Πώς να γεμίσετε το αίσθημα της πείνας και τι μπορείτε να σκοτώσετε zhor, ποια βότανα θα βοηθήσει σε αυτό
Όταν ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα πείνας, δεν είναι μόνο δυσάρεστα σωματικά και συναισθηματικά αλλά και πολύ επιβλαβές για το σώμα.Είναι καλύτερα να μην επιτρέψουμε μια τέτοια κατάσταση και να φάμε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όλοι έχουμε καταστάσεις όπου είναι αδύνατο να φάμε κανονικά λόγω εργασίας ή άλλων επειγόντων θεμάτων.
Αυτό το πρόβλημα είναι πολύ επείγον το βράδυ, όταν θέλετε να φάτε έντονα τη νύχτα.Τι είναι λοιπόν να σκοτώσεις την έντονη όρεξη;Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να γεμίζετε το αίσθημα της πείνας, ώστε να μην χαλάτε το πεπτικό σας σύστημα.
Ενδιαφέρουσες μέθοδοι για την θαμπή πείνα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξαπατήσετε το αίσθημα της πείνας, το απλούστερο και πιο προσβάσιμο είναι το νερό.Ο κανόνας είναι απλός - αν θέλετε να φάτε, πιείτε!Το νερό μπορεί να είναι όχι μόνο φιλτραρισμένο ή βρύση, αλλά και ορυκτό, με την προσθήκη λεμονιού, μέντας ή αγγουριού.
Εξαιρετικό φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, εκτός από αυτό, θα δώσει δύναμη και ενέργεια.Στην πραγματικότητα, μπορείτε να σκοτώσετε την πείνα με τίποτα, δεν χρειάζεται καν να πιείτε γι 'αυτό.Μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και να χαλαρώσετε.Ή, αντίθετα, απλές σωματικές ασκήσεις θα μειώσουν την όρεξη και θα ωφελήσουν το σώμα.Οι απλούστερες αναρτήσεις ή τραβήγματα θα σκοτώσουν έναν έντονο λιμό.Και αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε λίγες αργές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.
Η αρωματοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την όρεξη και την πείνα.Για αυτούς τους σκοπούς, ιδανικό λάδι για γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι και άλλα εσπεριδοειδή.Μπορείτε να αναπνεύσετε μόνο το άρωμα των μπανανών, των μήλων.
Ο υγιής και δυνατός ύπνος συμβάλλει επίσης στη μείωση της όρεξης.Αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί, τότε δεν θα χρειαστεί ένα επιπλέον σνακ.
Είναι καλό να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα πριν το δείπνο ή το δείπνο.Το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και υπάρχει μια επιθυμία πολύ λιγότερο, αντίστοιχα, και τρώγονται τμήματα δεν θα είναι τόσο μεγάλη.
Πώς να σκοτώσει την όρεξη για τη νύχτα
Πρώτα απ 'όλα, δεν έχει σημασία πόσο ακανθώδη ακουγόταν, βουρτσίστε τα δόντια σας.Αυτό το απλό τελετουργικό θα σας εμποδίσει να έχετε ένα σνακ το βράδυ.Το
Περπατώντας πριν πάτε για ύπνο θα είναι επίσης θαμπό το αίσθημα της πείνας, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι αμέσως πηγαίνετε στο κρεβάτι και επιστρέφετε στο σπίτι.
Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα, τότε βοηθάτε να δείτε περιοδικά με φωτογραφίες του ονείρου σας.Δεν σας παρακινεί μόνο, αλλά και διακόπτει όλες τις επιθυμίες.
Και αν πραγματικά δεν έχετε τη δύναμη να υποφέρετε από πείνα πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ, να φάτε βρασμένα ασπράδια αυγών ή ένα μικρό κομμάτι τυρί.Αυτά τα προϊόντα δεν θα βλάψουν το σχήμα, αλλά δεν θα σας επιτρέψουν να πάτε στο κρεβάτι πεινασμένοι.
Τρόφιμα που βοηθούν στη θαμπή αίσθηση της πείνας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα και βότανα μειώνουν την αίσθηση οξείας πείνας και τα κρατάτε πάντα στο ψυγείο σας.
Είναι καλύτερο να έχετε ένα σνακ με ελαφριά φρούτα.Ιδανικές επιλογές θα είναι η γκρέιπφρουτ και ο ανανάς, οι οποίες δεν είναι μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά επίσης βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.Αναμφισβήτητα, τα μήλα θα ταιριάζουν επίσης, τα χρειάζονται με οστά, στα οποία υπάρχει μια ειδική ουσία που θαμπώνει την όρεξη.
Το τσίχλα μπορεί για λίγο να μετριάσει την όρεξή του, μόνο να μην περιέχει ζάχαρη.Η μέντα και το τσίχλα είναι εξαιρετικοί βοηθοί σε αυτό το θέμα.
Η πικρή γεύση του μαϊντανού μπορεί να σκοτώσει την όρεξη, κρατήστε αυτό το πράσινο πάντα στο ψυγείο.
Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη και κρέμα γάλακτος.Η καφεΐνη που περιέχεται σε αυτό, σταματά τους πόθους για φαγητό.
Ένα από τα κυριότερα βότανα, σκασίματα, αίσθημα πείνας, είναι η μέντα.Με αυτό, μπορείτε να παρασκευάσετε τσάι, να προσθέσετε στο νερό ή απλά να αναπνεύσετε φρέσκο άρωμα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μετριάσετε την όρεξή σας, αλλά το κύριο πράγμα είναι η δύναμη της θέλησής σας και η σωστή κλασματική τροφή όλη την ημέρα.