Θαλασσινή διατροφή

θαλάσσια διατροφή είναι μια ξεχωριστή θέση ανάμεσα στα πολλά προγράμματαχάνοντας βάρος, επειδή είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και πολύ χρήσιμο.Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε γρήγορα το βάρος, αλλά και να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.

ουσία και τους κανόνες απώλεια βάσει βάρους προς θαλάσσιας δίαιτας ^

των θαλάσσιων διατροφή τροφίμων αποτελείται από μια ποικιλία από θαλασσινά: γαρίδες, λάχανο, θαλάσσιο ψάρι, κλπ, κλπ

πολύ καλή θαλασσινά είναι πλούσια σύνθεσή τους - πρωτεΐνες, αμινοξέα, βιταμίνες Α, D,. ιώδιο, ασβέστιο, ωμέγα - 3 και άλλα χρήσιμα συστατικά που κάνουν αυτή τη μέθοδο δίαιτα έχει έναν αριθμό αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα: βάρος

• μειώνεται, με την επιφύλαξη της σώμα?
• Βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος.
• Αναζωογονεί το σώμα.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, των οστών και των μυών της καρδιάς?
• Το αίμα καθαρίζεται από επιβλαβή χοληστερόλη.
• Πολλές βλαβερές τοξικές ουσίες απεκκρίνονται από το σώμα.

Η διατροφή στη θάλασσα είναι επίσης καλή επειδή μπορεί να συνδυαστεί με επιτυχία με φυσικά φορτία.Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι δεν συνιστάται για χρήση σε ασθένειες του πεπτικού συστήματος.

διατροφή υγιεινής διατροφής είναι τα ακόλουθα είδη θαλασσινών, η χρήση των οποίων συμβάλλει στην απώλεια βάρους, τον καθαρισμό και την ευεργετική κορεσμό του συνόλου του οργανισμού:

• Γαρίδες, μύδια, μαλάκια, στρείδια, χτένια, καβούρια?
• Θαλασσινό λάχανο.
• Κονσέρβες τόνου, σαρδέλες...
• καλκάνι, κοκκινόψαρο, Pollock, πέστροφα, κ.λπ. Επιπλέον μενού

θαλασσινά περιλαμβάνει: λαχανικά

• , τα βότανα, τα μανιτάρια?
• Φρούτα, αποξηραμένα φρούτα.
• Τύπος, γιαούρτι?
• πράσινο ή τσάι από βότανα με λεμόνι, το νερό, χυμούς φρούτων?
• Μαρμελάδα.

Έτοιμα φαγητά πρέπει να είναι φρέσκα, βραστά, ψητά, ψητά ή στον ατμό.Κατά την περίοδο απώλειας βάρους, θα πρέπει να είναι εντελώς εγκαταλείψει τα τηγανητά, τα ζαχαρούχα προϊόντα, προϊόντα από αλεύρι και άλλα επιβλαβή τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.

Θαλασσινά Διατροφή: Σχετικά με τα μενού και τις συνταγές ^

πρόγραμμα απώλειας βάρους στα θαλασσινά που παρουσιάζονται σε διάφορες παραλλαγές διατροφή.

Δίαιτα φύκια( φύκια)

Laminaria εμπλουτίζουν το σώμα με ιώδιο, σίδηρο, αξιοθαύμαστα τραβά τις τοξίνες και εξαλείφει το υπερβολικό βάρος.Ο ημερήσιος ρυθμός φύκια είναι 200 ​​γραμμάρια.Kelp ξηρά πριν από τη χρήση πρέπει να ασκηθεί στην τελική κατάσταση:

• Για αυτό το ξηρό φορτίο είναι γεμάτη με κρύο νερό του 1: 8 έως 10 ώρες, στη συνέχεια πλύθηκε με φύκια, και βραστά 20 λεπτά σε ένα ελαφρώς αλατισμένο νερό.Περαιτέρω ζωμό
• και πάλι συγχωνεύεται σε ένα τηγάνι γεμάτο με Laminaria καθαρό νερό θερμαίνεται στους 50 βαθμούς.
• Στη συνέχεια το λάχανο βράζει για 15 λεπτά.
• Η διαδικασία μαγειρέματος πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές.Εφαρμόζοντας

εβδομάδα διαιτητική μεθοδολογία φύκια, μπορεί να επιτευχθεί απώλεια του πλεονάζοντος βάρους άνω των 4 κιλά.

Δείγμα το καθημερινό μενού στη θάλασσα λάχανο:

• Πρωί: χαμομήλι, σαλάτα με ελαιόλαδο( αγγούρι, πιπεριά, φύκια, ντομάτα)?
• Μεσημεριανό: φύκια με κομπόστα μανιτάρια, τριμμένο καρότο και ελαιόλαδο?
• Μεσημεριανό: δύο αυγά, κέικ ψαριών ή ένα κομμάτι άπαχο μαγειρεμένο κρέας, χόρτα φύκια, ντομάτα και μαρούλι, το χυμό ανανά ή βερίκοκο κομπόστα?
• Σνακ: σαλάτα καρότο με φύκια?
• Δείπνο: πράσινο τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, σαλάτα με μήλο, φύκια και κολοκύθα, βραστό αυγό, μαρμελάδα.

Διατροφή σφυρίδα

Θάλασσα πέρκα είναι εμπλουτισμένο με πολλές βιταμίνες, ωμέγα - 3 και μέταλλα.Επίσης, περιέχει ταυρίνη που απαιτείται για κανονικό μεταβολισμό και τη σταθεροποίηση της χοληστερόλης.

Μια δίαιτα με φαγητό από το λαβράκι θα επηρεάσει θετικά την υγεία και τη διαδικασία της απώλειας βάρους.Πέρκα μπορεί σιγοψήνω, ψήνουν, και μπορείτε να προετοιμάσει μια άριστη διαιτητική σαλάτα:

• Για αυτό λαμβάνονται 200 ​​g πέρκα φιλέτο, πατάτες και καρότα 1 κομμάτι, βραστά, ψύχθηκε και τεμαχίσει σε κομμάτια. .
• Η ντομάτα κόβεται σε λεπτές φέτες, το αγγούρι σε λεπτούς κύκλους, τα πράσινα φασόλια σε ρομβοειδή.Στη συνέχεια πατάτες
• , φασόλια, καρότα, αγγούρι αναμιγνύεται με ελαιόλαδο, απλώνεται πάνω στα φύλλα των κουνουπίδι, διακοσμημένα με κομμάτια ψαριού, ντομάτες και χόρτα.

Θαλάσσια κοκτέιλ διατροφή

Αυτή η παραλλαγή της διαιτητικής μεθόδου δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ημέρες.Το αποτέλεσμα μιας μονο-διατροφής θα είναι η απώλεια 3 επιπλέον κιλά.Θάλασσα κοκτέιλ - Ποικιλία αποτελείται από καλαμάρια, χταπόδια, γαρίδες, μύδια, άπαχο φιλέτο θαλάσσιο ψάρι με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.

Η μερίδα τριών ημερών διατροφής αποτελείται από διάφορα θαλασσινά και ζεστά ροφήματα( τσάι, έγχυση).Το παρασκευασμένο πιάτο χωρίζεται σε 4 μέρη των 150 γραμμάρια και χρησιμοποιείται όλη την ημέρα.

Marine διατροφή από Karl Lagerfeld

σύστημα παροχής ισχύος της Karl Lagerfeld βασίζεται στη χρήση των θαλασσινών και λαχανικών.Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• Ψάρια, θαλασσινά;
• Συκώτι μοσχαριού.
• Σπανάκι, καρότα, σπαράγγια, πράσινα φασόλια, ντομάτες, κουνουπίδι.
• Μανταρίνια, πεπόνι, σμέουρα και ροδάκινα.
• Κρέμα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μαργαρίνη.

Εκτιμώμενη εβδομαδιαίο μενού από τον Karl Lagerfeld για κάθε ημέρα από τα ακόλουθα:

• Πρωί: ένα ζευγάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, φέτα ψωμί, κουταλάκι του γλυκού λάδι?
• Γεύμα: νερό ή τσάι.
• Γεύμα: μια μικρή σαλάτα από λαχανικά, ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης.
• Δείπνο: σούπα με γαρίδες και λαχανικά, σαλάτα και μια επιλογή από κοκκινωπό μπάσο, σούσι, τόνο ή στήθος κοτόπουλου.

Η διατροφή του διάσημου maestro μόδας είναι πολύ αυστηρή, οπότε δεν αξίζει να φάει για περισσότερο από 7 ημέρες.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για τη διατροφή των θάλασσας θαλάσσια διατροφή ^

Wrap δεν είναι δύσκολο, ειδικά για τους λάτρεις των θαλασσινών.Η σωστή διέξοδος μετά τη διατροφική μέθοδο περιλαμβάνει τη σταδιακή μετάβαση στη συνήθη δίαιτα με αύξηση των κανόνων των πιάτων.Ωστόσο, μην σταματήσετε απότομα τη χρήση ψαριών και διάφορα θαλασσινά, ειδικά το φύτρωμα.

Τα αποτελέσματα της διατροφής στη θάλασσα - για 5-7 ημέρες μείωση του βάρους συνήθως φτάνει τα 4 κιλά και πάνω.Αλλά δεν έχει σημασία πόσο πρόγραμμα απώλειας βάρους σε ψάρια και θαλασσινά μπορεί να είναι η χρήσιμο να το επαναλάβω, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα πρέπει όχι νωρίτερα από τη διατροφή 3 μήνες.

κριτικές της θαλάσσιας διατροφής, συμπεριλαμβανομένων εφαρμόζοντας διαφορετικό.Οι περισσότερες από τις γυναίκες που έχασαν βάρος ήταν ικανοποιημένες με την επίδραση που επιτεύχθηκαν και τη διατροφή.Πολλοί θα το επαναλάβουν με χαρά.Μόνο λίγοι λάτρεις της διατροφικής διατροφής απέτυχαν να εκτοξεύσουν το επιθυμητό βάρος με αυτή τη μέθοδο.

Οι γιατροί, όμως, και επισημαίνουν την υψηλή αξία των τροφίμων που προέρχονται από τα θαλασσινά, δεν συνιστούμε να εμπλακούν σε μια τέτοια δίαιτα πολύ συχνά, διότι η περίσσεια ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: