Κεφίρ τη νύχτα: όφελος ή βλάβη

το γνωστό ξινό ποτό γάλα - κεφίρ - πολύ συχνάείναι συνιστάται από πολλούς διατροφικές μεθόδους της εξουσίας, γιατί έχει μια ευνοϊκή επίδραση στον οργανισμό και βοηθά ακόμη και να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Μπορώ να πίνουν γιαούρτι το βράδυ ^

Συνήθως γιαούρτι κανονίσει ημέρες νηστείας, επειδή είναι πολύ πλούσια, αλλά ταυτόχρονα χαμηλή σε θερμίδες και λίπος.Έχει όλες τις χρήσιμες λειτουργίες για την τόνωση του μεταβολισμού, έτσι ώστε να προτιμάται από το πόσιμο αδυνάτισμα και αθλητές.

Κεφίρ για τη νύχτα: τα οφέλη και βλάπτει

Για να μάθετε χρήσιμο από ό, τι το γιαούρτι το βράδυ, θα πρέπει να εξοικειωθούν με τις πράξεις της ότι ενεργοποιείται όταν καταναλώνει το ποτό πριν πάτε για ύπνο:

• Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να απορροφάται από το κάλιο που περιέχονται στο γιαούρτι?
instagram viewer
• Ομαλοποιεί μικροχλωρίδα του εντέρου, αυξάνοντας έτσι ανοσία και εξαλείφει δυσκοιλιότητα?
• Έχει διουρητική δράση, αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με έναν καλό βραδινό ύπνο?
• που υπάρχουν στο γιαούρτι και Lactobacillus bifidus είναι χρήσιμες για όλο το σώμα: να τον βοηθήσει να ανακτήσει από ένα άκαμπτο διατροφή, καθαρίζει τα έντερα, την εξάλειψη κάθε είδους προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.Όταν

επιβλαβείς κεφίρ μεθυσμένος την ώρα του ύπνου:

• Αν αυξημένη οξύτητα των γαστρικών υγρών ή ασθένειες που μπορεί να συνοδεύεται από αυτό το πρόβλημα?
• Εάν ένα άτομο πάσχει συχνά από φούσκωμα ή μετεωρισμός?
• Με σοβαρή διάρροια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των πρωτεϊνών στο σώμα έχει το γιαούρτι κατά τη διάρκεια του ύπνου για να περάσετε πολλή ενέργεια για την επεξεργασία και την αφομοίωση του, και αν το πρωί ένα άτομο αισθάνεται άσχημα - έτσι ποτό το βράδυ γαλακτοκομικά πίνουν ακόμα δεν αξίζει τον κόπο.

Εκτός από τη χρήση του γιαουρτιού στην καθαρή μορφή του, είναι δυνατό να κάνετε κοκτέιλ με βάση της, χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα συστατικά:

• Κανέλα?
• Bran;
• μέλι;Ζάχαρη
• .
• σκόρδο;
• Ελαιόλαδο.
• Oatmeal.

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να καθαρίσει το σώμα σας από τη συσσώρευση των τοξινών, είναι σκόπιμο να συμμορφωθούν με τις συστάσεις:

• καλύτερο να πίνουν γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για τη νύχτα, διότι φέρνει το μεγαλύτερο όφελος?
• Μην νομίζετε ότι τρώγοντας μόνο γιαούρτι, μπορείτε να αφαιρέσετε το επιπλέον βάρος: είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε μια δίαιτα ή απλά να τρώτε σωστά, αλλιώς το αποτέλεσμα δεν θα είναι.

Κεφίρ απώλεια διάρκεια της νύχτας βάρους: συνταγές ^

γιαούρτι με κανέλα σε μια νύχτα

Αυτή η καύση του λίπους κοκτέιλ έχει ένα πραγματικά εκπληκτικό ιδιότητες: επιταχύνει την κατανομή του λίπους, βελτιώνει την πέψη, μειώνει την αρτηριακή πίεση, γι 'αυτό συνιστάται η υψηλή αρτηριακή πίεση.Για να το προετοιμάσει, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί αυτή η συνταγή:

• 200 g ξινόγαλα μείγμα ευφραντικού της επίγειας κανέλας( 0,5 κουταλάκι. .).Αν θέλετε γλυκό - 10 γραμμάρια μέλι, και να ενισχύσει τις λειτουργίες καύση λίπους θα πρέπει να αναμιγνύεται στην ίδια λίγο τζίντζερ έδαφος και το κόκκινο πιπέρι?μίγμα
• Dye ηρεμία για 10 λεπτά, στη συνέχεια απλό σύρμα, κτύπησε ή μπλέντερ.

Kefir πίτουρο όλη τη νύκτα

Αυτό το ποτό καθαρισμού μπορεί να πίνεται ως πριν την κατάκλιση και το πρωί:

• Γεμίστε ένα μικρό μέρος της φαρμακευτικής πίτουρο βραστό νερό, δίνουν τη βάση για 20 λεπτά?
• Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατεύουμε.

Κεφίρ με δαμάσκηνα

το βράδυ για τον αποτελεσματικό καθαρισμό και να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα, αυτό το κοκτέιλ είναι η καταλληλότερη:

• Βάλτε τα δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε ελαφρά?
• συνδέεται με γιαούρτι.

Κεφίρ με σκόρδο νύχτα

Όταν δυσβακτηρίωση, η παρουσία των παρασίτων ή αυξημένη όρεξη πολύ λειτουργήσει αποτελεσματικά όπως ποτά:

• davim αρκετές σκελίδες σκόρδο σε chesnokodavke, με μείγμα γιαουρτιού και το αφήνουμε για αρκετές ώρες στο ψυγείο, ποτό το βράδυ?
• Συνδυάζουμε κεφίρ και σκόρδο, χτυπάμε με μπλέντερ και πίνουμε.Κεφίρ

μέλι όλη τη νύκτα

Με αυτό το κοκτέιλ μπορεί να αντικαταστήσει το δείπνο, ή λίγο πριν τον ύπνο να πίνουν για καθαρισμό: .

• σε 200 g της θερμοκρασίας δωματίου γιαούρτι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού.μέλι?
• Κινείται.

Κεφίρ με φυτικές ίνες για

βράδυ Λόγω της λειτουργίας καθαρισμού του επιτρέπει το ποτό για να αναδείξει όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα, αλλά, επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρει το μεταβολισμό:

• 2 κουταλιές της σούπας.l.φαρμακική ίνα αναμειγνύεται με 200 g κεφίρ.
• Αφήνουμε για 10 λεπτά και στη συνέχεια το χρησιμοποιούμε.ζάχαρη Kefir

όλη τη νύκτα αδυνάτισμα

Παρά τέτοια ασυνήθιστη διαιτητικές στιγμιαίου ροφήματος, είναι επίσης ευρέως χρησιμοποιείται για να μειώσει το βάρος:

• Mix 200 g ενός 1% γιαούρτι με 1 κουτ. .ζάχαρη, εκχύλισμα βανίλιας( 2 σταγόνες) και μια πρέζα σκόνης κανέλας.
• Ανακατέψτε και πιείτε.

Κεφίρ με ελαιόλαδο το βράδυ

Σύμφωνα με το νόμο, το καλύτερο καθαριστικό θεωρείται ότι είναι ακριβώς αυτό:

• θερμαίνεται σε μια ζεστή κατάσταση 200 γραμμάρια γιαούρτι στο φούρνο μικροκυμάτων?
• Προσθέστε σε αυτό 1 κουταλιά.ελαιόλαδο.

Κεφίρ με μήλο τη νύχτα

Αυτό το φως κοκτέιλ είναι σε θέση να πάρει γρήγορα απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα και να φέρει επιβλαβείς ουσίες:

• Τρίβουμε ένα μήλο, μετά την εκκαθάρισή τους από τους σπόρους και τη φλούδα?
• Αναμιγνύεται με ποτό από ξινόγαλα.

Κεφίρ με λεμόνι για

νύχτα αυξημένη όρεξη και η συνήθεια της κατανάλωσης πριν τον ύπνο, μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα σας, εάν ενεργήσει ως εξής:

• τρώει το μισό φλούδα λεμονιού?
• Πίνουμε τα πάντα με κεφίρ.

πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι το βράδυ

Λόγω του κορεσμού των γευμάτων, συνιστάται να τα αντικαταστήσετε πλήρες γεύμα:

• 3 κουταλιές της σούπας.l.ρίξτε 200 γρ. αποβουτυρωμένου γιαουρτιού.
• Αφήστε να σταματήσετε για 5 λεπτά, μετά από το οποίο περιστρέφουμε το μπλέντερ.

Τρώτε γιαούρτι το βράδυ: αποτελέσματα και τα σχόλια των γιατρών ^

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν ποτά ζύμωσης γάλακτος πριν τον ύπνο για όλους, γιατί ακόμα και ένα φλιτζάνι γιαούρτι το βράδυ δίνει τα αποτελέσματα της άριστης:

• να βελτιώσει την πέψη?
• Καθαρίζει την εντερική μικροχλωρίδα.
• Το βάρος μειώνεται πιο έντονα.

οφέλη του γιαουρτιού το βράδυ: σχόλια

Μαργαρίτα, 28 ετών:

«Περισσότερο από ένα μήνα κάθεται πάνω σε μια δίαιτα, αλλά το αποτέλεσμα είναι σχεδόν δεν ήταν από αυτήν.Αποφάσισα να πιει γιαούρτι με κανέλα πριν πάτε για ύπνο και ήταν μεγάλη έκπληξη - το βάρος άρχισε να μειώνεται πολύ πιο γρήγορα, και σε 2 εβδομάδες πήρα από 5 κιλά »

Αναστασία, 34 ετών:

« με βοήθησε να χάσετε βάρος είναι το γιαούρτι: το είδα το βράδυ, ανάμιξη μεκυτταρίνη.Το αποτέλεσμα - μείον 11 κιλά ανά μήνα »

Βαλεντίνα, 39 ετών:

« Για πολύ καιρό δεν μπορούσε να χάσει βάρος, αλλά όταν άρχισα να πίνουν γιαούρτι το βράδυ, κατάφερα να ρίξει 10 κιλά ανά μήνα.Με την ευκαιρία, το έχω με τίποτα δεν αναμειγνύονται - προφανώς, μόλις επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός »