Εκφόρτωση ημέρας με φρούτα

απαλλαγή μενούφρούτα - μια δημοφιλής και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσει το σώμα και να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, χρησιμοποιείται ευρέως σε ιατρικές και διαιτητικές.

φρούτα πρέπει να είναι παρούσα στη διατροφή του κάθε ατόμου, δεδομένου ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που προωθούν την εμφάνιση επιβλαβών ουσιών από το σώμα - τοξίνες, τοξίνες, και η περίσσεια γλυκόζης κακή χοληστερόλη, τα δηλητήρια και τα προϊόντα αποσύνθεσης.

νηστεία την ημέρα διατροφή σε φρούτα: όφελος ή να βλάψει ^ ουσία

φρούτα εκφόρτωση χρησιμοποιείται διάρκεια της ημέρας μόνο φρούτα που μπορεί να συμπληρωθεί με το γιαούρτι, το κεφίρ, το τυρί cottage, τα λαχανικά, τα αποξηραμένα φρούτα.Για το χειρισμό της ημέρας είναι ιδανική μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα, φράουλες, καρπούζια.Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε για την εκφόρτωση μπανάνες και τα σταφύλια.

Δυστυχώς, μπορείτε να περάσετε όλη την ημέρα τρώει μόνο φρούτα, μερικές φορές είναι δύσκολο ψυχολογικά.Το κύριο πράγμα είναι να συντονιστείτε σωστά και να το φέρετε στο τέλος.Είναι σημαντικό να σημειώσουμε τα ακόλουθα οφέλη της νηστείας μέρες φρούτων:

• για εκφόρτωση, μπορείτε να επιλέξετε τα αγαπημένα σας φρούτα ή μούρα?
• κατά αγαπημένο χρήση αντιμετωπίζει το σώμα είναι κορεσμένο με ευεργετικές βιταμίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία?
• φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά, οργανικά οξέα, οπότε η καθαρή δραστική σώμα αποσύρεται από τον ιστό και απομακρυνθεί η περίσσεια συσσώρευση υγρού άλατος.
• μέσω της χρήσης αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους ομαλοποιεί την πέψη, επειδή στο στομάχι παίρνει μόνο φως, τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες?
• μία μόνο μέρα τρώει φρούτα στο σώμα υπάρχει μια πρωτοφανή ελαφρότητα, βελτιώνει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια?
• απαλλαγή βοηθά να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά, αν κατέχουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

κύρια ημέρα μειονέκτημα νηστεία στα φρούτα είναι ότι δεν είναι κάθε οργανισμός είναι σε θέση να κινηθεί κανονικά δραστική αλλαγή στη διατροφή.Κατά συνέπεια, ένα άτομο μπορεί να έχει αδυναμία, ζάλη.Η χρήση ενός από τα μήλα παράγουν υπερβολικές ποσότητες των γαστρικών υγρών μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο βλεννογόνο.

να ξεφορτώσουν το σώμα να χρησιμοποιήσει, αλλά όχι για να τον φέρει βλάβη, πριν από τον καρπό της ημέρας θα πρέπει να μάθετε τις βασικές αντενδείξεις.Απαγορεύεται αυστηρά να οργανώσει την εκφόρτωση σε τέτοιες περιπτώσεις:

• για σοβαρές παραβιάσεις των εργασιών του στομάχου?
• στην περίπτωση αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα φρούτα ή τάση για αλλεργίες?
• για σακχαρώδη διαβήτη.
• κατά την έμμηνο ρύση, διότι αυτή τη στιγμή το σώμα είναι εξασθενημένο.

επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορείτε, αν ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες του χειρισμού της ημέρας:

• ημέρα πριν από την εκφόρτωση πρέπει να είναι το δείπνο γιαούρτι ή σαλάτα λαχανικών, για να προετοιμάσει το σώμα για την πείνα.
• Μετά την απόρριψη της ημέρας δεν πρέπει να τρώνε τα πάντα, αλλιώς το αποτέλεσμα θα είναι μηδέν.
• να καθαρίσει το σώμα, συνιστάται να εκπληρώσει μία φορά την εβδομάδα για την αποτελεσματική απώλεια βάρους - 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Ανεξάρτητα από την εκφόρτωση του προϊόντος, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη υγρών.Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού.
• Ενεργειακή αξία μιας ημέρας της απαλλαγής θα πρέπει να είναι 800-900 kcal.
• Ημέρα διατροφή συνιστάται να διαιρεθεί σε μικρά, αλλά αρκετά συχνή σνακ.Για να
• μέρα πέρασε γρήγορα, είναι απαραίτητη η διεξαγωγή, δηλαδή, να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή στο εμπορικό κέντρο.Οι εκφορτώσεις
• πρέπει να είναι συστηματικές.
• να εκπληρώσει δεν ενδείκνυται για ισχυρότερη πίεση του σώματος, μόνο τα προϊόντα που αγαπάμε θα πρέπει να επιλεγεί.

Φρούτα ημέρα νηστείας: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να ξεφορτώσουν τα φρούτα.Για να επιλέξετε το σωστό, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις πιο δημοφιλείς ποικιλίες.

νηστεία ημέρα φρουτοσαλάτες

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι επιθυμητό να οργανώσει ημέρες νηστείας, χρησιμοποιώντας ένα μόνο είδος φρούτου.Αλλά αν το αδυνάτισμα δεν έχει την επιθυμία να φάει το ίδιο όλη την ημέρα, μπορεί να κανονίσει την εκφόρτωση στις σαλάτες φρούτων.

• Ο ημερήσιος κανόνας αυτής της σαλάτας είναι 1-1,5 κιλά.Μπορεί να παρασκευαστεί το πρωί και να φάει σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε φρούτο, και για ανεφοδιασμό χρήση χυμό λεμονιού ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
• Ετοιμάστε μια νόστιμη φρουτοσαλάτα είναι πολύ απλή.Είναι απαραίτητο να κόψετε τα ακόλουθα συστατικά: μήλα, βερίκοκα, φράουλες, αχλάδια.Τα συστατικά θα πρέπει να αναμειγνύονται καλά και να ξαναγεμίζονται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.

νηστεία την ημέρα για τα φρούτα και γιαούρτι

Είναι γνωστό ότι το γιαούρτι, ειδικά φυσικά, βοηθά στην αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας και τη βελτίωση της υγείας.Επιπλέον, για ένα γεύμα την ημέρα στο γιαούρτι μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 1-2 κιλά.μενού

για μια μέρα μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι:

• πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα είναι παρόμοια: 100 ml αφέψημα βοτάνων, για παράδειγμα, το χαμομήλι, 100ml γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.2-3
• αφέθηκε σνακ, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα μήλα, τις φράουλες και τα βερίκοκα( αλλά όχι περισσότερο από 100 g ανά undershot).

ημέρα νηστείας για φρούτα και γιαούρτι

με γιαούρτι συνδυάζει τέλεια τα μήλα, το οποίο είναι ο λόγος που η εκφόρτωση στα μήλα και το γιαούρτι είναι πολύ δημοφιλής.Από τα μήλα το σώμα λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, πηκτινών, ινών και άλλων θρεπτικών ουσιών.

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να φάτε 1,5-2 κιλά μήλων και να πιείτε περίπου 1,5 λίτρα γιαούρτι χωρίς λίπος.
• Η Apple μπορεί να τρώγεται ωμά και μπορείτε να την ψήσετε στο φούρνο.

νηστεία την ημέρα για τα φρούτα και το τυρί cottage

Αυτή η μέθοδος εκφόρτωσης διαιτολόγους ονομάζονται «καθολική μίνι-διατροφή.»Είναι κατάλληλο για όσους κάνουν δίαιτα που δεν μπορούν να εμμείνει σε μια αυστηρή δίαιτα ημέρα νηστείας και θέλουν να ξεκινήσουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους από τις νόστιμες επιλογές.Ημερήσια κανόνας

• τυρί αποβουτυρωμένου cottage είναι 600g, φρούτα και τα μούρα, π.χ., φράουλες, κεράσια - 200 g
• μούρα μπορεί να προστεθεί στη μάζα τυροπήγματος και μπορεί να καταναλωθεί χωριστά.
• Χρησιμοποιήστε την καθορισμένη ποσότητα προϊόντων κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές ποσότητες.

νηστεία την ημέρα για τα φρούτα και τα μούρα

Όπως γνωρίζετε, κάθε φρούτο ή μούρο έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες, λόγω της οποίας υπάρχει ένα καθαρισμό του σώματος και αποτελεσματική απώλεια βάρους.Οι διατροφολόγοι συνιστούν την επιλογή για την εκφόρτωση φρούτων και μούρων που αναπτύσσονται στην περιοχή σας, τα οποία το στομάχι θα απορροφηθεί καλύτερα.

• συνιστάται να ληφθεί 1 kg αγαπημένα φρούτα, π.χ., τα μήλα, βερίκοκα, και 0,5 κιλά κεράσια ή φράουλες.
• Το τρόφιμο πρέπει να χωρίζεται σε 6 ίσες δόσεις και να καταναλώνεται σε διάστημα 3 ωρών.

Ημέρα εκφόρτωσης σε φρούτα και λαχανικά

Το μενού για αυτή την ημέρα θα είναι 2 κιλά από τα αγαπημένα σας λαχανικά και φρούτα.Μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά, καθώς και με τη μορφή σαλάτας, τα οποία μπορούν να γεμιστούν με μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο ή χυμό λεμονιού.

φρούτα Μενού και απαλλαγή λαχανικών μπορεί να εμφανίζεται ως εξής:

• Πρωινό: ένα φλιτζάνι φυτικό τσάι χωρίς ζάχαρη, σαλάτα λαχανικών με εποχιακά αγγούρια, καρότα, ραπανάκια, μαρούλια και τα λάχανα, καρυκευμένο με ελαιόλαδο.
• Σνακ: λίγο φράουλα.
• Γεύμα: τσάι βοτάνων, λαχανικά στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο μήλο, ροδάκινο.
• Δείπνο: ελαφριά λαχανικά σαλάτα.

Ημέρα εκφόρτωσης σε φρούτα και αποξηραμένα φρούτα

Εξαιρετική λύση για αποτελεσματική απόρριψη - συνδυασμός φρούτων και ξηρών καρπών.

• Έτσι, ο καθημερινός κανόνας των αποξηραμένων φρούτων είναι 500 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες, σταφίδες, αποξηραμένα μήλα κ.λπ.
• συνολικό ποσό των τροφίμων θα πρέπει να χωριστεί σε 5 δεξιώσεις, και μεταξύ τους, με μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, επιτρέπεται να φάει το πράσινο μήλο.Οι ειδικοί του
• συστήνουν τα αποξηραμένα φρούτα να ξεραθούν στο νερό ώστε να απορροφηθούν καλύτερα.

νηστεία την ημέρα για τα φρούτα για τις έγκυες

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκφόρτωση έγκυος, αλλά πριν από την εκτέλεση οποιασδήποτε από αυτές τις γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, έτσι ώστε να μην βλάψουν τον εαυτό σας και την υγεία του αγέννητου παιδιού.

• Πρέπει να πάρετε 2 κιλά από τα αγαπημένα σας φρούτα και να τα διαιρέσετε σε 5-6 ίσα μέρη.
• Εξαιρετικά μήλα, δαμάσκηνα, αχλάδια, βερίκοκα και ροδάκινα.
• Μην ξεχνάτε τη χρήση υγρού( τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού).

νηστεία ημέρα σε φρούτα: σχόλια, αποτελέσματα, αληθινές ιστορίες αποτελέσματα απώλειας βάρους ^ ημέρες νηστείας

φρούτων αξιοσημείωτη: λόγω της χρήσης των χαμηλών θερμίδων και υγιεινών τροφίμων μειώνει το βάρος του 1-2 kg και τα έντερα καθαρίζονται από τοξίνες και ακαθαρσίες.

Ανασκόπηση της ημέρας απώλειας βάρους στα φρούτα είναι μόνο θετική, υποδεικνύοντας την αποτελεσματικότητά της και την εύκολη φορητότητα.Εδώ είναι μερικά σχόλια από τους πιστούς αναγνώστες μας έστειλε στο συντάκτη:

Μαρία, 24 ετών:

«Για μένα, εκφόρτωση φρούτα - ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε γρήγορα απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά, ανακούφιση από το σώμα και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.Απλώς αγαπάτε να φάτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας φρουτοσαλάτες, ντυμένες με γιαούρτι. "

Βιολέττα, 27 ετών:

«Συνήθιζα να εκπληρώσει κακώς αντιμετωπίζονται ημέρες, αλλά μετά πέρασε την εκφόρτωση σε μήλα και γιαούρτι, άλλαξα γνώμη.Την επόμενη μέρα μετά την εκφόρτωση, ένιωσα μια άνευ προηγουμένου ευκολία σε ολόκληρο το σώμα και ένα κύμα ενέργειας. "

Julia, 33 ετών:

«Για να επιτευχθεί μια τέλεια εικόνα, να κάνω σπορ 3-4 φορές την εβδομάδα, τρώνε σωστά και να περάσουν νηστεία ημέρες για τα φρούτα και τα μούρα δύο φορές την εβδομάδα«.