Διατροφή με ποτά

Ποτό είναιγια τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και δεν φοβάται τις δυσκολίες, δεδομένου ότι αφορά την αυστηρή αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους που απαιτεί πολύ υπομονή και μεγάλη δύναμη της θέλησης.

ουσία και τα χαρακτηριστικά της μεθόδου απώλειας βάρους υγρού εφοδιασμού τροφίμων ^

Πόσιμο βασίζεται στη λήψη μόνο υγρή τροφή.Stick σε πόσιμο δίαιτα πρέπει να είναι 30 ημέρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε μόνο νερό.Θερμίδες με αυτό το σύστημα διατροφής το σώμα θα λάβει αρκετά.Παρόλο που το καθαρό νερό πρέπει να πίνει τουλάχιστον ενάμισι λίτρο.Τοποθεσία σώμα

θα λάβουν τις θερμίδες και ότι μπορείτε να πιείτε στο πόσιμο δίαιτα;

• ποιοτική πίνουν καθαρό νερό μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά όχι λιγότερο από 1,5 - 2 λίτρα ανά ημέρα.
• Αρχική ζωμούς, αλλά όχι συμπυκνωμένα από πακέτα και κύβους.
• Συνιστώνται ζωμοί βοδινού, ψαριού, λαχανικών και κοτόπουλου.
• Φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών και φρούτων.
• Πρέπει να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Compotes και kissels.
• Υγρά γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες όχι μεγαλύτερη από 2%.
• Δεν μπορείτε να πίνετε αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά.

πολυπλοκότητα τεχνική πόσιμο δίαιτα μεγαλύτερη ψυχολογική - δεν υπάρχει φαγητό να μασήσουν.Και zazhevyvat το άγχος, που θεωρείται ο κύριος ένοχος στην υπερκατανάλωση τροφής, επίσης, δεν υπάρχει τίποτα.Αν η ζυγαριά δεν είναι πολύ αναστατωμένος ή δεν μπορεί να επιβιώσει από ένα μήνα, χωρίς στερεά τροφή, μπορείτε να επωφεληθείτε από μια εβδομάδα από την κατανάλωση μιας διατροφής που μεταφέρεται πολύ πιο εύκολο.Πλεονεκτήματα συστήματος υγρών τροφίμων:

• Το υπερβολικό βάρος είναι πολύ ενεργό.
• Πλήρης καθαρισμός του σώματος.
• Το φορτίο στο πεπτικό σύστημα μειώνεται.όγκος
• μειωμένη στομάχι, στο εξής κορεσμός επιτυγχάνεται μικρότερο όγκο των τροφίμων.
• απελευθερώνει κατανάλωση ενέργειας η οποία ήταν για την επεξεργασία στερεών τροφίμων.Μετά από 10 ημέρες, παρατηρείται βελτίωση της κατάστασης.Υπάρχει ελαφρότητα και μια χαρούμενη, θετική διάθεση.

έλλειψη μεθόδων πόσιμου:

• Υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση της πείνας.
• Μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, λήθαργο και κόπωση.
• Μετά αδυνατίσματος στερεά προϊόντα πρέπει να εισάγετε σταδιακά ως γαστρο - εντερικό σωλήνα μετά τη λήψη μόνο υγρά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την πέψη ακατέργαστης χορτονομής.
• έξτρα κιλά μπορεί να πάει πίσω, αν δεν αγωνιστεί με κέφι και να αρχίσουν να «φάει off» μετά από μια μακρά περίοδο αποχής.Χρησιμοποιήστε

μέθοδος απώλειας βάρους πόσιμο μπορεί παρά να είναι απολύτως υγιείς ανθρώπους που δεν έχουν κανένα πρόβλημα με τα πεπτικά όργανα, ή παθολογικές καταστάσεις των άλλων συστημάτων του σώματος.Δεν συνιστάται για θηλασμό και έγκυες γυναίκες.

διατροφή Πόσιμο: μενού στο 7 και 30 ημερών και τα στάδια ^

πρόγραμμα απώλειας βάρους Πλήρης Φυσικά κατανάλωση είναι αρκετά μεγάλη( χωρητικότητα για 30 ημέρες) και έχει ως στόχο την σταδιακή καθαρισμό του σώματος.Στο πρώτο στάδιο διατροφή

• ( 10 ημέρες) δεν υπάρχει τοπική θεραπεία των κοίλων οργάνων, και το σημαντικότερο - τα έντερα.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανιστεί μια επίθεση στη γλώσσα που θέλετε να διαγράψετε.
• Στις ακόλουθες 10 ημέρες, το δεύτερο στάδιο της διαδικασίας καθαρισμού περιελάμβανε τα πυκνά σώματα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την «καθαρότητα» στο σώμα.Αυτά είναι τα νεφρά και το ήπαρ.Κατά τη διάρκεια του δεύτερου σταδίου, αισθάνονται δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή αυτών των οργάνων.
• Το τρίτο στάδιο είναι ο καθαρισμός σε κυτταρικό επίπεδο.Τις τελευταίες 10 ημέρες, εάν ακολουθήθηκαν όλοι οι κανόνες, δεν υπάρχει δυσφορία.Υπάρχει ελαφρότητα και η γενική κατάσταση βελτιώνεται.

μενού για 30 ημέρες

Τα πλεονεκτήματα των μεθόδων πόσης περιλαμβάνουν τη δυνατότητα ανεξάρτητου μενού, εναλλαγής και συνδυασμού των συστατικών.Ο περιορισμός είναι μόνο ένας - όλα τα προϊόντα είναι σε υγρή μορφή.Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τους χυμούς, συνιστάται καθημερινή σούπα - πολτός, μία φορά την ημέρα είναι αρκετή.Η προετοιμασία μιας ελαφριάς σούπας δεν είναι δύσκολη.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη συνταγή: σούπα

- πουρέ με λαχανικά

• πάρει ένα λίτρο με χαμηλά λιπαρά ζωμό και τα λαχανικά: πατάτες, το μπρόκολο, τα καρότα, πιπεριές και τα κρεμμύδια.
• Τα λαχανικά πρέπει να καθαρίζονται, να πλένονται, να κόβονται και να χαμηλώνονται σε ζεστό ζωμό.Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει.
• Μετά την ετοιμότητα, αλέστε το σε ένα πουρέ με ένα μπλέντερ.
• Η συνοχή πρέπει να είναι αραιή και περίπου ως κεφίρ.

προσέγγιση καθημερινή διατροφή για πλήρη κύκλο του πόσιμου δίαιτα:

• πρωινό - ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γάλα.
• Έξτρα πρωινό - φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού.
• Γεύμα - σούπα-πουρέ, πράσινο τσάι.
• Σνακ - φρούτα και μούρο ή ζελέ πλιγούρι.
• Δείπνο - κεφίρ, περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 1,5%.

Το μενού μπορεί να αποτελείται από προσωπικές προτιμήσεις, εναλλασσόμενα προϊόντα για μεγαλύτερη ποικιλία.Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να πιείτε απλό νερό.Για να σπάσει η όρεξη θα βοηθήσει το τσάι με γάλα ή λεμόνι και καφέ σε μικρές ποσότητες.

Σημαντική σημείωση - κάθε μέρα θα πρέπει να ακολουθήσει την προεδρία - και αν αυτός απουσιάζει ή δεν υπήρξε επίμονη διάρροια, σημαίνει ότι το πόσιμο δίαιτα δεν σας ταιριάζει, και θα πρέπει να σταματήσει.μενού

για 7 ημέρες

μενού επτά ημερών είναι πιο μαλακό και πιο συμπυκνωμένη εκδοχή τεχνικές πόσιμο δίαιτα.

• Δευτέρα - γαλακτοκομικά προϊόντα: πόσιμο γιαούρτι, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γάλα, κεφίρ.Η περιεκτικότητά τους σε λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνει το 2%.
• Τρίτη - σούπες-πολτοποιημένες πατάτες, λαχανικά, ψάρια και ζωμοί κρέατος.
• Τετάρτη - αναμειγνύει, φρεσκοστυμμένους χυμούς των φρούτων και μούρων χωρίς ζάχαρη.Πέμπτη - μούρο και ζελέ.Τα φρούτα είναι μόνο φρέσκα.
• Παρασκευή - κομπόστα φρούτων και μούρων, μπορούν επίσης να προστεθούν αποξηραμένα φρούτα.
• Σάββατο - Kissel βασισμένο σε πλιγούρι βρώμης.
• Κυριακή - επαναλάβετε την ημέρα του γάλακτος.

Δεξιά από τη διατροφή δίαιτα πόσιμο

εξόδου θα πρέπει να εφαρμοστεί σταδιακά και πολύ προσεκτικά, διαφορετικά το σώμα, συνηθισμένοι σε στερεά τροφή, μπορεί να επαναστατήσει.Εάν το σύστημα υγρών τροφίμων παρατηρήθηκε για ένα μήνα, τότε η παραγωγή από αυτό θα πρέπει να είναι 2 φορές μεγαλύτερη, περίπου 2 μήνες.

• Για την αρχή συνιστάται η εισαγωγή υγρού βλεννογόνου στη διατροφή, για παράδειγμα, για πρωινό.
• Από τη δεύτερη εβδομάδα, το υγρό μεσημεριανό γεύμα αντικαθίσταται από χυλό.Για πρωινό, μπορείτε να φάτε ένα αυγό ή ένα σάντουιτς με μια λεπτή φέτα τυρί.Το δείπνο θα εξακολουθεί να πίνει.
• Από την αρχή της τρίτης εβδομάδας προσφέρεται κουάκερ για μεσημεριανό γεύμα και προστίθενται φρέσκα λαχανικά ή φρούτα για δείπνο, αλλά χωρίς λάδι.Το πρωινό παραμένει υγρό.
• Η τέταρτη εβδομάδα θα ευχαριστήσει - το μεσημεριανό πιάτο θα γίνει κρέας ή ψάρι, και για δείπνο, λαχανικά και φρούτα.
• Από την αρχή της πέμπτης εβδομάδας, τα υγρά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν μία φορά την εβδομάδα, ως εκφόρτωση.Οι υπόλοιπες μέρες δεν αυξάνουν το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας, περιορίζοντας τα λίπη και τα γλυκά.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για την κατανάλωση διατροφή ^

Αποτελέσματα πόσιμο διατροφή είναι πολύ εντυπωσιακό.Πάνω από μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε μέχρι 5 κιλά πλεονάσματα λίπους, χωρίς συμβιβασμούς στην υγεία.Και για μηνιαία πορεία μέχρι 10-15 κιλά.Οι απόψεις των γιατρών και των διατροφολόγων σχετικά με τη διατροφή για κατανάλωση είναι αντιφατικές, οι περισσότεροι θεωρούν ότι είναι επικίνδυνες και επιβλαβείς για το σώμα.Μια καλή εναλλακτική λύση είναι να εξετάσει την εκφόρτωση ημερών σε αυτό, 5-6 φορές το μήνα.

Και εδώ είναι οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή των ανθρώπων που το πέτυχαν με επιτυχία και αντέχουν τη σωστή περίοδο απελευθέρωσης, κυρίως θετική.Ακόμα κι αν κατορθώσετε να χάσετε βάρος, αλλά το επιθυμητό βάρος δεν φτάνει, μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα μόνο μετά από ένα χρόνο.Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του σώματος, εάν δεν δέχεται μια τέτοια δίαιτα, είναι προτιμότερο να την εγκαταλείψετε.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων στις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης, βοηθώντας να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: