Η διατροφή της γιαγιάς

δίαιτα της γιαγιάς - είναι μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους, η οποία χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες εδώ και αιώνες.

Διατροφή γιαγιά: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ήταν πάντα στη μόδα μόνο curvy σχήμα, αλλά το πρότυπο της ομορφιάς για αιώνες θεωρούνται τα άτομα με μέτρια και χωρίς επιπλέον βάρος, έτσι ώστε δίαιτα απώλειας βάρους υπήρχε καθόλουφορές.

ουσία της διατροφής της γιαγιάς μου είναι να περιορίσει την κατανάλωση των θερμίδων, έτσι ώστε το σώμα αρχίζει να διαχωρίσει την παραγωγή ενέργειας από κατατεθεί αποθεμάτων λίπους.Η δίαιτα κυριαρχείται από πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες που βοηθούν να επιταχυνθεί η διαδικασία της απώλειας βάρους και έχει στην ανθρώπινη υγεία ευεργετικά αποτελέσματα.

Οφέλη διατροφή γιαγιάς αποτελείται από ένα πλούσιο σύνολο των απαραίτητων ουσιών στο σώμα, το οποίο είναι πολύ καθαρά τα έντερα, βελτιώνει το έργο του, να κάψει το λίπος κυττάρων και την ενίσχυση του μυϊκού ιστού.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας δίαιτα

της γιαγιάς για την απώλεια βάρους για τις συνταγές της γιαγιάς του έχει πολλές θετικές ιδιότητες:

• Βοηθά στη μείωση του βάρους γρήγορα?Fiber
• ικανοποιεί επίσης την πείνα, οπότε η διατροφή μεταφέρεται σχετικά εύκολα?
• έχει μια συνολική επιπτώσεις στην υγεία σε ολόκληρο το σώμα.

Υπάρχουν και μειονεκτήματα:

• πείνα θα εξακολουθούν να εμφανίζονται περιοδικά?διαδικασία
• δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τις έγκυες γυναίκες και σε όσους έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια

διατροφή γιαγιά Λόγω της χαμηλής γιαγιά θερμίδες δίαιτα - όχι περισσότερο από 1200 θερμίδες σε τρόφιμα ανά ημέρα - μία εβδομάδα, με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε βάρος 6-7 κιλά, σύμφωνα με όλους τους κανόνες και τα μη λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά, αλατισμένα, γλυκά και αλεύρι τρόφιμα.

γιαγιά δίαιτα αδυνατίσματος μενού, συνταγές, κανόνες διατροφής ^

Κανόνες της γιαγιάς:

• Διατηρώντας περιορισμένη διατροφή πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα, τουλάχιστον 1 ποτό5 λίτρα νερού, συμπεριλαμβανομένου ενός γυαλιού - νηστείας?
• δεν ασχολούνται με βαριά σωματική άσκηση, αλλά να είστε βέβαιος να επισκέπτεστε συχνά στην ύπαιθρο?
• προτιμά τα λαχανικά στο μενού, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, άπαχο κρέας, τα λαχανικά και το κουάκερ.διατροφή

της γιαγιάς για την απώλεια βάρους: το μενού για 3 ημέρες

Για την ομαλή απώλεια βάρους περίπου 3-5 κιλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μενού του δείγματος, σχεδιασμένο για 6 γεύματα:

• να πάρετε το πρωινό τσάι με μέλι?Μετά από μερικές ώρες
• τρώμε ένα κομμάτι σκληρό τυρί?Το μεσημεριανό γεύμα
• βραστό αυγό, μαρούλι, 150 g βραστό κρέας και σκληρά τυριά( 20 g)?
• απογευματινό σνακ φλιτζάνι καφέ με την προσθήκη 1 h. L.μέλι?
• Δείπνο βραστά και σαλάτα λαχανικών, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού?
• Πριν πάτε για ύπνο πιείτε ένα αφέψημα μέντας.

γιαγιά διατροφή για 7 ημέρες

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να μειώσει το βάρος έως και 7 κιλά την εβδομάδα, αλλά αν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα - μπορεί να επεκταθεί μέχρι 14 ημέρες:

• πρωί πίνουμε τσάι με μούρα?
• τσιμπολόγημα 100 g τυριού αποβουτυρωμένου cottage?Το μεσημεριανό γεύμα
• τηγανητό κρέας μη λιπασμένο( ξηρό τηγάνισμα) σαλάτες λαχανικών, και μια φέτα τυρί?
• σνακ φλιτζάνι απόγευμα γιαούρτι?
• Για το δείπνο, τρώμε μια σαλάτα φυλλώδη λαχανικά?
• Τη νύχτα πίνουμε τσάι με λεμόνι βάλσαμο.

αθλητές Πρωτεΐνη δίαιτα γιαγιά

που θέλουν να ενισχύσουν τους μυς τους, μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το παράδειγμα, το μενού για 5 ημέρες:

• Το πρωί πίνουμε πράσινο τσάι, τρώμε ένα πακέτο τυρί cottage?
• Κατά το γεύμα τρώμε 2 βραστά αυγά.
• Έχουμε μεσημεριανό με σούπα λαχανικών και 100 g βραστά μοσχάρι.
• Σνακ με μιλκσέικ?
• Για δείπνο, επαναλαμβάνουμε το σιτηρέσιο πρωινού.

Συνταγές για δίαιτα συνταγή

μαρούλι

• Chop ρόκα, σπανάκι γιαγιάς και κόκκινα ραδίκια?
• Ψιλοκομμένα αγγούρια, ντομάτες, κρεμμύδια και ραπανάκια.
• Ανακατέψτε τα πάντα, γεμίστε με χυμό λεμονιού, πασπαλίστε με καρύδια.

Συνταγή για σούπα λαχανικών δίαιτα

• Δημιουργήστε ζωμό κοτόπουλου.
• Κόψτε τα καρότα, τα κρεμμύδια, τα πράσινα, το σέλινο.
• Βάλτε σε ζεστό ζωμό, μαγειρέψτε μέχρι να είστε έτοιμοι.

συνταγή για ψημένα ψάρια

• λεμόνι ζεματιστεί με βραστό νερό, τα μισά φρούτα κομμένα σε κύκλους?
• Καθαρίζουμε τα ψάρια, το κόβουμε απέναντι, εισάγουμε σε αρκετές τομές φέτες λεμονιού.
• Πιάστε το δεύτερο μισό του χυμού λεμονιού, ψήστε τα ψάρια και αφήστε τα πάντα για να απολαύσετε για 20 λεπτά.
• Βάλτε αρκετούς κλάδους μαϊντανό στην κοιλιά του ψαριού.
• Κόψτε το σέλινο, το πιπέρι, τα καρότα και τα κρεμμύδια.
• Βάζουμε το χαρτί σε ένα ταψί, βάζουμε τα λαχανικά εκεί και στη συνέχεια - τα ψάρια.
• Ρίχνουμε τα ψάρια με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι, ψήνουμε για μισή ώρα στο φούρνο στους 130 βαθμούς.

Πόσο γρήγορα να χάσει βάρος για τη διατροφή της γιαγιάς μου: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

γιατροί δεν συμβουλεύουν να κολλήσει στη διατροφή της γιαγιάς μου για περισσότερο από δύο εβδομάδες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό, και διαταραχή του πεπτικού συστήματος.Για να συνεχίσουν να κερδίζουν βάρος, είναι επαρκής για να περιορίσει την κατανάλωση λιπαρών και υψηλής θερμιδικής αξίας των τροφίμων, καθώς και περιοδικές νηστεία ημέρες.απόδοση

μετά από δίαιτα της γιαγιάς περιλαμβάνει διάφορα στάδια:

• σταδιακή αύξηση μερίδες του κρέατος που καταναλώνεται στην πρώτη εβδομάδα?
• Από τη δεύτερη εβδομάδα - η εισαγωγή νέων πρώτων πιάτων?
• Με την τρίτη μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο γλυκιά.

Τα αποτελέσματα της διατροφής της γιαγιάς είναι απλά υπέροχα:

• Τρέχοντας το μεταβολισμό;
• Μειωμένο συνολικό σωματικό βάρος.Κριτικές

της διατροφής της γιαγιάς για την απώλεια βάρους τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Yana, 23 ετών:

«Προσπάθησα να φανταστώ ένα μενού τριών ημερών - σκέφτηκε ότι το δάκρυ, οπότε έχω συνηθίσει να τρώνε όλες τις θερμίδες.Η διαφορά στην εξουσία είναι πολύ επηρεαστεί, αλλά υπάρχουν και pluses: Έβγαλα περίπου 4 κιλά, και τώρα αποφάσισε για τον εαυτό μου ότι θα ήθελα να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα »

Μαρίνα, 30 ετών:

« Σχεδόν δύο εβδομάδες έφαγα σε συνταγές της γιαγιάς του, και έχει επιτύχει κάποιαεπιτυχίες: έπεσε 8 κιλά και ενδυναμώθηκαν οι μυς καλά, γιατίόταν πρωτεΐνης αθλητικά μου για μένα είναι πολύ σημαντικό »

Λάρισα, 35 ετών:

« Συνήθιζε εβδομάδα δίαιτα της γιαγιάς της, έχασε 5 κιλά.Εκεί απολύτως δεν μου άρεσε, επειδή το μενού σε αυτή την περίπτωση δεν είναι πολύ διαφορετική από τη συνηθισμένη διατροφή μου, εκτός από το ότι η πρωτεΐνη λίγο περισσότερο »