Ημέρα χαλάρωσης με λάχανο

ημέρα νηστείας για λάχανο θα επιτρέπουν στον οργανισμό να αποκτήσει πρωτοφανή ευκολία.Και χάρη στην εξαιρετική γεύση της και απαράμιλλη οφέλη αυτής της λαχανικών θα συμβάλει στη βελτίωση του σώματος.

Λάχανο νηστεία δίαιτα ημέρα: όφελος ή να βλάψει ^

• λάχανο είναι ο αδιαμφισβήτητος πρωταθλητής μεταξύ των άλλων τροφίμων σχετικά με το περιεχόμενο των χρήσιμων βιταμίνη C.
• είναι πλούσια σε βιταμίνες, όπως το U, Κ, Α, Β, PP, κλπ
• Το λάχανο είναι πολλά ιωδίου.φωσφόρου, καλίου, θείου, ασβεστίου και άλλων ζωτικών μικροοργανισμών.
• Μην ξεχάσουμε την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το προϊόν, πηκτίνη και οργανικά οξέα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο στομάχι, τα έντερα, πνεύμονες, και το ήπαρ.
instagram viewer
• νηστεία ημέρες με τη βοήθεια του λάχανου βοήθεια για τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, απομακρύνει επιβλαβούς χοληστερόλης, βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, που αγωνίζεται με την αθηροσκλήρωση, κ.λπ.

Λάχανο έχει πολλές ποικιλίες: λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, κράμβες σγουρές, το μπρόκολο, έτσι ώστε να μπορεί να ποικίλει αρκετά εύκολα τον χειρισμό μενού της ημέρας και να μην αισθάνονται κάψιμο της πείνας.Ινών, σε μεγάλους αριθμούς που περιέχονται σε όλα τα είδη των προϊόντων, θα συμβάλει επίσης στον κορεσμό του οργανισμού.Λάχανο

μπορεί να συνδυαστεί περαιτέρω με ένα ζυμωμένο γάλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας, στιφάδο, ψήνουν, χρησιμοποιήστε ένα από αποξείδωση κ.λπ.Κατά την εκφόρτωση λάχανο πρέπει να πίνετε πολλά διαφορετικά υγρά: νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, φρουτοποτά, τα ισχία ζωμό, κ.λπ.

-ημέρα διατροφή σούπας λάχανων είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με υπέρταση, αθηροσκλήρωση, διαβήτη και καρδιακά προβλήματα και τα αιμοφόρα αγγεία.

απέχουν από νηστεία ημέρες με τη βοήθεια του λάχανου πρέπει να είναι άρρωστοι παγκρεατίτιδα, έλκος, εντεροκολίτιδα.Επίσης αναβάλει την απαλλαγή του λάχανου πρέπει να εγκύους και τις νέες μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς και εκείνων που υποφέρουν από προβλήματα του θυρεοειδούς.

νηστεία ημέρα λάχανο: λάχανο εκφόρτωση δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

ημέρα νηστείας για το λάχανο και το

• κεφίρ είναι απαραίτητο να καταναλώνουν τρόφιμα 0,5 κιλά φρέσκο ​​λάχανο.Για να συμπληρώσετε τη διατροφή θα βοηθήσει ένα λίτρο κεφίρ λίγο λίπος.
• Τεχνικές συνιστάται να εναλλάσσονται τα προϊόντα ή να πιείτε ένα μερίδα σαλάτα λαχανικών ρόφημα γιαουρτιού.
• Το πιάτο του λάχανου επιτρέπεται να προσθέστε μερικά φρέσκα λαχανικά, όπως τα καρότα, τα κρεμμύδια, τα τεύτλα, κ.λπ.Επίσης μια μεγάλη προσθήκη θα είναι ένα πράσινο μήλο.

ημέρα απαλλαγή λάχανο

• για την απαλλαγή αυτή θα απαιτήσει 1,5 kg του λάχανου.
• συμβάλει στη διαφοροποίηση του μενού από φρέσκα λαχανικά και ντομάτες.Από αυτά τα λαχανικά πρέπει να προετοιμάσει μια ελαφριά σαλάτα, η οποία θα πρέπει να διαιρεθεί σε ίσα μέρη και να χρησιμοποιούν διάφορες τεχνικές.

ημέρα νηστείας για τα γεύματα

• ξινολάχανο πρέπει να αποτελείται από λάχανο τουρσί, η οποία συνιστάται να γεμίσει με το ελαιόλαδο.Επιπλέον, επιτρέπεται να συνθλίβει το κρεμμύδι.
• Αν μια τέτοια διατροφή είναι πολύ δύσκολο για το σώμα, είναι δυνατόν να φάτε μια φέτα πίτουρο ή ψωμί σίκαλης.
• πρέπει επίσης να πίνουν τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών για κάθε μέρα.

ημέρα νηστείας για κουνουπίδι

• όλη τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον μιάμιση κιλά κουνουπίδι, το οποίο θα πρέπει να είναι βρασμένο, χωρίς αλάτι ή στον ατμό.
• συνέστησε να κάνει μια απλή σάλτσα για τη βελτίωση της γεύσης.Για αυτό θα πρέπει να λαμβάνουν 100 ml.γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι, προσθέστε το χυμό λεμονιού και φρέσκα μυρωδικά.
• Λάχανο μπορεί να βυθιστεί σε σάλτσες και πιείτε το όλα στο πράσινο τσάι ή κάποιο άλλο υγρό.

ημέρα νηστείας για φύκια

για εκφόρτωση δεν συνιστάται αγοραστεί σαλάτες που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, μπαχαρικά και ξύδι.Είναι καλύτερα να κάνετε τα γεύματά σας από φύκια.Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο ή σε σκόνη θαλλού φύκια.

Επιλογή 1:

Μπορείτε να ετοιμάσετε μια έγχυση των φυκιών.

• Αυτό θα απαιτούσε 2 κουταλιές της ξηρής σκόνης, η οποία πρέπει να γεμίσει με ένα ποτήρι ζεστό νερό την ημέρα πριν από την έναρξη της διαδικασίας.
• Στη συνέχεια, η έγχυση πρέπει να στραγγίσει και να λάβει την ημέρα της εκκένωσης των 50 g για 10 λεπτά πριν από το κυρίως γεύμα.
• τρώνε την ημέρα αυτή πρέπει να είναι ελαφρύ λαχανικά.Αυτό επέτρεψε τη χρήση του γιαουρτιού.

Επιλογή 2:

• Στεγνό θαλλού φύκια πρέπει να γεμίσει με κρύο νερό και το αφήνουμε να φουσκώσει μια μέρα στην άλλη.
• τότε το λάχανο πρέπει να πρηστεί ελαφρά βράση.Επιτρέπεται να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα αλατιού.
• Η ημέρα συνιστάται να καταναλώνουν τουλάχιστον 250 γραμμάρια προϊόντος.Εκτός από φύκια θα πρέπει να φάτε μερικά φρέσκα λαχανικά, βραστά άπαχο κρέας( ή αυγά) και ένα πράσινο μήλο.

νηστεία ημέρα κοκκινιστό

• λάχανο Κατά το χειρισμό της ημέρας θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έως και 1,5 κιλά λάχανο.
• κατά την διάρκεια παρασκευής του μπορεί επιπροσθέτως να προσθέτουμε το κρεμμύδι, ντομάτα, πιπέρι και λάδι.
• Αυτός ο όγκος πρέπει να διαιρεθεί σε 5 ή 6 γεύματα.

νηστεία ημέρα

• λάχανο είναι δυνατόν για να προετοιμάσει μια σαλάτα από κινέζικο λάχανο, το σέλινο, τα κρεμμύδια και τα αγγούρια, σεζόν με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και μια σταγόνα χυμό λεμονιού.
• Φάτε θα πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας της απαλλαγής, άφθονα με κάποιο υγρό.

νηστεία ημέρα λάχανο: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες διατροφή ^

Σύμφωνα με τους γιατρούς, να οργανώσει η απαλλαγή θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 1 ημέρα την εβδομάδα, έτσι ώστε να μην βλάψουν την υγεία και την ευεξία.Αν τα διαστήματα μεταξύ τους για να αθλούνται και να τρώτε σωστά, τα αποτελέσματα μετά από νηστεία ημέρες σχετικά με το λάχανο θα γίνουν εμφανή σε όλους γύρω από αρκετά γρήγορα.

σχόλια ημέρα απαλλαγή λάχανο αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης θετικό:

Svetlana, 43 ετών:

«λάχανο πάρα πολύ, γι 'αυτό δεν προκαλούν πολύ κόπο μία μόνο ημέρα αυτό το λαχανικό, επειδή τα οφέλη για το σώμα απλά απίστευτο.Επιπλέον, η απαλλαγή θα βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος σε χιλιόγραμμα ή περισσότερο, αν το κάνετε όλα σωστά. "

Τατιάνα, 29 ετών:

«Ήταν δύσκολο να διατηρηθεί μια τέτοια απαλλαγή, πάντα ήθελε να έχει.Αλλά για χάρη του έναν καλό σκοπό είχαν λίγη υπομονή, αλλά το αποτέλεσμα ήταν ικανοποιημένος.Υπήρχε μια υπέροχη αίσθηση ελαφρότητας και καθαρισμού »

Irina, 37 χρόνια: .

« Ένας φίλος συνιστάται μια δίαιτα.Μου άρεσε, φάνηκε πολύ εύκολο να υπομείνει την ημέρα της νηστείας για το λάχανο.Θα το διεξάγει τώρα τακτικά. "

εκφόρτωσης χρησιμοποιώντας το λάχανο θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα και να το καταστήσει πιο υγιείς, να βελτιώσουν τη διάθεση και την υγεία.