κεφίρ - αγγουριού, το οποίο είναι ιδανικό για όσους αγαπούν το γιαούρτι.Παρά τη "σοβαρότητα", ένα τέτοιο γεύμα τελειώνει τέλεια και σας επιτρέπει να πετάτε μια μέρα σε 2 κιλά.

κοκτέιλ πολύ εύκολο - 1 αγγούρι σχάρα, ρίξτε 1,5 λίτρα φρέσκου γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά( κατά προτίμηση μία ημέρα), αναμιγνύει καλά, προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά και πίνουν 1 ποτήρι κάθε 2 - 3 ώρες.

Εάν δεν σας αρέσουν κοκτέιλ, μπορείτε να πιείτε μόνο 1,5 - 2 λίτρα κεφίρ την ημέρα και να φάτε 1,5 - 2 κιλά αγγουριών.Εάν αισθάνεστε αδυναμία, κόπωση και μια σοβαρή πείνα, προσθέστε στην καθημερινή διατροφή του 100 γραμμάρια βραστό ή ψητό άπαχο ψάρι.

Ημέρες αποστράγγισης αγγουριού ^

Επειδή όλες οι επιλογές για το αδυνάτισμα αγγουριού είναι αρκετά αυστηρές, δεν μπορούν όλοι να τους υπομείνουν.Ως εκ τούτου, για να αποφευχθεί η απότομη άλματα στη διατροφή και την κατάσταση της υγείας, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν πριν προσπαθήσετε αγγούρι ή αγγούρι - ημέρες κεφίρ νηστείας.Σε περίπτωση που η ημέρα εκφόρτωσης είναι άνετη για εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια μακρύτερο μαραθώνιο για 3, 5 ή 7 ημέρες.

Αγγούρι και αγγούρι - ημέρες κεφίρ νηστείας, καθώς και η διατροφή, επιτρέπουν όχι λιγότερο αποτελεσματικά χάσουν βάρους( 1 - 2 kg ανά ημέρα), για να απομακρυνθεί το οίδημα και επιμελώς καθαρίστε το γαστρο - εντερική οδό των τοξινών, τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες.

• Παρασκευάστε 1,5 κιλά φρέσκα αγγούρια και 1,5 λίτρα κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Διαχωρίστε αυτό το ποσό σε 7 - 8 μερίδες και το χρησιμοποιήστε ομοιόμορφα, κάθε 2 - 2,5 ώρες.
• Ο βέλτιστος χρόνος μιας ημέρας νηστείας είναι 24 ώρες, δηλαδή από το πρωί μέχρι την επόμενη ημέρα.
• Η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτής της δίαιτας είναι πολύ χαμηλή και είναι μόνο 675 θερμίδες.

Ωστόσο, εάν είστε πολύ δύσκολο στην αρχή να υπομείνετε τόσο πολύ χρόνο χωρίς φαγητό, μην ξεχάσετε να κάνετε την πρώτη μέρα για 12 ώρες - από το πρωί μέχρι το βράδυ.Η μόνη προϋπόθεση - μην βγάζετε το βράδυ στη συνηθισμένη τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, φάτε ελαφριά σούπα λαχανικών, χυλό κουάκερ με νερό ή λίγο βραστό ψάρι( κρέας).

Στο μέλλον, ο οργανισμός θα συνηθίσει τους περιορισμούς και μπορείτε να αντέξετε εύκολα οποιαδήποτε μονο-διατροφή, από την οποία υπάρχει μεγάλη ποικιλία( φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, τυρόπηγμα, αυγό και άλλα).Επιπλέον, εάν ασκείτε τακτικά ημέρες νηστείας, κάθε 7 έως 10 ημέρες, η ανάγκη για μακρόχρονα προγράμματα απώλειας βάρους θα εξαφανιστεί από μόνη της, επειδή μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε το βάρος, το σχήμα και την υγεία σε άριστη κατάσταση.

Σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τα οφέλη των αγγουριών για την υγεία και τη μακροζωία: