Διατροφή για το κρύο: είναι υγιεινό για την υγεία, και πόση πρωτεΐνη και θερμίδες στο κρύο

Chill είναι ένα προϊόν που συνδέεται σπάνια με μια δίαιτα, χάνοντας βάρος και χάνοντας το υπερβολικό βάρος.Ωστόσο, η δήλωση ότι μια δίαιτα σε κρύο μπορεί να είναι αποτελεσματική δεν είναι τόσο παράλογη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Ποια είναι η χρήση ενός πτυχιούχου;

Για να αντικατοπτρίσετε αυτό το παραδοσιακό εορταστικό σνακ είναι απολύτως μοναδικό προϊόν.Πρώτον, ο σπιτικό ζελέ αποτελείται μόνο από φυσικά συστατικά - κρέας, νερό και μπαχαρικά, επομένως, τίποτα δεν είναι επιβλαβές για την υγεία απλά δεν μπορεί να είναι.

Κρέας - η κύρια πηγή πρωτεΐνης για τον οργανισμό, και ζελέ, το οποίο σχηματίζεται κατά τη διάρκεια παρατεταμένης βρασμού οστά, - ένα φυσικό κολλαγόνο σχεδόν καθαρή μορφή.Έτσι, το ερώτημα "είναι υγιές για την υγεία" δεν είναι πλέον απαραίτητο.

Τι είναι το κολλαγόνο και πως αυτό είναι αναγκαίο για τις αρθρώσεις, χόνδρους, τα οστά, αλλά και για όλους τους ιστούς του σώματος( όπως ο ίδιος τους επιστρέφει ελαστίνη), ξέρουν σχεδόν τα πάντα.

Για άτομα με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος - είναι απλά μια διάσωση.Διεγείρει το μεταβολισμό, αποτρέπει τη γήρανση, προκαλώντας το σώμα να παράγει νέα κύτταρα, επομένως ενημερώνονται όλοι οι ιστοί.Η πρωτεΐνη είναι ενέργεια, καταναλώνεται από το σώμα σχεδόν εντελώς, πουθενά με τη μορφή λίπους.

Ένα σημαντικό μειονέκτημα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στην ψύχρα.απορρόφηση του σε απεριόριστες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από προβλήματα με τα πλοία μέχρι θρόμβους αίματος, πλήρη απόφραξη και καρδιακές προσβολές, καθώς διαταράσσουν το μεταβολικό σύστημα.

Από όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε - όλα είναι καλά μετριοπαθείς.Μια φορά κάθε 7-10 ημέρες, ένα μέρος του κρύου είναι πολύ χρήσιμο, και κάθε μέρα και όχι μία φορά - το αντίθετο.

και διάφορα πρόσθετα οφέλη - σε στάσιμη εσαεί σε μια επαρκώς υψηλή συγκέντρωση της ρετινόλης, λυσίνη, και σχεδόν όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β Ο πρώτος είναι απλά απαραίτητη για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, η δεύτερη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αντίδραση απορρόφηση του ασβεστίου.Και οι αναφερόμενες βιταμίνες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Ψυχρός ως συστατικό της διατροφής

Μια δίαιτα από τη μία ψύχρα δεν θα φέρει τίποτα άλλο εκτός από την βλάβη στην υγεία.Αλλά ως αναπόσπαστο μέρος οποιασδήποτε δίαιτας πρωτεΐνης, είναι αρκετά αποδεκτό.Οι δίαιτες πρωτεϊνών, που χρησιμοποιούνται συχνότερα, είναι η δίαιτα Ducane και η διατροφή του Κρεμλίνου.

πίνακα της δίαιτας Κρεμλίνο κατατάσσει τα τρόφιμα ως επιθυμητό πιάτο ζελατινοποιημένου, αναθέσουν μια βαθμολογία μηδέν, αν είναι μόνο το κρέας, δεν στάσιμη εσαεί με λαχανικά.Δεδομένου ότι σύμφωνα με τους όρους αυτής της διατροφής την ημέρα μπορεί να «φάει» ένα αυστηρά καθορισμένο αριθμό πόντων, και το ζελέ δεν είναι «αξίζει» τίποτα, ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς περιορισμούς.

Dukan Diet επιτρέπει επίσης τη χρήση της Brawn, αλλά όχι από την αρχή( στη φάση των «επίθεση»), όπου οι πιο αυστηροί περιορισμοί - ζελατίνη που περιλαμβάνονται στον κατάλογο των απαγορευμένων προϊόντων.Όταν αρχίζει η φάση "κρουαζιέρας", ταξινομείται ως καθαρή πρωτεΐνη και όχι μόνο, αλλά είναι απαραίτητο.

Περιεχόμενο θερμίδων του ψύχους

Πόση πρωτεΐνη υπάρχει στο ψύχος;Είναι αδύνατο να απαντήσουμε χωρίς αμφιβολία στο ερώτημα αυτό.Όλα εξαρτώνται από τη σύνθεση στη συνταγή( το ποσοστό κρέατος, ζωμού, λίπους, μπαχαρικά, λαχανικά) και την τεχνολογία μαγειρέματος.

Οι χαμηλότερες θερμίδες σε κρύο από βοδινό κρέας - περίπου 90. Σε αυτό, το πιο πρωτεΐνη - 25 g ανά κιλό.Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο.

Η χοιρινή ψύξη είναι πιο θερμιδική( περίπου 250 kcal).Αυτή η διαφορά μπορεί να δει ακόμη - ας βοδινό και χοιρινό κρέας ζελέ παραμείνει για αρκετές ημέρες στο ψυγείο - στην επιφάνεια του τελευταίου στρώματος του λίπους θα φανεί ότι δεν μπορεί να αγνοηθεί.Για τη διατροφική τροφή, το χοιρινό ψύχος δεν ταιριάζει.

Κάπου στη μέση είναι ένα τσίλι κοτόπουλου( 150 kcal).Δεδομένου ότι σχεδόν όλες οι συνταγές διευκρινίσει περαιτέρω ότι για ζελέ κοτόπουλο - δεν τρέφεται νεαρός κρεατοπαραγωγής, δηλαδή κοτόπουλο και άνω, των οποίων το κρέας πιο άπαχο.Το κρέας κοτόπουλου θεωρείται γενικά το πιο διατροφικό κρέας, συνεπώς, ένα κρύο από αυτό δεν θα προκαλέσει μια εικόνα μεγάλης βλάβης.

Συμπερασματικά - μια επιλογή βίντεο σχετικά με: