Καθαριστική Διατροφή

καθαρισμός Διατροφή αποσκοπεί στην υλοποίηση της βασικήςπρόβλημα - αποβολή συσσωρευμένων τοξινών, άλατα, τοξίνες, και άλλες τοξικές ουσίες.

Επιπλέον, η μέθοδος καθαρισμού είναι εξαιρετική βοήθεια για να χάσουν μεταξύ τεσσάρων και επτά επιπλέον κιλά, και να βελτιώσει σημαντικά την εσωτερική κατάσταση του σώματος και την εμφάνιση.

ουσία και τις αρχές της απώλειας βάρους σε μια δίαιτα καθαρισμού ^

ουσία της διατροφής καθαρισμού είναι να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα από τις βλαβερές ενώσεις, τα αίτια του οποίου είναι:

• υποσιτισμός?
• υπερκατανάλωση τροφής?
• κακές συνήθειες?Χρησιμοποιήστε
• υποβαθμισμένα ή χημικώς επεξεργασμένα προϊόντα?
• Έλλειψη διατροφή ινών.Όταν

επικαθίσεων του σώματος είναι μειωμένη ανοσία, υπάρχει κόπωση, έλλειψη ενέργειας, μειώνει την αποδοτικότητα, την ανάπτυξη γαστρικών ασθενειών και αυξάνει το βάρος του εντέρου σημαντικά.Επιπλέον, η επιδερμίδα γίνεται γκρι ή καφέ απόχρωση, υπάρχουν ακμής εξάνθημα, ακμή, ρυτίδες, fade μαλλιά, πτώση και είναι κομμένα, σπασμένα νύχια.

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα συνιστάται να πραγματοποιήσει τον περιοδικό καθαρισμό του οργανισμού.Καθαρισμός διατροφή έχει ως στόχο να αποτρέψει αυτά τα αποτελέσματα, ή να τα διορθώσουμε.Η δίαιτα γίνεται με βάση τα προϊόντα αυτά τα οποία είναι εξαιρετική στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων, αλάτι, μείωση της τοξικότητας και συμβάλλουν στην εξαιρετική απώλεια βάρους.

υψηλής απόδοσης, πάνω απ 'όλα, εξαρτάται από το τι μπορείτε να φάτε σε δίαιτα καθαρισμού.Τα πλεονεκτήματα της βελτίωσης της διαδικασίας καθαρισμού είναι:

• αποτελεσματική απώλεια βάρους - έως 8 kg?Απελευθέρωση
• σώμα από ένα πλήθος επιβλαβών ουσιών?
• βελτίωση της εμφάνισης και της δομής της πλάκας νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος?
• Βελτίωση των εσωτερικών οργάνων?
• αισθάνεται καλύτερα.

Η μόνη αρνητική πτυχή αυτής της δίαιτας είναι οι ακόλουθες αντενδείξεις:

• χρόνιες παθήσεις?
• εγκυμοσύνη, τη γαλουχία?
• την ηλικία των 14.

Ο κατάλογος καθαρισμού προϊόντα διατροφής περιλαμβάνουν: το ρύζι

• , πλιγούρι βρώμης, το φαγόπυρο?
• ξερά και φρέσκα μούρα, τα φρούτα?
• λαχανικά, βότανα?
• ποτών που υφίστανται ζύμωση?
• Διαιτητικά περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και το γιαούρτι?σπόροι
• , ξηρούς καρπούς?
• λαχανικών, χυμούς φρούτων, τζίντζερ και πράσινο τσάι, ροφήματα φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού δίαιτα απαγορεύεται να φάνε:

• τροφίμων ζωικής προέλευσης - τα ψάρια, τα πουλερικά, το κρέας?
• λιπαρά, τα ζαχαρούχα και τηγανητά?
• κρέατα, μαρινάδες, τουρσιά?
• Fast food, σόδα.

Καθαρισμός δίαιτα για το μενού απώλεια βάρους, και ειδικότερα η εξουσία ^

Καθαρισμός δίαιτα για απώλεια βάρους δεν διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες, το αποτέλεσμα της οποίας θα είναι όχι μόνο ο καθαρισμός του σώματος, αλλά και μια μεγάλη μείωση του βάρους έως 7 κιλά.Τα κύρια συστατικά της δίαιτας καθαρισμού δίαιτα - σούπα λαχανικών, που αποτελείται από 400 g.λαχανικά - καρότα, λάχανο, σέλινο και χόρτα και μισό λίτρα νερού.

περίπου πέντε ημερών καθαρισμού μενού δίαιτα για την απώλεια βάρους συνιστάται ως εξής:

• 1 ημέρα Πρωινό: χυλό βρώμης?
• Μεσημεριανό: τζίντζερ τσάι, σούπα λαχανικών, σαλάτα λάχανο?
• Απογευματινό: φρέσκο ​​καρότο?
• Δείπνο: τσάι τζίντζερ, το ζωμό, σαλάτα μήλο και γιαούρτι.

• Ημέρα 2 Πρωινό: βραστά φαγόπυρο με λαχανικά, γιαούρτι?
• Μεσημεριανό: βραστές πατάτες, σούπα λαχανικών, αγγούρι?
• Σνακ: μήλο - ποτό αχλάδι?
• Δείπνο: φρουτοσαλάτα με σπόρους κολοκύθας, τσάι από βότανα.

3 ημέρες

• Πρωινό: βρασμένο φαγόπυρο, ζωμός λαχανικών.
• Μεσημεριανό γεύμα: βραστό κρασί ρυζιού, σαλάτα καρότου με ελαιόλαδο, κομπόστα?
• Σνακ: μια χούφτα μούρα?
• Δείπνο: oatmeal και λαχανικά σούπα, λάχανο - σαλάτα αγγούρι.

• 4 ημέρες Πρωινό: Σαλάτα από βρασμένο ρύζι, ημερομηνίες, τα αχλάδια και καρύδια, γιαούρτι?
• Γεύμα: ρύζι με αποξηραμένα βερίκοκα, ζωμό λαχανικών.
• Σνακ: βερίκοκα.
• Δείπνο: σούπα λαχανικών με φαγόπυρο, σαλάτα ντομάτας.

Ημέρα 5

• Πρωινό: τσάι τζίντζερ, ρύζι δημητριακών ρυζιού,
• Γεύμα: βρασμένοι πράσινοι κόκκοι με λάχανο, ζωμός λαχανικών.
• Σνακ: ζωμός.
• Δείπνο: λαχανικά, στιφάδο με ρύζι, πιπερόριζα - λεμόνι ποτό.

Με το τέλος της δίωρης δίαιτας πρέπει να επαναληφθεί από την πρώτη ημέρα.

Διατροφή καθαρισμού για τα έντερα

Τα καλύτερα προϊόντα για τον καθαρισμό των εντέρων είναι δημητριακά ορύζης, κεφίρ και πράσινα μήλα.

Εκτός από αυτά, η δίαιτα καθαρισμού δίαιτα συνιστάται να συμπληρώσει τα ακόλουθα τρόφιμα:

• Γαρίδες, καλαμάρια και θάλασσα λάχανο?( 100 γρ.)
• Αχλάδια, ακτινίδια, ανανάδες, εσπεριδοειδή,
• Φιλέτο κοτόπουλου - όχι περισσότερο από 150 γρ.ανά ημέρα.

Για 8 ημέρες καθαρισμού του εντέρου, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας σε 4 κιλά ή περισσότερο.

Παραδειγματικό μενού καθαρισμού για τα έντερα:

Ημέρα 1 και 5

• Πρωί: βρασμένο ρύζι, κεφίρ,
• Γεύμα: καλαμάρι, ανανάς με ρύζι.
• Σνακ: ένα ζευγάρι καρπών ακτινίδιο?
• Δείπνο: σαλάτα μήλου - μανταρίνι, βρασμένο ρύζι.

Day 2 και 6

• Πρωί: τριμμένο πράσινο μήλο με το γιαούρτι?
• Μεσημεριανό: ρύζι με κοτόπουλο, ποτό ροδάκινου.
• Σνακ: ένα μικρό ρόδι?
• Δείπνο: σαλάτα αγγούρι αγγουριού, ρύζι, κεφίρ.

Ημέρα 3 και 7

• Morning: φρέσκο ​​τριμμένο καρότα, αναμιγνύεται με ρύζι, γιαούρτι?
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών ρύζι, σαλάτα λαχανικών,
• Σνακ: ζωμός ρυζιού.
• Δείπνο: βραστές γαρίδες, καλαμπόκι, τσάι.

Ημέρα 4 και 8

• Πρωί: πλιγούρι ρυζιού με λάχανο, πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: κεφίρ, πουτίγκα ρύζι, πουρέ κολοκύθας?
• Σνακ: σαλάτα από ραπανάκια, ντομάτες και χόρτα;
• Δείπνο: φιλέτο κοτόπουλου, ρύζι, χυμό μήλου.

καθαρισμός Διατροφή από

καθαρισμός Διατροφή σκωρία από την σκωρία βασίζεται σε απλούς κανόνες:

• Αυστηρή λειτουργία πόσιμο - δύο λίτρα καθαρό νερό κάθε μέρα?
• Εισάγετε μια-δυο εβδομάδες στο σιτηρέσιο από τα παρακάτω ποτά: μήλο και το χυμό καρότου( σε οποιαδήποτε ποσότητα), ραπανάκι χυμό, τεύτλα ή λάχανο( αραιωμένο με μια μικρή ποσότητα νερού και το ποτό πριν από το γεύμα)?
• Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης περιορίζει ημικατεργασμένα μενού, το ψωμί, λουκάνικα?
• Η καθημερινή δίαιτα καθαρισμού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες - λαχανικά, φρούτα, δημητριακά.

καθαρισμός Διατροφή για την ακμή

Για να απαλλαγούμε από ακμή, να χαλάσει την εμφάνιση του προσώπου και του σώματος, θα πρέπει να είναι μια καθημερινή διατροφή με βάση το ρύζι, φαγόπυρο, βρώμη, τα ψάρια, το κρέας, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λαχανικά.

Κατά προσέγγιση ημερήσιο μενού της δίαιτας καθαρισμού:

• Πρωί: βρασμένο κάθε δημητριακό, ξινό γάλα ποτό?
• Μεσημεριανό: Σαλάτα ακτινίδιο, μήλο και ιπποφαές με βιο - γιαούρτι?
• Γεύμα: διάφορα λαχανικά με φιλέτο κοτόπουλου, χυμός φρούτων.
• Σνακ: Καρότο και αγιόκλημα ποτό?
• Δείπνο: ατμός ψαριών κάτω από λαχανικά, βρασμένο ρύζι, τσάι τζίντζερ.

Καθαρισμός δίαιτα για την υγεία

δέρμα του δέρματος και εξαιρετική εμφάνιση του είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καθαρότητα του συνόλου του οργανισμού.Εάν είναι σκωρισμένη, θα επηρεάσει άμεσα την κατάσταση του δέρματος.Ως εκ τούτου, κατά την ανάκτηση του σώματος, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί στην ακόλουθη τροφή:

• Βρώμη, κριθάρι, πίτουρο, αφέψημα ρύζι, φαγόπυρο;
• Κρέας κοτόπουλου, ψάρι, βόειο κρέας.
• Γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage, γιαούρτι και άλλα ποτά από ξινόγαλα.
• Φρούτα - μήλα, ανανάδες, εσπεριδοειδή, ρόδια;
• Λαχανικά - λάχανο, αγγούρια, καρότα, γογγύλια, τεύτλα?
• Ποτά( μέχρι 8 ποτήρια ανά ημέρα) - τσάι από βότανα και τζίντζερ, αφέψημα από μαϊντανό, λεμόνι - ποτά μελιού, φρέσκα φρούτα.

Προσκολλημένος στη χρήση αυτών των προϊόντων, σε λίγες μέρες μπορεί να παρατηρηθεί θετικό αποτέλεσμα στο φρεσκαρισμένο και ακτινοβόλο πρόσωπο σας.

Τα αποτελέσματα της διατροφής καθαρισμού διαφέρουν από τα άλατα, τις τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα, τις σκωρίες και από την περίσσεια βάρους 4-7 κιλά για αρκετές εβδομάδες.Η σωστή διέξοδος από αυτή την τεχνική απαγορεύει την κατανάλωση λιπαρών τροφών.Γνωστά πιάτα πρέπει να εισαχθούν προσεκτικά και να παρακολουθούν συνεχώς τη δική τους ευημερία.

Η προσκόλληση στα συστήματα καθαρισμού είναι εύκολη λόγω της έλλειψης πείνας.Επαναλάβετε οποιαδήποτε από τις μεθόδους καθαρισμού του σώματος επιτρέπεται δύο έως τρεις φορές το χρόνο.Οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή καθαρισμού πολλών λεπτών επιβεβαιώνουν τα άριστα αποτελέσματα και την αξιοπρέπεια του.

Πολλοί χάθηκαν με επιτυχία βάρος έως και 5 κιλά, καθαρίστηκαν απόλυτα το σώμα και βελτίωσαν την εμφάνιση και την κατάσταση της τρίχας, του δέρματος και της πλάκας των νυχιών.Οι διατροφολόγοι συστήνουν να στραφούν περιοδικά σε μια διατροφή καθαρισμού, για παράδειγμα, μονο-διατροφή με κεφίρ.Ωστόσο, συνιστούν να χρησιμοποιείτε μόνο αποτοξινωτικές δίαιτες, οι οποίες δεν υπερβαίνουν τις επτά ημέρες.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο στο βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: