Διατροφικός γοητευτικός

πλανευτής - μια ειδική δίαιτα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν θέλουν να τρώνε κάθε μέρα μονότονη και άγευστη τροφίμων.

Διατροφή Enchantress: ουσία, καλό ή κακό, ειδικά ^

πρώτη φορά η μέθοδος αυτή έχει αναφερθεί σε ένα από τα Λευκορωσίας εφημερίδα, και στη συνέχεια να μιλήσει γι 'αυτό σε πολλά φόρουμ.

κορίτσια που ενδιαφέρονται για το ερώτημα: αν τα ποσά που δαπανώνται για Enchantress δίαιτα;Φυσικά, πάει, έτσι ώστε η διαδικασία της μείωσης του βάρους του υγρού του σώματος προέρχεται υπερβολικό λιπώδη κύτταρα και διασπάται.

διατροφή ουσία μάγισσα είναι εναλλασσόμενες ημέρες.Για παράδειγμα, τη Δευτέρα, μπορούν να φάνε μόνο το άσπρο τρόφιμα, την Τρίτη - τα γλυκά φρούτα και τα λαχανικά, την Τετάρτη - πλούσιο, Πέμπτη - σούπες, Παρασκευή - κουάκερ το Σάββατο - για να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε υγρά, και την Κυριακή για να φάει σαλάτες.

Έτσι, η επίδραση της δίαιτας Charmer επιτυγχάνεται με εναλλασσόμενες μονο-διατροφή, και υπάρχουν μόνο τροφές με λίγες θερμίδες, ακόμη και αν το ίδιο το γεύμα είναι υγιεινό σε κάθε μενού μέρα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας πλανευτής

Τα προφανή πλεονεκτήματα ενός τέτοιου συστήματος παροχής περιλαμβάνουν: ευκαιρία

• να μην εξαντλήσει τον εαυτό σας μακριά απεργία πείνας?
• Υψηλή απόδοση.
• Δεν υπάρχουν αυστηρές απαιτήσεις.

Μεταξύ των ελλείψεων μπορεί να προσδιοριστεί ότι αυτή η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και τα άτομα με οποιαδήποτε χρόνια πάθηση.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή πλανευτής

ανά κύκλο( 7 ημέρες), το βάρος μειώνεται κατά περίπου 5-7 κιλά, αλλά αυτό θα πρέπει να θεωρείται ένα σημαντικό χαρακτηριστικό: τα περισσότερα επιπλέον κιλά, το πιο εύκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτά.Εάν θέλετε να ρίξετε και πάλι - επιτρέπεται να επαναλάβετε τη διατροφή ξανά.

πλανευτής θερμίδες δίαιτα εξαρτάται από μια συγκεκριμένη ημέρα, αλλά συνολικά για την ημέρα που αποδεικνύεται να μην καταναλώνουν περισσότερες από 1.300 θερμίδες.

Δίαιτα αδυνατίσματος Enchantress: μενού, συνταγές, κανόνες διατροφής ^

Enchantress:

• Απαγορεύεται η χρήση οποιασδήποτε, έστω και χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, αν δεν είναι στη λίστα των επιτρεπόμενων σε μια συγκεκριμένη ημέρα?
• καθημερινά πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 1.5 λίτρο καθαρισμένου ανθρακούχου νερού?
• Δεδομένου ότι ο αριθμός των έγκυρων γεύματα την ημέρα δεν αναφέρθηκε αρχικά, στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, αλλά ο συνολικός όγκος των τροφίμων ανά ημέρα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 3 kg ή 3 λίτρα.

Διατροφή Enchantress: αναλυτικά το μενού για την εβδομάδα των ημερών

Λευκό Δευτέρα:

• Τρώμε γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί cottage, γιαούρτι, γάλα, γιαούρτι?
• Δεν μπορείτε να προσθέσετε φρούτα ή μούρα σε αυτά.Γλυκό

Τρίτη:

• τρώει κάποια γλυκά φρούτα και τα λαχανικά, τα μούρα, το μέλι, bessaharnym ζελέ φρούτων, μαρμελάδες( 70 g), επιτρέψτε στον εαυτό σας 50 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα.

Θρεπτική Τετάρτη:

• Cook κοτόπουλο, ψάρι?
• Επιτρέπεται να γεύση τα πάντα με χυμό λεμονιού.

Σούπα Πέμπτη:

• τρώνε μόνο σούπες με λαχανικά ή ζωμό κοτόπουλου?
• Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των πιάτων, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούσαν 5-6 μερίδες.

Kashevarnaya Παρασκευή:

• Τρώμε κάθε χυλό, βρασμένα σε νερό?
• Απαγορεύεται μόνο η μάνγκα.

υγρό Σάββατο:

• ποτό τυχόν υγρά: κομπόστα φρούτων, χυμούς, γιαούρτι, Ήρα, το γάλα?
• Προσπαθούμε να μην φορτώσουμε τον εαυτό μας σωματικά.

ελαφριά Κυριακή:

• Τρώμε μόνο με σαλάτες.Για την προετοιμασία
• χρήση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά, το καλύτερο - Στόλου του Ειρηνικού, και ντυμένοι με χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο.

Συνταγές για δίαιτα Charmer συνταγή

σούπας για την τρίτη ημέρα

• ξεφλούδισμα ένα κρεμμύδι και τα καρότα θέσει σε multivarku, ρίξτε 2 λίτρα νερό?Βάλτε τα λαχανικά
• 300 g κρέατος, επιλέξτε ένα πρόγραμμα «ζωμό» μαγειρέψουν 45 λεπτά για να μιάμιση ώρα?
• Κόψτε τις πατάτες.
• Τρίβουμε τα καρότα, τα κρεμμύδια τρόχισμα, ψητό φυτικό έλαιο σε ένα τηγάνι?
• Βγάζουμε το τελικό ζωμό κρέατος, να ρίξει τα λαχανικά?
• εξάπλωση σε ζωμό πατάτα, μάγειρας 20 λεπτά για να «multipovar» mode?
• Μετά από 20 λεπτά, προσθέστε zazharku προηγουμένως πλυθεί φαγόπυρο?
• Αλάτι, πιπέρι, πασπαλίζουμε με σκόνη σκόρδου.Μετά σήμα
• Multivarki κόβεται με την προσθήκη στο κύβους κρέας, βράζουμε για 10 λεπτά.Συνταγή

δημητριακών Παρασκευή

• γυαλί φαγόπυρο ρίξτε 400 g βραστό νερό?
• επιμένουν 8 ώρες ή αναπαράγονται 0,5 λίτρα βραστό νερό και βράζουμε για 15 λεπτά.

σαλάτα συνταγή για την Κυριακή

• κοπεί μικρό ραπανάκι( 10 τεμ.), Δύο αγγούρια, άνηθο και μαϊντανό?
• Mix όλα ντυμένο με γιαούρτι ή ελαιόλαδο, αλάτι.

Πόσο γρήγορα να χάσουν βάρος σε μια μάγισσα διατροφή: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Οι γιατροί αναφέρονται σε αυτή τη μέθοδο για να χάσουν βάρος είναι θετικό, αλλά δεν συνιστάται η χρήση περισσότερο από τρεις φορές το χρόνο.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συχνά περιορίζεται στη διατροφή το σώμα θα διαθέτουν τα απαραίτητα υλικά, τα οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες.

Για να συνεχίσουν να κερδίσει το βάρος, κάνουμε αρκετές μέρες νηστείας και τον περιορισμό της χρήσης του λίπους θερμιδικής αξίας τρόφιμα.Έξοδος μετά Enchantress διατροφή θα πρέπει να εφαρμοστεί σταδιακά, δηλαδή, να αυξήσει σταδιακά τη θερμιδική ημερήσια πρόσληψη κατά 150 θερμίδες την ημέρα, και οι δύο πρώτες εβδομάδες δεν τρώνε βαρύ φαγητό για το στομάχι.

πλανευτής διατροφή: τα αποτελέσματα των αναγνωστών μας

Κατά κανόνα, μετά από μια εβδομάδα των τροφίμων για μαζική ημέρες του σώματος μειώνεται κατά τουλάχιστον 6 κιλά, και απόδειξη αυτού είναι τα σχόλια των Enchantress διατροφής για απώλεια βάρους, αριστερά από τους αναγνώστες μας:

Μαρία, 30 ετών:

«Καθόμουν στοαυτή η δίαιτα την εβδομάδα, και θέλω να πω ότι ήμουν σε θέση να ρίξει την πρόληψη με 7 κιλά!Τώρα φαίνεται πολύ καλύτερα, και παρά το γεγονός ότι το γρήγορο απολύτως δεν έχουν, εκτός από το ότι την πρώτη ημέρα, αλλά στη συνέχεια πολύ πιο εύκολο »

Μαργαρίτα, 28 ετών:

« η απουσία του υπερβάλλοντος βάρους το οφείλω αυτή τη δίαιτα - με τη βοήθειά της θα πέσει 6kg ανά εβδομάδα.Φυσικά, ήταν δύσκολο για την πρώτη ημέρα, όπως είχε συνηθίσει να θρεπτική τροφή, αλλά στη συνέχεια το σώμα ανακατασκευάστηκε, και εγώ δεν αισθάνομαι την πείνα »

Taisiya, 39 ετών:

« Σε Enchantress διατροφή έχασα 8 κιλά, αλλά επιπλέον να προβαίνει επίσης σε φυσικέςΆσκηση στο σπίτι.Δεν ένιωσα κάποια ιδιαίτερη πείνα, tk.Θα έπιναν περισσότερα από δύο λίτρα νερό και αποσπούν συνεχώς τον εαυτό του από το να σκεφτόμαστε το φαγητό διαφορετικά πράγματα »