Ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ

νηστεία ημέρα κεφίρ όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά και καθαρίζει απαλά το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών μέσα σε αυτό, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Το αποτέλεσμα τότε θα είναι καταπληκτική - μια ενιαία διαδικασία μπορεί να ρίξει μέχρι και το ένα και μισό κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Κεφίρ την ημέρα χορήγησης απαλλαγής: όφελος ή να βλάψει ^

Πλεονεκτήματα κεφίρ ημέρες νηστείας είναι αδιαμφισβήτητα:

• Κεφίρ είναι ανέξοδη και είναι διαθέσιμη για σχεδόν όλους.
• ποτό πηγαίνει καλά με τα άλλα τρόφιμα διατροφή, όπως φρούτα, λαχανικά, τυρί, το φαγόπυρο και άλλα.
• Κεφίρ δεν απαιτεί καμία ιδιαίτερη προετοιμασία ή θερμική επεξεργασία, έτσι παρόμοια με τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε, ακόμα και στο δρόμο ή στοχώρο εργασίας.
instagram viewer
• ποτό βοηθά στη μείωση του βάρους με το συνολικό καθαρισμό του σώματος.Κεφίρ αφαιρεί απαλά σκωρία όλα, εξαλείφει το έντερο με τη βαρύτητα, αφαιρούν τις βλαβερές ουσίες από το ήπαρ και των χοληφόρων οδών.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο προϊόν για τους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση και η αθηροσκλήρωση.

Μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να απέχουν από τέτοιες διαδικασίες.Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για τις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.Το σώμα τους είναι ήδη αποδυναμωμένο από φυσικές φυσιολογικές διεργασίες.Επίσης, δεν συνιστάται να ξεφορτώσει εφήβους και τα άτομα με στομαχικές διαταραχές όπως έλκη, γαστρίτιδα, κ.λπ.Συστάσεις

για την πρόσληψη τροφής για την ημέρα κεφίρ νηστείας:

• Το κύριο προϊόν της ημέρας - γιαούρτι.Η βέλτιστη επιλογή μπορεί να θεωρηθεί 1% λίπος.
• η ημέρα κεφίρ μονο-διατροφή είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί το αλάτι από τη διατροφή σας, η οποία διατηρεί υγρών στο σώμα.
• πρέπει επίσης να εγκαταλείψει τη ζάχαρη ή τουλάχιστον να το αντικαταστήσει με το μέλι.
• συνιστώμενη πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων νερού και άλλων υγρών.
• θερμιδική πρόσληψη θα πρέπει επίσης να μειωθεί σημαντικά.

νηστεία ημέρα κεφίρ: δημοφιλείς επιλογές του μενού κεφίρ εκφόρτωση ^

Κεφίρ - μήλο νηστεία την ημέρα

• Επιπλέον, σε αυτήν την ημέρα πρέπει να καταναλώνουν 1,5 κιλά μήλα.
• Γιαούρτι με φρούτα πρέπει να εναλλάσσονται εναλλάξ με ένα διάστημα μίας ώρας.

τυρί Cottage - Kefir ημέρα εκκενώσεως

Σε αυτήν την περίπτωση, γίνεται δεκτό κατανάλωση ανά ημέρα 400 g χωρίς λιπαρά γιαούρτι.Μπορεί να είναι ελαφρώς γλυκάνει λίγο μέλι ή φρέσκα μούρα.

Μενού:

• Για πρωινό θα πρέπει να τρώτε λίγο τυρί και πλύνετε κάτω με ένα ποτήρι κεφίρ.
• Μετά από μία ώρα είναι απαραίτητη πάλι να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι.Ημέρα
• συνιστάται να τρώνε 100 γραμμάρια τυριού και 200 ​​ml.κεφίρ.
• Κατά το γεύμα πρέπει να πίνουν γαλακτοκομικό προϊόν και πάλι.
• Για το δείπνο, θα πρέπει να τρώτε το υπόλοιπο τυρί και πλύνετε κάτω με γιαούρτι.
• Τη νύχτα θα πρέπει να ολοκληρώσετε το ποτό.

ημέρα εκκένωσης για το φαγόπυρο και κεφίρ

Φαγόπυρο δεν χρειάζεται να μαγειρεύουν το συνήθη τρόπο, συνιστάται απλά να ατμό με βρασμένο νερό σε αναλογία 1: 2.Δημητριακά πρέπει να ζεσταθεί, τυλιγμένο σε μια ζεστή πετσέτα και αφήστε να φουσκώσει μέχρι το πρωί.Κουάκερ αλάτι δεν είναι απαραίτητη, αλλιώς θα χάσετε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.

• Για το χειρισμό της ημέρας θα διαρκέσει περίπου ένα και μισό λίτρο κεφίρ.
• μικρό τμήμα του φαγόπυρου πρέπει να θέσει σε ένα μπολ, ρίχνουμε το γιαούρτι και καταναλώνουν τρόφιμα.
• Έτσι, θα πρέπει να τρώτε όλη την ημέρα, χρησιμοποιώντας το σύνολο μαγειρεμένα δημητριακά.

νηστεία ημέρα γιαούρτι και φρούτα

πλαίσιο αυτής της επιλογής, η εκφόρτωση επιτρέπεται η χρήση κάθε είδους φρούτα ή μούρα.

μενού Δείγμα:

• Το πρωί - ένα ποτήρι ξινό γάλα ποτό και φρούτα.Μετά από λίγο συνιστάται να φάτε ένα μήλο.
• Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια ελαφριά φρουτοσαλάτα, η οποία θα πρέπει να γεμίσει με κεφίρ.
• Το σνακ το απόγευμα πρέπει να φτιάξετε ένα ελαφρύ σνακ με φρούτα, το οποίο θα χρειαστεί να πιείτε με κεφίρ.Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε το γιαούρτι κόβοντας τα επιλεγμένα φρούτα και προσθέτοντάς τα στο ποτό.
• Για δείπνο, θα πρέπει να φάτε ένα μήλο.
• Για τη νύχτα πρέπει να ολοκληρώσετε το υπόλοιπο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

νηστεία την ημέρα επί κεφίρ και τεύτλων

Σε αυτήν την ημέρα, θα χρειαστείτε 1,5 λίτρα γιαούρτι και 1,5 κιλά τεύτλων.Μπορείτε να εναλλάσσετε τη χρήση αυτών των προϊόντων ή να πίνετε κάτω από κάθε λήψη τεμαχισμένων λεπτών τεύτλων με μια μικρή ποσότητα ξινή ποτό γάλα.Αλλά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα είναι η προετοιμασία ενός ειδικού κοκτέιλ.

• Για να το κάνετε αυτό, το παντζάρια είναι προ-μαγειρεμένο χωρίς να προσθέσετε αλάτι.
• Στη συνέχεια θα πρέπει να ψιλοκομμένο και να αναμιχθεί με γιαούρτι.
• Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε στο ποτό μαϊντανό, άνηθο ή λίγο σέλινο.

ημέρα νηστείας για γιαούρτι και το ρύζι

• Ρύζι πρέπει να μαγειρευτούν, διαιρείται σε διάφορα μέρη, και να τρώνε, πλένονται κάτω με ένα ποτό γιαουρτιού.

νηστεία ημέρα γιαούρτι και δαμάσκηνα

• Για πρωινό και δείπνο, συνιστάται να φάτε μερικά δαμάσκηνα και πιείτε όλα ένα ποτήρι κεφίρ.
• Σε διαλείμματα, μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας με μια μικρή ποσότητα δαμάσκηνων.
• Για τη νύχτα πρέπει να πιείτε το υπόλοιπο ποτό.

νηστείας ημέρα κεφίρ: σχόλια και πραγματικό βάρος ιστορίες απώλειας ^

διατροφολόγοι συνιστούν να επαναλάβει τέτοιες διαδικασίες 1 ώρα σε 7-10 ημέρες.Η συχνότερη χρήση τέτοιων δίαιτων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έργο ολόκληρου του οργανισμού.Σε διαλείψεις μεταξύ παρόμοιων διαδικασιών είναι ακόμα απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη δική σας δίαιτα και να τρώτε πιο σωστά, τότε τα αποτελέσματα των ημερών εκφόρτωσης στο κεφίρ θα γίνουν πιο αισθητά.

σχόλια εκφόρτωση ημέρα κεφίρ των τακτικών τους αναγνώστες μας:

Τατιάνα, 34 ετών:

«Μετά την εκφόρτωση κεφίρ είχα το θάρρος, την αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.Με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας, ήμουν σε θέση να χάσω βάρος λίγο χωρίς μεγάλη προσπάθεια και θυσία ».

Irina, 39 ετών:

"Μου αρέσει ότι αυτό το ποτό μπορεί να συνδυαστεί με άλλα προϊόντα, οπότε μην αισθάνεστε μια οξεία αίσθηση πείνας.Επιπλέον, είναι πολύ νόστιμο και εξαιρετικά χρήσιμο. "

Svetlana, 42 ετών:

«Έχω μια μέρα νηστείας δεν είναι μεγάλη βοήθεια για να χάσουν βάρος, αλλά αισθάνεται προστεθεί ρητά μια ορισμένη ελαφρότητα, εγώ ακόμα αισθάνθηκε πιο άνετα, νιώθεις νέος και γεμάτος ενέργεια«.Οι ημέρες εκφόρτωσης

μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για πιο αυστηρές δίαιτες, να βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα και να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά κιλά.Ωστόσο, προτού αποφασίσετε για μια τέτοια διαδικασία, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις διαθέσιμες ασθένειες, οι οποίες μπορεί να καταστούν αντενδείξεις στη χρήση του.