Το μενού της διατροφής Χαμομήλι για μια εβδομάδα και μια λεπτομερή περιγραφή αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους
Η δίαιτα "Camomile" είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για πολλές μονο-δίαιτες.Οι γυναίκες που έχουν δοκιμάσει αυτό το είδος διατροφής, δεν σταματούν να θαυμάζουν την αποτελεσματικότητά του.Γιατί έγινε τόσο δημοφιλής;Και τι βρίσκεται στη βάση του;Ας το καταλάβουμε.
Η έννοια των έξι πέταλα
Μια τέτοια δύναμη του συστήματος δεν είναι μάταια έχει ένα τόσο ενδιαφέρον όνομα.Βασίζεται σε ένα ψυχολογικό παιχνίδι με στόχο τη μείωση του βάρους.Ο διατροφολόγος προτείνει να σχεδιάσετε μια συνηθισμένη μαργαρίτα με έξι πέταλα.Κάθε πέταλο είναι το φαγητό σας για την ημέρα.
Ο διατροφολόγος σας συμβουλεύει να κάνετε μια μαργαρίτα με τέτοιο τρόπο ώστε μέχρι το τέλος της ημέρας μπορείτε να αποκόψετε το πέταλο και να αισθανθείτε τη νίκη που κέρδισε, ενώ ρυθμίζετε την επόμενη μέρα.Σε μέρη δεν είναι σκόπιμο να αλλάξετε τα πέταλα.αν την πρώτη μέρα χρειάζεται μόνο να τρώτε πιάτα ψαριών, να τα φάτε.Έτσι, εδώ είναι πώς να οικοδομήσουμε μια διατροφή χαμομήλι 6 πέταλα:
- αριθμός πέταλο 1 - ψάρι?
- αριθμός πέταλο 2 - λαχανικών?
- αριθμός πέταλα 3 - κοτόπουλο?
- αριθμός πέταλο 4 - δημητριακών?
- αριθμός πέταλο 5 - τυρόπηγμα?
- αριθμός πέταλα 6 - φρουτώδες.
Την πρώτη ημέρα της αλιείας, πρέπει να τρώτε μόνο ψάρια, όχι περισσότερο από 2,5 κιλά για όλη την ημέρα.Παρεμπιπτόντως, απολύτως.Μπορεί να είναι ακόμη λιπαρά.Μπορείτε επίσης να το μαγειρέψετε με διαφορετικούς τρόπους και να προσθέσετε χόρτα και αλάτι.Δεν απαγορεύονται επίσης οι σούπες ψαριών.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας λαχανικών, μπορείτε να φάτε σαλάτες με την προσθήκη πετρελαίου και αλατιού, επίσης ωμά ή μαγειρεμένα με οπωσδήποτε λαχανικά.Μπορείτε ακόμη και να τρώτε πατάτες, αλλά με μέτρο.
Όταν έρθει η ώρα για το πέταλο αριθμός 3, στη διάθεσή σας θα είναι μόνο ένα κοτόπουλο, περίπου 1000 γραμμάρια για όλη την ημέρα.Μπορείτε να το μαγειρέψετε, όπως θέλετε, με την προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών( φυσικά σε μικρές ποσότητες).Το κύριο πράγμα είναι να ξεφλουδίσετε και να φάτε με ασφάλεια.
Το πέταλο δημητριακών σημαίνει να τρώει διάφορα δημητριακά, αλλά όχι μάννα.Μαγειρέψτε τα στο νερό και η μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 360 γραμμάρια για ένα μόνο γεύμα.Η μόνη απαγόρευση είναι η προσθήκη ελαίου στο χυλό.
Ο αριθμός 5 του πετάλου είναι τυρόπηκτος.Ως εκ τούτου, μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.Μπορείτε επίσης να πιείτε μερικά ποτήρια γάλατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Εάν έχετε αλλεργική αντίδραση στη λακτόζη, αντικαταστήστε τα προϊόντα με ανάλογα από τη σόγια.
Και, τέλος, το τελευταίο πετάλι φρούτων.Πρέπει να φάτε όχι περισσότερο από 1,6 kg φρούτων.Μπορείτε να τα φάτε τόσο φρέσκα όσο και ψημένα.Ένα ξύσμα λεμονιού και κανέλα θα βελτιώσει τη γεύση τους.Το μόνο που πρέπει να εγκαταλείψετε είναι το μέλι και η ζάχαρη.
Κάνοντας ένα κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι για όλη τη διαδικασία της απώλειας βάρους το σώμα θα χρειαστεί πολύ υγρό.Μην εγκαταλείπετε τα φυτικά ποτά και το νερό.
Είναι απαραίτητο - δεν είναι απαραίτητο;
Οι απόψεις των γιατρών διακρίνονται πολύ για το μενού της διατροφής χαμομηλιού.
Έτσι, μελέτες στο Ευρωπαϊκό Κέντρο για την Απώλεια βάρους έδειξαν ότι εάν τρώτε ένα προϊόν για 25 ώρες, αυξάνεται αισθητά η ποσότητα καπνού που καίγεται.Οι ειδικοί εξήγησαν ότι το σώμα χρησιμοποιείται για να λαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων όλη την ημέρα.Εάν τρώτε το πρώτο κουάκερ, τότε κατά τη διάρκεια του επόμενου γεύματος το σώμα θα θέλει κάτι διαφορετικό και πάλι θα αφομοιώσει το τμήμα κουάκερ μόνο μερικώς.
Αλλά οι γαστρεντερολόγοι είναι εξοργισμένοι από ένα τέτοιο μη ισορροπημένο σύστημα διατροφής.Κατά τη γνώμη τους, αυτό υπονομεύει το έργο της πεπτικής οδού( γαστρεντερική οδό) και ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.
Επομένως, εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος, τότε προετοιμαστείτε διανοητικά, αξιολογείτε με αξιοπρέπεια τις δυνατότητές τους και μην ξεχνάτε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο.Θυμηθείτε ότι το καλύτερο κίνητρο είναι η επιθυμία σας να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.Κάθε μέρα, αποκόπτοντας τα πέταλα, θα νιώσετε σαν νικητής.Και αφού αποκόψει το τελευταίο πέταλο και βλέπει το αποτέλεσμα στις κλίμακες, η θετική παλίρροια και η πίστη στον εαυτό του θα αυξηθούν μόνο.Παρακολουθήστε το ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με το παρακάτω θέμα: