Ημέρα εκφόρτωσης σε τυρί cottage
ημέρα απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί μείον 1 kg ανά ημέρα Απαλλαγή
ημέρα τυρί cottage - ένα από τα αγαπημένα τους τρόπους για πολλούς ανθρώπους για να καθαρίσει το σώμα και τη διατήρηση της αρμονίας.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακολουθούν μια αυστηρή μενού τυρί cottage είναι αρκετά εύκολο.
Επειδή το τυρί cottage - αρκετά πλούσια προϊόντος, την απώλεια του βάρους δεν πρέπει να αγωνίζονται με περιόδους λιμού, χαρακτηριστικό για τις περισσότερες από τις άλλες μέρες της απαλλαγής.
Τυρί - αυτό είναι μια μεγάλη για τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά του στην παρουσία της μάζας τροφής ως:
- πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες που είναι ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα?
- και απορροφάται από τον οργανισμό, βοηθά να επιταχύνει τον μεταβολισμό, τη μείωση της χοληστερόλης και την ενίσχυση των οστών.
ημέρα απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί διατροφή: όφελος ή να βλάψει ^ απαλλαγή Curd
θα φέρει σίγουρα περισσότερα οφέλη από ό, τι κακό.Η ουσία της έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει μόνο το τυρί σε μικρές ποσότητες αρκετές φορές την ημέρα.Ανάλογα με το μενού επιλογών για το χειρισμό της ημέρας μπορεί να πάρει από 600 g έως 1000 g, είναι επιθυμητό να επιλέξετε ένα προϊόν ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.
επιτρεπτό να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα του ημερήσιου σιτηρεσίου τυπικό γαλακτικού - προϊόντα οξέος με ένα χαμηλό ποσοστό λίπους, καθώς και τα φρούτα, τα μούρα ή μέλι.Καθ 'όλη την ημέρα, συνιστάται να πίνουν νερό, περίπου δύο λίτρα - συνήθη ή ορυκτό.
συμπεριφοράς εκφόρτωση τυρί cottage συνιστάται όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.Ως αποτέλεσμα της ημέρας, μπορείτε να χάσετε περίπου 500 g - 1000 g επιπλέον βάρος.Η τακτική τήρηση αυτού του τύπου μονο αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα, να βελτιώσει το πεπτικό σύστημα, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.
ημέρα απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί είναι κατάλληλο για ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία:
- διαιτητικά μενού είναι τόσο απαλή και μαλακή, που υποφέρουν από την πείνα απλά δεν έχουν.
- υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, θα ξεχάσουμε το θαμπό, εύθραυστα μαλλιά και εύθραυστα νύχια μακριά.
- υγιή μεταξένιο δέρμα, λαμπερά μαλλιά είναι κομψό, λευκό χαμόγελο και δυνατά νύχια θα είναι ένα ωραίο μπόνους μετά από μια σειρά εκφόρτωσης τυρί cottage.
- πηγμένο γάλα για τυρί είναι πολύ γρήγορο και εύκολο να χωνέψει, ανακουφίζοντας έτσι το πεπτικό σύστημα, βελτιώνοντας το μεταβολισμό και να απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες.Είναι μεγάλη για να καθαρίσει τις τοξίνες από τα νεφρά, το συκώτι, και της γαστρεντερικής οδού.
- Αξίζει να σημειωθεί ότι περιέχει μεθειονίνη - ένα αμινοξύ που βοηθά στην καύση του λίπους.Λόγω
- διουρητική δράση, η οποία έχει ένα σώμα τυρόπηγμα προέρχεται από την περίσσεια του υγρού.Και προκειμένου να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα των μίνι-διατροφή την ημέρα πριν είναι καλύτερα να περιορίζονται στη χρήση των αλμυρά και γλυκά.
Αλλά μαζί με όλα τα πλεονεκτήματα, υπάρχουν μερικά αντενδείξεις:
- τυρόπηγμα εκφόρτωση αντενδείκνυται για άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να υπερφορτώσει άσκοπα το απεκκριτικό σύστημα?
- σε περίπτωση υπερευαισθησίας και δεν πρέπει να τρώνε τυρί.
- γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες οδηγεί σε μια αύξηση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα είναι η αιτία της παχυσαρκίας?
- αδύνατο να χρησιμοποιήσουν το παλιό προϊόν, το οποίο βγήκε η ημερομηνία λήξης - μπορεί να προκαλέσει εντερικές λοιμώξεις.
Υπάρχουν αρκετές επιλογές για ημέρα απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί:
κλασική έκδοση του χειρισμού πηγμένο γάλα για τυρί της ημέρας θα
- πηγμένο γάλα για τυρί 800-1000 g και περίπου 100 γραμμάρια ξινή κρέμα.
- προϊόντα μείγμα και να διανέμει το σύνολο του ποσού σε πολλά γεύματα.
- Προϋπόθεση - πίνετε άφθονα υγρά( νερό, πράσινο τσάι ή ζωμό με βότανα).
- Σε αυτή την παραλλαγή δεν μπορείτε να προσθέσετε το μέλι, τη ζάχαρη και μαρμελάδα.Ο καφές είναι επίσης εξαιρούνται.
Ισοπαλία πηγμένο γάλα για τυρί
επιλογή αν θέλετε να επιτύχετε πιο γρήγορη και αισθητή αποτελέσματα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια πιο σκληρή μενού.
- Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να κάνουμε 500 γραμμάρια τυριού cottage με περιεκτικότητα έως 9% λιπαρά, επίσης, χωρίς την προσθήκη του μέλι, ζάχαρη, μαρμελάδα και άλλα γλυκαντικά.
- επιτρέπεται να πίνουν μεταλλικό νερό με μια φέτα λεμόνι και τσάι με βότανα.
ημέρα απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί με φρούτα και μούρα
Αν ακόμα δεν την ετοιμότητα και τη δύναμη να αντέξει την αυστηρή διαχείριση του μενού ημέρας, μπορείτε να ξεκινήσετε με το πιο νόστιμο έκδοση της διατροφής τυρί cottage.
- Παίρνει 600 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά cottage, και περίπου 200 g των μούρων ή φρούτα.
- Τα μούρα μπορούν να αναμιχθούν με ένα πηγμένο γάλα για τυρί ή να τα φάει ξεχωριστά.
- Ακριβώς όπως και στις προηγούμενες περιπτώσεις, θα πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό( πράσινο τσάι, βότανα, χαμομήλι ή ζωμό τους γοφούς).
μικτή απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί ημέρα
Αυτή η έκδοση τυρί cottage της ημέρας, όταν ένα από τα συστατικά μπορούν να προστεθούν στο μενού: γιαούρτι ή που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γάλα ή κρέμα γάλακτος, καθώς και προαιρετικά δημητριακά, πίτουρο ή βότανα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα ή ψητά μήλα.
Σίγουρα θα είναι πιο εύκολο να κινηθεί η νηστεία την ημέρα, αν προσθέσετε λίγο στον πυρήνα του προϊόντος της σούπας κρέμα γάλακτος και λίγη ζάχαρη ή μέλι και πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς.Η προκύπτουσα μάζα τυρόπηγμα πρέπει να διαιρεθεί σε περίπου ίσα μέρη των 5-6, στην περίπτωση υπάρχει πείνα, και γενναιόδωρα πλένονται με νερό ή άλλες επιτρεπόμενες αυτή την ημέρα ποτό.
μπορούν να επιδοθούν τυρόπηγμα ογκρατέν με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα χωρίς την προσθήκη ζάχαρη και αλάτι, φυσικά.Αλλά πρέπει να είναι έτοιμη να διασφαλίσει ότι η επίδραση της απώλειας βάρους θα μειωθεί και θα είναι λιγότερο αισθητή.Αν και, από την υπερβολή 400 - 500 γραμμάρια ακόμα να απαλλαγούμε από.
νηστεία την ημέρα στο πηγμένο γάλα για τυρί: η εκφόρτωση πηγμένο γάλα για τυρί δημοφιλείς συνταγές, μενού ^
Curd νηστεία ημέρα: επιλογές του μενού
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές μενού για την απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί.Παρακάτω είναι η πιο δημοφιλής και προσιτή:
απαλλαγή τυρί cottage ημέρα και γιαούρτι
- 0,3-0,5 kg της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- τυρί cottage 1 λίτρο με χαμηλά λιπαρά
- γιαούρτι μπορεί να αναμιχθεί ή να χρησιμοποιηθεί χωριστά.Εάν είναι επιθυμητό, προστίθεται μέλι.
- Πίνοντας άφθονα υγρά όλη την ημέρα - τσάι χωρίς ζάχαρη, το νερό.
ημέρα απαλλαγή από το τυρόπηγμα και μήλα
- 0,6 kg χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- τυρί cottage 1 κιλό μήλα
- Curd χωρίζεται σε τρεις τσιμπολόγημα γεύμα μεταξύ μήλα.Όπως και στην προηγούμενη έκδοση, συνιστάται ένα γενναιόδωρο ποτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
εκκένωσης ημέρα τυρόπηγμα με μέλι
- 0,5 kg χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage
- Μέλι
- Ποτά: νερό, πράσινο τσάι, βότανα
- έγχυση Med συνδυάζεται με το κύριο προϊόν θα είναι χρήσιμες για τη θεραπεία για μια εξαιρετική γλυκό εραστές.
τυρί cottage ημέρα εκκενώσεως και δαμάσκηνα
- 0,6 kg πηγμένο γάλα για τυρί
- χούφτα damson
- μπορεί να αναμιχθεί με το τυρί κρέμα ψιλοκομμένο δαμάσκηνα ή τρώγεται μόνη της ως ένα ξεχωριστό πιάτο.
ημέρα απαλλαγή από το τυρόπηγμα και το γάλα
- 0,5 kg χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage
- 0.5L
- αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί επίσης να αναμιχθεί με πηγμένο γάλα για τυρί ή χρησιμοποιείται χωριστά.Άφθονο ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας - πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, νερό.
ημέρα απαλλαγή από το τυρόπηγμα και το πράσινο τσάι
- 0,5 - 0,6 kg του χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πηγμένο γάλα για τυρί
- πράσινο τσάι.
ημέρα απαλλαγή από γιαούρτι και το τυρί cottage
- 0,5 kg της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πηγμένο γάλα για τυρί γιαούρτι
- 0,5 l
Για άλλη μια φορά θα πρέπει να τονιστεί ότι, ανεξάρτητα από την πραγματοποίηση εκφόρτωσης, η ημέρα είναι απαραίτητο να πιει μέχρι 2 λίτρα νερού και το πράσινο ή τσάι από βότανα.
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να βγούμε από την εκφόρτωση της ημέρας, για να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα.Την πρώτη ημέρα θα πρέπει να ακολουθήσει την εύκολη, χαμηλή σε θερμίδες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα.Μην υπερκατανάλωση.Γλυκά θα πρέπει να αντικατασταθεί με αποξηραμένα φρούτα και πιάτα στον ατμό ή ψημένα.
νηστεία ημέρα πηγμένο γάλα για τυρί: μαρτυρίες και αληθινές ιστορίες απώλειας βάρους ^
μέρες αποτελέσματα εκφόρτωση στο εξοχικό σπίτι απόλαυση τυρί και να καταπλήξει τους πολλές γυναίκες για να είναι αποτελεσματική.Αλλά το πιο σημαντικό είναι μια θετική στάση και πίστη στην επιτυχία αυτού του γεγονότος.Χάστε βάρος και αναζωογονεί την ανάγκη να είναι ευτυχισμένος, τότε η διαδικασία θα είναι ευχάριστη, και πρωτόγνωρη αρμονία να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Με τη σειρά του, οι διατροφολόγοι συνιστούν να δώσει προτεραιότητα στην ημέρα απαλλαγή για Αθροιστική γαλακτοκομικά προϊόντα, και όχι πολύ καιρό μονο-διατροφή.Αυτή η επιλογή θα φέρει στο σώμα λιγότερο άγχος και θα βελτιώσει το σώμα και τη γενική υγεία.
σχόλια ημέρα απαλλαγή πηγμένο γάλα για τυρί αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι κατά κύριο λόγο θετικές, παρουσιάζουμε μόνο μερικά από αυτά:
Natalya, 33 ετών:
«Μου αρέσει το τυρί cottage και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Ως εκ τούτου, όλη την ημέρα για να το φάει με κεφίρ ήταν για μένα όχι μόνο εύκολο, αλλά και ευχάριστο.Είναι αλήθεια ότι έχω προσθέσει αρκετό μέλι, είναι πολύ πιο νόστιμο.Το αποτέλεσμα ευχαριστημένος - τα επόμενα ζυγαριά το πρωί έδειξε μείον 500, το σχέδιο για την αύξηση της συχνότητας των εν λόγω απαλλαγής »
Eugene, 42 ετών:
« πρώτη δοκιμάσει τυρί cottage εκφόρτωση.Μου άρεσε περισσότερο από, για παράδειγμα, τη διατροφή του φαγόπυρου.Ειδικά δεν πιέζετε, δεν αισθάνεστε μια οξεία πείνα.Το κυριότερο είναι να μην επιτεθεί το φαγητό την επόμενη μέρα, διαφορετικά όλα τα αποτελέσματα θα χαθούν.Στο μενού μου ήταν τυρί cottage και γιαούρτι.Το τυρί Cottage γεμάτο με κεφίρ 1% και πρόσθεσε λίγο σταφίδες για γεύση.Το αποτέλεσμα - μείον 600 g »
Natalya, 28 ετών:
« βιώσει το πηγμένο γάλα για τυρί - δίαιτα μήλο.Ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα - μείον 400 γραμ. Επιπλέον, ότι κατά το γεύμα έφαγα βραστό στήθος κοτόπουλου.Και νόστιμο και χρήσιμο, και το αποτέλεσμα είναι προφανές.Έχει μεταφερθεί ή μεταφερθεί εύκολα, η ειδική πείνα δεν έχει δοκιμαστεί.Το βράδυ ένιωθα απίστευτη ελαφρότητα σε ολόκληρο το σώμα μου.Είναι ρυθμισμένο να εκτελεί τακτικά τέτοιο καθαρισμό "