Διατροφή για αρθροπάθεια

Διατροφή γιαοστεοαρθρίτιδα είναι η πιο σημαντική σύνδεση στα σύνθετα θεραπευτικά μέτρα, όπως η ασθένεια αυτή είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για να κάνουν ένα ισορροπημένο μενού, και παρέχουν εποικοδομητική δύναμη της βλάβης των αρθρώσεων.

αίτια και τα συμπτώματα της εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας ^

Οστεοαρθρίτιδα - κοινή χρόνια ασθένεια των αρθρώσεων που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της οστικής παραμόρφωσης.Ανάπτυξη της πρωτοβάθμιας οστεοαρθρίτιδα διευκολύνει την παραβίαση της σύνθεσης του χόνδρου.

Έτσι ο χόνδρος που καλύπτει την άρθρωση και εκτελεί λειτουργία απόσβεσης γίνεται λείο και φυσικό λίπανση( αρθρικό υγρό), coarsens και καταστρέφεται το οστό που γυμνά, και η τριβή των αρθρώσεων του κάθε άλλες αυξήσεις.

Στη δευτεροβάθμια οστεοαρθρίτιδα αρχίζει καταστροφή των ιστών των αρθρώσεων και των αναπτύξεων Ο σχηματισμός shipoobraznyh.Ο ασθενής εμφανίζει πόνο και περιορισμένη κινητικότητα των αρθρώσεων.Παραμορφώνοντας αρθροπάθεια συνεχώς εξελίσσεται.Στην περίπτωση της σύντηξης των αρθρικών επιφανειών αναπτύσσει αγκύλωση, να κινούνται ανεξάρτητα, ώστε ο ασθενής δεν θα είναι σε θέση.

αρθροπάθεια του ισχίου ή παραμόρφωση άρθρωση του ισχίου - η πιο κοινή μορφή της οστεοαρθρίτιδας.Οι άνθρωποι που επηρεάζονται περισσότερο από αυτό είναι άνω των 45 ετών.Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στην άρθρωση του ισχίου κατά την κίνηση.

Οστεοαρθρίτιδα ή αρθροπάθεια του γόνατος συνήθως επηρεάζει τις γυναίκες και ο επιπολασμός είναι η δεύτερη.Κιρσοί και η παχυσαρκία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του τύπου της οστεοαρθρίτιδας.Σε αυτή την ασθένεια θα πρέπει να λάβει ένα ξεχωριστό βιταμίνης Β12.

μικρές αρθρώσεις υπόκεινται επίσης σε αυτήν την ασθένεια, υπάρχει η αρθρίτιδα των δακτύλων χεριών και των ποδιών.Μπορεί να παραχθεί σε πολλά δάκτυλα, συνήθως στις αρθρώσεις, οι οποίες είναι πιο κοντά στα νύχια, αλλά πιο συχνά επηρεάζει τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών.Αρκετές

λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του αστραγάλου, και η αρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου.Μερικές φορές προηγείται αγγειακή νόσο.Εάν επηρεάζονται αρκετές αρθρώσεις των άκρων, η ασθένεια ονομάζεται πολυαρθροπάθεια.

γιατροί διακρίνουν τις εξής κύριες αιτίες της ασθένειας:

• ηλικία που σχετίζονται με αλλαγές και η κληρονομικότητα.Υπερβολικό βάρος, ακατάλληλη διατροφή.
• αντίξοες συνθήκες που συνδέονται με συχνά κρυολογήματα, λοιμώξεις.
• σωματική αδράνεια, μυϊκή αδυναμία στις αρθρώσεις.
• υπερβολική σωματική άσκηση, τραυματισμού.

συμπτώματα αρθριτικών κοινών ασθενειών:

• πόνος μπορεί να είναι παρόν κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας δραστηριότητα να υποχωρούν.Ή, αντίθετα, υπάρχουν πόνοι το βράδυ και κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάπαυσης, οι οποίες λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
• πρωινή ακαμψία, πρήξιμο των αρθρώσεων, το δέρμα στην πληγείσα περιοχή γίνεται καυτό.
• Η μείωση της κινητικότητας, crunching, παραμόρφωση.

θεραπευτικές δίαιτες με στόχο την μείωση του βάρους, βελτιωμένο μεταβολισμό, την ισορροπία των βιταμινών, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.Σε αρθροπάθεια σημαντικό να εξαιρούνται τα προϊόντα γεμιστά με συντηρητικά, δεδομένου ότι ο τελευταίος είναι σε θέση να συσσωρεύονται στις αρθρώσεις των χημικών ενώσεων που καταστρέφουν κοινού λίπανση, για παράδειγμα, hondrokaltsinaty και το ουρικό οξύ.Ως εκ τούτου, η διατροφή απαιτεί να αποκλείσει εντελώς το κρέας και τα ημιτελή προϊόντα, αν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στη βιωσιμότητα της.

Χρήσιμα προϊόντα :

• ψάρια και θαλασσινά, ξηροί καρποί, το λινέλαιο, ως πηγή των ωμέγα - 3.
• Άπαχο κρέας και ζελέ.
• πλούσια σε βιταμίνες, D, C, Α και Ομάδα Β αυτήν φρέσκα φρούτα, λαχανικά και τα μούρα.Ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε: παντζάρια, ντομάτες, καρότα, λάχανο, τα βατόμουρα, τα φασόλια, οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα μήλα και ψωμί ολικής αλέσεως.
• Τζίντζερ και άλλα μπαχαρικά.
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου.Χρήσιμες
• φρέσκους χυμούς.προϊόντα

Απαγορευμένο:

• Φαστ φουντ, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα, τσιπ και όλα τα εξευγενισμένα προϊόντα.
• Λιπαρό κρέας.
• Καλαμάρια, λευκό ψωμί, ζάχαρη.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα, αλατισμένα τυριά.
• Μαγιονέζα, διαγονιδιακά λίπη.
• Λευκό ρύζι, σιμιγδάλι.
• Μαρινάδες, διατήρηση, τουρσιά.
• Αλκοόλ, ενέργεια, σόδα.

Διατροφή για την αρθροπάθεια των αρθρώσεων: κατά προσέγγιση μενού και χαρακτηριστικά της θεραπευτικής διατροφής ^

Το υπερβολικό βάρος επιδεινώνει την πάθηση και συχνά γίνεται η κύρια αιτία ασθένειας των αρθρώσεων.Το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής για την αρθροπάθεια συνιστάται να μειώνεται, αλλά το σώμα δεν πρέπει να στερείται θρεπτικών ουσιών.Η νηστεία στην πρώτη θέση θα επηρεάσει αρνητικά τους αρθρώσεις.

• Μια δίαιτα με παραμορφωμένη αρθροπάθεια περιλαμβάνει την κατανάλωση θαλασσινών.Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι ένα ψάρι όπως σαρδέλες, ρέγγα και άλλες ποικιλίες που περιέχουν οξέα Ωμέγα 3 και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες.Το ιχθυέλαιο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και η πρωτεΐνη είναι ένα δομικό υλικό που είναι εξαιρετικά απαραίτητο για την καταστροφή των οστών.Είναι χρήσιμο να τρώμε ζωμό από ψάρια σολομού, χόνδρους και οστά των οποίων περιέχουν φυσική χονδροϊτίνη, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση του ιστού χόνδρου.
• Ωστόσο, δεν είναι όλη η πρωτεΐνη χρήσιμη, στο λιπαρό κρέας, το λίπος, το βούτυρο, κυριαρχούν τα οξέα του Ωμέγα 6, τα οποία, αντιθέτως, προκαλούν φλεγμονή.Μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη για τη δομή των τενόντων και των χόνδρων είναι το κολλαγόνο.Οι ασθενείς με αρθροπάθεια πρέπει απλά να χρησιμοποιήσουν ζελατίνη( ζελέ, ζελέ), αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του ιστού.
• Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλύτερα να τρώνε ωμά.Ένας μεγάλος αριθμός αντιοξειδωτικών αποτρέπει τη γήρανση, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων.Ο χυμός ροδιού που περιέχει αντιοξειδωτικά έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και εμποδίζει το ένζυμο του οργανισμού, το οποίο επηρεάζει τη φθορά του χόνδρου.Ο ανανάς έχει επίσης αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.Δημιουργώντας το μενού μιας θεραπευτικής διατροφής, πρέπει να εστιάσετε σε αυτά τα προϊόντα.Οι μερίδες
• θα πρέπει να είναι μικρές ώστε να μην υπάρχει αίσθημα πείνας στο φαγητό που χρειάζεται να λαμβάνετε συχνά.Από το αργά δείπνο θα πρέπει να εγκαταλείψουν.Κατανάλωση ποτού με δίαιτα 1,5 λίτρα.

Παραδειγματικό μενού

Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές επιλογές για μια θεραπευτική δίαιτα, η οποία μπορεί να εναλλάσσεται μεταξύ τους, ώστε το μενού να αποδειχθεί διαφορετικό και πλήρες.

Επιλογές πρωινού:

• Τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με μούρα, αλατισμένο τυρί, τσάι με μέλι.Φλυτζάνι φαγόπυρο, ένα ποτήρι γάλα, ένα αχλάδι.
• Ομελέτα πρωτεΐνης, ζελέ φρούτων και μούρων, κομπόστα.

Προαιρετικό πρωινό:

• Μισό ανανά.
• Πορτοκάλι ή μήλο.
• Ένα ποτήρι χυμό ροδιού.

Επιλογές γεύματος:

• Αχλάδι, καφέ ρύζι και βραστό κρέας κοτόπουλου, σαλάτα από εποχιακά λαχανικά.Σούπα λαχανικών με φασόλια.Σαρδέλες ατμού και λαχανικά στιφάδο.
• Χορτοφαγικό μπορς.Μια φέτα ψημένη γαλοπούλα και χυλό δημητριακών( ψητές πατάτες).

Σνακ:

• Ψάρια ζελέ( καλύτερα σαλμονίδες).
• Ένα σκαμνί κοτόπουλου.
• Μισή ανανά.

Επιλογές δείπνου:

• Ροζ σολωμός ψημένο σε φύλλα, σαλάτα λάχανο.
• Σαλάτα με αυγό, φρέσκα αγγούρια και καλαμάρια, σεζόν με ξινή κρέμα χωρίς λίπος.Γάδος με στιφάδο λαχανικά και φακές, πορτοκαλί.

Η δίαιτα για την αρθροπάθεια της σπονδυλικής στήλης γίνεται σύμφωνα με την ίδια αρχή.Είναι απαραίτητο να λάβετε ένα επιπλέον σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.Επιπλέον, για να επιτευχθεί ορατή βελτίωση και να αναστείλει τη διαδικασία καταστροφής των σπονδύλων, εκτός από τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να συμμετέχει σε θεραπευτική γυμναστική.

Οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να στοχεύουν κυρίως στην ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου της σπονδυλικής στήλης - αυτό θα ανακουφίσει το φορτίο από τους σπονδύλους, θα βελτιώσει την κινητικότητά τους και θα διευκολύνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Αποτελέσματα, συστάσεις και σχόλια από τους γιατρούς σχετικά με μια θεραπευτική διατροφή για την αρθροπάθεια ^

τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζωικά λίπη και υδατάνθρακες γρήγορο, πλούσιο φυσικό κολλαγόνο, χονδροϊτίνη, αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, φυσικά, είναι καλή προληπτικής συντήρησης και να συμβάλει στη βελτίωση των ήδη κατεστραμμένων αρθρώσεων.Τα σχόλια των γιατρών σχετικά με τη δίαιτα για την αρθροπάθεια το επιβεβαιώνουν πλήρως.Ιδιαίτερα αξιοσημείωτες είναι οι επιτυχίες της δίαιτας με βάση την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

αποτελέσματα δίαιτα σε οστεοαρθρίτιδα δεν άργησε να υπαγάγει όλες τις ιατρικές συστάσεις.Επιπλέον, ισορροπημένο μενού και χαμηλή σε θερμίδες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις, πόνος και φλεγμονή, να σταματήσει η περαιτέρω καταστροφή των αρθρώσεων.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους γρήγορα και αποτελεσματικά: