Διατροφή Σταφυλιού

δίαιτα σταφύλι είναι πολύ αποτελεσματική και αγαπήθηκε από πολλούς δίαιτα, αν και είναι αρκετά σκληρή και αναφέρεται σε βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα διατροφής.

Είναι εύκολο να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, ανεπιθύμητες ρυτίδες στο σώμα, καθαρίζει το σώμα, και, το καλύτερο από όλα, όλα αυτά θα συμβεί με την απουσία της πείνας.

πλεονεκτήματα της απώλειας βάρους και τον καθαρισμό χρησιμοποιώντας σταφύλια ^ πρόγραμμα διατροφής

σταφυλιού είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των γυναικών λόγω τη θεραπευτική δύναμη των σταφυλιών λόγω της πλούσιας σύνθεσής του:

• Το ώριμο τσαμπί περιέχει μία επαρκή ποσότητα της ζάχαρης και γλυκόζης, οργανικά οξέα( σαλικυλικό οξύ, ηλεκτρικό οξύ, κιτρικό οξύ, κλπ),ορυκτά και βιταμίνες.
  instagram viewer
• περιέχουν ζάχαρη εύπεπτο, το οποίο έχει θετική επίδραση στην καρδιά και τους μυς.
• γλυκόζης προωθεί την καλύτερη απορρόφηση του οξυγόνου, ασβέστιο, φώσφορο και τους ιστούς, ενίσχυση των οστών.
• Επιπλέον, η χρήση αυτού του μούρο είναι χρήσιμη στην ομαλοποίηση της οξύ - ισορροπία βάσης, επιταχύνει το μεταβολισμό, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.διατροφή

σταφυλιών για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική, γιατί παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη στα σταφύλια, που σβήνει την πείνα.Ο καθαρισμός του σώματος οφείλεται σε ένα απλό συστατικό - νερό.Το νερό, το οποίο είναι το ποσοστό του περιεχομένου στα σταφύλια είναι πολύ υψηλό, καθαρίζει υφάσματα, πλένει τις τοξίνες και ενισχύει το σώμα ως σύνολο.

Υπάρχει μια επιστημονική υπόθεση ότι μερικοί αναγέννησης και τονωτικές ουσίες που περιέχονται στα σταφύλια δεν είναι σε θέση να διαλύει τα λίπη και ανόργανων ενώσεων μόνο, αλλά επίσης και για τη μείωση της κακοήθους όγκου.Πιστεύεται ότι η δίαιτα σταφύλι κατά του καρκίνου θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αν το ξεκινήσει με μια 2-ημέρα νηστείας, στη συνέχεια καθημερινά σε διάστημα 2 ώρες για να φάνε τα σταφύλια για 2 μήνες.

φυσικά, διαιτητικά πρόγραμμα βασίζεται στη χρήση των σταφυλιών, έχει τα μειονεκτήματά του, και δεν είναι για όλους.Είναι αντενδείκνυται για ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία, διαβήτη, στοματίτιδα, πνευμονική και γαστρο-εντερικές ασθένειες.Επομένως, αυτή η διαιτητική μέθοδος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή.

Μειονεκτήματα διατροφή σταφυλιών: κρούστα

• , η οποία σε μεγάλες ποσότητες είναι δύσκολο να αφομοιώνονται από το σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να προχωρήσουμε περισσότερο και να δώσουν προτεραιότητα σταφύλια με λεπτό δέρμα και χωρίς κουκούτσια.
• Αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα είναι χρήσιμη για το σώμα μόνο το φθινόπωρο, όταν τα νωπά σταφύλια εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων.
• Εάν το σώμα πολλές από τις τοξίνες, στη συνέχεια καθαρισμό με ένα πρόγραμμα σταφυλιού μπορεί να προκαλέσει κακή υγεία.
• Πριν από την έναρξη του σώματος αδυνατίσματος πρόγραμμα απαιτεί προετοιμασία.Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα τουλάχιστον 2 ημέρες πριν από την έναρξη της εκ των προτέρων καθαρισμό του εντέρου δεν πρέπει να πίνουν αλκοόλ, τον καφέ, fast food και σοκολάτα.

σταφυλιών δίαιτα: Μενού για 4 και 7 ημέρες την ^

πρώτη έκδοση της δίαιτας σταφυλιών αυστηρά σχεδιασμένο για τέσσερις ημέρες και είναι η σταδιακή μείωση της ενεργειακής αξίας των τροφίμων που καταναλώνονται ανά ημέρα.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι διατροφολόγοι προβλέπουν απώλεια από 3 έως 4 κιλά.

Μενού 4 ημέρες

1η ημέρα( 850 kcal)

• Πρωινό: ένα μικρό κομμάτι της μούσλι με πορτοκάλι και τα σταφύλια, ένα φλιτζάνι γιαούρτι.
• Μεσημεριανό: Σαλάτα από ψητά κύβους κολοκύθας, τεμαχισμένο μαρούλι, κομμένο σε φέτες σταφύλια και μια κουταλιά της σούπας καρύδια.
• Δείπνο: φρουτοσαλάτα από λευκά σταφύλια, φρέσκο ​​ανανά, φέτες παπάγια και φλούδα λεμονιού.

Day 2( 780 kcal)

• Πρωινό: το γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρέπει να αναμιχθεί με χυμό λεμονιού και να χύσει αυτό το μίγμα των μούρων.
• Γεύμα: μια μερίδα ρυζιού με γαρίδες, ένα τσαμπί σταφύλια.
• Δείπνο: Πουρές πατάτας χωρίς βούτυρο με σέλινο, κρεμμύδια ή καρότα.

Ημέρα 3( 700 kcal)

• Πρωινό: ασυνήθιστο σάντουιτς με τυρί και τα σταφύλια.
• Μεσημεριανό: κομμάτι ψάρι, βρασμένο με λάχανο και κρεμμύδια, ένα μικρό τσαμπί σκοτεινής σταφύλια για επιδόρπιο.
• Δείπνο: ζελέ, μαγειρεμένο με την προσθήκη μούρων σταφυλιών, χυμού σταφυλιών και μήλων.

Ημέρα 4( 850 kcal)

• Πρωινό: ένα σάντουιτς με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και χόρτα.
• Γεύμα: τηγανίτες με τυρί cottage και σταφύλια, πασπαλισμένα με κανέλα.
• Δείπνο: κρέας γαλοπούλας, τηγανητά με το μπρόκολο, τα καρότα και τα μανιτάρια, ένα τσαμπί σταφύλι.

Αυτή η παραλλαγή της διατροφής σταφυλιού βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στην απώλεια βάρους, τρώγοντας νόστιμο και ικανοποιητικό.

Μενού για 7 ημέρες

Η διάρκεια της δεύτερης παραλλαγής της δίαιτας είναι 7 ημέρες.Αυτή η μέθοδος θεωρείται αυστηρότερη από την προηγούμενη, επομένως δεν μπορεί όλοι να την αντέξουν.

ουσία και τους κανόνες της δίαιτας επτά ημερών:

• καθημερινή διατροφή, η ενεργειακή αξία των οποίων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 700 kcal, θα πρέπει να συμπληρωθεί με 1,5 κιλά σταφύλια.
• Τα ελαφριά σνακ πρέπει να περιλαμβάνουν ρύζι, χυλό, τυρί cottage και γιαούρτι.
• Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται σε διαστήματα 2-3 ωρών.
• Η διακοπή μεταξύ δείπνου και ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες.
• Η ημερήσια δόση σταφυλιών είναι: 300 γρ. Για πρωινό.100 γρ. Για το 2ο πρωινό.400 g για μεσημεριανό γεύμα.Απόγευμα: 100 γρ.Δείπνο: 200 g

σταφυλιών νηστεία την ημέρα

Οι άνθρωποι που δεν είναι προετοιμασμένοι για τις παραπάνω επιλογές σταφυλιών προγράμματα απώλειας βάρους, και ποθούν μόνο καθαρίσει και να αποκατασταθεί η σωστή δραστηριότητα του οργανισμού, μπορούν να περάσουν σταφυλιών ημέρα νηστείας.Κατά τη διάρκεια αυτής της εκφόρτωσης ανά ημέρα θα πρέπει να τρώτε 1,5 κιλά σταφυλιών σύμφωνα με το σχέδιο που περιγράφεται παρακάτω.

• Πρωινό: λίγο σταφύλια, αραιωμένα με χυμό σταφυλιών ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• 2ο πρωινό: πράσινο τσάι.
• Γεύμα: χυμός, όπως για πρωινό.
• Σνακ: μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι και μια χούφτα μούρα σταφυλιών.
• Δείπνο: παρόμοιο με το πρωινό.
• Πριν πάτε για ύπνο: τσάι βοτάνων.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί σχετικά με τη διατροφή για τα σταφύλια ^

διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι μετά το πρόγραμμα διατροφής είναι σημαντικό για να βγούμε από αυτό, έτσι ώστε να μην βλάψουν την υγεία και όχι για να κερδίσει το χαμένο βάρος πίσω.Την πρώτη ημέρα της απελευθέρωσης, τρώτε φρούτα και λαχανικά, στη δεύτερη - προσθέστε γιαούρτι και αυγό κοτόπουλου, στο τρίτο - κρέας κοτόπουλου.Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας.

Στη μέθοδο αμπέλου της απώλειας βάρους δεν είναι επιβλαβής, δεν χρειάζεται να την καταχραστεί.Πόσο συχνά μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια διατροφή σταφυλιών, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.Επιπλέον, να είστε προσεκτικοί, επειδή η χρήση μεγάλων ποσοτήτων χυμού και μούρων μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.Μετά το φαγητό, ξεπλύνετε προσεκτικά την στοματική κοιλότητα με νερό και πόσιμο σόδα.

Σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την εύκολη μεταφορά των θετικών αποτελεσμάτων της διατροφής σταφυλιών.Ανάλογα με την επιλεγμένη επιλογή, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3 έως 5 κιλά υπερβολικού βάρους και να καθαρίσετε το σώμα ως σύνολο.

Ωστόσο, οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή των σταφυλιών διαφέρουν από τους γιατρούς και αυτούς που έχουν χάσει βάρος.Οι γιατροί αναφέρονται σε αυτό το σύστημα τροφίμων με προσοχή, καθώς η στάθμη της γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται.Μια άγρια ​​αναθεώρηση των γυναικών που προσπάθησαν αυτό το πρόγραμμα για απώλεια βάρους για τον εαυτό τους, αποτελούν απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του και των θετικών επιδράσεων στο σώμα.
Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σε βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: