Ημέρα εκφόρτωσης για έγκυες γυναίκες
νηστεία ημέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μενού οίδημα
υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια τηςεγκυμοσύνη είναι γνωστό ότι επανειλημμένα αυξάνει το φορτίο στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και κάτω μέρος της πλάτης, φλεβίτιδα και πρήξιμο.
Ίσως αυτές οι γυναίκες κάνουν το σωστό πράγμα, που φροντίζουν το μενού τους και δεν επιτρέπουν σημαντική περίσσεια πρόσληψη θερμίδων.Σε αυτή την περίπτωση, μετά τη γέννηση όλων των εξερχόμενων κιλά ίδιοι εξατμίζονται, και το ποσοστό αυτό είναι η ίδια χροιά όπως και πριν την εγκυμοσύνη.
νηστεία ημέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: όφελος ή να βλάψει ^
Πολλοί γυναικολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να κανονίσουμε μία ημέρα την εκφόρτωση εβδομάδα, η οποία θα χρησιμεύσει ως μια αξιόλογη πρόληψη του οιδήματος και αύξηση του σωματικού βάρους.Είναι καλύτερα να επιλέξετε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας και τρώνε τα προτεινόμενα προϊόντα.Δεν πρέπει να περιμένουμε σημαντική απώλεια βάρους μετά την ημέρα νηστείας, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα για 500 γραμμάρια.
Όροι ημέρα απορρίψεις για τις έγκυες
- διεξάγει ένα όριο μιας ημέρας δυνατόν μετά από 28 εβδομάδες, όταν τα όργανα του εμβρύου έχουν ήδη σχηματιστεί και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών δεν θα επηρεάσει την ανάπτυξή της.
- διατροφή θα πρέπει να είναι μικρές μερίδες, και το σύνολο των προϊόντων ημερήσια τιμή είναι καλύτερο να χωριστεί σε 5-6 δεξιώσεις.
- Δώστε προσοχή σε πόσιμο καθεστώτος: κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα καθαρό νερό.μενού Επιλογές
- , είναι επιθυμητό να εναλλάσσονται ημερών για το μωρό σώμα είχε πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να ζητήσετε άδεια από τον γιατρό σας, και επίσης θα συμβουλεύει τα καλύτερα τρόφιμα διατροφής.
Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη νηστεία ημέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν φορές που η νηστεία ημέρες διορίζονται για θεραπευτικούς σκοπούς.Αυτά περιλαμβάνουν: οίδημα
- ,Το
- είναι υπέρβαρο.
- πάρα πολύ γρήγορη αύξηση σε κιλά?
- κύηση εγκύων γυναικών?
- υπέρταση.Αντενδείξεις
κράτους στο οποίο απαιτεί προσεκτικό έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων, για παράδειγμα, στο διαβήτη.Είναι καλύτερα να εγκαταλείψει το χειρισμό της ημέρας, αν υπάρχουν σοβαρές παθήσεις του πεπτικού συστήματος, αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά, μια χρόνια πάθηση των εσωτερικών οργάνων, ή απλά αδιαθεσία.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να επιλέξετε το φως λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά για το μενού μιας ημέρας.Μερικές γυναίκες δεν μπορούν να ανεχθούν ακόμη και μια μικρή πείνα, τότε θα πρέπει να εξετάσει το συνδυασμό άπαχο κρέας και τα λαχανικά, τυριά και φρούτα, χυλό ρυζιού και λαχανικών.Μια τέτοια διατροφή περιορίζεται σε 1 - 1500. Θερμίδες και δεν επιτρέπει να αισθάνονται την πείνα.
νηστεία ημέρες για τις έγκυες γυναίκες: οι καλύτερες συνταγές, μενού ^
νηστεία ημέρες για τις έγκυες γυναίκες: τις καλύτερες συνταγές, μενού
κατά τη διάρκεια της ημέρας ελαφρύ σώμα απόλυτα καθαριστεί από τις τοξίνες, βελτιώνει το μεταβολισμό, τα πεπτικά όργανα ένα υπόλοιπο.
μέρα νηστείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μενού οίδημα
προτίθεται να περιλαμβάνει προϊόντα με διουρητική δράση.Για να αποσύρετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, θα βοηθήσετε τις παρακάτω επιλογές:
Ημέρα εκφόρτωσης αγγουριού.Παρασκευάστε 1,2 κιλά αγγουριών και διαιρέστε τον αριθμό των αγγουριών σε 3 γεύματα.Από λαχανικά προετοιμάζουμε σαλάτες με την προσθήκη φρέσκων βοτάνων και μια σταγόνα φυτικού ελαίου.Επίσης για μια μέρα επιτρέπεται να πίνετε 3 φλιτζάνια κεφίρ.Η πρόσληψη λαχανικών και κεφίρ θα πρέπει να εναλλάσσεται σε τακτά χρονικά διαστήματα.Καλή βοηθήσει την απομάκρυνση της περίσσειας του νερού και cranberry cranberry ισχία ζωμό έγχυσης.Τέτοιες νηστεία ημέρες για τις εγκύους στο 3 τρίμηνο, όταν υπάρχει οίδημα ή υδρωπικία, θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.
νηστεία ημέρες για τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν
βάρος Συνήθως, τα περιττά κιλά, οι γιατροί καλούνται να εγκαταλείψουν τα γλυκά, τα λιπαρά και αμυλούχα τρόφιμα, έτοιμα φαγητά με συντηρητικά, κέτσαπ και μαγιονέζα.
Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται ότι ακόμη και μια σωστή διατροφή δεν οδηγεί σε σταθεροποίηση του βάρους.Για την απώλεια βάρους είναι προτιμότερο να επιλέγετε τις "εύκολες" μέρες με λαχανικά, τυρόπημα, φρούτα.
ημέρα νηστείας για τα μήλα κατά τη διάρκεια ειδικοί
εγκυμοσύνης συμβουλεύουν να επιλέξετε εποχιακά φρούτα που αναπτύσσονται στην περιοχή, όπως τα μήλα.Χρησιμοποιούνται φρέσκα ή ψητά, μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστα ή να τα ψεκάσετε πάνω με κανέλα.
- Για μια μέρα, φάτε 1,5 κιλά φρούτων.
ημέρα απαλλαγής για το φαγόπυρο στην εγκυμοσύνη
Φαγόπυρο είναι ένα από τα πιο ευεργετικά για τον οργανισμό, επειδή περιέχει πολλά μέταλλα και λυσίνη - ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας του φαγόπυρου, διατηρείται η πλειονότητα των χρήσιμων ουσιών.
- αδυνατίσματος και καθαρίσει το σώμα 250 γραμμάρια δημητριακών χύνεται σε ένα θερμός, zaparivayut 500 ml βραστού νερού.Το θερμοσάκι είναι τυλιγμένο σε μια πετσέτα και μένει μέχρι το πρωί.
- μενού φαγόπυρο θα συμβάλει στη διαφοροποίηση το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, πιείτε ένα ποτήρι το οποίο μετά το φαγητό χυλό.
- Μια άλλη επιλογή - εναλλακτικό φαγόπυρο με μήλα.
ημέρα νηστείας για το κεφίρ με
εγκυμοσύνης με αυτό το προϊόν θα πρέπει να είναι προσεκτικοί γυναίκες με χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
- Εάν το στομάχι δεν ενοχλεί την ημέρα πίνουν 1,5 λίτρα ξινό ποτό γάλακτος, επιτρέπεται επίσης να φάει 600 γραμμάρια τυρί cottage.
- Το νερό για πόση επιλέγεται χωρίς αέριο.
νηστεία μέρα στην τυρόπηγμα στην εγκυμοσύνη
- 600 - 700 γραμμάρια τυριού cottage καρυκευμένο με φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ.
- Η ημέρα μπορείτε να πιείτε δύο φλιτζάνια του τσαγιού, το υπόλοιπο του υγρού - νερού.
ημέρα νηστείας για τα λαχανικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Προτεραιότητα δίνεται σε σκουός, κολοκύθα, λάχανο.
- Η ημέρα φάει μισό κιλό φρέσκα ή βραστά λαχανικά χωρίς αλάτι.
- Σεζόν με φυτικό έλαιο ή γιαούρτι.
μέρα νηστείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τα σχόλια των γιατρών, τα αποτελέσματα ^
Όπως λένε οι γιατροί, μια ημερήσια διαιτητική περιορισμός δεν θα επηρεάσει αρνητικά το παιδί, θα τον πάρει με τα στοιχεία που λείπουν στις επόμενες ημέρες.Για να αποφύγει την ασθένεια, θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις παρατηρήσεις και τις συστάσεις των γιατρών να εκπληρώσει ημέρες της εγκυμοσύνης:
- Αν έχετε γαστρίτιδα, υπεροξείδια, πεπτικό έλκος, είναι καλύτερα να επιλέξετε να ξεφορτώσουν τα δημητριακά ημέρα.
- να είστε προσεκτικοί με φυτικά ή από το μενού φρούτα με διαταραχές του εντέρου, κοιλιακή διάταση.Αποτελέσματα
- εκφόρτωση ημέρες για τις έγκυες γυναίκες πρέπει να εξασφαλίζονται με κατάλληλα συντάσσεται μενού τις επόμενες ημέρες.Συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα ως ελαφριά τρόφιμα.Κατάλληλα τέτοια δίαιτα: δημητριακά για πρωινό με μήλο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σούπα λαχανικών και γεύμα κοτόπουλο.Έτσι, σταδιακά μπορείτε να μεταβείτε σε μια υγιεινή διατροφή.
εκφόρτωσης ημέρες για τις έγκυες γυναίκες, έστειλε προς τον εκδότη της συνεχούς αναγνώστη μας:
Λυδία, 25 ετών:
«Εδώ είναι μέρα νηστείας μου - τυρί cottage με το γάλα.Αποτέλεσμα είναι αξιοσημείωτη, αλλά είναι δύσκολο να τρώτε κάθε 2 ώρες πηγμένο γάλα για τυρί.Αλλά τι μπορείτε να κάνετε, γι 'αυτό είναι απαραίτητο »
Έλενα, 27 ετών:
« Για μένα ο γιατρός είπε ότι σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να λιμοκτονήσουν.Είναι καλύτερα να τρώτε σωστά, αλλά υπάρχει ένα κομμάτι του φρούτου.Από μια μεγάλη ποσότητα γλυκόζης είναι εύκολο να κερδίσει το βάρος »
Κατερίνα, 30 ετών:
«Συνήθιζε διατροφή κεφίρ για την εκφόρτωση, την ημέρα που κατάφερε να χάσει μέχρι και 500 γραμμάρια βάρους»