μεγάλη τραγουδίστρια Λάρισα Dolina φαίνεται άψογη χάρη σε μια ειδική δίαιτα.Όπως ισχυρίζεται, η νηστεία είναι πολύ πιο εύκολη από το να ξοδεύεις χρόνο στην προπόνηση.

πρώτη επιλογή

Διατροφή Valley, 7 ημέρες που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από 5-7 κιλά υπερβολικό κανείς βάρος, είναι πολύ βαρύ.Μπορείτε να φάτε ανά πάσα στιγμή, αλλά μόνο τα προϊόντα που καθορίζονται στο μενού.

1. Μπορείτε να βράσετε αρκετές μικρές πατάτες μαζί με το φλοιό και να πιείτε 2,5 φλιτζάνια μη λιπαρό γιαούρτι.
2. Πρέπει να φάτε ένα μικρό πακέτο ξινή κρέμα μεσαίου λίπους, μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας unsweet γιαούρτι?
3. Την επόμενη μέρα μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage χωρίς ζάχαρη.Μπορείτε να πιείτε μόνο κεφίρ.
4. Βράστε κοτόπουλο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χωρίς να προσθέτετε αλάτι και ποτό με γιαούρτι χωρίς λίπος.
5. Τρώτε ένα κιλό μη όξινα πράσινα μήλα και μισό κιλό φρέσκα καρότα.Πίνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
instagram viewer
6. η προτελευταία μέρα του σώματος χρειάζονται ένα μικρό απαλλαγής, ώστε να μπορούμε να πίνουν μόνο κεφίρ, αλλά δύο φορές περισσότερο από το συνηθισμένο.
7. Την τελευταία ημέρα συνιστάται να πίνετε μόνο ένα λίτρο μη ανθρακούχων μεταλλικών νερών.

δεύτερη επιλογή

Valley δίαιτα για 2 εβδομάδες θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το ανεπιθύμητο λίπος 8 κιλά: διατροφή

1. θα πρέπει να ξεκινήσει με 400 γραμμάρια πατάτες με τη φλούδα τους και 500 ml.χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
2. Αφού μπορείτε να φάτε ένα ζευγάρι πακέτα τυρί cottage με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά και να πίνετε κεφίρ?
3. Η τρίτη ημέρα θα πρέπει να είναι αφιερωμένη σε κάθε καρπό, σε ποσότητα λίβρας, εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες.Για να πίνετε φρούτα χρειάζεστε μια ορισμένη ποσότητα κεφίρ.
4. Την επόμενη μέρα, μαγειρέψτε περίπου 500 γραμμάρια κοτόπουλου χωρίς δέρμα, χωρίς να προσθέσετε αλάτι.Μπορείτε να πιείτε μόνο κεφίρ.
5. Στη συνέχεια έρχεται μια μέρα φρούτων με την προσθήκη κεφίρ.
6. Την ημέρα 6, 1,5 φιάλες με μεταλλικό νερό, φυσικά, ακόμα.
7. Για τις τελευταίες εικοσιτέσσερις ώρες επιτρέπονται μισό κιλό φρούτων ενός είδους και κεφίρ.

Μετά από μια παρόμοια διατροφή, πρέπει να ξεκουραστείτε, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να τρώτε ως συνήθως, αλλά να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού.

Τρίτη μέθοδος

Διατροφή Kefir Η κοιλάδα Larissa για 1 εβδομάδα εκτός από το κύριο προϊόν περιλαμβάνει μεταλλικό νερό.

1. 300 γρ.αγαπημένα αποξηραμένα φρούτα, 500 ml κεφίρ και 1 μπουκάλι μεταλλικό νερό.
2. Μια ντουζίνα βραστά πατάτες, μισή συσκευασία κεφίρ με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό.Δέκα
3. άγλυκος μήλο σκάσει το ήμισυ του ένα τοις εκατό του γιαουρτιού και των τυπικών μπουκάλι μεταλλικό νερό χωρίς αέριο?
4. Ένα κιλό κοτόπουλο μαγειρεμένο χωρίς αλάτι.Κεφίρ μισά μπουκάλια και ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό.
5. Περίπου 900 γρ.αποβουτυρωμένο τυρί cottage, κεφίρ και μεταλλικό νερό στις ίδιες ποσότητες όπως πριν ·
6. Ένα πακέτο λίτρο κρέμας με μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά, 500 γραμμάρια κεφίρ και ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό.
7. Μόνο κεφίρ και μεταλλικό νερό.

Έξοδος διατροφή

Από τη διατροφή θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί για να μην αποκτήσουν περιττό βάρος.Υπάρχουν πολλοί σημαντικοί κανόνες για αυτό:

• Πόσιμο πολύ υγρό, αρκετές φορές περισσότερο από το συνηθισμένο.Μπορείτε να πιείτε χυμό ή τσάι.
• Το Kefir πρέπει να συνεχίζει να πίνει καθημερινά, αν και σε λιγότερη ποσότητα.
• Υπάρχουν φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα.
• Πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να πιείτε λίγο νερό ή πράσινο τσάι.
• Εκτελέστε διάφορες φυσικές δραστηριότητες.

Αντενδείξεις

Κάθε παραλλαγή της δίαιτας είναι πολύ δύσκολη για το σώμα, επομένως αυτό το τρόφιμο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με εξασθενημένη ανοσία.Επίσης, δεν πρέπει να ελέγχετε την υγεία σας για άτομα που έχουν πάθει ασθένειες ή έχουν χρόνιες ασθένειες.Σε κάθε περίπτωση, ακόμα και ένας υγιής άνθρωπος πριν από μια τέτοια δίαιτα θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεται γιατρό.

Βιντεοσκόπηση σχετικά με το θέμα του άρθρου