Ημικρανία Διατροφή

Ημικρανίαδεν είναι τόσο απλό ασθένεια, πώς μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά, και σωστά σχεδιασμένη διατροφή βοηθά για να διευκολύνει τη ροή του και να αποτρέψει επανάληψη επιθέσεις.

χαρακτηριστικά της κλινικής διατροφής και δίαιτας στην ημικρανία ^

ημικρανία - μια νευρολογική ασθένεια που συνοδεύεται από σοβαρή κεφαλαλγία, και σε ορισμένες περιπτώσεις - ναυτία και έμετο.Κατασχέσεις μπορεί να προκαλέσει τους εξής παράγοντες:

• συχνά άγχος?
• Νευρική υπέρταση;
• Ανεπιθύμητες καιρικές συνθήκες;
• Υπερβολική σωματική δραστηριότητα.Η έλλειψη ύπνου ή
• ύπνο πλεόνασμα?
• Κάπνισμα;
• διαβήτη?
• Κατάθλιψη;
• Ορμονικές διαταραχές.

πιο συχνή κατά τη διάρκεια ενός προσώπου ημικρανία αισθάνεται αδύναμη, ευαίσθητα σε ήχους, και η νόσος περιπλέκεται από άτομα με προβλήματα όρασης και ομιλίας, παράλυση και μούδιασμα των άκρων, καθώς και τον περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας.

Για να αποφευχθούν αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις, θα πρέπει να παίρνουν φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό, και να κρατήσει την ιατρική δίαιτα στην ημικρανία.

εκείνους που αμφιβάλλουν για το αν η διατροφή βοηθάει με τις ημικρανίες, θα πρέπει να γνωρίζετε τα τρία κύρια εμπνευστής των επιθέσεων: τυραμίνη, ισταμίνη, και τα νιτρικά.Αυτές οι ουσίες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα, και το φαγητό της υγείας κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας είναι προσαρμοσμένη να εξαιρεθούν τα προϊόντα που τα περιέχουν:

• tofu και πάστα σόγιας?
• Μαύρα φασόλια.Τυρί
• .Καπνιστό
• , τουρσί ή παστά ψάρια?
• Λιπαρός ζωμός.
• Λουκάνικα.
• Ψάρια για μακροχρόνια αποθήκευση.
• Βαφές και συντηρητικά.
• Κόκκινο κρασί και μπύρα.

Γνωρίζοντας τι τρόφιμα προκαλούν ημικρανίες, πρέπει να κάνετε τη διατροφή σας χωρίς την παρουσία τους, διαφορετικά το επιθυμητό αποτέλεσμα της δίαιτας θα είναι.

Τώρα, περισσότερο για το τι είναι απαραίτητο το είδος της διατροφής στην ημικρανία:

• Διατροφή για ασθενείς με ημικρανία δεν πρέπει να περιέχουν αλλεργιογόνα προϊόντα?
• Θα πρέπει να περιοριστεί η χρήση των λάχανο τουρσί, μαγιά μπύρας, κβας, ginseng και το αλκοόλ?
• φροντίστε να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που προκαλούν ημικρανίες.

σημαντική οξύ-αλκαλική τροφή δημοφιλής στην ημικρανία, η οποία βοηθά για την επίτευξη ισορροπίας του οξέος και των αλκαλικών στο σώμα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.Η σωστή διατροφή για την ημικρανία θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, και είναι το τελευταίο καλύτερο προτιμώνται.

Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας μπορεί να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες:

• Γαύρος?
• Αγγούρια;
• καλαμπόκι?
• Τεύτλα;
• Βραστά αυγά.
• Σχήματα και σταφίδες.

εξαρτάται αποκλειστικά από τη δίαιτα κατά της ημικρανίας θα επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα και να μειώσετε τον αριθμό των επιθέσεων, επειδή η συνήθης θεραπεία για αυτό συχνά δεν είναι αρκετό.

διαιτητικά μενού ημικρανίας, ιδιαίτερα κλινική διατροφή, συνταγές ^

Αρχές των τροφίμων στην ημικρανία:

• Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε τσάι από βότανα που προάγουν τον μετριασμό του πόνου?
• Αν κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης δεν υπάρχει όρεξη, τότε δυναμικά πιέζεις τον εαυτό σου να φάει, δεν χρειάζεται, αλλά το νερό για να πιει - πάντα?μενού
• πρέπει να επιλεγεί ξεχωριστά, έτσι ώστε οι ασθενείς θα πρέπει να παρατηρήσουμε την αντίδραση του οργανισμού.

διατροφή στην ημικρανία: τι πρέπει να τρώνε

Εδώ είναι μια λίστα με τροφές που βοηθούν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων:

• Λινόσποροι;
• Θαλασσινά ψάρια.
• Καφέ ρύζι;
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Μπανάνες;
• Πίτουρα σίτου.
• Φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
• πράσινο;
• Κρέας κοτόπουλου ή γαλοπούλας ·Τσάι
• .
• Κολοκύθα, μπρόκολο;
• Πράσινα λαχανικά.
• Τσάι.

Θεραπευτική διατροφή στην ημικρανία: μενού

Η διατροφή πρέπει να είναι ως εξής:

• δύο πρώτες ημέρες του γρήγορα, από τα ποτά για να φάει μόνο χυμό γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, σταφύλι, τα τεύτλα, το σέλινο, το σπανάκι ή τα αγγούρια?
• Έπειτα για πρωινό τρώμε χυλό, το πιείτε με χυμό.Έχουμε μεσημεριανό με σούπα λαχανικών, πατάτες και άγριο τριαντάφυλλο.δείπνο με ένα ποτήρι ryazhenka ή κεφίρ?να έχετε ένα σνακ με φρούτα.Διατροφή

ημικρανία με αύρα

Όταν τα σημάδια που προηγούνται της ημικρανίας πρέπει να εξαιρεθούν προϊόντα σε τυραμίνη, και συγκεκριμένα:

• καφέ, τσάι και λεμονάδα?
• Nuts;
• Γάλα σοκολάτας, γιαούρτια.
• Sauerkraut;
• Γεμιστά λαχανικά.
• Σταφίδες και σύκα;
• Στιγμιαίες σούπες.
• Σοκολάτα.

Διατροφή για την ημικρανία σε παιδιά

Στα παιδιά πρέπει επίσης να αφαιρέσετε προϊόντα tiraminosoderzhaschie, και να αφαιρέσει τις επιθέσεις για να ταΐσει το παιδί τα εξής πιάτα: σπόροι κολοκύθας

• ?
• με κρέας γαλοπούλας.
• Ήπαρ.
• Μπρόκολο;
• με βουλγαρικό πιπέρι.
• πράσινο;
• Αποξηραμένα φρούτα.

συνιστάται να πίνουν καρότο ή χυμό αγγούρι, τσάι με μέντα και το χαμομήλι, καθώς και τακτικά αρωματοθεραπείας με αιθέρια έλαια από τριαντάφυλλο, μέντα ή λεμόνι.

Διατροφή ημικρανία σε έγκυες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ημικρανία συχνά άρρηκτα συνδεδεμένη με την τοξικότητα, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγουν τα τρόφιμα με τυραμίνη και τα νιτρικά.

Δείγμα μενού:

• Έχουμε πρωινό βρώμης με την προσθήκη μούρων, πίνουμε τσάι?
• Κατά το γεύμα τρώμε δύο ψημένα μήλα.
• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε υγρή σούπα λαχανικών, φέτα κρέατος κοτόπουλου και σαλάτα πράσινων λαχανικών.
• Σνακάρουμε ένα ποτήρι μπισκότα γιαουρτιού και βρώμης.
• Έχουμε δείπνο με σαλάτα λάχανο και κοτόπουλο κοτόπουλο ατμού.

δίαιτα χωρίς γλουτένη για

ημικρανία Αν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή, τα ακόλουθα τρόφιμα:

• σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι?
• Όλα τα προϊόντα αλευριού?
• Ψωμί;
• Bran;
• Πλιγούρια.

Μπορείτε να τρώτε φρούτα και λαχανικά, τρώνε τα αυγά, τα φασόλια, το φαγόπυρο, πατάτες, ρύζι, σόγια, σπόρους λιναριού, μη επεξεργασμένα ξηρούς καρπούς και σπόρους.

διατροφή για την πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας

να αποτρέψει τις επιθέσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το παράδειγμα το μενού:

• να απολαύσετε το πρωινό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και ένα φλιτζάνι καφέ?
• Γεύμα ένα ελαφρύ λαχανικό σούπα, ψημένο κρέας και σαλάτα?
• Έχουμε ένα σνακ με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
• Γευματίζουμε με κοτόπουλο στον ατμό, λαχανικά και τσάι.

Συνταγές για δίαιτα στην ημικρανία

συνταγή σαλάτα λαχανικών:

• Αποκοπή πιπεριές, αγγούρια, βρασμένο μπρόκολο και σέλινο?
• Ανακατεύετε, αλατίζετε και σεζόν με φυτικό έλαιο.

συνταγή σούπα λαχανικών:

• Βράζουμε το νερό, να το θέσουμε σε θρυμματισμένο πατάτες, μετά από 20 λεπτά - ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το λάχανο και τριμμένο καρότο?
• Solim, πασπαλίζετε με βότανα, μαγειρεύετε μέχρι να είστε έτοιμοι.

Συνταγή για φρουτοσαλάτα:

• Κόψτε τον πολτό μπανάνας, φέτες πορτοκαλιού και ακτινίδιο.
• Γεμίστε όλα με γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γαρνίρετε με σταφύλια.

αποτελέσματα

, γνώμες και συστάσεις των ιατρών σχετικά με τη σωστή διατροφή για να μειώσουν τις προσβολές ημικρανίας ^

Ως αποτέλεσμα της δίαιτας της ημικρανίας λαμβάνεται για να επιτευχθεί η μείωση της συχνότητας των κρίσεων και να μετριάσει τα κύρια συμπτώματα, αλλά μια πλήρης ανάκτηση είναι απαραίτητη για να περάσει μια καθορισμένη αγωγή ιατρό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και εν απουσία υποτροπής μέσα σε λίγα χρόνια, οι επιθέσεις μπορεί να συμβεί και πάλι, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της ημικρανίας: να λαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους, αποφύγετε το άγχος και να παρακολουθούν την υγεία τους.

Συμβουλές για το πώς να αποφύγει τις επιθέσεις ημικρανίας:

• Σε χρόνο για να φάει?
• Δώστε στον εαυτό σας μέτρια άσκηση.
• Πάρτε αρκετό ύπνο?
• Αφήστε τις κακές συνήθειες;
• Αποφύγετε την αφυδάτωση.

γιατροί για διατροφή στην ημικρανία:

Αναστασία, 35 ετών, ένας νευρολόγος:

«Κατά τη διάρκεια της ημικρανίας άτομο μπορεί να χάσει εντελώς κινητικές δεξιότητες, γι 'αυτό μην τον κάνει βίαια υπάρχει σε εκείνες τις ημέρες.Όταν τα συμπτώματα γίνονται πιο αδύναμα, συνιστάται να αρχίσετε να τρώτε ένα ελαφρύ γεύμα, αυξάνοντας σταδιακά την πρόσληψη θερμίδων »

Irina, 39 ετών, νευρολόγο:

« Όταν οι ασθενείς μου, πολύ συχνά βασανίζεται από ημικρανίες, θα διορίσει μια δίαιτα.Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην ενίσχυση του σώματος και στην πραγματικότητα αυξάνει την ύφεση »

Ζάνα, 45 ετών, νευρολόγο:

« Συχνά από τη διατροφή εξαρτάται από τη διάρκεια της ημικρανίας και τη συχνότητα εμφάνισής τους, έτσι ώστε να κολλήσει σε μια υγιεινή διατροφή συνιστάται σε όλη τη ζωή σε εκείνους που είναι επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια "