Αλκαλική διατροφή - αποκαταστήστε την ισορροπία όξινης βάσης

αλκαλικό( αλκαλικό)δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να επιτευχθεί η βέλτιστη οξύ - βάση ισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας της ανταλλαγής, ελέγχουν την όρεξη και να παρέχει προσαρμογήαύξηση βάρους.

σημασία της βέλτιστης οξέος - βάσεως ισορροπία στο σώμα ^

Το ανθρώπινο σώμα - είναι ένα πολύ σύνθετο βιολογικό μηχανισμό, ο οποίος τρέχει ένα αριθμό διεργασιών, που σχετίζονται άμεσα με τη διατήρηση της ζωής του.Αυτό οφείλεται στην διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας του σώματος, την πίεση του αίματος, της εξισορρόπησης ρευστών, και πολλούς άλλους παράγοντες.

Για αυτές τις διαδικασίες διατηρούνται σχετικά σταθερές, είναι σε θέση να αντέξει τις εξωτερικές αλλαγές στο περιβάλλον και δεν οδηγούν σε δυσλειτουργία των συστημάτων, το σώμα έχει την ιδιότητα της ομοιόστασης.Και ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες της, μεταξύ άλλων, είναι η οξύ -

ισορροπία βάση.

της ουσία έγκειται στην ικανότητα του σώματος να αποδίδουν στον εαυτό του ή, αντίθετα, να δώσουν άτομα υδρογόνου.Η ουσία που την παίρνει, που ονομάζεται αλκάλιο, και δίνει - οξύ.Και σε ένα ζωντανό που είχε το δικαίωμα σε μια υγιή ζωή, θα πρέπει να τηρείται η σωστή ισορροπία αυτών των στοιχείων.

Υπολογιζόμενη ισορροπία του pH οξέος-αλκαλική του δείκτη, η οποία είναι κανονικά στον άνθρωπο είναι 7,35 - 7,45 μονάδες, και για το σώμα είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσουμε αυτούς τους αριθμούς σε αυτά σαφώς καθορισμένο πλαίσιο.Κάθε, ακόμη και μικρές αλλαγές σε αυτό το αποτέλεσμα ισορροπία σε διακοπή όλων που συμβαίνουν μέσα στα ανθρώπινα βιοχημικές διεργασίες και την ασθένεια ή ακόμη και θάνατο.Η μετατόπιση της οξύτητας σε μια ή την άλλη κατεύθυνση μπορεί να έχει διαφορετικές συνέπειες.

Έτσι, υπερέκκριση παραβιάζει την σύνθεση του κολλαγόνου.Εάν η οξίνιση επιδεινώθηκε δραστικά μεταφοράς οξυγόνου στους ιστούς και όργανα και περάτωσε αφομοίωση των σημαντικών ορυκτών.Σε γενικές γραμμές οξέωση( υπερέκκριση) προωθεί:

• επιταχυνόμενη πολλαπλασιασμό των ιών, παρασίτων και βακτηρίων?
• αύξηση βάρους?
• ανάπτυξη του σακχαρώδους διαβήτη.
• σχηματισμός λίθων στην ουροδόχο κύστη και τους νεφρούς.
• ανάπτυξη των ογκολογικών ασθενειών.
• της νευρικής διεγερσιμότητας.
• ευθραυστότητα των οστών και άλλα.

Η μειωμένη οξύτητα, ή υπερβολική αλκαλοποίηση επίσης ανεπιθύμητη.Αλκαλίων προωθεί τη μείωση της οξύτητας, αλλά όταν αναπτύσσει ένα πλεόνασμα( που ονομάζεται αλκάλωση), μπορεί να δώσει όχι λιγότερο σοβαρές επιπλοκές:

• επιδείνωση αφομοίωση των ανόργανων ουσιών και toxication αίματος?
• ανάπτυξη δερματολογικών ασθενειών.
• διαταραγμένη ηπατική λειτουργία.
• ανάπτυξη των αλλεργιών;
• εμφάνιση προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα.

αλκαλοποίηση του σώματος είναι, σε γενικές γραμμές - είναι αρκετά σπάνιο και προκαλείται κυρίως από την υπερβολική χρήση φαρμάκων, που έχουν στη σύνθεσή του ένα αλκαλικό.Αλλά η αυξημένη οξύτητα - ένα αρκετά συχνό φαινόμενο.Η εμφάνιση αυτών των βλαβών μπορεί να υποδεικνύει τα ακόλουθα συμπτώματα: λήθαργος

• , κόπωση?
• σταθερή χαμηλή θερμοκρασία σώματος, αίσθηση ψυχρότητας και ρίγη?
• εμφάνιση ανθυγιεινά χρώμα προσώπου - γκρι, ωχρό ή κιτρινωπό?
• ανάπτυξη της ακμής, την εμφάνιση της ερυθρότητας και ξηρό δέρμα?Διαταραχές
• στην πεπτική οδό.Διαταραχές σωματικού βάρους
• .
• εμφάνιση μυϊκών πόνων.

Αντίδραση σε οξίνιση αρχίσουν όλα τα συστήματα του σώματος.Εμφανίζονται φλεγμονή της ουροποιητικής οδού, σπασμός και ο πόνος στο στομάχι, συχνές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, η αρτηριακή πίεση εξάρσεις.Συναισθηματική κατάσταση έχει αρχίσει να χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευερεθιστότητα και νευρικότητα, διάθεση χαρακτηρίζονται από τη θλίψη και την κατάθλιψη.

Για τον αυτοπροσδιορισμό της ισορροπίας όξινης βάσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το γνωστό χάρτινο χαρτί.Το σάλιο στάζει πάνω του και αν το χαρτί γίνει κόκκινο, αυτό υποδεικνύει μια απόκλιση στην όξινη πλευρά, αν γίνει μπλε - σε αλκαλική.

Τι επηρεάζει την οξύτητα;Τα προϊόντα διατροφής

• - όλα διαιρούνται σε αλκαλικά και όξινα.
• ποτά - το νερό συμμετέχει στο σχηματισμό της ισορροπίας οξέος-βάσης?
• κίνηση και φορτίο - σε μέτριες ποσότητες που βοηθούν να απαλλαγούμε από περίσσεια οξέων.

πρέπει να καταναλώνουν αλκαλοποιητών τροφίμων πλέον να διατηρηθεί η ζωή του οργανισμού από την οξειδωτική - αναλογία τους σε φυσιολογικούς πρέπει να είναι περίπου 70: 30 ή 80: 20.

από τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα περιλαμβάνουν: πρωτεΐνη

• τρόφιμα - ψάρι, θαλασσινά, κρέατα, τυριά, αυγά.
• τυρόπηγμα και γιαούρτι?Φυσικό καφέ
• .
• δημητριακά.
• φασόλια?Ζάχαρη
• και υποπροϊόντα ·Ζυμαρικά
• .Ζαχαροπλαστεία
• .
• πετρέλαιο?Λεμονάδα
• .Αλκοόλ
• .
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?Σπόροι και ξηροί καρποί
• .
• άμυλο, κλπ.

Τα προϊόντα αλκαλοποίησης περιέχουν πολύ νερό.Αυτά είναι: πράσινα

• ;
• λεμόνια;Τεύτλα
• .
• ραπανάκι?Αγγούρια
• .
• γογγύλια?
• σκόρδο;
• λάχανο?
• Citrus;
• αβοκάντο;
• αποξηραμένα φρούτα?Καραβίδα
• .
• κεράσι;Ντομάτες
• .Πατάτες
• .

Βασικά, όλα τα φρούτα και πολλά λαχανικά ανήκουν σε αλκαλικές τροφές και πρωτεΐνες σε όξινα τρόφιμα.Υπάρχουν επίσης ουδέτερες τροφές - γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέμες και φυτικά έλαια.

Αλκαλικές διατροφή: φάση και το μενού για 3 εβδομάδες ^

αλκαλική διατροφή βοηθά στην ομαλοποίηση της οξύ - ισορροπία βάσης στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει θετικά τις εργασίες όλων των οργάνων του και ρύθμιση του βάρους, καθώς και.Η δίαιτα σε αυτή τη δίαιτα έχει σχεδιαστεί για τρεις εβδομάδες, το σύστημα τροφίμων έχει τρεις κύριες φάσεις, καθεμία από τις οποίες διαρκεί επτά ημέρες.

Η πρώτη φάση του

Χαρακτηρίζεται από ενεργό αλλοίωση του σώματος και τον καθαρισμό του.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να υπάρχουν δυσφορία και σωματική δυσφορία.Την πρώτη εβδομάδα, το βάρος χάνεται πολύ γρήγορα, ειδικά εάν διευκολύνεται από σωματικές ασκήσεις.μενού

σε πρώτη φάση τα εξής:

• Πρωινό: γάλα σόγιας ή γιαούρτι, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - μήλα, αχλάδια, ροδάκινα?Γεύμα
• : ψητά πουλερικά, σαλάτα λαχανικών ή σούπα λαχανικών.Σνακ
• : γιαούρτι σόγιας.
• δείπνο: ψάρια, λαχανικά, φυσικά γιαούρτι.

Κατά την πρώτη εβδομάδα της διατροφής, το μενού πρέπει να περιορίζει όσο το δυνατόν περισσότερο τη χρήση ψωμιού, τυριού, βουτύρου, αλκοόλ.

Η δεύτερη φάση του

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποκαθίσταται η αναλογία οξέων και αλκαλίων.Ακόμη και φυσικές δυσκολίες, κόπωση, εξαφανίζονται, το βάρος στο στομάχι εξαφανίζεται.

Μενού για τα ακόλουθα:

• πρωινό: γιαούρτι ή γάλα σόγιας, χυμοί φρούτων ή λαχανικών, φρούτα?Γεύμα
• : σούπα λαχανικών.Σνακ
• : γιαούρτι σόγιας.
• δείπνο: πράσινα λαχανικά, τυρί tofu.
• Αποκλείονται: ψωμί, γλυκά, αλκοόλ.

Η τρίτη φάση του

Η τρίτη φάση αποσκοπεί στη διατήρηση της ισορροπημένης ορυκτής ισορροπίας.Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήσετε αλκαλικές τροφές.Μέσα από το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο να προσθέσετε ψωμί ολικής αλέσεως και μεταλλικό νερό, καθώς και πρωτεϊνικές τροφές όλη την ημέρα.

Το μενού μπορεί να έχει ως εξής:

• πρωινό: ομελέτα ατμού, φρούτα, γιαούρτι σόγιας,Γεύμα
• : σαλάτες λαχανικών και σούπες, πιάτα από ψάρι, κρέας ή πουλερικά.
• απογευματινό σνακ: ένα κομμάτι πικρή σοκολάτα, φρούτα?Γεύμα
• : ψημένα λευκά ψάρια, φρέσκα λαχανικά.

Αυτή η φάση μπορεί να επεκταθεί κατά βούληση, αλλά όχι περισσότερο από 12 ημέρες.

αποτελεσμάτων, συμβουλές και σχόλια σχετικά με το οξύ - αλκαλική δίαιτα ^

Αποτελέσματα αλκαλική δίαιτα λένε ότι δεν ισχύουν για τις μεθόδους υψηλής ταχύτητας απώλειας βάρους, το βάρος της πηγαίνει ως επί το πλείστον μόνο κατά την πρώτη εβδομάδα της συμμόρφωσης - περίπου 3 - 4 κιλά την εβδομάδα.Στη συνέχεια, η απώλεια βάρους δεν θα υπερβαίνει το 1 kg σε επτά ημέρες.Αυτό το σύστημα διατροφής κατευθύνεται κυρίως στη βελτίωση του σώματος και στην εξομάλυνση του μεταβολισμού.

Εκτός από την απώλεια βάρους, είναι επίσης δυνατό να επιτευχθούν τα ακόλουθα αποτελέσματα ευχάριστο θέμα ανατεθεί διατροφή:

• να βελτιώσει την πέψη?Ανάκτηση τόνου δέρματος
• .
• αυξανόμενη συγκέντρωση, μνήμη, προσοχή;
• βελτιωμένη διάθεση?
• αύξηση της ενέργειας.αξιολογήσεις

να χάσουν βάρος, η αλκαλική δίαιτα είναι πολύ ευχάριστο, γιατί δεν απαιτεί αυστηρό έλεγχο της πρόσληψης τροφής και δεν προκαλεί πείνα.Απόλυτες αντενδείξεις δεν το κάνει, αλλά, όπως και με κάθε πρόγραμμα διατροφής, μόνο οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να συμμορφωθούν με αυτό, και τα παιδιά - αυτές οι κατηγορίες των αναγκών του πληθυσμού για τη σύνθεση των τροφίμων είναι ιδιαίτερα αυστηροί.Μια διαβούλευση με έναν γιατρό κατά την αλλαγή του συστήματος τροφοδοσίας δεν έβλαψε κανέναν ακόμα.

επιφυλακτικοί να ακολουθήσει την αλκαλική διατροφή είναι απαραίτητη:

• άτομα με οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια?Ασθενείς με
• με ισχαιμική καρδιακή νόσο.

Η αλκαλική διατροφή οξέος είναι πολύ αγαπητή από πολλές διασημότητες του Χόλιγουντ.Ιδιαίτερα δημοφιλής ήταν η αλκαλική διατροφή της Βικτόρια Beckham.Άρχισε να την ακολουθεί με τη σύσταση του βιβλίου Corret και Edson Ειλικρινά υγιές αλκαλικό πρόγραμμα.Συνταγές που λαμβάνονται από αυτή την έκδοση, έχουν γίνει για τη Βικτώρια τα κύρια συστατικά του μενού.Η δυσκολία είναι μόνο ότι υπάρχουν κυρίως χορτοφαγικά πιάτα εδώ, αλλά αυτό το πρόβλημα είναι τελείως επιλύσιμο.

είναι γνωστή ως δίαιτα Dunst, η βασική αρχή της οποίας ήταν ο διαχωρισμός των προϊόντων επί του οξέος που σχηματίζει και αλκαλοποιήθηκε.Η βάση της διατροφής πήγε σαλάτες, λαχανικά, φρούτα, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ψωμί ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα δημητριακά, αφεψήματα βοτάνων.Τα πιο χρήσιμα είναι τα λεμόνια, το καρπούζι και το πιπέρι καγιέν.Καθαρίστε τέλεια τα κομμάτια των εντέρων και τους χυμούς.

Kirsten Dunst αποδίδει όχι μόνο σημασία στην ισορροπία δυνάμεων, αλλά συμμετέχει επίσης ενεργά στον αθλητισμό.Αυτό της επιτρέπει να παραμένει πάντα όμορφη και χαρούμενη.Είναι επίσης γνωστό ότι οι οπαδοί της αλκαλικής διατροφής είναι η Jennifer Aniston και η Gwyneth Paltrow.
Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: