Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες

νηστεία την ημέρα για τις μπανάνες - ένα από τα πιο εκπληκτικά και την ίδια στιγμή, δημοφιλείς μεθόδους διατροφής, παρά το γεγονός ότι οι μπανάνες θεωρούνται παραδοσιακά φρούτα με υψηλή θερμίδες.

Λίγοι άνθρωποι δεν έχουν να δοκιμάσετε αυτό το γλυκό τροπικά φρούτα που είναι μια πραγματική αποθήκη των ιχνοστοιχείων, βιταμινών και υδατανθράκων.Περιέχει πολλά μαγνησίου, καλίου, πηκτίνη, φώσφορο, ψευδάργυρο και σίδηρο, βιταμίνες Α, Β, C, Ε και φυτικές ίνες.

Επιπλέον, αυτό το θαύμα - ο καρπός έχει θετική επίδραση στο μυ της καρδιάς, μειώνει το πρήξιμο, πρόστιμο μυς ανακτήσει ικανοποιεί την πείνα γρήγορα, βελτιώνει τη διάθεση, διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και διώχνει την κατάθλιψη.

Μπανάνα νηστεία την ημέρα διατροφή: όφελος ή να βλάψει ^

Σε λογικές ποσότητες μπανανών που θα φέρει μόνο οφέλη και μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής διατροφής των κάθε πρόσωπο που επιθυμεί να διατροφή:

• Εμμένοντας χειρισμό μπανάνα της ημέρας, υπάρχει κάθε πιθανότητα για να μειωθεί το βάρος στα 500 γραμμάρια - 1, 5 kg.Από
• μπανάνα πολύ γλυκιά και νόστιμα φρούτα, εξαλείφει την επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό.περιεχόμενο
• θερμίδων αυτού του προϊόντος δεν είναι πολύ υψηλή - μόνο 89 kcal ανά 100 g, και περιέχει ίνα έχει μια θετική επίδραση στην πέψη και το γαστρεντερικό σωλήνα, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους.
• Μπανάνα πλούσιο φρούτο και καλά θαμπό πείνας, δεν μπορεί να ονομάζεται έτσι πολύ εξαντλώντας την απαλλαγή.
• επίσης ένα από τα πλεονεκτήματα των ημερών νηστείας μπανάνα είναι ότι νόστιμα, ώριμα φρούτα μπορούν να αγοραστούν ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από την εποχή.

Ωστόσο, υπάρχουν μια σειρά από αντενδείξεις για ημέρες νηστείας μπανάνας:

• επιφυλακτικοί ποτό ή να επιλέξουν από αυτά είναι για τις αλλεργίες, διαβήτη, χρόνια νόσος του εντέρου, του παγκρέατος και των νεφρών, υποτροπιάζουσες ημικρανίες.
• Οι μπανάνες είναι αργή πέψη, και την χρήση τους πριν από το φαγητό προκαλεί φούσκωμα.Ως εκ τούτου, κατά την κανονική δύναμη είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάποιο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό και δεν πίνουν νερό.Βασικοί κανόνες

• μπανάνα εκφόρτωσης για την εκφόρτωση μπανάνα διαρκεί περίπου 1,5 κιλό μπανάνες και τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό.
• στην ημέρα νηστείας μπανάνας μπορείτε να πιείτε τσάι, τσάι από βότανα ή κομπόστα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
• να βελτιώσει το μεταβολισμό στα ποτά να προσθέσετε κανέλα ή το τζίντζερ, εάν είναι επιθυμητό.
• απαγορεύεται αυστηρά κατά την εκφόρτωση της ημέρας είναι ο καφές, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ.
• να πραγματοποιηθεί μια μπανάνα μετά το εξιτήριο ήταν πιο αισθητή, συνιστάται να προσθέσετε μια μικρή άσκηση( περπάτημα, δουλειές του σπιτιού, λίγο τρέξιμο).
• Μια ημέρα μπανάνας μπορεί να καθαριστεί μία ή δύο φορές την εβδομάδα.Αλλά μην κάνετε κατάχρηση και σφίξτε με παροχή αέρα, διαφορετικά, λόγω της έλλειψης των πρωτεϊνών στο σώμα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, και δεν θα υπάρξει περαιτέρω μείωση του βάρους.

νηστεία την ημέρα για τις μπανάνες: εκφόρτωση μπανάνα δημοφιλείς συνταγές, ημέρα μενού ^

Υπάρχουν πολλές συνταγές και παραλλαγές για το πώς να διεξάγουν ημέρα απαλλαγή για τις μπανάνες.Η επιλογή εξαρτάται από τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του αδυνάτισμα.

νηστεία την ημέρα για τις μπανάνες και γάλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα

• - 3 φλιτζάνια?
• Μπανάνες - 3 τεμ.

απαραίτητο για τη διανομή αυτών των προϊόντων στη διάρκεια της ημέρας.Το γάλα μπορεί να πιει ξεχωριστά ή να προστεθεί στο τσάι.Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό επιπλέον.

νηστεία την ημέρα για τις μπανάνες και γιαούρτι

• Μπανάνες - 3 τεμ?
• Κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 3 φλιτζάνια.

Σε κεφίρ μπορείτε να προσθέσετε λίγο κανέλα, η οποία θα ικανοποιήσει απόλυτα την πείνα.

Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες και τυρί cottage

• Πασμίνες - 500 g:
• Μπανάνες - 4 τεμ.

Κατανομή του συνολικού αριθμού προϊόντων τέσσερις φορές.Σε κάθε γεύμα, φάτε 150 γραμμάρια τυρί cottage και 1 μπανάνα.

Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες και νερό

• Μενού για μια μέρα - μπανάνες -1,5 kg, νερό - 2 λίτρα.
• Φαγητό γεύματα διαιρούμενο έξι φορές.Φάτε μια μπανάνα με μια αίσθηση πείνας.
• Αυτή τη μέρα δεν μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη.

Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες και μήλα

• Μήλα και μπανάνες - συνολικά 1,5 κιλά.
• Τρώτε εναλλάξ όταν εμφανίζεται η πείνα.Όπως και σε προηγούμενες εκδόσεις, συνιστάται ένα γενναιόδωρο ποτό.

Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες και αγγούρια

• Μπανάνες - 2 τεμάχια;
• Apple - 2 τεμάχια;
• Αγγούρι -1 τεμ.

Το πρωί, θα πρέπει να τρώτε μπανάνες, στη συνέχεια μέχρι τις 5 μ.μ. μήλα, για δείπνο ένα φρέσκο ​​αγγούρι με πράσινα.Εξαιρούνται το αλάτι, η ζάχαρη.Πίνετε πολλά υγρά.

Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες και πράσινο τσάι

• Μπανάνες - 7 τεμάχια;
• Πράσινο τσάι - χωρίς όρια.

Τα φρούτα τρώνε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.Το τσάι χωρίς ζάχαρη ή αφέψημα από βότανα μπορεί να πιει οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Ημέρα εκφόρτωσης για μπανάνες: μαρτυρίες, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια μέρα χωρίς μπανάνες είναι σχετικά ασφαλής για τον οργανισμό.Αφού η χρήση μπανάνας ξεχωριστά από άλλα προϊόντα εμποδίζει την εμφάνιση ζύμωσης στο έντερο και την εναπόθεση υπερβολικών αποθεμάτων λίπους.Ένα τέτοιο μικρό κούνημα για το σώμα θεωρείται πολύ χρήσιμο.

Μην ξεχάσετε τη σωστή διέξοδο από την ημέρα νηστείας, για να αποθηκεύσετε αξιόπιστα όλα τα αποτελέσματα.Την επόμενη μέρα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λίπους και θαλασσινών.Εξαιρούνται τα λουκάνικα και τα καπνιστά προϊόντα, τα τουρσιά και οι μαρινάδες.

Τα αποτελέσματα των ημερών νηστείας στις μπανάνες συνεχίζουν να εκπλήσσουν και να ευχαριστούν όμορφες κυρίες, παρά το γεγονός ότι το προϊόν έχει επιλεγεί πολύ ασυνήθιστο για διαιτητική διατροφή.Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, το οποίο αποκτήθηκε μετά την εκκένωση της μπανάνας - απώλεια 2 κιλών υπερβολικού βάρους.

Κριτικές της ημέρας απώλειας βάρους μπανάνας μιλούν επίσης από μόνα τους.Ακολουθούν ορισμένες απαντήσεις από τους τακτικούς αναγνώστες μας:

Alena, 27 ετών:

"Είμαι ένας γλυκός εραστής, οπότε η εκφόρτωση της μπανάνας είναι το αγαπημένο μου!Η ημέρα εκφόρτωσης περνά εύκολα, χωρίς οξεία επιθέσεις πείνας.Μερικές φορές κάνω ένα γαλακτοκομικό κοκτέιλ μπανάνας σε ένα μπλέντερ.Καρυδιά και νόστιμα, χάνω περίπου 1 κιλό την επόμενη μέρα ».

Ludmila, 34 ετών:

« Η εκφόρτωση στις μπανάνες είναι μια χαρά!Για όλη την ημέρα εκφόρτωσης, έφαγα μπανάνες - 4 κομμάτια και έπιψα 3 φλιτζάνια γάλακτος 1,5%.Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό - ακριβώς μείον 1 κιλό."

Elena, 44:

" Αρχικά, ήμουν πολύ προσεκτικός για την προσφορά να δοκιμάσω μια μέρα για μπανάνα, επειδή αυτά τα φρούτα δεν είναι διαιτητικά τρόφιμα.Αλλά ακόμα αποφάσισε να δοκιμάσει.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, έφαγα μπανάνες και γιαούρτι.Στο κεφίρ προστέθηκε λίγο κανέλα.Ένιωσα φυσιολογικά, δεν υπήρχε ιδιαίτερη αδυναμία.Περίπου 800 γραμμάρια λίπους θα μπορούσαν να λιώσουν "