Διατροφή σε καλαμάρι

διατροφή καλαμάρι - είναι αρκετά αυστηρή, αλλά η υγιεινή διατροφή και η εικόνα που προάγει την ταχεία απώλεια βάρους.

διατροφή με καλαμάρια: η ουσία, τα οφέλη, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^

Καλαμάρι είναι σε μεγάλη ζήτηση στα καταστήματα εδώ και δεκαετίες, αλλά είναι αναγκαίο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να αγοράσει το κρέας που είναι συσκευασμένο σε σάκους και σνακ μπίρα, και φρέσκα και κατεψυγμένα.Οι λάτρεις των θαλασσινών

συχνά αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν τα καλαμάρια για την απώλεια βάρους, και εκεί θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι θα πρέπει να είναι χωρίς πρόσθετα.

ουσία της απώλειας βάρους σε μια δίαιτα του καλαμαριού είναι η περιορισμένη χρήση των θερμίδων, που οφείλεται στην οποία υπάρχει καύση του σωματικού λίπους και ως εκ τούτου - απώλεια βάρους.

χρήσιμες ιδιότητες της καλαμάρι διατροφή χρωστάμε ένα πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό: πρωτεΐνη

• βοηθά στην ενίσχυση των μυών?
• Κάλιο εξάγει περίσσεια υγρού, και ομαλοποιεί την πίεση του αίματος έχει ευνοϊκή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα?Τα αμινοξέα
• βελτιωθεί ο θυρεοειδής αδένας είναι έξοδος άλατα των βαρέων μετάλλων.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας με καλαμάρια καλαμάρια

αδυνατίσματος έχει δύο μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα:

• Με αυτό το προϊόν, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα?
• συμπερίληψη του καλαμαριού στη διατροφή έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα?
• Kalmarovoe κρέας έχει ωραία γεύση, μπορούν επίσης να προστεθούν σε σαλάτες.

διατροφή μικρό μείον kalmarovoy είναι ότι δεν μπορεί να αντέξει ο καθένας, γιατί και οι τρεις επιλογές θεωρείται αρκετά αυστηρή.Κατά συνέπεια, η τεχνική δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και η παρουσία νόσου μιας χρόνιας φύσης.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή του καλαμάρια

Από καλαμάρια σε θερμίδες δίαιτα δεν είναι τίποτα περισσότερο από 1000 θερμίδες, τότε για 1 ημέρα, είναι δυνατό να επαναφέρετε σε 1 kg.Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να φάτε σε μάλλον μονότονη μενού, αλλά ακόμα κι αν, αντί να τρέφοντας πιάτα για δείπνο για να φάει ένα ελαφρύ σαλάτα με την προσθήκη των θαλασσινών - το βάρος θα πέσει.

Is Gone όγκους σε μια διατροφή με καλαμάρια;Αυτή η ερώτηση κάθε διατροφολόγος θα δώσει μια θετική απάντηση, επειδή και οι δύο απέκκριση της περίσσειας υγρού και να μειώσει το βάρος και τον όγκο μειωθεί αναγκαστικά, γιατί τα πάντα είναι αλληλένδετα.

Πώς να επιλέξετε μια διατροφή για τα καλαμάρια:

• Αν φρέσκα καλαμάρια, τότε θα έχουν ένα ροζ απόχρωση.Περιττό το κρέας πρέπει να είναι λευκό, και αν υπάρχει κιτρίνισμα - σημαίνει ότι το προϊόν είναι μπαγιάτικο?
• Άρωμα και γεύση είναι επίσης μεγάλη σημασία: αν τα καλαμάρια αποπνέουν μια δυσάρεστη άρωμα - είναι πιθανό ότι για πρώτη φορά αποψυχθεί και στη συνέχεια καταψύχονται και πάλι.

Όσον καλαμάρι για το μαγείρεμα διατροφή με βάση το κρέας:

• πρώτα σφάγιο πρέπει να αποψυχθούν και στη συνέχεια τη φλούδα, πλάκες και ράμφη, διακόπτει τα πλοκάμια και τα κόβουμε σε δαχτυλίδια?Περαιτέρω πλάγιο
• σε βραστό νερό με την προσθήκη του λευκό κρασί, ξύδι και αλάτι?
• Όταν το κρέας γίνεται άσπρο( 20-30 λεπτά) - να πάρει και δροσιά σε μια χαρτοπετσέτα.

είναι αρκετό για να προετοιμάσει σωστά το καλαμάρι, και η διατροφή θα πρέπει να μην πραγματοποιηθεί πάρα πολύ σκληρά, αφού μεγάλο μέρος εξαρτάται από την γεύση του προϊόντος.

καλαμάρια αποτελεσματική δίαιτα μπορεί να ελέγξει για τον εαυτό σας από μόνοι σας, επιλέγοντας την κατάλληλη επιλογή μενού.

διατροφή του καλαμάρια διαιτητικά μενού, συνταγές, κανόνες ^

κανόνες διατροφής με τη βοήθεια του καλαμαριού:

• Κρέας χρειάζεται απαραιτήτως να μαγειρέψουν χωρίς την προσθήκη αλατιού.Είναι καλύτερο εάν όλα τα πιάτα είναι αλατισμένα.Η κατανάλωση θα πρέπει
• έστω και μικρές μερίδες, αλλά όσο το δυνατόν συχνότερα.Στην ιδανική περίπτωση, 4-5 φορές.
• Προκειμένου να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό - 1,5 λίτρα νερού ανά ημέρα.

Διατροφή καλαμάρι: το μενού για 7 ημέρες

Είναι αυτή η έκδοση είναι η πιο αυστηρή, διότι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας θα πρέπει να φάει το ακόλουθο μενού:

• έχει σαλάτες πρωινό, τα λαχανικά και τα καλαμάρια, πίνουν χυμό καρότου?
• Γεύμα με βάση το κρέας kalmarovoe βράση, η κατανάλωση μήλων?
• Μυστικός Δείπνος, όπως καλαμάρια, αλλά αντ 'αυτού τρώμε μήλα 70 γραμμάρια τυρί, χωρίς ζάχαρη ποτό πράσινο τσάι.

διατροφή είναι καλαμάρια και γιαούρτι

κάνετε δίαιτα περισσότερο μονότονη, έτσι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από τρεις ημέρες:

• Όλη την ημέρα βράσει 500 γραμμάρια καλαμάρια, τρώνε, προ-διαιρείται σε 5 τμήματα?
• πίνουν μέχρι 1.6 λίτρα αποβουτυρωμένου γιαούρτι.

διατροφή είναι τα καλαμάρια και τα αυγά

να χάσετε το τελευταίο μήνα έως 10 κιλά, καλούνται να φάτε στο μενού π.χ:

• έχουν πρωινό με χαμηλά λιπαρά τυρί cottage, τα φρούτα και το τσάι χωρίς ζάχαρη?
• Για μεσημεριανό γεύμα χυμό φρούτων ποτό?
• σούπα Γεύμα με καλαμαράκια, σαλάτες και βραστά κεφτεδάκια?
• Για το δείπνο, τρώμε βραστά μόνο καλαμάρια και 2 αυγά.

Συνταγές διατροφής για

καλαμάρι σούπα με καλαμάρι Συνταγή:

• καθαρίζει και ψιλοκόψτε το καρότο, το κρεμμύδι, το σέλινο και μάραθο?Ρίξτε
• λαχανικά σε βραστό νερό και βράζουμε μέχρι τα μισά?
• κομμένο σε καλαμάρια δαχτυλίδια, βάζουμε στο τηγάνι για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν?
• Πέτα στον ίδιο προ-μαγειρεμένο ρύζι?
• Μετά από 7 λεπτά για να απομακρυνθούν όλα τα πλακίδια.

σαλάτα με καλαμάρι Συνταγή:

• κομμένα σε ροδέλες καλαμαριού σφαγίου, τρίψτε το τριμμένο μήλο και σέλινο?
• ανάμειξη, ντυμένος με το σησαμέλαιο και σάλτσα σόγιας.

συνταγή για γεμιστά καλαμάρια:

• καθαρό 5 καλαμάρια σφαγίων?
• Αναμίξτε το συνθλίβονται ντομάτες παρμεζάνα, ρύζι και ελιές γεμιστές με αυτό το μείγμα καλαμάρια?
• λίπανσης κάρτερ λαδιού, εξαπλώθηκε στο σφάγιο, ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια διατροφή του καλαμάρια: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

γιατροί δεν συμβουλεύουν πολύ συχνά χρησιμοποιούν τη μέθοδο απώλειας βάρους για καλαμάρια, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές και άλλα προβλήματα.Για την περαιτέρω υποστηρίξει το βάρος της νηστείας ημέρες είναι αρκετή και δεν είναι πολύ πλούσιο δείπνο, γιατί η πυκνή βραδινό γεύμα είναι καλύτερο συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Κατά την αναχώρηση μετά τη δίαιτα με καλαμάρι είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα των λαχανικών κατά την πρώτη εβδομάδα, και από το δεύτερο για να προσθέσετε φρούτα.Τα λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας γεύματα επιτρέπεται να χρησιμοποιούν μόνο 10 ημέρες και σε μικρές ποσότητες.

αποτελέσματα διατροφής στην αξιοσημείωτη καλαμάρι:

• απώλεια βάρους?
• Βελτιωμένος μεταβολισμός.Κριτικές

της διατροφής για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια των πιστών αναγνωστών μας, τα καλαμάρια είναι επίσης πολύ θετική:

Irina, 23 ετών:

«Έχασα το βάρος σε εβδομαδιαία μενού με τα καλαμάρια.Κατ 'αρχήν, δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να φέρει, αν συγκρίνουμε με το μονο-διατροφή, αλλά η ενόχληση είναι ακόμα εκεί.Για μένα, αυτή η επιλογή ήταν η πιο αποδεκτή, έβγαλα τις τελευταίες 7 ημέρες, 5 κιλά, αν και αυτό δεν λειτούργησε για να χάσετε βάρος »

Άννα, 30 ετών:

« Εβδομαδιαία μην εκφόρτωση κεφίρ και τα καλαμάρια.Αυτές οι μέρες είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα, επειδήμε τη βοήθειά τους, προσωπικά έχω να καθαριστεί καλά και την ίδια στιγμή να χάσει 700-800 g »

Galina, 38 ετών:

« Πήρα να χάσουν βάρος μέσω της διατροφής για τα αυγά και τα καλαμάρια.Προηγουμένως δείπνησε εξαιρετικά πλούσιο φαγητό, αλλά είχε μόνο να το αλλάξετε σε αυτά τα δύο προϊόντα - το βάρος μειώθηκε κατά 8 κιλά σε μόλις ένα μήνα »