Διατροφή Ξεχωριστή διατροφή

Οι απόψεις των διατροφολόγων και των απλών ανθρώπων σχετικά με τη διατροφή σε μια ξεχωριστή διατροφή είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ τους.

Οι ειδικοί έχουν από καιρό δείξει ότι η χρήση των ξεχωριστών προϊόντων που απορροφάται ελάχιστα μεταξύ τους, μια πολύ καλή επίδραση στον οργανισμό, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά.

Ποια είναι η ουσία και η χρήση ενός ξεχωριστά προγράμματα διατροφής τροφίμων ^

βάσει του ξεχωριστή τροφοδοσία είναι ότι η δίαιτα δεν πρέπει να τρώτε προϊόντα, χημικές συνθέσεις από τις οποίες είναι ασύμβατες, δεδομένου ότι απορροφάται ελάχιστα και περιπλέκουν τη διαδικασία της πέψης.

βασική αρχή των τεχνικών διαχωρισμού προσφοράς που απαιτούνται για ένα γεύμα για να φάει μόνο ένα είδος του προϊόντος και να μην το συγχέουμε με αυτό - ή αλλιώς.Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες απαγορεύεται για χρήση με τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, για τον απλό λόγο ότι οι πρωτεΐνες απορροφώνται καλώς από το σώμα σε ένα όξινο περιβάλλον, και υδατάνθρακες - αλκαλικό.

Επειδή το ανθρώπινο στομάχι δεν παράγει ένα άλκαλι και ένα οξύ ταυτόχρονα, το σώμα γίνεται σε κατάσταση μέθης, και το φαγητό χωνεύεται πολύ κακή.Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε κακή υγεία και εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Η διατροφή της ξεχωριστής διατροφής, όπως και πολλοί άλλοι, έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.Πλεονεκτήματα διαιτητικές πρόγραμμα με ξεχωριστή παροχή:

• δεν είναι μια αυστηρή και άκαμπτη δίαιτα, όπως οι σαφείς περιορισμούς έχει?
• ξεχωριστό τροφίμων, Χάρη στην ταχεία πέψη μονότονη πιάτα βελτιώνει στομάχι σώματος κατάσταση σταθεροποίησης έργων( δεν εμφανίζονται διεργασίες ζύμωσης και διατροφικές διαταραχές), ομαλοποίηση βάρος?
• δεν είναι γρήγορη δίαιτα, μετά τη λήξη της εν λόγω βάρος εύκολα επέστρεψε, και το όλο σύστημα της διαχείρισης των ξεχωριστή παροχή ρεύματος, η οποία του επιτρέπει να διατηρήσει.

Παρά τις θετικές κριτικές απώλεια βάρους, οι διατροφολόγοι λένε οι ειδικοί ευτυχής μειονεκτήματα και τις αντενδείξεις αυτού του προγράμματος διατροφής:

• σταθερή αίσθηση της πείνας, μια μεγάλη εξοικείωση του σώματος με το νέο σύστημα?
• λόγω της τεχνητού χωριστού τροφίμων το στομάχι έχει διαταραχθεί, η οποία χρησιμοποιείται για να χωνέψει το μικτό και ποικίλη διατροφή?
• μετά τη διάσπαση διατροφή είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψει σε μια κανονική δίαιτα, επειδή το πεπτικό σύστημα θα ήταν δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα, και αναμιγνύονται για να παράγουν τα απαραίτητα ένζυμα και πάλι?
• απαγορεύεται αυστηρά σε άτομα με παθήσεις του στομάχου και των εντέρων.Το
• είναι πολύ δύσκολο να διαιρέσει τα τρόφιμα σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Βασικές Αρχές επιτρεπτή και απαγορευμένες τροφές:

• διατροφή είναι απαραίτητη μόνο μετά την εμφάνιση της μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, είναι σημαντικό να εξαλειφθούν σνακ.Μια απλή δοκιμή: εάν θα φάγατε με χαρά μια κροτίδα ή ένα μήλο, είστε πεινασμένοι!
• θα πρέπει να είναι μακρά και προσεκτικά μασάτε καλά το φαγητό, για να χαλαρώσετε πριν και μετά από ένα γεύμα, δεν υπερφαγία.
• Τα πρώιμα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
• Τα μούρα και τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος αυτής της τεχνικής.
• Απαγορευμένα τρόφιμα και για εκείνους της χρήσης να περιορίζεται, είναι η ζάχαρη και τα φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα, λουκάνικα, παστά και καπνιστά τρόφιμα, μαγιονέζα, βούτυρο, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αναψυκτικά, καφέ, συμπυκνωμένο γάλα της.

Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στον συνδυασμό των τροφίμων που καταναλώνονται.Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εξετάσει προσεκτικά τον πίνακα συμβατότητας των τροφίμων, η οποία δείχνει έναν καλό συνδυασμό των προϊόντων( πράσινο), επιτρέπεται( κίτρινο) και κακή( κόκκινο):

• και υδατάνθρακες, καθώς και τα άλευρα και proteinosoderzhaschie προϊόντα να χρησιμοποιήσετε μία, κ.λπ.που αντενδείκνυται.το κρέας και τα ψάρια δεν είναι καλά απορροφάται, αν τα τρώνε με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, το ψωμί, τα αυγά και το τυρί, αλλά και με τα λαχανικά?Τα λαχανικά
• συνδυάζονται με σχεδόν όλα τα τρόφιμα εκτός από τη ζάχαρη και το γάλα.
• γάλα σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα προκαλεί αποσύνθεση και ζύμωση, οπότε η χρήση θα πρέπει να είναι ξεχωριστή από την άλλη?
• όσπρια εύπεπτο με ξινή κρέμα, λαχανικά και χόρτα, και το φυτικό έλαιο - με τυρί?
• ψωμί μπορούν να καταναλωθούν με σαλάτα, αποξηραμένα φρούτα - μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών, τα αυγά - με λαχανικά.

Διατροφή διαχωρίσει τα τρόφιμα: Το μενού στο 7, 20 και 90 ημερών ^

μενού 7 ημερών πρόγραμμα ξεχωριστό

τροφίμων Αυτή η επιλογή δεν είναι μοναδική, αλλά αρκετά κοινό είδος της διαίρεσης 7 ημερών διαιτητικές τεχνικές.Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε το πρόγραμμα ξεχωριστών γευμάτων από τη Δευτέρα.

• Δευτέρα Πρωινό: πλιγούρι βρώμης στο νερό, χωρίς ζάχαρη και το βούτυρο, πουρέ ακτινίδιο.
• Το αχλάδι είναι το πρώτο σνακ.
• Μεσημεριανό: κομμάτι μαγειρεμένο ψάρι και πράσινη σαλάτα.
• Κατά τη διάρκεια ενός δεύτερου σνακ, μπορείτε να φάτε μερικά καρύδια.
• Δείπνο: ζυμαρικά και λαχανικά στον ατμό.
• Εάν αντιμετωπίζετε μια ισχυρή αίσθηση της πείνας μπορεί να φάει, να καταναλώνει κάποια προϊόντα πρωτεΐνης με μια κουταλιά σαλάτα λαχανικών.

• Τρίτη Πρωινό: τηγανισμένα ασπράδια αυγών, το σπανάκι, σοταρισμένα σε ελαιόλαδο.
• Μεσημεριανό: γιαούρτι με μούρα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Μεσημεριανό: σούπα, γίνεται με πατάτες, αρακάς, μπρόκολο, με ένα κομμάτι ψωμί.
• Σνακ: σαλάτα λαχανικών ή μια μικρή μερίδα αποξηραμένων φρούτων.Δείπνο: ψάρι ή κρέας με λαχανικά στιφάδο.

• Τετάρτη Πρωινό: ένα μικρό κομμάτι ενός αχλαδιού και πλιγούρι βρώμης.
• Πρώτο σνακ: αποξηραμένα βερίκοκα.
• Μεσημεριανό: σάντουιτς φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και φρέσκα λαχανικά.
• Δεύτερο σνακ: κοκτέιλ φρούτων.
• Δείπνο: λαχανικά και κοτόπουλο κοτόπουλο.

Πέμπτη

• Πρωινό: χυλό, ολόκληρο πορτοκάλι.
• Σνακ: ψημένα μήλα με μέλι και κανέλα.
• Γεύμα: σαλάτα, ψάρι.
• Σνακ: ένα κομμάτι τυρί cottage χωρίς λίπος.
• Δείπνο: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοδινού κρέατος, λαχανικά στιφάδο.Πρωινό: τυρί cottage και μήλο

.