Διατροφή σε αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους, η χρήση αποξηραμένων βερίκοκων για απώλεια βάρους
αποξηραμένα βερίκοκα σχετικά με τη διατροφή για την απώλεια βάρους - ένα από τα πιο νόστιμα και τα ζαχαρούχα δίαιτες, που δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα
Σχεδόν ο καθένας που θέλει να έχει μια λεπτή, σχήμα σκέφτεται για τον οποίο η διατροφή είναι πιο χρήσιμη.Ποια αποτελέσματα θα προκύψουν μετά τη διεξαγωγή τους;Πώς να μην συγχέεται σε όλη την ποικιλία των διαφορετικών συστάσεων για τη χρήση μιας ειδικής δίαιτας;
Είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να διαβάσετε τη συμβουλή ειδικών και να αποφασίσετε μόνοι σας τι να επιλέξετε.Όλο και περισσότερο, οι διαιτολόγοι προτείνουν τη χρήση διατροφής για αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους.
Το πιο ευχάριστο πράγμα είναι ότι δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη.Επιπλέον, αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι διαθέσιμα ανά πάσα στιγμή του έτους.
Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένα βερίκοκα
Η μεγάλη αξία είναι ότι στην ξηρή μορφή σε αποξηραμένα βερίκοκα έσωσε πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.Είναι χρήσιμο σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών, αναιμία, επειδή περιέχει πολύ κάλιο.
Η παρουσία καροτίνης, φωσφόρου, σιδήρου, βιταμινών, μικροστοιχείων κλπ. Σε ξηρούς καρπούς βερίκοκου.παρέχει μια ευκαιρία όχι μόνο να καθαρίσει το σώμα όλων των επιβλαβών, αλλά και να το συμπληρώσει με χρήσιμες ουσίες.Η παρουσία της πηκτίνης, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση από τη χοληστερόλη του σώματος και των τοξικών προϊόντων του μεταβολισμού.
Δεν είναι ένα μυστικό για κανέναν που κατά τη διάρκεια της διατροφής για τα γλυκά πράγματα που πρέπει να ξεχάσετε.Η απαγόρευση των γλυκών έχει αρνητική ψυχολογική επίδραση στο αδυνάτισμα.Με τα αποξηραμένα βερίκοκα, αυτό δεν θα συμβεί με μια δίαιτα, επειδή έχει ένα μεγάλο αριθμό διαφορετικών σακχάρων.Το καροτίνη, που βρίσκεται στα αποξηραμένα φρούτα σε μεγάλες ποσότητες, βοηθάει στην αντιμετώπιση προβλημάτων με την όραση και αυτό είναι πολύ σημαντικό για τον καρκίνο.
Λόγω σύνθετους υδατάνθρακες που προωθούν τη διατήρηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της πείνας διατροφή δεν είναι μια «σταθερή σύντροφο.»Μια μεγάλη ποσότητα ινών βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων από διάφορα επιβλαβή συστατικά, σκωρίες, υγρά κ.λπ.
Με βάση τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι διαιτολόγοι έχουν αναπτύξει μια μεγάλη ποικιλία μερίδων υγιεινής διατροφής.Η ποικιλομορφία τους καθιστά δυνατή την επιλογή των πλέον κατάλληλων για τον εαυτό τους.Παραδείγματα διαφορετικών δίαιτων παρουσιάζονται παρακάτω.
Διατροφή: αποξηραμένα βερίκοκα, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί Αποξηραμένα βερίκοκα
πηγαίνει καλά με μια ποικιλία από αποξηραμένα φρούτα.Για τρεις έως πέντε ημέρες, η απώλεια βάρους θα είναι περίπου 3-4 κιλά.
σε ίσες αναλογίες, την παρασκευή ενός μίγματος από αποξηραμένα βερίκοκα, μήλα, τα δαμάσκηνα, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια( όλα εκτός αποξηραμένα βερίκοκα, μπορείτε να πάρετε κατά την κρίση της).Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 500 γραμμάρια - αυτός είναι ο κανόνας την ημέρα.Αυτός ο όγκος διαιρείται με τον αριθμό των γευμάτων, κάθε τμήμα μασάει καλά, πλένεται με πράσινο τσάι ή καθαρό νερό.
αποτέλεσμα θα είναι νέα πρόσωπα, την αποκατάσταση της δομής των νυχιών, των μαλλιών, και, βέβαια, έχασαν βάρος.
Διατροφή: φαγόπυρο και τα αποξηραμένα βερίκοκα αποξηραμένα βερίκοκα οφέλη
στη διατροφή για το φαγόπυρο αναμφισβήτητη.Πάρτε 2 φλιτζάνια του μαύρου σιταριού, χύστε το ζεστό νερό 1 προς 2. Για να φαγόπυρο στον ατμό, pan θα πρέπει να ολοκληρωθεί, 3-4 ώρες εύθρυπτο χυλό είναι έτοιμο - ένα μέρος της ημέρας.7-8 γεμιστά βερίκοκα θα βοηθήσουν στη διαφοροποίηση της διατροφής, θα αποκαταστήσουν τη δύναμη, θα μειώσουν την αίσθηση της πείνας.Αποξηραμένα φρούτα μπορούν να προστεθούν στο κουάκερ, ή να τρώνε ως επιδόρπιο, επιμελώς μάσημα.
Νερό κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής για να πιει τουλάχιστον δύο λίτρα.
Εάν είναι αδύνατο να συμμορφωθείτε με μια πλήρη διατροφή, συνιστάται να κανονίσετε ημέρες εκφόρτωσης με ξηρούς καρπούς.Για παράδειγμα:
- Μεγάλη επιλογή μετά τις διακοπές.Να καταναλώνετε μόνο ένα αποξηραμένο βερίκοκο( 200 γρ.), Πράσινο τσάι και νερό.Τα έντερα και τα νεφρά είναι εντελώς απαλλαγμένα από περιττές αποθέσεις και περίσσεια νερού.
- Ξεπλύνετε μερικά ποτήρια αποξηραμένων βερίκοκων, ρίξτε το ζεστό βραστό νερό και αφήστε τη νύχτα.Το πρωί, το νερό στο οποίο επιμείναμε το φρούτο, στραγγίσαμε και το μεθυσόμασταν.Αποξηραμένα βερίκοκα διαιρούμενα με τον αριθμό των γευμάτων - μια μερίδα ημερησίως είναι έτοιμη.Να πιείτε τσάι, νερό.
Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, προκειμένου να αποφευχθεί η απώλεια βάρους, η ιδανική επιλογή είναι να μεταβείτε σε υγιεινή διατροφή.Είναι επίσης χρήσιμο στο μέλλον να χρησιμοποιείτε στο μενού του τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα βερίκοκα για να διατηρήσετε τη νεολαία και την ελκυστικότητα.
ενδιαφέρον βίντεο για
Σχεδόν ο καθένας που θέλει να έχει μια λεπτή, σχήμα σκέφτεται για τον οποίο η διατροφή είναι πιο χρήσιμη.Ποια αποτελέσματα θα προκύψουν μετά τη διεξαγωγή τους;Πώς να μην συγχέεται σε όλη την ποικιλία των διαφορετικών συστάσεων για τη χρήση μιας ειδικής δίαιτας;
Είναι πολύ απλό, το μόνο που χρειάζεται για να δείτε τις συμβουλές των ειδικών και να αποφασίσει για τον εαυτό σας τι να επιλέξουν.Όλο και περισσότερο, οι διατροφολόγοι προτείνουν χρησιμοποιώντας αποξηραμένα βερίκοκα σε δίαιτα για την απώλεια βάρους.
καλύτερο μέρος της ότι δεν έχει σχεδόν καθόλου αντενδείξεις.Επιπλέον, η αποξηραμένα φρούτα είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο.
Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένα βερίκοκα
Η μεγάλη αξία είναι ότι στην ξηρή μορφή σε αποξηραμένα βερίκοκα έσωσε πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.Είναι χρήσιμο σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών, αναιμία, διότι περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου.
παρουσία βερίκοκο καροτένιο ξηρών καρπών, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κ.λπ.Αυτό καθιστά δυνατή όχι μόνο για να καθαρίσει το σώμα από τα επιβλαβή, αλλά και την ανασυγκρότηση των θρεπτικών συστατικών του.Η παρουσία της πηκτίνης βοηθά να εκκρίνουν τη χοληστερόλη και τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα.
Δεν είναι μυστικό ότι στη διατροφή του γλυκού χρόνο για να ξεχάσουμε.Η απαγόρευση γλυκά έχει αρνητική ψυχολογική επίδραση στην απώλεια βάρους.Με αποξηραμένα βερίκοκα με μια δίαιτα που δεν συμβαίνει, επειδή έχει ένα μεγάλο αριθμό από διάφορα σάκχαρα.Καροτένιο, το οποίο βρίσκεται στο αποξηραμένα φρούτα σε μεγάλες ποσότητες βοηθά με προβλήματα όρασης, και αυτό είναι πολύ σημαντικό στην ογκολογία.
Λόγω σύνθετους υδατάνθρακες που προωθούν τη διατήρηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της πείνας διατροφή δεν είναι μια «σταθερή σύντροφο.»Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, θα βοηθήσει να καθαρίσει τα έντερα από μια ποικιλία των επιβλαβών συστατικών, τοξίνες, υγρά, κλπΜε βάση τα αποξηραμένα βερίκοκα
διατροφολόγοι αναπτύξει μια μεγάλη ποικιλία από δίαιτες για την υγεία.Η ποικιλομορφία τους καθιστά δυνατό να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για τον εαυτό τους.Παραδείγματα διαφορετικές δίαιτες παρουσιάζονται παρακάτω.
Διατροφή: αποξηραμένα βερίκοκα, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί Αποξηραμένα βερίκοκα
πηγαίνει καλά με μια ποικιλία από αποξηραμένα φρούτα.Για τρεις έως πέντε ημέρες, η απώλεια βάρους είναι περίπου 3-4 κιλά.
σε ίσες αναλογίες, την παρασκευή ενός μίγματος από αποξηραμένα βερίκοκα, μήλα, τα δαμάσκηνα, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια( όλα εκτός αποξηραμένα βερίκοκα, μπορείτε να πάρετε κατά την κρίση της).Δεν θα πρέπει να είναι μικρότερη από 500 γραμμάρια - αυτό είναι ο κανόνας για μια ημέρα.Αυτός ο όγκος διανέμεται από τον αριθμό των γευμάτων, το καθένα εξυπηρετεί να μασάτε καλά, το πράσινο τσάι ή το γλυκό νερό.
αποτέλεσμα θα είναι νέα πρόσωπα, την αποκατάσταση της δομής των νυχιών, των μαλλιών, και, βέβαια, έχασαν βάρος.
Διατροφή: φαγόπυρο και τα αποξηραμένα βερίκοκα αποξηραμένα βερίκοκα οφέλη
στη διατροφή για το φαγόπυρο αναμφισβήτητη.Πάρτε 2 φλιτζάνια του μαύρου σιταριού, χύστε το ζεστό νερό 1 προς 2. Για να φαγόπυρο στον ατμό, pan θα πρέπει να ολοκληρωθεί, 3-4 ώρες εύθρυπτο χυλό είναι έτοιμο - ένα μέρος της ημέρας.7-8 αποξηραμένα βερίκοκα πράγματα θα συμβάλει στη διαφοροποίηση της διατροφής, να ανακτήσει τη δύναμη, μειώνουν το αίσθημα της πείνας.Αποξηραμένα φρούτα μπορούν να προστεθούν σε χυλό, ή να φάει ως επιδόρπιο, προσεκτικά μάσημα.
νερό κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας ποτό δίαιτα τουλάχιστον δύο λίτρα.
Αν μπορεί να συμμορφωθεί προς θρεπτική διατροφή, συνιστάται να οργανώσει νηστεία ημέρες με τη χρήση των αποξηραμένων φρούτων.Για παράδειγμα:
- μεγάλη επιλογή μετά τις διακοπές.Η νηστεία την ημέρα για να καταναλώσει μόνο αποξηραμένα βερίκοκα( 200 γρ.), Πράσινο τσάι και νερό.Τα έντερα και τα νεφρά εντελώς καθαρό από ανεπιθύμητα καταθέσεις και η περίσσεια του νερού.
- Ξεπλύνετε μια-δυο ποτήρια αποξηραμένα βερίκοκα, χύστε το ζεστό νερό που βράζει και αφήστε τη διάρκεια της νύχτας.Το πρωί το νερό στο οποίο επιμένει φρούτα, αποχέτευσης και πιείτε το.Βερίκοκα διαιρείται με τον αριθμό των γευμάτων - ένα τμήμα μιας ημέρας είναι έτοιμο.Πιείτε τσάι, νερό.
Στο τέλος της δίαιτας, προκειμένου να αποφευχθεί μια σειρά έχασαν βάρος, η ιδανική λύση θα ήταν να στραφούν σε μια υγιεινή διατροφή.Είναι χρήσιμο να συνεχίσει να εφαρμόζει το μενού του δύο φρέσκα και αποξηραμένα βερίκοκα για τη διατήρηση της νεότητας και της ελκυστικότητας.