Εκφορτώστε την ημέρα στο νερό

το νερό, όπως γνωρίζουμε, είναι η πιο σημαντική ουσία που βοηθά να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία του οργανισμού: δίψας, δροσίζει, καθαρίζει και προωθεί την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

ημέρα απαλλαγή για το νερό - μια αποτελεσματική μέθοδος για την καύση περίσσεια κιλών και τη γενική υγεία.

Νερό νηστεία την ημέρα διατροφή: όφελος ή να βλάψει ^

να ξεφορτώσουν το σώμα με το νερό ήταν χρήσιμη και βοήθησε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ελάχιστο ποσό του χρόνου και των χρημάτων, αλλά το πολύ υπομονή και θέληση.Στην πραγματικότητα, οι ημέρες εκφόρτωσης νερού μπορούν να εξομοιωθούν με τη συνήθη πείνα.Για το λόγο αυτό, πριν από την εφαρμογή τους πρέπει να πάρετε μαζί, για να συντονιστείτε σε μια δύσκολη μέρα, ζυγίζει τα υπέρ και τα κατά αυτής της μεθόδου της καύσης επιπλέον κιλά.

οφέλη μιας ημέρας σχετικά με την απαλλαγή του νερού για την απώλεια βάρους και την υγεία είναι ως εξής:

• νερό έχει εντελώς καμία θρεπτική αξία, αλλά εμπλέκεται στο μεταβολισμό.Η έλλειψη του στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού.
• Το νερό γεμίζει τέλεια το στομάχι, εξασθενίζοντας την όρεξη.Κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης της ημέρας πεπτικά όργανα «υπόλοιπο» από την πέψη των τροφίμων, τις αρθρώσεις, τα αιμοφόρα αγγεία, το συκώτι και τα νεφρά έχουν καθαριστεί από τις τοξίνες.
• Με αυτό τον τρόπο για να απαλλαγούμε από την περίσσεια κιλά διευκολύνει την εξομάλυνση των του εντέρου, καθώς και τη διάθεση των οίδημα, κατακράτηση υγρών στην πρόληψη του σώματος.
• Με την τακτική εκφόρτωση αναζωογονεί το δέρμα, βελτιώνει την κατάστασή του, να λύσει το πρόβλημα της ακμής και άλλες ατέλειες του δέρματος.
• χρήση αυτής της μεθόδου βοηθά να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά λόγω καθαρίσει το σώμα, την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού, η διαδικασία αναζωογόνησης της αφομοίωσης των μεταλλικών στοιχείων.

Παρά το γεγονός ότι η απόρριψη του νερού έχει σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία, δεν είναι επιθυμητή η χρήση σε ορισμένες περιπτώσεις.Αντενδείξεις νηστεία μέρα για το νερό είναι:

• καρδιο - αγγειακό σύστημα?
• κύηση και γαλουχία;
• παρουσία καλοήθων και κακοήθων σχηματισμών.
• σακχαρώδη διαβήτη, νεφρική και ηπατική νόσο,
• σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος.

Επιπλέον, δεν συνιστάται να αρνηθεί τροφές και ποτά μόνο νερό αμέσως μετά τις διακοπές.Η απότομη άρνηση των τροφίμων μπορεί να γίνει άγχος για το σώμα.Οι ειδικοί συστήνουν σταδιακά να μειωθούν τα μερίδια, μετά από τα οποία θα γίνει μια ημέρα νηστείας.

Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, αλλά δεν βλάπτει τον οργανισμό, θα πρέπει να επιμείνουμε σε απλούς κανόνες κατά την εκκένωση του νερού:

1. Λίγο πριν από την ημέρα της απαλλαγής θα πρέπει να τρώνε μόνο ελαφριά πιάτα με λίγες θερμίδες, όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα.Το βράδυ μπορείτε να πιείτε ένα αφέψημα από αποξηραμένα δαμάσκηνα για να καθαρίσει το έντερο ή να κάνετε κλύσμα.
2. Θα χρειαστείτε τουλάχιστον 2 λίτρα ποτού.Είναι σημαντικό το νερό να είναι καθαρό και φιλτραρισμένο και όχι βρασμένο, η θερμοκρασία του μπορεί να είναι διαφορετική.
3. Πίνετε υγρό σε μικρές ποσότητες με ένα διάστημα 30-40 λεπτών.Αυτό είναι απαραίτητο για να μην τεντωθεί το στομάχι.
4. Μπορείτε να εκφορτώσετε συχνότερα από μία φορά κάθε 7-10 ημέρες.Αμέσως μετά την ολοκλήρωση του νερού την ημέρα δεν μπορείτε να πάτε για το φαγητό, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από ελαφρύτερα προϊόντα, καθώς και στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την εκφόρτωση.
5. πρέπει να προετοιμαστεί για την άφιξη του δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος, αδυναμία, και ευερεθιστότητα.
6. Πριν από την πραγματοποίηση μιας ημέρας εκκένωσης νερού, είναι απολύτως απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.

ημέρα εκκένωσης πάνω στο νερό για την απώλεια βάρους: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

για το νερό και το αλάτι

Για να εκφορτώσετε το νερό με αλάτι, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα διάλυμα αλατιού προσθέτοντας σε κάθε λίτρο καθαρού νερού μια κουταλιά αλάτι( θάλασσα ή πέτρα).Το αλάτι νερό είναι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους, καθώς δεν απορροφάται από τα έντερα, αλλά, αντίθετα, συνθέτει τις σκωρίες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται σε αυτό και έχει ως αποτέλεσμα ένα καθαρτικό.

• Πρώτα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό διάλυμα με βόλεϊ.
• Μετά από αυτό, μπορεί να υπάρχουν αισθήματα ναυτίας και αδυναμίας, αλλά θα εξαφανιστούν μετά την πρώτη επίσκεψη στην τουαλέτα.
• Για μια μέρα συνιστάται να πίνετε 10-12 ποτήρια αλμυρού ποτού με διάστημα μισής ώρας.

Ημέρα εκφόρτωσης με νερό με μέλι

Η χρήση μελιού με νερό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, στην απομάκρυνση της συσσωρευμένης σκωρίας και στη μείωση της ποσότητας του λίπους.Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε ποιοτικό φρέσκο ​​μέλι, για παράδειγμα ασβέστη.

Αυτή η εκφόρτωση παρέχει ομοιόμορφα γεύματα, χάρη στα οποία ο νεοφερμένος θα είναι σε θέση να αντέξει την ημέρα εκροής μελιού νερού.Το ημερήσιο σιτηρέσιο μοιάζει με αυτό:

• Πρωινό: 100 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μέλι.Δείπνο: μια μικρή μερίδα σαλάτας λαχανικών.
• Δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι και μια κουταλιά μέλι.

Ένα ποτό μελιού χρησιμοποιείται για σνακ.Για την παρασκευή του, είναι απαραίτητο να αραιωθεί ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε 200 ml νερού και να πιει το παρασκευασμένο ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας.Για μια μέρα θα πρέπει να πίνετε 10-12 ποτήρια νερό με μέλι.

Ημέρα εκφόρτωσης με νερό με λεμόνι

Πιστεύεται ότι η εκφόρτωση στο λεμόνι και το νερό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά, διότι σε μια μέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από 1-2 κιλά επιπλέον.Φυσικά, είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί μια τέτοια ημέρα εκφόρτωσης λόγω του γεγονότος ότι το οξινισμένο υγρό προκαλεί αύξηση της όρεξης.

• Σε 200 ml, αραιώστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και πάρτε ένα ποτήρι κάθε 40-50 λεπτά.
• Η συνολική ποσότητα λεμονιού που χρειάζεστε για να πίνετε ανά ημέρα είναι 2 λίτρα.
• Αξίζει να σημειωθεί ότι ο χυμός λεμονιού επηρεάζει δυσμενώς το σμάλτο, οπότε μετά το πίνετε το ποτό, καλό είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας σχολαστικά.

Ημέρα εκφόρτωσης σε νερό και κεφίρ

Η ημέρα εκφόρτωσης νερού-κεφίρ συμβάλλει στην εξομάλυνση της γαστρεντερικής οδού και μειώνει την αίσθηση της πείνας.Για την εκφόρτωση είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε ένα και μισό λίτρο κεφίρ και περίπου ένα λίτρο καθαρού νερού.

• Το πρωί της ημέρας εκφόρτωσης πρέπει να ξεκινήσει με ένα ποτήρι κεφίρ, μετά από περίπου 40 λεπτά, να πιείτε ένα ποτήρι νερό.
• Πίνετε υγρό σε διαστήματα 30-40 λεπτών ή όταν υπάρχει μια αίσθηση πείνας.

Ημέρα εκφόρτωσης σε νερό και μήλα

Υπάρχουν πολύ λίγες θερμίδες στα μήλα, επομένως χρησιμοποιούνται ευρέως για ημέρες εκφόρτωσης.Επιπλέον, τα μήλα έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στο σώμα και συμβάλλουν στην καύση των λιπαρών καταλοίπων.

• Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε μισό κιλό μήλων, το 1/3 των οποίων ψήνεται στο φούρνο.Είναι προτιμότερο να επιλέγετε τα γλυκά μήλα, αφού τα όξινα αυξάνουν την όρεξη.
• Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν υπάρχει μια αίσθηση πείνας.
• Την ημέρα αυτή θα πρέπει να δοκιμάσετε να πιείτε όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα νερού.

Ημέρα εκφόρτωσης σε νερό και πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται ως αντιοξειδωτικό και συμβάλλει στη μείωση της όρεξης.Μια μέρα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρο ποτού, καθώς και περίπου 1 λίτρο καθαρού νερού.

Υπάρχουν μερικές συστάσεις για την προετοιμασία πράσινου τσαγιού: Το τσάι παρασκευής

• δεν πρέπει να βράζει νερό και το νερό ψύχεται ελαφρά.
• ο βραστήρας πρέπει να γεμίσει με υγρό για ½ και να εγχυθεί το ποτό 4 λεπτά.
• μετά από αυτή τη φορά θα πρέπει να γεμίσετε το βραστήρα στην κορυφή και να επιμείνετε στο τσάι για άλλα 10 λεπτά.

Ημέρα εκφόρτωσης στο νερό: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

Τα αποτελέσματα των ημερών εκφόρτισης στο νερό από την άποψη της απώλειας βάρους είναι υπέροχα: μια μέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από 1-2 επιπλέον κιλά.Επιπλέον, η τακτική εκκένωση βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Δυστυχώς, οι γιατροί δεν πραγματικά να επαινέσω τη μέθοδο αυτή, υποστηρίζοντας ότι η ταχεία απώλεια βάρους έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε μόνο θετικά σχόλια για την ημέρα εκκένωσης του νερού για την απώλεια βάρους.Εδώ είναι μερικά σχόλια από τους πιστούς αναγνώστες μας:

Όλγα, 26 ετών:

«Για πρώτη φορά πραγματοποιήθηκε η πιο ακραία, κατά τη γνώμη μου, η άποψη της απαλλαγής της ημέρας για την απώλεια βάρους - νερό και πράσινο τσάι.Κάνω τηρήσει όλες τις συστάσεις και έχει επιτύχει αποτέλεσμα του μείον 1, 5 kg ανά ημέρα.Αισθήσεις την ημέρα της απαλλαγής δεν μου παρακαλώ: υπήρχαν ζάλη, ήπια ναυτία, ακόμα και αδυναμία.Την επόμενη μέρα ξύπνησα με δυσκολία, αλλά μετά από ένα ελαφρύ πρωινό άρχισε και πάλι να αισθάνεται μια χαρά. "

Βαλεντίνα, 30 ετών:

«Από καιρό σε καιρό έχω ξεφορτώσει έντερο μου, χρησιμοποιώντας το νερό και το γιαούρτι.Μερικές φορές, αν πραγματικά θέλετε να φάτε, τρώω ένα ψημένο μήλο.Μετά την εκφόρτωση, αισθάνομαι κάτω των πέντε ετών.Αποτελέσματα μου - μείον 1 kg ανά ημέρα και την εμφάνιση αίσθηση της ελαφρότητας ».

του Μιλάνου, 20 ετών:

«διεξάγονται εκφόρτωσης για το νερό και το χυμό λεμονιού.Σημειώνω πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους: απώλεια βάρους 1 kg, ένα αίσθημα ελαφρότητας, την εξαφάνιση των μικρών ρυτίδων.Το μειονέκτημα του χειρισμού της ημέρας μπορεί να αποδοθεί η εμφάνιση της ταλαιπωρίας κατά τη διάρκεια της νηστείας( ναυτία, αδυναμία, ευερεθιστότητα). "