Ημέρα εκφόρτωσης στα μήλα

νηστεία ημέραστα μήλα δίνουν μια αίσθηση ελαφρότητας και της ταχείας το σώμα να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, τοξίνες και το υπερβολικό ρευστό λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων του αυτό το φρούτο!μενού διατροφής

Ποικίλες που περιέχουν ωμά ή μαγειρεμένα μήλα με διαφορετικό τρόπο, σύμφωνα με την ιατρική έρευνα πιο αποτελεσματική από ό, τι πολλοί άλλοι.

Η Apple νηστεία δίαιτα ημέρα: όφελος ή να βλάψει ^

Είναι γνωστό ότι σε ένα συμβατικό μήλο περιέχει μια αποθήκη των θρεπτικών ουσιών:

• χημική σύνθεση των μήλων είναι εξαιρετικά πλούσια - δέκα βιταμίνες, περισσότερα από είκοσι των απαραίτητων μικροθρεπτικών ανθρώπινου σώματος( σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φθόριο, ιώδιοκαι άλλους) και ακόμη μέχρι και δέκα θρεπτικές ουσίες( οξέα οργανικά και ακόρεστα λιπαρά, σάκχαρα, άμυλο, κυτταρίνη, ιπτάμενη τέφρα, πηκτίνη).
  instagram viewer
• Κατά τη διάρκεια της νηστείας ημέρες είναι ινών δεν βοηθά αισθάνεστε πεινασμένοι, αρκεί να χωνέψει, αλλά και πολύ γρήγορα, μια μέρα, παίρνει το λεγόμενο «τεμπέληδες» του εντέρου.Κάλιο
• διαθέτουν διουρητική δράση, απομακρύνει την περίσσεια υγρού, την αφαίρεση αυτών πρήξιμο και μειώνοντας το σωματικό βάρος.
• φρούτα είναι πράσινο και κίτρινο ποικιλίες δεν προκαλούν αλλεργίες.
• Το πράσινο ωμά φρούτα πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συνολικά 8 έως 12 g ανά 100 g προϊόντος.Επομένως, τα άτομα με διαβήτη χωρίς φόβο μπορούν να διοριστούν για εκφόρτωση μήλων.

Τα μήλα είναι χρήσιμα σε όλους!Ωστόσο, εκείνοι που έχουν ασθένειες όπως η γαστρίτιδα, κολίτιδα ή δωδεκαδακτυλικό έλκος μετά πρέπει κατ 'ανάγκη να συμφωνήσει με την ποσότητα την άδεια του γιατρού των πρώτων φρούτων ανά ημέρα.

ινών στα μήλα τραχύ, αλλά ως μέρος μιας μεγάλης περιεκτικότητας σε αρκετά φρούτα οξύ που αντενδείκνυται με αυτές τις διαγνώσεις.Έτσι, οι άνθρωποι καλύτερη προετοιμασία μήλου ή ψήνουν ώριμα φρούτα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων ή φούρνο.

Πολλοί γιατροί - γαστρεντερολόγοι και διατροφολόγοι συνιστούν να μην χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με μήλα επεξεργασμένο νερό ή ποτά γάλακτος( κεφίρ, γιαούρτι), καθώς αυτό μπορεί να συμβάλλει στην υπερβολική μετεωρισμός.

νηστεία την ημέρα για τα μήλα: δημοφιλείς συνταγές μήλο εκφόρτωση μενού ^

νηστεία την ημέρα για τα μήλα και τα

γιαούρτι Κατά τη διάρκεια ενός μήλου - εμπειρογνώμονες κεφίρ εκφόρτωση συμβουλεύουν να τρώμε περίπου οκτώ κομμάτια των μήλων είναι μεσαίου μεγέθους και όχι περισσότερο από ένα λίτρο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαράκεφίρ.

Όλα τα προϊόντα πρέπει να διαιρεθεί σε 8 μέρη, και να τρώνε, χωρίς ανάμιξη, για να αποφευχθεί η ενόχληση στο έντερο.

νηστεία την ημέρα για τα μήλα και το νερό

• Το νερό πρέπει να πίνετε περίπου 6 φλιτζάνια.Ταυτόχρονα, εάν το νερό είναι βρασμένο, τρώνε ίσα τμήματα και δώδεκα μεσαίες μήλα.
• ήπατος φρούτα μπορεί να φάει μόνο 1 kg, διότι σε αυτές είναι υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.Είναι σημαντικό να ακολουθεί αυτός ο δείκτης κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
• σκέτο νερό αφήνεται να αντικαταστήσει το τσάι, παρασκευάζεται με 1/3 του μήλου.

νηστεία την ημέρα για τα μήλα και εξοχικό

• τυρί Τακτοποίηση μήλο - το τυρί διατροφή από το σώμα, να θυμάστε ότι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage είναι απαραίτητο να αγοράσει και να το φάτε όχι περισσότερο από 300 γραμμάρια την ημέρα της απαλλαγής.
• Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά τυρί περιέχει περίπου 80 θερμίδες ανά μερίδα του προϊόντος stogrammovuyu.Ένα μήλο συνιστάται να φάει περίπου 1 κιλό.

νηστεία την ημέρα για τα μήλα και το φαγόπυρο

μοναδικές ιδιότητες έχει το φαγόπυρο, το οποίο δεν έχει απολύτως καμία αντενδείξεις, και την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μεταλλικά στοιχεία σε αυτό επιτρέπει στο σώμα να ζουν με τους ίδιους φαγόπυρο εβδομάδες!Και αν προσθέσετε στη διατροφή των μήλων, μπορείτε να ξεφορτώσουν αρκετές ημέρες με το μενού.Εδώ είναι ένα δείγμα μενού

μήλο φαγόπυρο ημέρα:

• 7.00 - ένα ποτήρι βρασμένο φαγόπυρο χωρίς αλάτι και ένα ζωμό μήλου χωρίς ζάχαρη.
• 9.00 - δύο ακατέργαστα μεγάλα μήλα ή τρία μικρά.
• 11.00 - δύο ακόμη μεγάλα μήλα.
• 13.00 - ένα ποτήρι αλατισμένο φαγόπυρο και τσάι μήλου.
• 15.00 - ένα μεγάλο ψημένο μήλο,
• 17.00 - μισό φλιτζάνι βραστό φαγόπυρο?
• 19.00 - ένα ωμό μήλο.
• Κατά τη διάρκεια των διακοπών επιτρέπεται να πίνετε νερό με όγκο περίπου ένα λίτρο την ημέρα.

ημέρα εκκένωσης σε μήλα και τα καρότα

Orange φυσικά φυτικά καροτίνη χρωστικής είναι απαραίτητη για τον καθαρισμό των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων του «κακή» χοληστερόλη, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναγέννηση του δέρματος.Τα καρότα είναι η μοναδική πηγή!Αν η διατροφή μήλου προστεθεί τριμμένο καρότα, τότε το σώμα θα πάρει το μεγαλύτερο όφελος.

• Μια λίβρα καθαρισμένα καρότα και μέχρι ένα κιλό μήλων είναι η συνταγή για όλη την ημέρα.

νηστεία την ημέρα για τα μήλα και το πράσινο τσάι

συνδυάζεται τέλεια ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ανοσο-διέγερση προϊόν - το πράσινο τσάι και τα μήλα.

• τέσσερις έως έξι φλιτζάνια του ποτού συν ένα μισό κιλό μήλα - ότι η δίαιτα της ημέρας, για να δώσει ανάπαυλα γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των αιμοφόρων αγγείων.

Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάμε ότι το πράσινο τσάι έχει μια αναζωογονητική, διεγερτική λειτουργία του εγκεφάλου.Κατά συνέπεια, τα άτομα με υπερτασική νόσο είναι πολύ σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας για την παρακολούθηση των δεικτών πίεσης.

Ημέρα εκφόρτωσης για τα μήλα και τα πορτοκάλια

Ο τέλειος συνδυασμός των πορτοκαλιών με τα μήλα μας!

• Για μία ημέρα εκφόρτωσης επιτρέπεται η κατανάλωση περίπου ενός κιλού αυτών των εσπεριδοειδών και του ίδιου αριθμού μήλων.
• Είναι πολύ νόστιμο να φτιάξετε μια φρουτοσαλάτα γεμίζοντας το με δύο κουταλιές σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
• Μπορείτε να μη πίνετε νερό, καθώς περιέχει μέχρι και το 86% του συνολικού βάρους του προϊόντος στα πορτοκάλια.Επιπλέον, αυτός ο καρπός είναι αρκετά χαμηλός σε θερμίδες - περίπου 53 Kcal ανά τεμάχιο.

Ωστόσο, οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι τα πορτοκάλια σε μια τέτοια ποσότητα αντενδείκνυνται σε άτομα επιρρεπή σε ασθένειες με αλλεργικό σύνδρομο.

νηστεία την ημέρα για τα μήλα: σχόλια και ιστορίες πραγματική απώλεια βάρους ^

Κριτικές μήλο κάτω απαλλαγή για την απώλεια βάρους ποικίλλουν, αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα αυτά είναι θετικά και να έχουν μια αισιόδοξη χαρακτήρα.

Irina, 48 ετών:

"Έχω πάει υπέρβαρο για δεκαπέντε χρόνια.Δουλεύω στο σχολείο, με τα παιδιά πρέπει να περπατήσω και να πάω πολλά( ταξίδια, πεζοπορίες).Και ξοδεύω τα μαθήματά μου να στέκονται.Τα πόδια φούσκωσαν, είναι δύσκολο να αναπνεύσουν.Πολλές δίαιτες δεν μου ταιριάζουν, επειδή από αυτή την ηλικία έχω κερδίσει γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα.Ποτέ δεν πίστευα ότι ένα τέτοιο απλό φρούτο θαύμα, όπως μήλα, μπορεί να με σώσει!

Για ένα μήνα έκανα μέρες νηστείας σε ψημένα μήλα με τριμμένα καρότα.Δύο μέρες την εβδομάδα.Αυξήθηκε ήδη στα 7 κιλά!Ένα άλλο μήνα και θα «πετάξει» στο πάτωμα του σχολείου με την ενέργεια των μαθητών του »

Svetlana, 23 ετών:!

« Στο βαθμό 11, δεν θα το πιστέψετε, που ζυγίζει 140 κιλά!Έχω δουλέψει για το βάρος μου για έξι χρόνια.Αυτό που μόλις δεν προσπάθησα!Πριν από δύο χρόνια, καθισμένος σε μια πολύ μοντέρνα διατροφή, τότε έχασα πολύ βάρος σε ένα μικρό χρονικό διάστημα, 30 κιλά.Για την οποία πλήρωσε μια χοληδόχο κύστη( έπρεπε να αναβάλει μια σοβαρή πράξη για να την αφαιρέσει).Τι απογοήτευση, όταν μετά από όλα τα βασανιστήρια μου το βάρος άρχισε να επιστρέφει γρήγορα.

Τότε γύρισα τελικά σε επαγγελματίες διαιτολόγους και, σύμφωνα με τις συστάσεις τους, άρχισα να τρώω μήλα σε ένα σύστημα νηστείας.Έξι μήνες ήδη.Τώρα ζυγίζω 75 κιλά.Οι παλιοί φίλοι δεν με αναγνωρίζουν στη συνάντηση.Και αλλάζω ρούχα κάθε μήνα.Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι τόσο εύκολο να φάει αυτός ο τρόπος, είναι νόστιμο και χρήσιμο ακόμη και με τη νόσο μου!Σήμερα έχω μόνο μία μέρα την εβδομάδα αφιερωμένη στη διατροφή μήλων.Και τα αποτελέσματα των ημερών εκφόρτωσης στα μήλα είναι προφανή! "

Helena, 28 ετών:

"Όταν ήμουν ακόμα έγκυος, άρχισα να ανακάμπτουν γρήγορα.Ήθελα να φάω πολλά, ιδιαίτερα γλυκά.Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης άρχισε σοβαρή τοξίκωση και οίδημα.Οι γιατροί επέμειναν να χάσουν βάρος.Αλλά ένα μωρό χρειάζεται βιταμίνες και πολλά χρήσιμα στοιχεία για την ανάπτυξη, οπότε το φαγητό θα πρέπει να είναι γεμάτο.Στη συνέχεια, ο γιατρός και μου είπε να οργανώσει μήλο νηστεία ημέρες, επειδή σε αυτές τις νόστιμα φρούτα και πολλά θρεπτικά συστατικά, που είναι αρκετό για τη μελλοντική μαμά και το μωρό.

Τρεις μήνες πριν από την παράδοση, έχασα επιπλέον 8 κιλά!Δεν υπήρχε ναυτία από τα μήλα.το οίδημα στα πόδια εξαφανίστηκε, καθώς τα μήλα απομακρύνονται από το υγρό του σώματος καλύτερα από πολλά φάρμακα.Τώρα είμαι θηλάζουσα μητέρα.Συνεχίζω να τρώω μία φορά την εβδομάδα μόνο μήλα, μερικές φορές προσθέτοντας βρώμη ή φαγόπυρο σε αυτά.Ο γιος μου είναι υγιής, και είμαι λεπτή και ισχυρή, όπως το νεαρό φίλο μου »

Τέλος δώσει τη συμβουλή του ιατρού - διατροφολόγος:!

« Ξεκινώντας ημέρες μαραθώνιο της απαλλαγής, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτός ο τρόπος διατροφής για τα καλά!Πρέπει να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε τα κορεσμένα λίπη και απλούς υδατάνθρακες τρώνε, τρώνε συμπληρώστε τους για δείπνο, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή για να διατηρήσει μια όμορφη εικόνα από λαχανικά και φρούτα »