Ημέρα εκφόρτωσης καρότων

καρότοτην ημέρα - ένα δημοφιλές συστατικό των διαφόρων δίαιτες σε πολλές χώρες του κόσμου, γιατί αυτό το λαχανικό ρίζας που καταναλώνεται στην Ασία, την Αφρική, την Ευρώπη και την Αμερική για χιλιάδες χρόνια.Και οι άνθρωποι έχουν από καιρό εκτιμηθεί εξαιρετικές διατροφικές και θρεπτικές ιδιότητες του.

καρότο νηστεία την ημέρα διατροφή: όφελος ή να βλάψει ^

Αν και τα καρότα και σε αντίθεση με την εμφάνιση και τη συνέπεια της μια ντομάτα ή αγγούρι( είναι πιο πυκνό και συμπαγές), το νερό στη σύνθεσή του δεν είναι λιγότερο από ό, τι αυτά τα λαχανικά - περίπου 86%.Και φυσικά, πολλές φυτικές ίνες στα καρότα και δεν υπάρχουν λίπη.

Είναι εξαιτίας αυτού θεωρείται από διατροφολόγους χαμηλών θερμίδων διαιτητικό προϊόν( περίπου 32 kcal ανά ένα ρίζα καλλιέργειες μέσο μέγεθος) και ως εκ τούτου απαραίτητο συστατικό στη διατροφή για την επαναρύθμιση και τη συντήρηση των βάρους.

Εδώ είναι μερικές κανόνες για τον χειρισμό της ημέρας σίτισης με καρότα:

• δεν είναι απαραίτητο να τρώμε ωμά φρούτα σε μεγάλες ποσότητες σε περιπτώσεις χρόνιας ή οξείας παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος?καλύτερα να βράσει ή να μαγειρέψουν τα στον ατμό?έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να αφομοιώσουν και τη χρήση θα φέρει όχι λιγότερο από ό, τι σε ακατέργαστη μορφή της?
• ακολουθούν το χρώμα του δέρματος: σε περίπτωση κιτρίνισμα αυτό, διακόψτε τη χρήση του καρότου?
• επιλέξει αν είναι δυνατόν φωτεινό πορτοκαλί φρούτα?η φωτεινότερο το χρώμα του, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της βιταμίνης Α που περιέχονται σε αυτήν.

Στις ημέρες νηστείας, σε συνδυασμό με τα καρότα διατροφολόγοι έχουν τη δυνατότητα να συμπεριλάβει στο μενού του σχεδόν κάθε λαχανικών ή φρούτων, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας, αλεύρι βρώμης ή φαγόπυρο.Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνουν αφύσικα τρόφιμα( μαγιονέζα, γλυκά, λουκάνικα, ημι-ετοίμων προϊόντων), προϊόντα από αλεύρι, λιπαρά τρόφιμα.

νηστεία την ημέρα με καρότα: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

νηστεία την ημέρα για τα καρότα και τα παντζάρια

ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι το καρότο είναι ένα ρεκόρ μεταξύ των καλλιεργειών ρίζα σχετικά με την ποσοτική σύνθεση σε βασικές ανθρώπινες θρεπτικά συστατικά της.Περιέχει βιταμίνες ολόκληρη σειρά Β-ομάδα, C, PP, E, K, και βιταμίνη Α( καροτίνη) - τη μεγαλύτερη ποσότητα.

Τεύτλα, με τη σειρά του, οδηγεί ένα ενεργό μέρος στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα και τη σύνθεση των βιταμινών της ομάδας Β Επιπλέον, μία από τις ιδιότητές της είναι μια σημαντική βελτίωση στην λειτουργία του εντέρου.Αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά την προετοιμασία του καρότου και τεύτλων μενού της ημέρας.

• δεν θα πρέπει να φέρει το ποσό αυτών των λαχανικών ρίζας περισσότερα από επτακόσια γραμμάρια στο σύνολο της χρήσης ανά ημέρα.
• Μπορείτε να προσθέσετε μια ημέρα νηστείας για πρωινό και μεσημεριανό, μισό φλιτζάνι φαγόπυρο κουάκερ.

ημέρα Απαλλαγή για τα αγγούρια και τα καρότα

τα φρέσκα πράσινα αγγούρια που φυτρώνουν στους κήπους μας, και όλο το χρόνο πωλούνται στα καταστήματα δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται περιφρονητικά, πιστεύοντας ότι είναι απλά μια καλή βάση για σαλάτες.

επίσης ότι αγγούρι αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από την καθαρότερη κατάλληλα δομημένο νερό, εξακολουθούν να περιέχουν ένα εντυπωσιακό σύνολο των απαιτούμενων ανθρώπινα στοιχεία από τον περιοδικό πίνακα - κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, χρώμιο, υπάρχει ακόμη και ιώδιο.

• Ως εκ τούτου, με την κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας 4-5 καρότα και αγγούρια τόσο πολύ, έχουμε μείον κιλό σωματικού βάρους, και ένα σωρό «χρήσιμο» για την υγεία και την ευεξία.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν:

• αυτή η μέρα μπορεί να προσθέσει το τυρί cottage, αλλά όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια?
• αγγούρια καλύτερη καθαρά από το τραχύ δέρμα, επειδή το ίδιο το καρότο πολτός δεν είναι πολύ ήπια.

νηστεία την ημέρα σε μήλα και τα καρότα

Ο μαγευτικός συνδυασμός των γεύσεων μήλου και καρότου θα σας δώσει τη μέγιστη ευχαρίστηση να τρώτε την ημέρα της εκφόρτωσης!Οι καρποί του μήλου, ειδικά οι ποικιλίες της πρώιμης και της μεσαίας ωρίμανσης, είναι τόσο πλούσιοι σε σίδηρο και βιταμίνες που σε συνδυασμό με τα καρότα, θα μας παρέχουν πλήρη ενέργεια και δύναμη για όλη την ημέρα.

Οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι αυτές οι ρίζες και τα φρούτα μπορούν να ψηθούν, τότε πρακτικά εξαφανίζονται αντενδείξεις στην εφαρμογή.

Μενού εκφόρτωσης καρότων και μήλων:

• πρωινό: τριμμένο καρότο( 150 γρ.), Ψημένο μήλο, τσάι από πράσινα φύλλα,Γεύμα
• : σαλάτα από ωμά μήλα και ρίζα λαχανικών, με την προσθήκη βότανα, μαϊντανό και μια κουταλιά ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο( 200 g).
• δείπνο: ένα ή δύο βραστά καρότα, σε κύβους?προσθέστε ένα σκελίδες σκόρδο και μερικές ταξιανθίες του βρασμένου κουνουπιδιού.σεζόν με μια κουταλιά ελαιόλαδου.

Κατά τη διάρκεια των σνακ, μπορείτε να πιείτε τσαγιού μήλου ή να δαμάσετε φρούτα από καρότα.

Ημέρα εκφόρτωσης σε χυμό καρότου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ο κανόνας της κατανάλωσης μόνο του φρεσκοστυμμένου χυμού.Στα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα οποία τα σουπερμάρκετ προσφέρουν, υπάρχουν πολλά περισσότερα συντηρητικά και γεύσεις από τα χρήσιμα συστατικά.

Οι παιδίατροι περιλαμβάνουν το χυμό καρότου στη μερίδα των θηλάζοντων βρέφη ένα από τα πρώτα προϊόντα κατά την περίοδο έναρξης της συμπληρωματικής διατροφής.Είναι εξαιρετικά χρήσιμο και πολύ εύκολο στην πέψη και επεξεργασία από τα έντερα, το στομάχι, το συκώτι.

• Κατά τις ημέρες νηστείας, οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουν μέχρι έξι ή επτά ποτήρια νεκταρικού καρότου.Δεν συνιστάται πλέον, δεδομένου ότι η συγκέντρωση της καροτίνης σε αυτό είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι σε ολόκληρα φρούτα.

Ημέρα εκφόρτωσης σε καρότα και κεφίρ

Οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε στη διατροφή γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για όσους επιθυμούν μια υγιεινή διατροφή.Ως εκ τούτου, το kefir είναι το καλύτερο για μια ημέρα εκφόρτωσης.Περιέχει αρκετές πρωτεΐνες, ασβέστιο, κάλιο, αμινοξέα για να συνθέτουν μια καθημερινή προμήθεια.

• Αρκετά καρότα και ένα λίτρο γιαούρτι θα υποστηρίξουν τέλεια το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα εξοικονομήσουν μερικά κιλά.

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα εκπληκτικό κοκτέιλ βιταμινών από λαχανικά με ριγέ ρίζες και ένα ποτό από ξινόγαλα στο μπλέντερ.Μην προσθέτετε ζάχαρη, επειδή τα καρότα περιέχουν ένα σημαντικό ποσό.Θα είναι νόστιμο και χρήσιμο.

Ημέρα εκφόρτωσης στα καρότα και τα αυγά

Τα αυγά οποιουδήποτε πτηνού περιέχουν πρωτεΐνη που επιτρέπει στο σώμα να κορεστεί γρήγορα και για πολύ καιρό να μην πεινάσει.Κατά συνέπεια, μια ημέρα εκφόρτωσης με καρότα και αυγά δεν θα φαίνεται επώδυνη.Η ποσοτική περιεκτικότητα της πρωτεΐνης σε αυτά συμβάλλει επίσης σε αυτό.

Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τα καρότα και τα αυγά, μπορείτε να δημιουργήσετε όλα τα είδη σαλάτας, στα οποία η ρίζα αισθάνεται ωραία τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένη.

• Δύο ή τρία αυγά την ημέρα για να προσθέσετε στο τραπέζι των καρότων - αυτό αρκεί για να αφήσετε ένα επιπλέον κιλό βάρος.

Οι γιατροί συστήνουν να προστεθούν οποιεσδήποτε πράσινες, σκόρδο ή κρεμμυδάκια σε τέτοιες σαλάτες.Και βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη.

Σαλάτα "Brush" για μια ημέρα νηστείας

Όλοι όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, σίγουρα, γνωρίζουν ότι γι 'αυτό, πρώτα απ' όλα, απαιτείται μια σαφής, καλά λειτουργούσα εντερική εργασία.Και για να επιτευχθεί αυτό δεν είναι δύσκολο, αν μια φορά την εβδομάδα για να προετοιμάσει μια θαυμάσια, εύκολο να προετοιμαστεί, διατροφική σαλάτα με το συμβολικό όνομα "Brush".

Η ποικιλία των συστατικών της και τα πυροτεχνήματα από βιταμίνες και ίνες που θα αντιμετωπίσουν γρήγορα και πολύ ποιοτικά τα "τεμπέλης" έντερα, θα εξαλείψουν τις σκωρίες και τις τοξίνες από αυτό.Και ταυτόχρονα έχει έναν έντονο δείκτη ενέργειας.

Τα κύρια συστατικά αυτού του πιάτου:

• ακατέργαστα τεύτλα και ακατέργαστα καρότα?πρέπει να τρίβονται ή να κόβονται σε πολύ λεπτά καλαμάκια.
• λάχανο για να επιλέξετε από: χρωματιστό, Βρυξέλλες, λευκό ή μπλε, μπρόκολο ή το Πεκίνο?
• ρίζα σέλινου, σπαράγγια;
• οποιεσδήποτε ποικιλίες μαρούλι, κοτσάνια σέλινο, πράσινα?
• για ανεφοδιασμό: ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο( λίγα κουτάλια) και χυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτ.Επίσης, οι διαιτολόγοι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή κεφίρ ως σάλτσα.

Ημέρα εκφόρτωσης στα καρότα: μαρτυρίες, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Τα αποτελέσματα των ημερών καρότων δικαιολογούνται από όλες τις επιστημονικές προσδοκίες των γιατρών.Οι γιατροί συνιστώνται έντονα σε όλους όσοι αποφάσισαν να αλλάξουν το βάρος τους σε μικρότερη κατεύθυνση, συνηθίζουν να εκφορτώνονται τακτικά καρότα.

Οι ημέρες εκφόρτωσης καρότων μπορούν να επαναληφθούν έως και δύο φορές την εβδομάδα, επειδή αυτή η ρίζα είναι εύκολα αφομοιωμένη και είναι ιδανική για άλλα προϊόντα.Ωστόσο, μεταξύ των εκφορτώσεων μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε προσεκτικά το μενού σας, έτσι ώστε να μην επιστρέψετε τα φορτία που χάνονται από τα καρότα.

Οι αξιολογήσεις σχετικά με την ημέρα εκφόρτωσης για την απώλεια βάρους στα καρότα των τακτικών μας αναγνωστών είναι επίσης αισιόδοξες.Ακολουθούν ορισμένες απαντήσεις:

Alevtina, 45:

"Με το βάρος μου, που ήταν 115 κιλά, δεν είναι ότι δουλεύω, αλλά ήταν δύσκολο να ζήσω.Και η πίεση, και οι κιρσοί στις πίτες και τα λουκάνικα.Και οι γιατροί συμβούλευαν όλη τη θεραπεία να ξεκινήσει με το να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος.Επιλέξαμε την εκφόρτωση καρότων.Επτά ή οκτώ φορές το μήνα έτρωγε μόνο ωμά λαχανικά και έπινε κεφίρ.Για έξι μήνες κατάφερα να απαλλαγώ από οκτώ κιλά.Δεν παραιτώ!Έβαλα το στόχο να χάσω άλλα 15! "

Inna, 33 ετών:

" Μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού, δεν κατάλαβα πώς ανακτήθηκα μέχρι και 20 κιλά.Οι φίλοι τους συμβούλευαν να τους ενώσουν και να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος στα καρότα.Είναι τόσο χρήσιμο!Και αποδείχθηκε ότι ήταν επίσης νόστιμο!Τώρα κάνω χυμό καρότου για τα παιδιά μου, χωρίς να ξεχνώ τον εαυτό μου!Μερικές φορές προσθέτω ένα πορτοκαλί σε αυτό.Ήδη παρατηρήσαμε ένα απτό αποτέλεσμα.Για τρεις μήνες χρειάστηκαν σχεδόν επτά κιλά!Συμβουλεύω όλους, κορίτσια! "

Victoria, 25 χρονών:

" Νόμιζα ότι η φιγούρα μου ήταν τέλεια.Όμως, όταν ήμουν στην πρώτη μου προπόνηση για χορό στον πυλώνα, ο προπονητής, με την πρώτη ματιά, εκτιμώντας τις παραμέτρους μου, είπε αμέσως: "Για να χάσω βάρος!" Και είχα μόνο μια περίοδο τριών εβδομάδων.Ως εκ τούτου, αρνήθηκα όλα τα προϊόντα, εκτός από καρότα και αγγούρια, μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα.Όλα τα επιπλέον κιλά μου πέρασαν σε είκοσι ημέρες.Αισθάνομαι εξαιρετικά εύκολη! "