Kate Middleton, καθώς και πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο, δεν ήταν πάντα χαρούμενος με τη μέση της, και έτσι πριν από το γάμο αποφάσισε να χάσουν κάποιο βάρος.Εντός 4 μηνών από την μελλοντική πριγκίπισσα προετοιμαστούν για την επερχόμενη γιορτή, και άλλαξε 44η μέγεθος ρούχα της για την 42 Με ak λεπτή Kate Middleton;

Η δίαιτα του Keith Middleton βασίζεται στη διατροφή χαμηλών υδατανθράκων.Για τη βάση της απώλειας βάρους λήφθηκε δίαιτα Ducane, μέσω της οποίας είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς λιμοκτονία και άγχος.

Ισχύς Kate Middleton χωρίζεται σε 4 στάδια, κατά την οποία η ανάγκη να πίνουν 1,5 λίτρα ημερησίως για μία ποικιλία υγρών και τρώνε μέχρι 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης.Δεν είναι καθόλου μέρος για να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή αφιερώστε λίγο χρόνο για να ανοιχτό το σπορ.Ένα άλλο σημείο θα πρέπει να είναι η απόλυτη απαγόρευση των ισχυρών, γλυκών και σόδας.

πρώτο αδυνάτισμα στάδιο

Από την αρχή της δίαιτας αρχίζει η διάσπαση των λιποκυττάρων, η οποία επηρεάζει ολόκληρο το σώμα.Δεν προκαλεί έκπληξη το αν ένα άτομο αισθάνεται κάποια δυσφορία ή ξηρότητα και πικρή γεύση στο στόμα του.

Η διάρκεια του σταδίου για κάθε ένα καθορίζεται προσωπικά, καθώς όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος και την υποθετική απώλεια βάρους.Αλλά αξίζει να θυμάστε ότι περισσότερο από 10 ημέρες με αυτό το μέρος δεν συνιστάται να χάσετε βάρος.Υπολογίστε την ώρα της πρώτης φάσης είναι πολύ απλή: για κάθε επιπλέον 10 κιλά χρειάζεστε 3 ημέρες διατροφής.

Υπάρχουν τα πλέον προτιμώμενα πρωτεϊνικά προϊόντα:

• Πουλερικά χωρίς λιπαρό δέρμα.
• Ζαμπόν χωρίς λίπος.
• μη λιπαρά διάφορα ψάρια και άλλα προϊόντα θαλασσινά?
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λίπος ·
• λευκά αυγά;Χοιρινά και παραπροϊόντα βόειου κρέατος.

Επιπλέον, μπορείτε να φάτε τα αγγουράκια τουρσί.

Δεν μπορεί να είναι:

• Salt;
• Ξύδι?
• σκόρδο;
• κρεμμύδια;Ζάχαρη
• .

Μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 10 επιπλέον κιλά την εβδομάδα αυτού του φαγητού.Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος ενός ατόμου, τόσο περισσότερο θα πρέπει να διαρκέσει το πρώτο στάδιο της δίαιτας.

δεύτερη απώλεια βάρους στάδιο

δεύτερο μέρος της διατροφής σας επιτρέπει να προσθέσετε στη διατροφή των λαχανικών, που δεν περιέχουν άμυλο, τα οποία μπορούν να μαγειρέψουν, ψήνουν και να μαγειρέψουν.Ορισμένα λαχανικά, ίσως, θα κάνουν έναν άνθρωπο πεινασμένο.Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να υπάρχουν μόνο πρωτεΐνες σε μια μέρα.

Συμπληρωματικά προϊόντα:

• Μπαχαρικά, σκόρδο και καυτερές πιπεριές.
• Adjika;
• Αγγουράκια γεμισμένα.
• πλήρες γάλα;
• Ζελατίνη.
• Ketchup;
• Κακάο και κρέμα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Εξασφάλιση

Στο τρίτο στάδιο, μπορείτε να φάτε ό, τι περιλαμβάνεται στο πρώτο και το δεύτερο μέρος της διατροφής.Για μια αλλαγή, μπορείτε να προσθέσετε κάποια προϊόντα: διάφορα φρούτα( εκτός από μπανάνες, σταφύλια και γλυκά κεράσια), μαύρο ψωμί, σκληρό τυρί.

Δύο φορές την εβδομάδα επιτρέπεται να καταναλώνουν πατάτες, όσπρια, ζυμαρικά και οποιεσδήποτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Η διάρκεια της στερέωσης θα εξαρτηθεί από τον όγκο της απορριπτόμενης λιπαρής μάζας.Κάθε χιλιόγραμμο με ντάμπινγκ πρέπει να καθοριστεί 10 ημέρες.

Ολοκλήρωση του

Σε αυτό το στάδιο το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους σταθεροποιείται.Υπάρχει απολύτως τα πάντα.Είναι ακόμα απαραίτητο να τρώτε πίτουρο και να πίνετε πολλά υγρά.Μία φορά την εβδομάδα, φροντίστε να τρώτε μόνο πρωτεϊνούχα προϊόντα.

Μια τέτοια δίαιτα βοηθά να απαλλαγούμε από 5 κιλά κάθε εβδομάδα, έτσι η φιγούρα της Kate έγινε άψογη.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, η όρεξη μειώνεται λόγω των παραγόμενων κετονικών σωμάτων.Επιπλέον, η τεχνική αυτή είναι ελάχιστα ισορροπημένη, με αποτέλεσμα την έλλειψη ορισμένων ουσιών και βιταμινών.Μπορεί να υπάρχει έλλειψη λίπους για το σώμα, οπότε είναι σημαντικό να προσθέσετε λίγο φυτικό έλαιο στη διατροφή.

Η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική και βοηθά μόνο σε όλους.Καθυστερήσεις από τις πρώτες ημέρες, καθώς το αποτέλεσμα εμφανίζεται πολύ γρήγορα.Το φαγητό είναι πολύ ποικίλο και δεν έχει αυστηρούς περιορισμούς στο μαγείρεμα.Είναι δυνατόν, όταν θέλετε και σε οποιοδήποτε μέρος, λόγω της απλότητας των παρασκευασμένων πιάτων.

Σχετικά βίντεο του άρθρου