Η μαγική διατροφή

Magic Διατροφήαναφέρεται σε μια από τις πιο αποτελεσματικές και άκρως αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους, η οποία δίνει καταπληκτικά αποτελέσματα.

Κέρδισε το όνομά της λόγω της υψηλής παραγωγικότητας και βραχυπρόθεσμα, καθώς οι επτά ημερών από την διατροφή μπορεί εύκολα να χάσει περίπου 4 έως 7 συσσωρευμένη κιλά.

ουσία και τα χαρακτηριστικά των μαγικές δίαιτα αδυνατίσματος ^ βάση

μαγική δίαιτα κάνουν χαμηλή σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες προϊόντα τα οποία είναι ουσιαστικά απαλλαγμένη από λίπη.Fast «μαγικό» απώλεια βάρους επιτυγχάνεται ως αποτέλεσμα της έλλειψης των υδατανθράκων και των λιπών στη διατροφή, έτσι ώστε το σώμα αρχίζει να τα εξαγάγετε γρήγορα από την εσωτερική καταστήματα.

Η μαγεία μενού διατροφή αποτελείται από τα ακόλουθα διαιτητικά προϊόντα:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα - τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι, κεφίρ 1%?
• Αυγά κοτόπουλου, σκληρά βρασμένα;
• φρούτα - δαμάσκηνα( δαμάσκηνα), πράσινα μήλα, τα πορτοκάλια?
• Λαχανικά - καρότο, αγγούρι, σπανάκι, κρεμμύδι, μπρόκολο, σέλινο, κολοκύθα, κολοκυθάκια, τα ραπανάκια, μαρούλια?
• Ποτά - φυσικά μαύρο καφέ ή πράσινο τσάι χωρίς γάλα, κρέμα γάλακτος και τη ζάχαρη?..
• τυριά, με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες - τυρί, tofu, κλπ

Κατά μαγικό διαιτητικό εβδομάδων απαγορεύεται αυστηρά ακόλουθα τρόφιμα:

• Κρέας, ψάρι προϊόντα - αρνί, χοιρινό, καρδιά, νεφρά, συκώτι, ιππόγλωσσα, σολομός, γατόψαρο?
• Γλυκά, ζάχαρη, είδη ζαχαροπλαστικής,
• Δημητριακά - σιμιγδάλι, ρύζι, φαγόπυρο?
• Πατάτες, σταφύλια και μπανάνες.βούτυρο
• και φυτικό λάδι, πατέ, αλλαντικά?
• Αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά.

μαγική δίαιτα βασίζεται στην τήρηση των τριών υποχρεωτικών κανόνων:

• Κατά τη διάρκεια κάθε δίαιτα ημέρα θα πρέπει να καταναλώνεται έως και 2,5 λίτρα.νερό, κατά προτίμηση ορυκτό, αλλά όχι ανθρακούχο ·
• Λειτουργία τροφοδοσίας παρέχει τρεις φορές γεύμα: πρωινό γεύμα στο 9.00, το μεσημέρι μέσα σε 13-14 ώρες και το βραδινό γεύμα το αργότερο στις 18.00?
• όπως σνακ, μεσημεριανό γεύμα ή σνακ αποκλείεται αυστηρά.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της μαγείας διατροφή αναφέρεται μόνο αστραπιαία απώλεια βάρους.Όσο για τα μειονεκτήματα, που, δυστυχώς, είναι πολλοί:

• μαγικό μενού διατροφή αποτελείται από μια κακή και μη ισορροπημένη διατροφή?
• Ουσιαστικά επιβραδύνθηκε ο μεταβολισμός.
• μειονέκτημα λιπιδίου υποβαθμίζει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος?
• Υπάρχει ένα σταθερό αίσθημα πείνας.
• malouglevodnoy κατανάλωση τροφίμων συχνά προκαλεί ζάλη, κόπωση, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και μειωμένη απόδοση.

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η εκδήλωση κάποιας δυσφορία όταν το μαγικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

• όχι λιγότερο από δύο ώρες για να περάσουν στην ύπαιθρο?
• Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα.
• Αποφύγετε τη σωματική και ψυχική κόπωση?
• να αγνοήσουμε τις καθημερινές θεραπείες νερού όπως το ντους, το μπάνιο ή το κολύμπι?
• Πάρτε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα.

Δεδομένου ότι η χρήση της μεθόδου μαγικό απώλεια βάρους είναι η μετάβαση σε αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς, χρησιμοποιήστε αυτή η δίαιτα απαγορεύεται αυστηρά στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• εγκυμοσύνη, τη γαλουχία?
• Αθλητική και ψυχική εργασία.
• επιδείνωση των λοιμωδών και χρόνιων ασθενειών?
• Ανήλικη και προχωρημένη ηλικία.
• σοβαρές αγγειακές ασθένειες, στομάχι, ήπαρ, καρδιά, νεφρά και έντερο είναι επίσης αυστηρές αντένδειξη για χρήση ιατρικό τεχνική αδυνατίσματος.

Magic δίαιτα αδυνατίσματος: μενού για 7 ημέρες, και ιδιαίτερα ^

Magic Foot Diet

Η ειδικά σχεδιασμένη μαγική μέθοδος γρήγορης απώλειας βάρους δίνει καλά αποτελέσματα σε ολόκληρο το σώμα.Εν τούτοις, επιτυγχάνεται μία ιδιαίτερα εντυπωσιακή επίδραση στη μείωση του βάρους στην κάτω περιοχή του σώματος.Στο τέλος της απώλειας απώλειας μαγικής διατροφής, οι γοφοί και οι γλουτοί μειώνονται σημαντικά, και τα πόδια φαίνονται πολύ πιο αδύνατα και πιο αδύνατα.

Δείγμα μενού της μαγικής διατροφής για απώλεια βάρους:

Δευτέρα

• Πρωινό: φρεσκοπαρασκευασμένο καφέ.
• Γεύμα: δύο αυγά, 50 γρ.brynza;Δείπνο
• : μια μερίδα σαλάτας μπρόκολο και τριμμένο πράσινο μήλο.

Τρίτη

• Πρωινό: πράσινο τσάι?
• Γεύμα: δύο πορτοκάλια.
• Δείπνο: 8 κομμάτια δαμάσκηνων.

Τετάρτη

• Πρωινό: φρεσκοπαρασκευασμένο καφέ.
• Μεσημεριανό: μερίδα( 200 γρ.) Τυροκομείο, δαμάσκηνα - μερικά πράγματα?Δείπνο
• : σαλάτα κρεμμυδιού, μερικά αγγούρια και χυμό λεμονιού.

Πέμπτη

• Πρωινό: γιαούρτι 250 ml;
• Γεύμα: μερικά αυγά, πράσινοι γλάροι?
• Δείπνο: μήλο, δαμάσκηνα - 5 τεμ.

Παρασκευή

• Πρωινό: πράσινο τσάι?
• Γεύμα: μέση σερβίρισμα( 200 γραμ.) Σαλάτα από τριμμένα φρέσκα καρότα, ραπανάκι και μπρόκολο.
• Δείπνο: σαλάτα αγγουριού.

Σάββατο

• Πρωινό: φρέσκο ​​αλεσμένο καφέ.
• Γεύμα: σαλάτα από ένα ζευγάρι αυγών και ένα καρότο.
• Δείπνο: ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Κυριακή

• Πρωινό: πράσινο τσάι?
• Γεύμα: 50 γρ.tofu, σαλάτα καρότου και χυμό λεμονιού.Δείπνο
• : μερικά αυγά.

Δίαιτα Δίαιτα μαγικό αποτέλεσμα

ιατρικό αποτέλεσμα είναι μια άλλη πραγματοποίηση αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους, η οποία επίσης θα έχει ως αποτέλεσμα την άριστη μείωση βάρους.

μενού εβδομαδιαία διατροφή δίνει μαγικό αποτέλεσμα περιλαμβάνουν:

• Δευτέρα πρωί: φρεσκοκομμένο καφέ 250 ml?
• Ημέρα: Μερικά πράσινα( αλλά όχι όξινα) μήλα.
• Βραδινό: μερικά αυγά, ένα τριμμένο μεσαίο καρότο.

Τρίτη

• Πρωί: γάλα γάλακτος 250 ml:
• Ημέρα: πορτοκάλια - ένα ζευγάρι κομμάτια;Το βράδυ: δύο αυγά.

Τετάρτη

• Πρωί: πράσινο τσάι 250 ml;
• Ημέρα: τυρί cottage με δαμάσκηνα - 200 γρ.
• Βραδινό: ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Πέμπτη

• Πρωί: Φρεσκοαλεσμένος καφές 250 ml.
• Ημέρα: 100 γρ.tofu με μερικά αυγά?
• Βραδινό: μια μερίδα τυρί cottage με ζαχαρωμένο γάλα.

Παρασκευή

• Πρωί: κεφίρ 250 ml;
• Ημέρα: σαλάτα από μήλα, λάχανο και καρότα - 150 γρ.Βραδινό: μερικά αυγά.

Σάββατο

• Πρωί: πράσινο τσάι 250 ml;
• Ημέρα: λάχανο - σαλάτα αγγούρι - 200 g;
• Βραδινό: μεσαία τριμμένα καρότα, μερικά αυγά.

Κυριακή

• Πρωί: Φρεσκοαλεσμένος καφές 250 ml.
• Ημέρα: μερικά αυγά?
• Βραδινό: σαλάτα καρότο με brynza.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για τη μαγική δίαιτα ^

αποτελέσματα μαγική δίαιτα σε πρόγραμμα απώλειας βάρους που μπορεί να επιτευχθεί σε μια εβδομάδα, απλά εκπληκτικό και να φτάσει επτά κιλά.Ωστόσο, λόγω μιας αυστηρής και περιορισμένης διατροφής, επιτρέπεται η επανάληψη της μαγικής τεχνικής όχι νωρίτερα από τρεις μήνες μετά από μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή.

Η σωστή έξοδος μετά τη μαγική διατροφή, που επιτρέπει την αξιόπιστη σταθεροποίηση των αποτελεσμάτων, έχει ως εξής:

• Τις πρώτες τρεις ημέρες μετά το τέλος του μενού μαγείας απώλειας βάρους δεν πρέπει να περιέχουν προϊόντα "απαγορευμένων".
• Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε για πρωινό μια-δυο αυγά με πράσινο τσάι το απόγευμα - ένα τμήμα μαγειρευτά κρεμμύδια, το λάχανο και τα καρότα, και το βράδυ για να φάει ένα ζευγάρι των μήλων με ξινή ποτά γάλα?
• Τις επόμενες ημέρες, σταδιακά αυξάνοντας τους συντελεστές, είναι δυνατόν να εισαχθούν μη λιπαρά ψάρια, κρέας και άλλα προϊόντα.

Ωστόσο, παρά τα εκπληκτικά αποτελέσματα της απώλειας βάρους, σχόλια της μαγικής διατροφής μόνο μερικά αδυνατίσματος εγκρίνουν.Πολλές γυναίκες που το βίωσαν μόνοι τους, έκαναν μια αρνητική εντύπωση σχετικά με τη μαγική μέθοδο της απώλειας βάρους.Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο αίσθημα μιας σταθερής και εξουθενωτικής αίσθησης πείνας, καθώς και αδυναμίας και κεφαλαλγίας.

Επιπλέον, σχεδόν όλες οι απώλειες βάρους που χάθηκαν λίρες γρήγορα επέστρεψε.Οι διαιτολόγοι συμφωνούν πλήρως με τη γνώμη της πλειοψηφίας και συνιστούν έντονα την επιλογή μιας άλλης διατροφής που μειώνει το βάρος πιο αργά και δεν βλάπτει το σώμα.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: