πρωτεΐνες διατροφή Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με το σύστημα Dikulja, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με κάποια αποχρώσεις διατροφή.

• Η απώλεια βάρους από τη Dikul απαιτεί την υποχρεωτική εκπλήρωση όλων των απαιτήσεων.
• Δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε μετά το τέλος της πορείας των κολοσσιαίων αποτελεσμάτων.

Η ουσία της δίαιτας πρωτεΐνης του Dikul για την απώλεια βάρους συνίσταται στην αντικατάσταση των λιποκυττάρων με μυϊκό ιστό.Ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας είναι ιδανικό για άτομα που ασχολούνται καθημερινά με αθλήματα.Σε σύντομο χρονικό διάστημα με τη βοήθεια μιας ισορροπημένης διατροφής και των μέγιστων φορτίων, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μυώδες κορσέ.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα πρωτεϊνών αδυνάτισμα

πλεονεκτήματα απώλειας πρωτεΐνης απώλειας βάρους:

• Να απαλλαγούμε από πτυχές λίπους?
• Κτίριο μυών.
• Έλλειψη μόνιμης επιθυμίας για φαγητό.
• Απλά πιάτα.

Μειονεκτήματα της απώλειας βάρους με τη μέθοδο του Dikul:

• Ασθένειες του στομάχου και του παγκρέατος.
• Μέγιστο φορτίο στις διαδικασίες έκκρισης του σώματος.
• Αυξημένη πήξη αίματος.πρωτεΐνες διατροφή

συνδέεται με ορισμένους κινδύνους για την υγεία, γι 'αυτό είναι απαραίτητο για τη συμμόρφωση με τις απαιτήσεις του υπό τη στενή επίβλεψη ενός ειδικού στο σωστό χρόνο για να υποστηρίξουν τη συντονισμένη εργασία των εσωτερικών οργάνων.

μοναδικό κοκτέιλ

Dikulja κύριο συστατικό της διατροφής είναι μια πρωτεΐνη κούνημα, το οποίο χρησιμοποιείται σε τρόφιμα πριν και μετά την άσκηση, και αυτό μπορεί να αντικαταστήσει το πρωινό.Τα κύρια συστατικά του ενεργειακού μείγματος είναι μισό κιλό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 100 ml.ξινή κρέμα και μερικά ωμά αυγά.Για πλούσια γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι και μαρμελάδα.

για τους αθλητές και τα άτομα που πάσχουν από μυϊκή δυστροφία, είναι πολύ αποτελεσματικό Dikulja διατροφής, από το μενού ημέρας, το οποίο αποτελείται από 70 προϊόντα% πρωτεΐνες και μόνο το 30% των φρούτων και των λαχανικών.

Πρώτη εβδομάδα

Δείγμα μενού για την εβδομάδα:

• Για πρωινό, φάτε δύο κομμάτια βρασμένων αυγών και μια φέτα από σκληρό τυρί.Να πίνετε με φρέσκο ​​γάλα.Είτε μαγειρεύετε μια ντοματοσαλάτα και ένα ανακατωμένο αυγό.Να πιεις ένα ποτήρι κεφίρ με χόρτα.
• Μπορείτε να έχετε ένα μπιφτέκι με καρύδια για το δεύτερο πρωινό.
• Για το λάχανο: είτε στραγγισμένο είτε σε σαλάτα με αγγούρι.Βόειο, κοτόπουλο ή ψάρι, στον ατμό.Για επιδόρπιο - μιλκσέικ με μπανάνα.
• Στη μέση της μέρας θα πρέπει να πίνετε ενεργειακό κοκτέιλ Dikul.
• Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρεύετε οποιοδήποτε κρέας ή ψάρι, να πασπαλίζετε με βότανα και να πιείτε με γάλα ή γιαούρτι.
• Πριν πάτε για ύπνο, αν θέλετε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι οποιουδήποτε ποτού γάλακτος.

δεύτερο μενού Δείγμα εβδομάδα

για την εβδομάδα:

• Για πρωινό, φάτε μια σαλάτα από βραστά αυγά και τα λευκά κράκερ με γεύση ξινή κρέμα, το γάλα, και κάθε σαλάτα λαχανικών.
• Μετά από μερικές ώρες μπορείτε να φάτε χυμό μήλου ή πουρέ.
• Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε το στήθος κοτόπουλου και φάτε με το ζωμό και κόψτε φρέσκα αγγούρια.
• Για ένα σνακ πιείτε ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης.
• Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα ψάρι για ένα ζευγάρι ή να κάνετε κοτολέτες και βράστε λίγο φασόλια.Πίνετε οποιοδήποτε χυμό εσπεριδοειδών.
• Τη νύχτα, τρώτε τα αγαπημένα σας φρούτα.

Για μια αλλαγή, μπορείτε να ετοιμάσετε μερικά πιο χρήσιμα και νόστιμα κοκτέιλ.

1. Πάρτε μερικά φύλλα λάχανου, σέλινο ρίζα, πράσινο μήλο, φρέσκο ​​αγγούρι και μισό λεμόνι, ανακατέψτε τα πάντα σε μπλέντερ.Στο προκύπτον μείγμα προσθέστε 100 gr.κεφίρ.
2. Μπορείτε να κάνετε τονωτικό ποτό από πράσινα μήλα, καρότα, σπανάκι και ασπράδι αυγού.Συμπέρασμα

πρέπει να θυμόμαστε ότι η διατροφή πρωτεΐνη δεν στοχεύει στην ανακούφιση από τα πολλά κιλά του λίπους, και συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα.

Λόγω των ελάχιστων περιορισμών των τροφίμων, η διατροφή είναι πολύ εύκολη στη μεταφορά.Αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να βγούμε από τη διατροφή των πρωτεϊνών, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα.Είναι απαραίτητο να εισάγετε αργά στο μενού τα συνήθη προϊόντα και, κατά προτίμηση, μερικές φορές την εβδομάδα για να πιείτε ένα ενεργειακό κοκτέιλ.

Ενδιαφέρουσα βίντεο για το