Μνήμες, σκέψεις και τα μάτια σας
Το μυστικό της χαλάρωσης βρίσκεται στην ψυχή: ευχάριστες, χαρούμενες αναμνήσεις φέρνουν χαλάρωση.Αυτό αποδείχθηκε σαφώς από έναν από τους ασθενείς μου.Έπεσε σε κατάσταση βαθιάς κατάθλιψης λόγω του θανάτου του συζύγου της, στον οποίο ήταν έντονα συνδεδεμένη.Η γυναίκα μου είπε ότι η μόνη παρηγοριά της ήταν η ανάγνωση του ημερολογίου, το οποίο είχε οδηγεί εδώ και πολλά χρόνια και το οποίο ζούσε τις ευτυχισμένες μέρες με τον σύζυγό της μέχρι το τραγικό τέλος.Μόνο αξέχαστες αναμνήσεις από χαρούμενα γεγονότα και επικοινωνία με τους φίλους της έφεραν νευρική ανακούφιση και χαλάρωση και επέτρεψαν να αποσπάσουμε από τις οδυνηρές σκέψεις.Όχι μόνο η θλίψη, αλλά ο ενθουσιασμός και η ένταση οποιουδήποτε είδους μπορούν να μειωθούν μέσω της ανάμνησης ενδιαφερόντων, χαρούμενων γεγονότων.Για παράδειγμα, ένας μουσικός μπορεί να πάρει μια ευχάριστη ανακούφιση, θυμόμαστε μια πολύ επιτυχημένη συναυλία ή διανοητικά περνώντας από το σκορ της αγαπημένης του συναυλίας.Ο δακτυλογράφος μπορεί να είναι ευχαριστημένος με την ψυχική αναπαράσταση της δακτυλογράφησης κάποιων γνωστών λυρικών ή ακόμα παιδικών ποντικιών.Ένας παίκτης γκολφ θα χαρούμε να ξαναζήσουμε για άλλη μια φορά το πιο επιτυχημένο παιχνίδι.Η Seamstress μπορεί να απολαύσει την παρουσίαση διαφόρων τύπων υφασμάτων και υφασμάτων που μπορούν να θυμούνται σε μια εποχή που τα ξοδεύει στα δάχτυλά της.Θα μπορούσε επίσης να σκεφτεί εκείνα από αυτά που χρησιμοποιήθηκαν για το ράψιμο πολύ ωραίων κοστουμιών.Η ψυχολογική εκπροσώπηση, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος, νευρικός ή βαρετημένος( με λίγα λόγια, ανεξάρτητα από τη μορφή στελέχους που δεν βιώνετε), θα σας φέρει ανακούφιση.Μην υποτιμάτε το γεγονός ότι η ανάμνηση φέρνει χαλάρωση.Τη στιγμή της ανάγκης( και κατά τη διάρκεια της παλάμης πάντα), επικοινωνήστε μαζί του για βοήθεια.
Ας υποθέσουμε ότι είστε πολύ κουρασμένοι ή αισθανθείτε άσχημα για να θυμηθείτε κάποια ευχάριστη μνήμη.Στη συνέχεια, αντ 'αυτού, διανοητικά κάνει οποιαδήποτε μηχανική διαδικασία, για παράδειγμα, να τραβήξει εικόνες.Δεν είσαι καλλιτέχνης;Φανταστείτε ότι έχετε ένα μεγάλο λευκό φύλλο χαρτιού και ένα στυλό.Σχεδιάστε ένα τετράγωνο με μια πλευρά της ίντσας στην επάνω γωνία του φύλλου.Τώρα δίπλα του σχεδιάζει ένα παρόμοιο κιβώτιο, αλλά στέκεται σε μια από τις κορυφές του.Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα ορθογώνιο του οποίου η μακριά πλευρά είναι οριζόντια.Σχεδιάστε ένα άλλο ορθογώνιο, αλλά ήδη στέκεται κατακόρυφα στη μικρή του άκρη.Και πώς θα φαίνεται το τρίγωνο σε διαφορετικές θέσεις;Στη συνέχεια, σχεδιάστε έναν κύκλο.Τώρα θα ήταν ενδιαφέρον να εξετάσετε τους διάφορους συνδυασμούς των σχεδίων σας.Εισάγετε τον κύκλο στην πλατεία, τοποθετήστε την στην κορυφή του τριγώνου, στην επάνω άκρη του ορθογωνίου ή γράψτε την μέσα στο ορθογώνιο.Μπορείτε να φανταστείτε ότι ο κύκλος σας κυλά μέσα στο ορθογώνιο από μια μικρή πλευρά προς την άλλη και πίσω;Και αυτό δεν σας ενδιαφέρει πολύ;Ωστόσο, αν προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό, τότε θα επιτύχετε την απαραίτητη αντίδραση σε εσάς και αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε.
Κάθε φορά που έχετε αυτή την ευκαιρία, κάντε την παλάμη, ενώ ταυτόχρονα δώστε στον εαυτό σας μια διανοητική παρουσίαση.
Μόλις για βοήθεια, ένας θλιβερός, καταθλιπτικός και μάλλον νευρικός άνθρωπος, ένας πρώην σερίφης, στράφηκε προς μένα.Προσπάθησα να βρω κάποια ψυχική ιδέα που θα ανακουφίσει την ένταση κατά τη διάρκεια της παλαίωσης.«Είστε από την έρημο, πρέπει να έχετε το αγαπημένο σας άλογο εκεί», πρότεινα."Ναι", μου απαντά, "αλλά πυροβολήθηκε κάτω από μένα!" "Έχετε μια οικογένεια;" - συνέχισα."Όλοι πέθαναν," απάντησε ο άνθρωπος δυστυχώς."Πρέπει να έχετε περάσει πολλές φορές την έρημο, απολαμβάνοντας τον ορίζοντα και την θέα των βουνών στο βάθος.""Όχι, έπρεπε να κοιτάξω σε κάθε θάμνο, κάθε hummock, λόγω της πιθανότητας μιας ενέδρας."«Αλλά κοιμήσατε κάτω από τα αστέρια του απλού ουρανού της ερήμου», βρήκα."Ω, ναι", αναφώνησε, χαμογέλασε. "Λατρεύω τα αστέρια και πουθενά δεν είναι τόσο όμορφα όσο στην έρημο."Τότε άρχισε να μιλά για τα αγαπημένα του αστέρια και για το πού μπορούν να βρεθούν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.Όταν τελείωσε και πήρε τα χέρια του από τα μάτια του, ήταν ένα τελείως διαφορετικό άτομο.Τα μάτια του έλαμπαν, χαμογελούσε και ήταν ήδη έτοιμος για περαιτέρω σπουδές.
Αν ψάχνετε, τότε θα βρείτε μια ευχάριστη μνήμη, η οποία θα σας χαρίσει χαλάρωση.
Δοκιμάστε αυτό το!