Ημέρες εκφόρτωσης για απώλεια βάρους: οφέλη για την υγεία

Συμπεριφοράςνηστεία ημέρες - αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μειωθεί το βάρος και να αποκαταστήσει τις σημαντικές λειτουργίες του σώματος, το οποίο χρησιμοποιείται από πολλά κορίτσια και γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία.

νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους: όφελος ή να βλάψει την υγεία ^

νηστεία ημέρες είναι χρήσιμες για απολύτως όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την παρουσία ή την απουσία του υπερβάλλοντος βάρους: Σε τέτοιες περιόδους το σώμα είναι ενεργά καθαρισμό των συσσωρευμένων βλαβερών ουσιών, τη βελτίωση της ισορροπίας οξέος-αλκαλική ξεφορτώνεται το καρδιαγγειακό σύστημα.

νηστεία ημέρες μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της κύριας ελαφριά διατροφή, και σε περιόδους διατροφικές συνήθειες.Περιοδικές άδεια απαλλαγή να προετοιμάσει το σώμα για πιο σοβαρή και παρατεταμένη μονο-διατροφή, η οποία έχει πρόσφατα γίνει πολύ της μόδας.οφέλη

της νηστείας ημέρες είναι η ενεργοποίηση της διαδικασίας αυτο-καθαρισμού, επειδή το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνει μόνο το φως και την υγιεινή των τροφίμων: λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά ποτά, φρούτα ή χυμό.Σε φυσικά προϊόντα περιέχουν μόνο τα απαραίτητα συστατικά για την υγεία, να συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να καθαρίσει το έντερο.

νηστεία ημέρες και έχουν διάφορα μειονεκτήματα:

• Δεν μπορεί να διεξαχθεί υπό την παρουσία μεμονωμένων αντενδείξεις από ιατρούς, έλκος και οξεία γαστρίτιδα?
• απαλλαγή Επίσης, δεν συνιστάται για εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες.

μερικές συστάσεις για τη βέλτιστη εκφόρτωσης:

• δεν μέρες νηστείας μπορεί να είναι όχι περισσότερο από τρεις φορές το μήνα, και προσπαθήστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό χωρίς αέριο( 1.5-2 L)?
• επιλέγοντας μια κατάλληλη επιλογή, είναι απαραίτητο να τηρούν αυστηρά σε αυτό, και όταν το αίσθημα της πείνας μπορεί να τσιμπολόγημα επιλεγμένο προϊόν?
• Μετά από νηστεία μέρα δεν μπορείτε να σκύψει πάνω υψηλής θερμιδικής αξίας και λιπαρά τρόφιμα, το οποίο προωθεί την ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους.

καλύτερες επιλογές εκφόρτωση ημέρες: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

Δεν έχει σημασία τι προϊόν που θα επιλεγεί για το χειρισμό της ημέρας, μια απαλλαγή μέρα είναι δυνατόν να χάσει έως και δύο κιλά υπέρβαροι.

Κεφίρ ημέρα εκκενώσεως

Αυτή η έκδοση βελτιώνει το μεταβολισμό και την πέψη.

• Σε αντίθεση με τους άλλους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 4 φορές το μήνα.Έτσι
• πόσιμο χρειαστεί μια ημέρα 1,5 - 2 λίτρα του 1% γιαούρτι, διαιρώντας το σε αρκετά τμήματα για την υποδοχή κάθε 2 ώρα.

της Apple νηστεία την ημέρα εκφόρτωσης

για τα μήλα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να μειώσει το βάρος της 1-2 κιλά.

• Το μόνο που χρειάζεται - είναι να τρώνε 2 κιλά μήλα χωρίς ζάχαρη ποικιλίες τόσο υπό κανονικές συνθήκες και με τριμμένο τη διάρκεια της ημέρας.

ημέρα Απαλλαγή για τα αγγούρια Αγγούρι

καλή απομάκρυνση των υπολειμμάτων και τοξινών από το σώμα, καθώς και τον τόνο μέχρι πέψη του λίπους κυττάρων.

• Μπορούν να κοπούν σε κομμάτια, ή υπάρχει σε συνήθη μορφή, τον υπολογισμό των δεδομένων 1-2 κιλά λαχανικών για 5 γεύματα.
• Στην αίσθηση της πείνας επιτρέπεται να φάει ένα βραστό αυγό, και το βράδυ - για να πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς.

Σοκολάτα νηστείας την ημέρα

αποτελεσματικός τρόπος για να εκπληρώσει ημερομηνία για το γλυκό δόντι - την κατανάλωση μαύρης σοκολάτας.

• 300 g πρέπει να διαιρεθεί σε 5-6 κομμάτια και να το φάει όλη την ημέρα.

ημέρα νηστείας για τους χυμούς

Μία από τις καλύτερες επιλογές για τον καθαρισμό του σώματος είναι η χρήση του μέχρι και 2 λίτρα χυμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.Γι 'αυτό το

• καλύτερη ντομάτα, καρότο ή χυμό μήλου.

νηστεία ημέρα μούρα

όσους αγαπούν τα γλυκά μούρα, μούρο τέλεια μέρα νηστείας.

• Για μια μέρα θα πρέπει να τρώνε μέχρι και 1 κιλό φράουλες, φράουλα, βατόμουρο ή φραγκοστάφυλο - να συναγάγει τις τοξίνες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

νηστεία την ημέρα στο στήθος κοτόπουλο ή φιλέτο

Αν και είναι δύσκολο να εγκαταλείψει το κρέας - μπορεί να γίνει σχετικά με την απαλλαγή του κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά.Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα στήθος ή ένα φιλέτο, tk.περιέχουν το λιγότερο λίπος.

• Το κρέας πρέπει να βράζεται χωρίς αλάτι και μια μέρα να φάνε μέχρι 0,5 κιλά, καταναλώνοντας πολύ νερό.
• Σε περίπτωση οξείας επιθέσεως πείνας ας πούμε ότι έχετε ένα σνακ με λαχανικά.

καρπούζι απαλλαγή ημέρα

Ίσως η πιο ευνοημένες και ευκολότερη επιλογή για το χειρισμό ημέρες πολλοί πιστεύουν ότι είναι το εξής: καρπούζι καθαρίζει τα νεφρά, σβήνει την πείνα και αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

• Η ημερήσια δόση θα πρέπει να υπολογίζεται βάσει του σωματικού βάρους: για κάθε 30 kg βάρους, πρέπει να καταναλωθεί ένα κιλό καρπουζιού.

ημέρα νηστείας για

• τεύτλων Burak μπορούν να ληφθούν τόσο σε ωμά και μαγειρεμένα μορφή: τρίψτε το σε ένα τρίφτη, ή απλά κόβουμε σε κύβους.Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να προσθέσετε αλάτι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
• Η ημερήσια αποζημίωση δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 kg.

Μετά από διαιτητική διατροφή με τεύτλα, ο μεταβολισμός βελτιώνεται αισθητά και ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται.

νηστεία ημέρες στα αγγλικά

νηστεία την ημέρα, που εφευρέθηκε από τον βρετανικό γιατρό, είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους με θυρεοειδούς του ασθενούς, διότιομαλοποιεί τη δουλειά του και σταθεροποιεί το μεταβολισμό.

Σε αντίθεση με τις άλλες υλοποιήσεις, το σύστημα αυτό η απώλεια βάρους διαρκεί 5 ημέρες:

• την πρώτη ημέρα ποτό μόνο νερό χωρίς αέριο?
• Κατά τη δεύτερη και την τρίτη μέρα τρώμε ένα κομμάτι ψωμιού, πίνουμε κεφίρ και νερό.
• Στο τέταρτο και πέμπτο ημέρες του πρωινού καφέ ή τσάι με μια φέτα ψωμί, ένα βραστό ψάρι δείπνο ή φιλέτο, και ελαφρύ λαχανικά σαλάτα δείπνο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το βάρος μειώνεται κατά 2-3 κιλά, αλλά πριν να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό αν υπάρχουν συν-νοσηρότητας.

νηστεία ημέρα για την απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην κάνουν κατάχρηση εκφόρτωση ημέρες και να περάσουν τους όχι περισσότερο από 4 φορές το μήνα.Εκείνοι που ανησυχούν για το βάρος τους, εκτός από τις ημέρες νηστείας, θα πρέπει να επιλέξουν την πιο κατάλληλη διατροφή για τον εαυτό τους.

Ως αποτέλεσμα της τακτικής τήρηση των ημερών νηστείας για την απώλεια βάρους στο σώμα μετά από θετικές αλλαγές:

• βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων και του στομάχου?
• Υπάρχει μια αίσθηση ελαφριάς και τόνου.
• Το σώμα καθαρίζεται από όλες τις βλαβερές και τοξικές ουσίες.
• Το βάρος μειώνεται κατά 1-3 κιλά για κάθε ημέρα εκφόρτωσης.

Πώς να κρατάτε το βάρος μετά την εκφόρτωση ή δίαιτα:

• Κάνετε αθλήματα ή κάνετε ασκήσεις στο σπίτι?
• δεν τρώνε αμυλούχα τρόφιμα, τα ζαχαρούχα, τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα, ή να προσπαθήσει να μειώσει τη χρήση του στο ελάχιστο - 1 φορά την εβδομάδα και σε μικρές ποσότητες.

Οι αναλύσεις των ημερών εκφόρτωσης για την απώλεια βάρους των κανονικών αναγνωστών μας είναι επίσης πολύ θετικές.Δημοσιεύουμε μερικά αποσπάσματα από τις επιστολές που απέστειλε στο γραφείο μας:

Lyudmila, 20 ετών:

«έχω κατά καιρούς καθίσει στο γιαούρτι, επειδήΝομίζω ότι είναι για την εκφόρτωση ταιριάζει καλύτερα, και με καλό λόγο: στο παρελθόν ήμουν συνεχώς ενοχλούνται από τα έντερα, αλλά τώρα ο μεταβολισμός επανήλθε στο φυσιολογικό και δεν υπάρχουν προβλήματα με μια καρέκλα, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή απώλεια βάρους »

Alisa, 25 ετών:

«Πάνω απ 'όλα, όπως τις ημέρες εκφόρτωσης μούρων - είναι νόστιμο και χρήσιμο.Ενώ ήμουν εξάσκηση εκφόρτωση στις φράουλες μια-δυο φορές, αλλά ακόμη και για τον ελάχιστο χρόνο έχασα 3 κιλά.Παρεμπιπτόντως, φράουλες χρήσιμο για τους διαβητικούς »

Αλεξάνδρου, 37 ετών:

« Από καιρό σε καιρό, έχω αποκτήσει δύναμη και να αποφασίσει όλη την ημέρα πίνοντας μόνο σπιτικό χυμό ντομάτας.Μου δίνεται πολύ δύσκολη, tk.Έχω συνηθίσει να θρεπτική τροφή, αλλά έτσι είναι σε θέση να κρατήσει το βάρος κανόνας εδώ 2 χρόνια μετά την απώλεια βάρους »