Ημέρα εκφόρτωσης για τις γυναίκες που έχουν υποστεί ζύμωση

ημέρα νηστείας σε ξινόγαλο δεν είναι κατώτερη από τη δημοτικότητα της εκφόρτωσης κεφίρ ή φαγόπυρο.Ryazhenka σε σύγκριση με γιαούρτι πιο ευχάριστη και λιγότερο έντονη στη γεύση.Είναι θρεπτικό, ελαφρώς υπόγλυκη, και ικανοποιεί την πείνα και είναι εύκολο να χωνέψει.

Αυτό το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση επί της γαστρεντερικής οδού, περιέχει επαρκείς βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ιδιαίτερα το ασβέστιο, σίδηρο, και φώσφορο και διαφορετικό βέλτιστο περιεχόμενο των λιπών και των πρωτεϊνών.

ημέρα νηστείας για την απώλεια βάρους σε ξινόγαλα: όφελος ή να βλάψει ^

• ημέρα εκκένωσης Kefir είναι ένα μονο-διατροφή, όπου το μενού αποτελείται μόνο από αυτό το προϊόν.
• Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα της τροφής - δύο λίτρα του περιεχομένου της μέχρι πέντε τοις εκατό λίπος.Η ζάχαρη θα πρέπει να διαγραφεί.
  instagram viewer
• Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρών την ημέρα.
• Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρει έξι γεύματα.

Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια καλή ευκαιρία για να απαλλαγούμε από έως και 1,5 κιλά το υπερβολικό βάρος, αλλά να καθαρίσει αυτό το είδος επιτρέπεται μόνο μία φορά σε επτά ημέρες.

οφέλη εκφόρτωση στο Ryazhenka αναμφισβήτητη:

• Επειδή περιέχει πρεβιοτικά, παρέχοντας καθαρό γαστρεντερικής οδού, βελτίωση της εσωτερικής μικροχλωρίδα και θετικά επηρεάζουν τη χοληφόρο οδό και το συκώτι.
• πηγαίνει καλά με τα φρούτα και τα μούρα, όπως η γλυκιά και ξινή, όπως βατόμουρα, φράουλες, μαύρες σταφίδες ή βατόμουρα.Αυτό το κοκτέιλ είναι πιθανό να προσελκύσει πολλούς να χάσουν βάρος.

Υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις για μια τέτοια απαλλαγή, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Προσωπικά δυσανεξία?
• γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου?
• ακραία παχυσαρκία?
• Η υψηλή οξύτητα του στομάχου.

Έτσι, πριν ξεκινήσετε την ημέρα νηστείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

ημέρα απαλλαγή Ryazhenka: δημοφιλείς συνταγές, ημέρα μενού ^ απαλλαγή

Υπάρχουν πολλές συνταγές για την απαλλαγή του γαλακτικού οξέος.Παρακάτω είναι οι πιο δημοφιλείς επιλογές είναι: η συνταγή

σπιτική κρέμα γάλακτος για το χειρισμό της ημέρας

Φυσικά, τώρα ο καθένας μπορεί να αγοράσει ένα γαλακτοκομικό προϊόν σε οποιοδήποτε κατάστημα.Αλλά η καλύτερη επιλογή - να προετοιμάσουν το δικό τους σπίτι.

• πάρει το γάλα - 2 L, και ξινή κρέμα - 2 κουταλιές της σούπας.κουτάλια.
• γάλα βάζουμε στο φούρνο για 20 λεπτά μέχρι μέχρι plenochka.
• στη συνέχεια, αφαιρέστε από το φούρνο, δροσερό και να προσθέσετε ξινή κρέμα.
• Βάλτε σε ένα ζεστό μέρος για περίπου τέσσερις ή πέντε ώρες.
• νόστιμο σπιτικό ποτό είναι έτοιμο για χρήση.Πίνετε θα πρέπει να είναι κάθε 2 ώρες, καθώς η εμφάνιση της πείνας.

ημέρα απαλλαγή από ξινόγαλο και τυρόπηγμα

• ανάγκη για την εκφόρτωση 500g τυρόπηγμα, ξινόγαλα 1 λίτρου.
• Υπάρχει ανάγκη σε μικρές δόσεις στη διάρκεια της ημέρας.Τα προϊόντα μπορούν να αναμιχθούν ή να χρησιμοποιηθεί χωριστά.
• Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο - ακόμα νερό, τσάι από βότανα.

νηστεία την ημέρα σε μήλα και μενού

• ξινόγαλα για την ημέρα: 1 λίτρο ξινόγαλο, 1 κιλό μήλα.
• Σε κάθε ένα από πέντε 1 τρώνε γεύματα και 500 ml μήλο ξινόγαλα.Πρόσθετες πόσιμο
• επιτρέπονται σε απεριόριστες ποσότητες.
• Το δείπνο θα πρέπει να είναι το αργότερο στις 18-19 ώρες.

ημέρα απαλλαγή από ξινόγαλο και ιστών

• 1L ryazhenka χωρίζονται σε 4 δόσεις των 250 ml των τροφίμων.Το ποτήρι προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού ινών υπό τη μορφή σκόνης ή κόκκων.Λαμβάνονται κάθε 3 ώρες και 30 λεπτά.

Fiber καθαρίζει το σώμα, μειώνει τη χοληστερόλη, προωθεί την αποτελεσματική απώλεια βάρους, και είναι σε θέση να ικανοποιήσει την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.

ημέρα νηστείας για ξινόγαλα για τις έγκυες

μέλλουσες μητέρες μπορεί να είναι, και μερικές φορές ακόμη και συνέστησε αυτό το είδος της απαλλαγής, αλλά μόνο μία φορά σε 7 ημέρες, και σε συνεννόηση με τον γιατρό.

• 1,5 λίτρα ryazhenka θα πρέπει να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες.
• Επιπλέον, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό - το πολύ ένα και μισό λίτρο ανά ημέρα.

Για μια ημέρα εκφόρτωσης το σώμα θα αφήσει περίσσεια υγρού, το οποίο αργότερα, ίσως, θα επιστρέψει.Αλλά γενικά, μπορείτε να πετάξετε 300 - 500 g υπερβολικού βάρους.

νηστεία ημέρα κατά την ξινή θηλασμό γάλακτος Θηλασμός

νέες μητέρες μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί μέρες γαλακτοκομικά εκφόρτωση.Δεν θα επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος, καθώς κατά τη διάρκεια της ημέρας η χρήση του υγρού είναι αρκετά υψηλή και θα βοηθήσει στην ταχύτερη αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους.

Μπορείτε να πιείτε όχι μόνο νερό, αλλά και φυτικές εγχύσεις, πράσινο τσάι.Η εκφόρτωση απαγορεύεται να εκτελείται περισσότερες από μία φορές σε επτά ημέρες.Τις άλλες ημέρες θα πρέπει να μάθετε τη σωστή διατροφή.Τότε οι ιδανικές μορφές θα επιστρέψουν γρήγορα στην ερωμένη τους.

Διατροφή Ryazhenka 3 ημέρες

περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους αρκετά δημοφιλής δίαιτα «που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα + φρούτα» των τριών ημερών.Προσκολλώντας σε αυτό, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά.μενού διατροφής θα πρέπει να συνοδεύεται από άφθονη κατανάλωση αλκοόλ( μη-ανθρακούχα πόσιμο νερό, τσάι, αφεψήματα με βότανα) σε ποσότητα των 1,5 λίτρων.

Αυτή η δίαιτα επιτρέπεται μία φορά το μήνα.Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και των ινών φρούτων, δεν θα είναι δύσκολο να διατηρηθούν 3 ημέρες σε ειδική δίαιτα.Το ξινόγαλο θα πρέπει να πίνεται σε μικρές μερίδες - 100 ml ανά γεύμα.

Ημέρα №1

• Το πρωινό θα έχει ένα μήλο ή ένα κομμάτι πεπόνι.όλα για να πλύνετε με ένα ζυμωμένο μπιφτέκι.
• Για μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να προετοιμάσει μια φρουτοσαλάτα ανανά, ακτινίδια και φράουλες - 100 g, καρυκευμένο με ζύμωση ψημένο γάλα.
• Για δείπνο, 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς αλάτι και άλλα μπαχαρικά.Για το γαρνίρισμα 100 γρ μαρούλι, λαχανικά( αγγούρι, ντομάτα, καρότα, παντζάρια, λάχανο) με χυμό λεμονιού και ανεφοδιασμού.
• Το βράδυ είναι σκόπιμο να πίνετε μισό ποτήρι ζεστό ryazhenka.Ημέρα 2

№

• πρωινό θα αποτελείται από ξινόγαλο και το σερβίρισμα των πλιγούρι βρώμης, που παρασκευάζονται σε νερό ή μούσλι - 200 g
• σε δείπνο προετοιμασία μιας σαλάτας ακτινίδια, ανανά και φράουλα - 200 g που έχει υποστεί ζύμωση ψημένο.
• δείπνο προγραμματισμένη μαγειρεμένο κρέας( κουνέλι, κοτόπουλο, γαλοπούλα) - 150 g, μαρούλι ή λάχανο - 100 g
• βράδυ πίνετε μισό ποτήρι ζεστό ξινόγαλα.

№ 3 πρωί

• ξεκινά από τις μερίδες των ξινόγαλο και πεπόνι φέτες( καρπούζι).
• για μεσημεριανό ήδη εξοικειωμένοι μενού: έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα και φρούτα σαλάτα - 200 γραμμάρια, στα οποία σήμερα είναι δυνατό να προσθέσετε μια μπανάνα.Μπορείτε να φάτε φρούτα χωριστά και να πιείτε με ryazhenka.
• δείπνο θα αποτελείται από άπαχο μαγειρεμένο ή ψημένο ψάρι - 150 g, βότανα ή λαχανάκια Βρυξελλών - 100 g
• Αργά το δείπνο: ryazhenka και μερικά μούρα.Εάν θέλετε, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ γάλακτος και μούρων στο μπλέντερ.

Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής.Και αν προσθέσετε λίγη σωματική δραστηριότητα αυτές τις μέρες, τα αποτελέσματα θα είναι πιο ορατά και θα διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

ημέρα απαλλαγή Ryazhenka: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες διατροφή ^

Διαιτολόγοι εξετάσει ημέρα νηστείας για ξινόγαλα τινάξει χρήσιμες για τον οργανισμό, και συνιστάται για τη διεξαγωγή μια φορά την εβδομάδα.

μέρες αποτελέσματα εκφόρτωση Ryazhenka πολύ εντυπωσιακό και δικαίως ικανοποιημένος με την απώλεια βάρους.Τα κορίτσια χάνουν μερικές φορές έως και δύο επιπλέον κιλά, ενώ δεν αισθάνονται πολύ πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

όμως ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή μετά τις διαδικασίες καθαρισμού για το σώμα:

• Μην το λίπος, αλεύρι και ψητά σκληρά τρόφιμα υπερφόρτωση.
• Το μενού είναι καλύτερα να περιλαμβάνουν χαμηλή σε θερμίδες ελαφριά φαγητά και πιάτα στον ατμό, τα φρούτα και τα λαχανικά, το φως γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.

Μόνο εάν παρατηρηθεί μια τέτοια προσφορά, τα αποτελέσματα της ημέρας εκφόρτωσης θα διατηρηθούν και όλες οι προσπάθειες δεν θα είναι μάταιες.

Ανασκοπήσεις σχετικά με μια ημέρα που χάνει το βάρος για την απώλεια βάρους με μία ζυμωμένη γυναίκα επιβεβαιώνει επανειλημμένα την αποτελεσματικότητα της άσκησης αυτού του ξινικού στρες για το σώμα.

Julia, 36 ετών:

"Το Ryazhenka είναι το αγαπημένο μου γαλακτοκομικό προϊόν!Για πρώτη φορά αποφάσισα να ξεφορτωθώ μετά από ένα πανηγύρι της Πρωτοχρονιάς.Μακρύς συντονισμός, αλλά στην πραγματικότητα ήταν πολύ πιο εύκολο από όσο περίμενα.Πόσο χαμένο βάρος, δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα.Ο στόχος μου ήταν να ομαλοποιήσω το έργο του στομάχου και των εντέρων.Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι την επόμενη μέρα δεν ήθελε τελικά να φάει κάτι επιβλαβές - γλυκό ή τηγανητό.Θα εκτελώ αυτή την εκφόρτωση πιο συχνά. "

Evgeniya, 27 ετών:

"Έμαθα για αυτή την εκφόρτωση από το περιοδικό και αποφάσισα να το δοκιμάσω.Δεν θα πω ότι δεν ήθελα να φάω καθόλου, αλλά είναι πολύ πιθανό να μείνω μια μέρα.Έχει αφήσει 1 κιλό.Ομορφιά απαιτεί εργασία για τον εαυτό σας. "

Valentine, 41 ετών:

"Εξαιρετική υγεία και μείον ένα κιλό είναι καλό αποτέλεσμα.Δεν βασανίστηκα με ένα άκαμπτο μενού, αλλά επέλεξα την παραλλαγή με ίνες.Διογκώνεται, γεμίζει το στομάχι και η πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν εκδηλώνεται.Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για γεύση ή ένα ζευγάρι μούρα.Σκοπεύω να ξεφορτωθώ αργά αλλά σίγουρα 8 κιλά, γι 'αυτό θα πραγματοποιώ τακτικά τις μέρες καθαρισμού. "

Κανονική κατοχή μιας ημέρας νηστείας και σωστής διατροφής μετά από μια δέσμευση για μια όμορφη φιγούρα, την υγεία και τη νεολαία για μεγάλο χρονικό διάστημα.